💪🏋🏻10 min hiit Program 💪🏋🏻❚·══·❚ برنامج حرق دهون في البيت بدون أجهزة. 💥🥇🏆

[@alibm681]

مشاءالله تبارك الله.. اوصيك باذكارالصباح والمساء والتحصين من العين والحسد.

[@_abdessamadalami6487]

أنا مغربي عمري 14 سنة أجود القرآن بعشر طرق وأريد أن أصبح قارئا عالميا إن شاء الله

[@karimelbouatmani1085]

اصلح النية، فقارئ عالمي لن يغنيك عند الله تعالى. وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

[@fathrmila1199]

تعلمنا العلم لغير الله فابى الا ان يكون لله العلم اولا القول الثانيا العمل ثالثا

[@bilalmokafal9464]

الله يبارك ويثبتك ان شاء الله

[@الحمدللهالحمدلله-ج5ل]

يارب

[@cherifahmed6777]

ربي يسعدك

[@ayoubelabed4687]

خوتي والله تا تبعت معاه جوج حصص السيد تبارك الله عليه ناضي تلسارجيو فيدو وكل نهار ديردو عشر دقائق معاه ان شاء الله تحسن صحتكم وشكرا ليك اخي

[@tarekbougrioua5744]

غير هاذ السيد الي يقنعني في الخدمة. بروفيسيونال. بارك الله فيك اخي راك ساعدتنا بزاف بهاد البرامج. بالتوفيق ان شاء الله. تحية لك من الجزائر ⁦⁩⁦🇩🇿 ⁩⁦🇲🇦⁩

[@mohammedmohammad2700]

يا أخي أنا نقولك كلمة الله يرحمك ويرحم والديك في الدنيا والآخرة أخوك من الجزائر

[@zohircherki3959]

Wsh kho la9t bikbik hadi?i

[@abdeslameelbaraka993]

رائع شكرا ولاكن إن أمكن شي بروكرام دالماكلة ديال الريجيم. واللي متافق يدير جييم

[@houssamhoussam4991]

Programme akhoya ana ngolik mjrbo f 3 moi drt forma 9riba MN hda hwl sbah mli tfi9 tchrb lma dafi otmchi tjri chi 30 min omnwraha dir hda tamarin lflvidio otizd 3la hsab l9dra dylk chwya bchwya ghtwli dir ktr MN haka MN wraha bwhd 1h00 takol chihja tbi3ya kima kant disir Ola slata wlakin bkmya 9lila mtkolch tatchba3 ohwl tchrab lma fnhar kolo otmchi tal dik 4 Ola 5 dl3chya tghda ohawl tb3d MN lmar9a (dohon) ol3cha tkol haja khfifa Ola haja nchfa fiha lprotin bhal ldand m'as toujour mkatkolch tatchba3 Bach tstafd MN lmakla olkrch mtkbarch dawm 3la hdchi. Btidan MN chhar ghyban lik lfar9. Had lprogram ila knti ghlid aw 3ndk lkarch ama ila knti d3if obaghi t9ad lforma ofnfs lwa9t baghi tghlad haja khora. Lmohim ahm

[@kirosan8718]

@@houssamhoussam4991 انا ضعيف او عندي لكرش شنو لحل 😬😬

[@alidjr6370]

Yjfjfyfufufuru hghj Fhhrhfhfhgjghjggjggjgjjhhjkdvgkegkvhbbb+hhhhbbbexrjrh de la part des personnes qui sont dans la même situation Que Et qui hrhffct

[@URL649]

kzbin.info/www/bejne/eIDVopx9qNmambM

[@fmmf7005]

@@houssamhoussam4991 ch7al mn MRA tatrini fsimana

[@youssefalehyane2313]

قال رسول الله صلى عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع. لطبق هاد الحديت معمرو يغلاض ولا يمرض

[@houssamhoussam4991]

كلام صح مليون في المليون مجرب.

[@أمينمحمدأمينمحمد-ل6ض]

هذا ليس بحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم أما الصحيح قال رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ( مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ؛ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ؛ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ )

[@alal1103]

خويا يوسف هاد الحديت غلط حتى تاكد من شي حاجا عاد قولها

[@youssefalehyane2313]

@@alal1103 كنتي معاه باش تقوليا نتأكد واش قالها ولا !! المهم المعنى واضح لبغتي تفهم

[@youssefalehyane2313]

@@أمينمحمدأمينمحمد-ل6ض وهل كنت أنت في زمن النبي لتصحح الحديث! إن كان قالها فهو لا ينطق عن الهوى وإن لم يقلها فهناك من يقول أنه حديث ومعناه واضح فبدونوفلسفة زائدة المهم معنى ااحديت

[@noureddine5363]

ما شاء الله عليك يا أخي ، تمارس التمارين القاسية وفي نفس الوقت تتكلم وتنصح وتوجه ماشاء الله عليك . شكرا جزيلا على التمارين الرائعة .

[@flouriarmando5935]

برك الله فيك ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩

[@janatijanati8819]

عمري كمونطيت لشي شين درياضة ...ولكن نت برافو عليك محتوى عندك نقي ..تاتقول امور .تايخبيوهوا خرين .او يمكن تايجهلوها .... اول واحد تايشرح بشكل علمي ...كتيرشي التغدية وعلاقتها برياضة

[@tawfikbenchabane5300]

ماشاء الله، الله يحفظك، و منك نتعلم 👏👏👏 ألف تحية من الجار #جزائري 🇩🇿🇲🇦

[@ElKandoussiAyoub]

نسأل الله التوفيق للجميع اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا ونبينا محمد

[@redhatalyani3658]

تمارين رائعة جداا شكرا أخي ،خدمت معاك للخر مانكبذش الاثنين التمارين الأخيرة تعبت 🙄🔥🔥 مشكور أخي بالتوفيق ❤

[@abderrahmanelovedz9093]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ربي يبارك فيك خويا ميشا يعطيك الصحة والعافية وسلامة يارب لنا ولك ولسائر معاشر المسلمين في مشارق الأرض ومغاربها اللهم آمين آمين يارب العالمين وصل اللهم وسلم على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم آمين آمين يارب العالمين

[@miloudmostafa5066]

شكرا بارك اللّٰه فيك...المزيد انشالله من النجاحات...اخوك مصطفى من الجزائر

[@MohamedAmine-xv7eq]

صدقني ب الله لم يقنعني كلام أي رياضي عن التغذية و الدايت مثلما قنعني كلامك جزاك الله خيرا ربي يوفقك أخوك من الجزائر❤💚

[@hamzaelkhldouni1130]

خويا الحبيب بالنسبة للاعبين كرة القدم بغينا شي بروغرام ديال #للياقة-البدنية-فالدار و حتى الشروط ديال التغدية كانتمنا تتوصل بهاد الكومونطر شكرا اخي ♡

[@AmineOB93]

Hamza Elkhldouni dkhel wahd la chaîne 9leb 3liha dial Cristiano Ronaldo kay3ti fiha l programme kamel

[@yousseffit6479]

خدمت معاك اخي هاد HIT ثلاثة خطرات فرمضان قبل الافطار مساهلاش و لكن طوب

[@زهروالعربي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي العزيز بارك الله فيك على المجهود... Hiit مليح 30" 30"لكي يكون أكثر وقت لاسترجاع يعطيك الصحة....

[@karimaths1284]

تبارك الله عليك خويا بحال هاذ القنوات لي خاصها التشجيع ماشي بحال هادوك لي ماعرفناهم واش رجال و لا نساء او ولاو مطلعين المشاهدات و كاينشروا الرذيلة و الفساد .

[@egfhg2052]

الله يبارك فيك والله انا عم استفاد كليوم صبح ومساء بفتح الفديو وبكرر التمارين معك انا من سوريا

[@بنلشترالنخعي]

شي فايده من التمرين

[@riadstore6417]

السلام ميشآ. دير لنا تمارين منزلية لي تصلاح لنا في هذا الشهر الفاضل اتمنا لك و لجميع الاهل و الاحباب يدخل عليكم بالصحة و العافية و البركات

[@ahmedzahid2787]

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك خويا أنا أول مرة كنبدا معاك في الحقبة داكشي رائع شكرا بزاااف

[@bouderhemyoucef6968]

تمارين رائعة حقا ، شكرا اخي علي النصائح والتمارين الف تحية من الجزائر

[@hasirazrbiya3615]

السلام عليكم من المغرب بعد تجربتي لهده التمارين لقد أفادتني كتيرا و لهذا شكرا MICHA FIT

[@aboflha3737]

Merci pour ton conseil

[@progmandev]

تحركت مع الصباح في السطاح وخا الجر معكزت تبارك الله عليك

[@ابوغريبصياد]

٩ استراحات بين التمارين كل استراحه ١٥ ثانيه تساوي ٢،٢٥ دقيقه يعني وقت الحركة الفعلي ٧،٧٥دقيقه جميل جدا للتوضيح للي يحب الدقه

[@mosakojo7756]

كل يوم اسوي التمارين ولا في راحة؟

[@ابوغريبصياد]

@@mosakojo7756 والله ماودي افتي لك بس يفضل الراحه على الاقل تسويها ثلاث ايام بالأسبوع خصوصا الشخص المبتدىء واذا ارتفعت لياقتك زود يوم بالاسبوع المهم الراحه للعضل حتى يتعافى .

[@mosakojo7756]

@@ابوغريبصياد ❤❤

[@mosakojo7756]

@@ابوغريبصياد طيب ايش افضل التركيز على عضلة وحدة ولا جميع العضلات؟ مثلا امرن البطن ثلاث مرات في الاسبوع لمدة كم يوم

[@ابوغريبصياد]

@@mosakojo7756 والله ياخي الفاضل كثير ناس تكلمو عن عضلات البطن الافضل ما تمرنها ابدا لانها تكبر البطن هذا موضوع فيه اختلافات كثيره لو تبحث في اليوتيوب راح تشوف وش اقصد .

[@MohamedBzhh]

الله حفظك خويا أحسن تمارين في يوتيوب كامل

[@mohammedbarouz182]

بارك الله فيك أخي الفاضل على هذه النصائح القيمة والمجهودات الجبارة واصل جزاك الله خيرا 👍

[@jamalet-taheri5221]

just met yesterday الف تحية ودائما في المتابعة جمال الطاهري التويمي 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@هيثمالحلاق-ظ1ق]

السلام عليكم اخي الرائع انا متابعك بل العراق ارجوا منك استخدام الفصحى ونريد منك هكذا افككار يعني انت تتدرب مباشر ونحن نقلدك لان صعب علينا عمل جداول للتمارين الف تحية لك من العراق

[@mohcineben3768]

We have our own language, try to learn it

[@husmoos]

@@mohcineben3768 لا صديقي.. هذه ليست طريقة ترد بها..

[@mohcineben3768]

@@husmoos every country has an accent, no one speak Classical Arabic

[@abdelzaim9240]

@@mohcineben3768 but try to convey your message in a polite way a sahbi

[@mohcineben3768]

@@abdelzaim9240 3merna tchkina f chi channel dyalhom ma3a l3ilm anana ranfhmo blkhef ila homa hdro blfoss7a jreb dir chi comment fchi video dyalhm golihm hdro blfoss7a wtchf

[@jafarramadan2770]

بطل تحية الك من فلسطين 🇵🇸 فخَور فيك كتيييييير

[@stefmorocco739]

"الله يا ربي الله" سطاني 🤣 خدمة واعرة الساط كيتريني نورمال ميكيحشمش يبين بلي عيا فحال شي وحدين كاين أصاحبي👍

[@kimworkout5465]

أبوني عندك أخي قناة جديدة للرياضة 💪💪

[@abdelkader318]

جربت هذا البرنامج مجهد ومتعب واكيد حارق للدهون بنسبة عالية

[@asmae_555elmoussaoui8]

السلام عليكم ورحمة جربنا هاد 2j رائع Bravo a3lik

[@faroukbesseri8794]

بارك الله فيك استفدنا منها كثير خاصة في الحجر. الصحي

[@ayatazia9117]

خويا عافاااك بغيناا شي نصائح و تماريين فهاد الحجر لي عاد بغاو يابداو

[@watania183]

ما نوصيكومش قبل الفطور العطش و الدوخة التمرين روعة شكرا بزاف

[@ibrahim3witta72]

اللهم باارك تبارك الله عليك اخاي♥️

[@messaoudmehri2846]

ماشاء الله ربي يبعد العين عليك وبارك الله فيك أخي الكريم اعملنا فيديو لآلام الظهر (hernie discale ) وشكرا.

[@souss408]

صدقت اخي من وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم ان لا ياكل الانسان حتى يشبع

[@achrafmanar1813]

ههههههههههههههههه

[@didoumoh]

والله نتيجة سحرية اخي العزيز لكن بعقلك يا أخي قلت لنا الراحة 15ثانية ...عدبتني يا خويا..هههههه و ما شاء الله عليك و ربي يحفظك و يعطيك ما تتمنى

[@football-gj5xf]

السلام عليكم خي عبد الرحمن اللهم بارك خي خي عبد الرحمن شمن ااب ستعمل ديل كونت دوون الله بارك فك

[@mehdimoqtad5641]

up

[@lhamak1]

up

[@hustlezac]

up

[@bydiae818]

hiit timer

[@azozos_d1344]

Interval timer هذه فحالها تماما كاتختار شحال المدة ديال التمرين و الراحة و العدد دالمرات اللي بغيتها تعاود انا خدمت بيها

[@adventuresofsalah1361]

شكرا ميشا على التمارين تحياتي لك من الجزاير

[@tla667]

ما شاء الله 😍اول مغربي افهم عليه على القوة 🙏🏻

[@أكلاتبيتوتية-م4د]

ههههههههههه ههههههههههه

[@gssg8340]

المشكل الموسيقى مرتفعه جدا على صوتك بارك الله فيك ووفقك

[@MK-sp2fw]

الله يرحم لك الوالدين أسي الميشاوي

[@toufikboucherbat2177]

تبارك الله فيك خويا من الجزائر 🇩🇿اتبعك شكرا لك اخي

[@adilchokri]

قال النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف. [يراجع في زاد المعاد، والبداية والنهاية لابن كثير].

[@user-de9io9im5r]

والله تستاهل مليون مشاهدة تحياتي من الجزائر

[@PrinceAnouar1991]

تبارك الله عليك اخي انا بصرحة قطت سبور او زدت فالوزن مؤخرا لدرجة الا وقفت كايبقا يضرني ضهري مع الأسف .. شكرا اخي على هاد النصائح لي غادي نحاول نتبعها إن شاء الله نتمنى تحط لينا شي بروغرام ديال ريجيم

[@Asala.1982]

بسم الله ماشاء الله .. جسم ربي يبارك و يزبد و يعطينا مثله باذنه

[@hassannichan8844]

تبارك الله عليك

[@Asala.1982]

شكرا حبيبي

[@houssinabelouch385]

Tbark lah 3lik bghinq xi program ta3 makla li ghdi in9ss mn dohon o yzid f l3adala

[@ayoubessayhigym599]

Hossin khawa merhba bik f chaine dyali

[@houssinabelouch385]

Trhb biik jna

[@ayoubessayhigym599]

@@houssinabelouch385 amin alkhawa bjoj ncha2allah

[@adilchokri]

تبارك الله عليك والله يعطيك الصحة، ومزيدا من العطاء. الناس محتاجين بحال التمارين فهاد الفترة ديال الحجر الصحي.

[@khail1130]

افضل طريقة لحرق الدهون انك تجري بدون اكل في الصباح باش الجسم يتغذى من نفسه و قارورة من الماء فيها ليمون ، شرب الشاي بعد الوجباب الاساسية ، التوقف عن اكل العجائن النتيجة راح تظهر بعد 15 يوم بصفة عجيبة ادعولنا معاكم 😀

[@imaddz8874]

إنشاء الله

[@Bilal-jf3sq]

صحيح كلام صواب

[@fmmf7005]

هل ظهر الفرق

[@kivokoboy9123]

fooooor 3lik ssahbi ana men alger merci

[@ziadarab930]

اللهم بارك . الله يرحم الوالدين ❤

[@zianezed3449]

بارك الله فيك . حقيقة جبت المختصر المفيد تحية لك من الجزائر

[@simpledimples7382]

بتمنا تحكي بلعربيا الفصحة لنفهم لابك شباب عشان يشوف رجاء ❤❤

[@kaouthartlemcani5674]

تبارك الله عليك انا من عشاق الرياضة حبذا لو تقدم دائما نصائح مع التمارين والتغذية كذلك لتفادي الاخطاء وفقك الله

[@AhmedMohamed-sg8sm]

تبارك الله عليك خوي عبد الرحمن 👍😀👍

[@redwanesah4265]

هادشي رآه صعيب كثر من تمارين كمال الاجسام ، وعندي واحد النصيحة هو انه من الأحسن من بعد هاد التمارين دير تمارين الاطالة الثابتة باش تريح الجسم والعضلات باش ماتنقصش المرونة وتزيد مستوى المرونة عندك .

[@mohammedyerroum613]

Merci khouya Micha Une très bonne vidéo. J'ai testé ton programme avec 30 sec exercice et 30 sec repos. Et je commence à voir les résultats après un mois. Merci encore et bonne continuation 👍👍👍

[@mouhlogbi8655]

هل كنت تعمل تكرار للعشر دقائق في نفس الحصة او تقوم بها مرة واحدة

[@abmek5114]

شكرا الله اعطيك الصحة.تمارين ممتازة ،ننتظر المزيد تحياتي.

[@oussamaazzouzi9512]

Lwahid li kastfadou mnou 👌❤

[@doha2413]

رائع اناتلميدة كنقرة فالخامس كندير تمارينك كلهم صعابين شوية وخ هاكاك كنديرهم شكرا

[@doha2413]

😇😇😆😆😆ولكن تحج موصلتلها كليا شنو ندير وشكرا جازاك الله

[@beautyzen9051]

عندي طريقة في حرق الدهون لاكن كطلب قوة تحمل و الياقة بدنية في المستوى

[@zikoubayda9136]

شنو هيا

[@saudiashmali263]

ماشاءالله تبارك الرحمن على الجسم ياليت تضع لنا جدول الغذاء لليوم كامل

[@mehdibekkach5702]

Saraha, Allah yaetik saha khouya Abdo 👍 Thank you so much 🙏

[@rawadzubaide272]

شكراً لك خيا استفد جداً من فيديو حرق الدهون واليوم اول يوم ببدأ معك ممكن تساعدني ببرنامج حمية غذائية لو سمحت بلغة العربية جزاك الله كل خير

[@kelfanossoufiane9843]

سلام عليكم ، رسول الله صلى الله عليه و سلم قال : نحن قوم لا نجوع و إذا اكلنا لا نشبع

[@badrmohamed3826]

الحمد لله لم نعثر على هذا الحديث - بعد البحث والتفتيش - في كتب السنة النبوية ، ولم يذكره ـ فيما وقفنا عليه ـ سوى برهان الدين الحلبي في "السيرة الحلبية" (3/295) من غير إسناد ولا عزو لكتب الأثر ، ولذلك فلا تصح نسبة الحديث إلى النبي صلى الله عليه وسلم ، كما قد يكون في معناه بعض التردد . قال الشيخ الألباني رحمه الله : " هذا القول الذي نسبه إلى النبي صلى الله عليه وسلم لا أصل له " انتهى

[@عبدالمنعم-ي3ح]

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع

[@kelfanossoufiane9843]

المهم اخويه رآه حديث سواء كان او لم يكن فهدف ديالوا صحة و يأخذ بالمنطق و العقل

[@gachiallel2106]

انت رائع يا أخي وااصل تحية من الجزائر الى المغرب🧡💪

[@soufianeelouada5770]

ارفع يدك من الطعام و انت تشتهيه. تبارك الله عليك أخي

[@garinafreefirearij7023]

تباتا تايم

[@mohamedmadred1950]

مشاء الله تبارك الله شكرا اخي عبد الرحمان جزيل الشكر الياقة عاليا مشاء الله الله امتعك دوما باالصحة والعفية انا اوتبيعوك كتيرا كل الحصاص ديالك متقونة ومفهومة ليجميع الرياضين منهم المبتدءين الله ايعطيك الصحة

[@mixdz4986]

شكرا، اخي بغينا فديو ديال تنشيف حيث نلحق لواحد درجة ديال تنشيف منقدرش نزيد ننشف ،تحية ليك

[@khatoufmoetaz8165]

هو وماهوش ناشف راه يعاني من الماء في الجسم

[@hafsiadam]

سلام عليكم ماشاء الله تمارين جد رائعة ومفيدة بارك الله فيك سوف نعمل عليها بإذن الله

[@anas_voiceover8415]

ضورحتى تعيا تلكا الرسول صلى الله غليه وسلم اي كلمة قالها والا عندها بزاف ديال المعاني ماتاكولش حتى تشبع

[@منوعاتعامة-د2ك]

حقائق ملخصة الى كنتي كتقصد حديث "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإن اكلنا لا نشبع " فهو حديث لا اصل له شكرا

[@ramooal8427]

ديما مدخلين الدين فأي حاجة

[@عبدالرحمن-ل7ت5ك]

@@ramooal8427 الدين نمط حياة عزيزي يعني دوره يوجهك لتحيا باحسن طريقة في طريقة نومك و اكله و شربك و لهوك و معاملتك مع محيطك وووو اما هي العبادة جزء من الدين

[@ninanina-vu3qb]

@@ramooal8427 هديك هي حالة الفاشلين مي كي شوفوا راسهم ما قادرين على والو كايدخلوا قال الله و قال الرسول vous avez tt a fait raison

[@ninanina-vu3qb]

@@عبدالرحمن-ل7ت5ك blablabla

[@abdelkrimelghouat9011]

تبارك آلله عليك أحسن آلله إليك رائع بكل ماتحمل الكلمة من معنى .تشرح بطريقة سهلة ومبسطة.

[@talebhajib7467]

خويا micha عندي جوج أسئلة . السؤال الأول :شحال تقدر تكون حرقتي من سعرة حرارية خلال هاد 10 دقائق ؟ السؤال ااثاني :واش يمكن لي خلال 6أيام نخدم يوم كارديو بحال هكا/ويوم بناء عضلات بأوزان ؟ وشكرا خويا ❤

[@zakariabenk6562]

ما شاء الله تحية ليك أخوك من الجزائر بالتوفيق إن شاء الله

[@mouhssinemh6473]

ستين واحد دير ديسلايك باين من صحاب المسمن و الملوي و الحرشة و الكرعين وًالطواجن ...راه سيد تيحرق وقتووووو باش تستافذ ...الغليظ😂😂

[@topseries410]

Wayeh🤣🤣🤣

[@saidabdeddaimi1998]

Hadok li dayrin b7al darriyat homa li dayrin dislik

[@dr.abdulrahmantaher1996]

حبيبي أنا لاعب كمال أجسام و أحب كل هذه الأكلات و عادة أجعلها أكلاتي الأساسية نسبة لما تحتوي كميات كبيرة للبروتين و الدهون التي تعطي طاقة كثيرة فإن لا تحب هذه النعمة فلا تشمت فيمن يأكلونها لأنهم يمكن أن يكونوا أحسن منك

[@mouhssinemh6473]

El Mano من لخر الا كنتي من صحاب ديسلايك راكً ما سبورتيف ما والوووو و سير كول و شرب لي بغيتي بصحتك برو

[@linakaya7365]

😂😂😂😂😂

[@ilyluxe7214]

خويا الله يخليك تكلم شويا على وزن البنات حيت بزاف البنات كا يهمهم الأمر محتاجين تمارين بحالي بغيت نحرق دهون وشد العضلات بقوة وشكرا

[@jmalwajdi8797]

تمارين مفيدة شكرا 💪 ماهو إسم التطبيق الذي ينضم الوقت لو سمحت

[@essamelshaarany6037]

jmal wajdi Tabata timer

[@samirabenabou8031]

شكرا اخي في الله. جزاك الله خيرا. استفدنا منك الكثير

[@abdobzy6788]

Rak toop 😍😍😍🤩

[@ayoubessayhigym599]

Abdo khawa merhba bik f chaine dyali

[@bendjelloulhadji2026]

الله يجازيك على الحصة وأنت خاصك épaule arrière اعطيهم charge maximale ترجع أحلى

[@hardysenu1123]

je vient de découvrir ta chaine , ton travail est très professionnelle tes commentaire aussi . merci pour tout DR TAKI 58 ANS ALGER

[@redsky8445]

بارك الله فيك ....و شكرا على الفيديوهات استفدت كثير .مزيد من التالق

[@Peche_Ocean]

Top , i will try this program everyday in the morning ,and another program every two days. L3aaaz a chef , videos toop

[@ayoubessayhigym599]

Yasin merhba bik f chaine dyali

[@fatihahagoug1607]

وفادك في انقاص الوزن

[@hownow3946]

Talk me important

[@_ch_es7369]

و غير شي سكنى بحال هد الله إجعل البركة

[@younesmoussouni221]

السلام عليكم اخي ارجو الاجابة هل يمكننا التدرب تمارين hiit cardio و bodyweight training في يوم واحد يعني واحد صباح و واحد عشية

[@noureddinemaroc4002]

الله اعطيك صحيحتك..شكرا بزاااف على التمارين .. ماشاء الله

[@anonymxxx9808]

All day every day Micha 🔥 awel commentaire

[@abdalazizmajed6422]

والله استفدت منك كتير تحيه من السودان 💕

[@issamgr4060]

تبارك الله عليك خويا . كنتبعك ديما . عندي 2 ديال اسئلة. الأول هو واش spinnig bike كتنمي العضلات ديول الرجلين ؟ و الثاني على résistance band ??? شكرا اخويا على المجهود لي كدير

[@elaboussimourad7245]

Bike Spinning class makatnemich l3adalat 9ed ma kate7re9 les calories w dohoun, w catele3 cardio ya3ni tnechet dawra damawiya w tekhdem l9alb. w 2/3 spin f fel osbo3 trebi biha souffle w tzid 9owat ta7amoul (endurance) lil masafat motawasita/tawila.

[@kamelbensalem7210]

والله تبعت وش قال +تمارينه و لقيت نتيجة ربي يحفظك كوتش

[@ilhamhamza5192]

نزل وزنك

[@hamidcomedien5774]

صحاب ديس لايك واش بغيتو ادير ليكم فيديو كفاش طيب المسمن؟؟؟؟؟

[@zidanesyria9269]

شكرا كابتن برنامج حلو كتير ومشكور أخوكم من سوريا

[@moradprof4476]

خويا الله يحفضك اش سميت شكلاط اللي كنتي صايبتي مع صاحبك و امنين نقدر ناخدو فالمغرب

[@ahmedali2023_A]

ربي ينور ايامكم خويا العزيز شكرا جزيلا لك متابعك من اليمن ألف تحيه ليك