10 MINS LOWER ABS WORKOUT WITH AN PHƯƠNG / 180 calories / Workout

❌ Online personal coach: bitly.com.vn/31tc6h
❌ Personal coach at home: bitly.com.vn/2piv59
❌ Professional trainer course and basic nutrition course: bitly.com.vn/78tuj5
⏰ Hotline: [phone]
❀ Join my group to more information about workout and answer the questions: bit.ly/2lHosH8
❀ Follow Eatclean plan: bit.ly/2A2QSRm
Eatclean meal plan: drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Register to workout with Hana at
INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
👉 Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN.
👉 Inspire Thanh Xuân: 3rd floor, Sports Hotel, 15 Le Van Thiem, Thanh Xuan, Hanoi.
👉 Inspire Cầu Giấy: No.32, 38 lane Khuc Thua Du, HN.
👉 Inspire District 1: 4th floor, 202 Le Lai, Ben Thanh Ward, District 1, TP.HCM
👉 Inspire Phú Nhuận: 4th floor, 72B Le Van Sy, Ward 11, Phu Nhuan District, TP.HCM
👉 Inspire Bình Thạnh: 3rd floor, No.488A Le Quang Dinh, Ward 11, Binh Thanh District
Hotline: [phone]

[@hanagianganh]

❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: ​facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@khoinguyendo725]

Ốp chụp pô inox có vàoolloo sữa chữa cơm 🍚🍚oooooooooooooooooooolooooooooolollooooooooooollllolooloooo ii ooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[@khoinguyendo725]

Pp

[@khoinguyendo725]

Ốp p

[@MaileLoan]

❤❤❤

[@Letsplaymakeupchannel]

KHÔNG PHẢI MÌNH TẬP YẾU ĐÂU NHA CÁC BẠN ƠI MÀ DO NHỎ HUẤN LUYỆN VIÊN NÀY QUÁ TRÂU BÒ VƯỢT XA SỰ TƯỞNG TƯỢNG CỦA MÌNH 🥺🥺🥺 LÍ DO LEGIT QUÁ TRỜI VIDEO CỦA HANA THÌ CỨ ĐỔ LỖI CHO NÓ THÔI SỢ GÌII =)))

[@thanhmaiize]

An Phương chị khoẻ thật đó

[@HongHanh-qh5hl]

Bà Na trâu bò thực sự 😂😂

[@AnNguyen-pt9vc]

Chị cao bao nhiêu ạ. Nhìn chân dài ghê á

[@anhtram6204]

Kkkk dạ do chị na tập quen ý chị 😂😂 chị giể thương quá ah

[@tranlan7790]

@@AnNguyen-pt9vc Mình không nhớ rõ lắm, hình như có lần chị Phương nói chị cao m68 hay sao ấy =)))) đã thiệt

[@dungcao3795]

Số like chính là số ngày thách thức với mỡ bụng, bài tập của chị Hana đau tận cùng nhưng tập xong lại cảm giác đã❤️❤️❤️

[@nhacuachou377]

Thực sự nể chị Hana lắm luôn! chị vừa tập mà còn vừa nói đc ,em tập thôi đã ko đc thở đc rồi ý:((😲

[@phuonghoangmai9071]

Thấy bả tập mà nói nhiều ghê :))) Mình tập xong mà cười thôi cũng đau chết thôi :((

[@duyenhoang1639]

Bà này K phải người r

[@trangdo8942]

Tập nhiều quen thôi bạn ơi.lên tầm trâu bò rồi ấy.người mới k thể thở nổi

[@Duongcontrove]

Tập xong như tắm. Mệt

[@nhathuongvu9024]

Bài tập hay nhất cho bụng dưới của chị Hana luôn đó mọi người. Kết quả sau một tuần: Bụng dưới 80 > 75 Trên 68 > 64 Em xin cảm ơn chị Hana nhiều lắm ạ, mong chị ra thêm những video kiểu mì ăn liền như thế này hơn Còn các bạn ai đọc đc cmt này thì hãy cố gắng nhé, sẽ có hiệu quả thôi.

[@MinhMinh-cv2dp]

Chị giang ơi chị làm video nói về cách giảm chân hiệu quả ở tuổi dậy thì đi ạ Em thấy bản thân và nhiều bạn còn đang lấn cấn về việc đùi trước đùi sau nên tập cái nào cho tốt ạ. Mong chị đọc được bài viết này ạ

[@anhha6828]

Có bài giảm đùi đấy,mình tập khá hiệu quả

[@bichngoc9170]

@@anhha6828 ở đâu bạn ?

[@tranngockhanhlinh9422]

Mình nghe nói tuổi dậy thì mà tập đùi là sẽ bị chững chiều cao, không cao thêm được nữa. Mình đang băn khoăn không biết có nên tập hay không.

[@anhha6828]

Bài ngày 2 đùi thon gọn của na nha

[@nov8633]

@@anhha6828 hiệu quả trong bao lâu vậy ạ?

[@Casiuthui-pw6ic]

mng ơi eo em 78 bụng 84 14/7 -> 14/8 em sẽ quay lại mong mọi người giúp em lên top để không bị trôi comment ạaa

[@saqyzerika3041]

Sao r nè bn

[@Casiuthui-pw6ic]

Eo mình giảm 2cm bụng mình giảm 1cm thôi ạ. Chắc do mình eat clean chưa chặt chẽ mình đang tiếp tục tới 3/9 mình sẽ quay lại báo ạ

[@saqyzerika3041]

@@Casiuthui-pw6ic mik chờ tới ngày đó

[@linn.19s]

@@Casiuthui-pw6ic bn tập mỗi bài này thôi ak

[@Casiuthui-pw6ic]

Khánh Linh vâng mình kiểu ng lười vận động ấy ạ nên sáng với chiều mình tập bài này với kết hợp ăn thôi ạ

[@TRANGNGUYEN-nj9mg]

Ước gì em cũng có 1 người bạn là huấn luyện viên fitness như chị Hana❤️

[@huongchu5456]

Em đã tập liên tiếp bài kể từ ngày chị up video, hôm nay em lại tiếp tục tập và mệt quá nên phải ngoi lên cmt!!!

[@kimngannguyen1062]

Mình thấy chị Phương tập cùng rất có động lực, cũng lê lết như mình ở nhà ấy

[@sinhoi-mk8gw]

mình tập đến hôm nay là ngày tê nhưng sờ thấy cơ bụng dưới rồi. chỉ là nhiều mỡ quá nên cơ chưa nổi lên được 😢 mới đến ngày tê thôi mà đau cơ bụng dã man, cười to cũng đau ấy. cố lên các chị em, cmt cho các bạn có động lực và tự cổ vũ chính mình kiến trì hơn 💪💪 Cơ mà bài này thực sự nặng, thực sự phê chị Hana ơiiii Edit là mình mới hồi phục sau mổ (bụng) nên chưa theo hết bài được. Bạn nào có thể theo cả bài có lẽ còn phê hơnnn

[@yenvu4337]

28-08-2021: Còn ai tập theo k ạ? 😁😁 Mình đã tập đc 7 ngày. Kết quả là cả eo và bụng đều đã giảm đc 1cm. Mình thấy vậy là khá ok, tuy chưa đc nhiều. Thời gian tới mình sẽ ăn uống lành mạnh hơn. Mong sẽ có kết quả tốt hơn. Cảm ơn 2 chị. Bài này rất có hứng để tập theo ạ ❤❤❤

[@Khhan08]

chị chỉ tập theo 1 vid này thui hãa

[@nhuvo844]

Lần đầu tập bài tập của cô Hana mệt thiệt sự luôn 😁 tập xong mồ hôi ra rất nhiều cảm thấy đã gì đâu ớ

[@anhthunguyenngoc9530]

Mỗi sáng 6h em đều tập trong 14 ngày liên tiếp Em thích phần nhạc clip này lắm, nghe hứng khởi hẳn. Eo 58 -> 56 Bụng dưới 67 -> 65

[@mh9093]

Bạn tập 1 ngày bn phút vậy

[@saqyzerika3041]

Giỏi ghê nha bn

[@saqyzerika3041]

Mik tập 2,3 ngày mà đau muốn nghĩ tập lun í .

[@huyenngo3601]

B biết bài đầu tiên tên gì k

[@NguyenHong-hz4fe]

Siêu gheeeeee

[@ChiNguyen-bb3qn]

thực sự rất thích xem video của c Hana, đã là fan của c Hana mấy năm nay rùi

[@thienkim6594]

Hana khoẻ thật sự á, bả vừa tập mồm vừa hướng dẫn liên hồi mà vẫn chắc nhịp

[@nguyenminhphuong2257]

càng ngày càng thích những video mà chị Hana up thật sự đầu tư và phù hợp với vibe của chị Hanaaaa tiếp tục cố gắng thành công nha chị oy với ra nhiều bài nữa nữa nhe

[@huonginh8436]

em bắt đầu từ T5 mà giờ là T11 (eo 66 -> 59)

[@hanhle3409]

Bạn theo mỗi 1 bài này ạ

[@huonginh8436]

@@myronaldo6422 tập vài bữa khắc quen đó bạn

[@huonginh8436]

@@hanhle3409 mình theo cả bài 10mins 1:1 của chị Chloe Ting nữa

[@quynhanh3680]

Đúng 2 chị truyền cảm hứng của em luônn Aaaaaaaa ❤

[@kimyenhothi5652]

Theo dõi chị đã 5 năm nay rồi, lúc đó tập mấy bài đơn giản thôi mà nhìn bụng với eo ngon nghẻ lắm cơ

[@machtruc6596]

Em mún chị làm vs Chị Phương giảm về bắp đùi đấy ạ ❤

[@namnhut6961]

Thề, mk 1 tháng rồi mới quay lại bài Chị Hana mà lai chọn bài cực mạnh chứ, mà theo kịp c mới hay chứ, sức cạn kiêkt lắm rồi, nhưg tay chân vẫn tập k dừng, phê 😂😂

[@ngocdiemnguyen3121]

Tập ngày hai rồi nề ^^ Đau đúng chỗ cơ bụng ngoài và cơ bụng trong luôn á. Đã và đang theo dõi An Phương và Hana Giang Anh từ 2năm liên tục 😍😘

[@yenohai3967]

Tập buổi 1 bạn có bị đau tay hơn bụng k

[@xoaikotoy209]

@@yenohai3967 tui đau tay hơn đau bụng luôn á

[@mo-mo6pp]

dạo này chị na ra nhiều viedeo hay với chất lượng ghê 😍thế này thì ở nhà nghỉ dịch k lo chán 😂😂

[@tramanh9213]

Hôm nay ngày 7/12, em tập 2 bài của chị Na và chị An Phương - 1 bài mông, 1 bài bụng. Rất đã để chào buổi sáng ạ. Cảm ơn hai chị. 🥰

[@chinnguyen2848]

Chị Giang Anh ơi, làm clip về bài tập chân đi ạ. Bao gồm cả đùi và bắp chân đi ạ. Cảm ơn chị rất rất nhiều luôn.

[@ThoaNguyen-nz1rw]

Hai chị này vui ghê ha bạn

[@pit9728]

Bắp chân e toàn cơ siêu to siêu bự. Buồn ghê😭😭😭

[@thaophuong8352]

@@pit9728 to do cơ sao mà giảm được bạn :vvv càng tập càng to thôi

[@user-jv7ik4ix1z]

@@pit9728 bắp chân toàn cơ là do cơ địa rồi bạn. Ko tập đc

[@AnhLe-hs2wt]

Bạn tập toàn thân thì sẽ giảm bắp chân. Bắp chân càng tập cơ càng phá triển => càng to bạn nhé. Bài tập mông bùi thì chị Hana đã upload rồi ấy bạn. Series "Mông to, đùi không to"

[@thinhungho868]

10p thôi mà tập quá đã luôn c ơi❤️

[@honghoang3931]

Bài tập của HaNa tuy tập mệt nhưng hiệu quả lắm mình luôn cố gắng tập theo bài của Na và đã có kết quả vui lắm cảm ơn Na và mình cũng thích tính vô tư vui tính của Na cách nói chuyện của Na vừa thật vừa cuốn hút người tập thích lắm luôn

[@blomkim7121]

Nửa năm quay lại với thể lực tốt hơn nhiều để quyết khô máu với bài này. Ai ngờ vẫn còn 5 giây cuối mountain climber ko trụ được😂

[@maianhphung9427]

27/7: Mk bắt đầu tập:)) Cmt lên đây để lấy động lực💪

[@TrangLe-hb2ek]

Chị ra đúng lúc ghê, dạo này ở nhà ngồi học online nhiều nên mỡ bụng dưới của em nó cần giảm lắm rồi. Yêu chị❤️❤️

[@TrangLe-hb2ek]

Chiều nay em đã tập luôn cho máu rồi đó ạ. Thề đây là bài tập vui nhất từ trước đến giờ mà em tập luôn. Tập xong bụng cứng mà phê~~~

[@thuhuong607]

Cảm ơn chị nhiềuu. Em cần tìm bài mỡ bụng dưới nhie này lâu lắm rồi😍

[@trangnhung8039]

Phần plank mình chống tay dc lúc đầu thôi í ,lâu sau là nhức hết hai canh tay ,chống k nổi phải dừng lại xong mới Plank tiếp dc.

[@chautran9766]

E ko mỏi lưng mà lúc tập mấy động tác cuối e mỏi tay quá, chống ko nổi 😭

[@yenvu4337]

Công nhận. Mình cũng mỏi tay dã man. Giờ bạn tập luyện sao rồi?

[@dngynhi7653]

Feedback sau 3 ngày tập: Eo 60 -> 59,6 Bụng dưới 63 -> 62,5 Có lên cơ nha không bị đau quá đâu kiểu vừa vừa thôi. Mình chỉ ăn eat clean không ăn diet chỉ tập bài này 2 lần/1 ngày. Sẽ quay lại sau 7 ngày nữa

[@TrangNguyen-gk5qc]

Hôm nay 04/05/2021 mình sẽ cố gắng tập từ m63 58kg xuống còn 50kg. Cố lên 💪💪

[@ThaoPhuong-ih7eh]

Bữa đầu tiên tập theo không kịp vì 1 phần chưa quen động tác với hơi thở còn yếu Nay 4 ngày rồi tập thấy khỏe hẳn ra Bụng nổi cơ khá rõ Mong là 7 ngày sau sẽ có 1 cái bụng đẹp

[@phuonganhnguyen1925]

Thao Phuong 7 ngày 1 bài này hả b oi

[@yuuchan2101]

Và tui chính là An Phương trong clip này 😂😂 Ngày 4

[@huongtranthu4468]

Mình theo bài này 1 tháng rồi, phần bụng, eo, và mỡ lưng giảm đi nhìn rõ luôn. Tập đến đoạn plank cuối 2 bên vai mình lúc nào cũng bị mỏi quá k chịu được phải dừng khoảng 1,2p mới có thể quay lại tập tiếp, ko biết do mình sai động tác hay sao mà cứ đến đoạn đó là 2 tay ko đỡ nổi nữa luôn :))) Tuy số do ko giảm đi nhiều nhưng thực sự khi bụng săn lại nhìn rất là phê luôn ấyyyy. Mệt đến mấy ra nhìn gương thấy bụng nhỏ đi là lại chạy vào tập tiếp liền được :))) Bụng: 85 -> 76 Eo: 68 -> 62

[@ngquynhnga2332]

Trời ơi có ai như em ko ạ.cả tháng trời hầu như em toàn tập bài cơ bụng này Cơ lên rõ luôn ý ạ . Rồi còn tập bao nhiêu lần nhưng vẫn mỏi như vừa mới tập . Siêu mê bài này động tác tập rễ nên tập nha mọi ng

[@phucdiem1808]

Không ngờ 2 chị quay video chung luôn. Vui dễ sợ 😂❤

[@lananhnguyenthi6025]

Ngày 19/4 Eo:65. Bụng dưới 70 Ngày 26/4 Eo:62. Bụng dưới 67

[@ngocmai7482]

Bạn tập mỗi bài này thôi hay còn bài nào nữa kh ạ

[@quyennguyen-dx8un]

bạn có kết hợp ăn kiêng k ạ

[@TuNguyen-sv2lh]

Bạn tập vào thời gian nào vậy tối đc kh bạn

[@vyle7318]

Lan Anh Nguyễn một ngày bạn tập mấy lần và ăn uống ntn ạ?

[@nhutuyet2531]

bạn có ăn kiêng hay eat clean gì kh ạ ?

[@NguyenMinhNgoc-ub8jd]

Mong cô Hana ra nhiều bài tập bụng nữa, càng nặng càng tốt ạ, yêu cô :33

[@phamthingoclan1773]

mong cặp đôi haha colab nhiều nhiều vì hqa e xem clip thấy ngập tràn năng lượng và sự vui vẻ rồi, hnay bắt tay vào tập thì thấy động lực và năng lượng nhiều nhiều mũ n hơn các vid khác ấyyyyyyy

[@vananhao2522]

Sau 2 tuần tập thì eo của e từ 62 xuống còn 60, bụng dưới của e từ 74 xuống còn 70 😘😘😘😘

[@vuongoan4172]

b ăn theo chế độ ko vậy?

[@thao3571]

25/04 bắt đầu tập Eo 64 - bụng dưới 72 Mình sẽ trở lại sau 7 ngày

[@khuametau7821]

Em đang theo bài 30p của chị ❤️

[@nguyenphuongthao9849]

Chị ơi tại sao em không bắt được chân qua ý. Cứ sai sai. Huhu😭

[@lejolie1435]

Ôi! Mình tập dc 2 tuần eo giảm 1cm, bụng dưới giảm 1.5 cm. Mấy ngày đầu tập mệt lắm nhưng giờ quen rồi. Thanks chị Hana 🥰🥰🥰

[@NhuNguyen-md6er]

Giảm bụng thoii chứ ko giảm đc cân hả bạn

[@Ann-yz1xb]

Á á 2 idol của emmmmm❤

[@duyenpham6782]

Có ai như t k. K bao h gập bụng đc. Chả hiểu s k có sức để ngồi dậy dù đã cố gắng rất nhiều

[@TamLe-zk5cw]

Tui thề, tui tập bài này mà cười mệt với 2 thím. Bài đã mệt rồi nhìn bà AP mà tui k nhịn đc cười. Thiệt muốn có ng bạn như chị Hana để body luôn đẹp

[@oanhkieu1812]

bài này nhiều động tác đẹp đẹp, hay hay, cũng vùng cơ đó nhưng kiểu cách thực hiện khác ! Em thích.

[@phuongtrangdo91]

Phấn khích ghê, bài này hay quá Hana

[@hanagianganh]

Cảm ơn nàng 😚

[@cuctanho3384]

Giống mk

[@thoduong3300]

Tập các bài tập của na xong rất mệt nhưng sau đó thấy rất khỏe và đăc biệt là rất là vui tinh thần thoải mái😊😊😊

[@nhainguyen3858]

Đúng cái mà e đang cần nè c ơi 😂😂yêu quá đi mất😍

[@HienNguyen-fg4sf]

T thấy hình ảnh chị phương y chang t ở nhà. Loay hoay vật vã vl

[@lienthuy2508]

Hien Nguyen k phải đâu ạ do chị na khoẻ quá đó =))

[@lananhpham9254]

Ngày đầu tiên 25/4 Eo 62 Hông 76 Một tuần sau quay lại

[@kimquy123]

Sao r bn

[@TranTran-ot9xe]

Hóng

[@lythao8425]

Đợi 2 chị làm video chung với nhau hoài 🤣 Video 2 chị gọi điện với nhau nch cười đâu bụng 😂 Love

[@ThuyDuong-be1jn]

Thấy chị An Phương vừa tập vừa chửi chị Hana đáng iu dễ sợ :))))))

[@phuongnghi2005]

Bắt đầu tập 21/4 : eo 67 , bụng dưới 77 Em sẽ quay lại sau 7 ngày 💪

[@nguyenkhanhngoc7599]

Còn đó không bạn ơi :D

[@alexnguyen2073]

Sao rồi bạn

[@mint5911]

Bn ơi. Sao rồi.

[@tuongvi4960]

Hóng chị ra Inspire Barre 2 tập bài đấy thích cực chị ạ !

[@lienphung7014]

Mình tập theo bài này 4 tháng giảm 7kg thật tuyệt

[@yennhiphanoan7125]

Chị Hana làm bài tập giảm mỡ cả chân và ko bị đùi ếch đi ạ. E thực sự cần bài tập này lắm luôn

[@huongchu5456]

Lại 1 ngày nắng nóng và 10' này thật kinh khủng :))) em đã giảm dc 1cm eo và 3cm bụng dưới. em cảm ơn chị Hana nhìuuuu

[@nhuquynhle105]

bạn tập bao lâu thì giảm dc như thế ạ'

[@adw6894]

bà Phương tập vật vã trông tức cười dễ thưn quá :))

[@duyenang2863]

thích an phương với hân lắm lắm luôn ý mong sẽ có nhiều video về hai người nữa :))

[@kieuoanh4281]

Có ai tập chưa, mình vừa tập xong mồ hôi ướt mặt luôn. Mệt thực sự

[@ThuAnh-ph3fv]

Chị ơi chị có tipps nào cho những đứa chân cong như em ko ạ

[@myne4888]

Có nhiều bài tập giúp chân thẳng và đẹp hơn đó, lên google search thử xem.

[@minhanhnguyen5861]

Bạn thử của chị emi wong cx đc

[@ThuAnh-ph3fv]

My nè thank kiu

[@ThuAnh-ph3fv]

Minh Anh Nguyễn cảm ơn b

[@HienNguyen-oe9vk]

có ai bị như em không ạ, 2 set đầu em thấy hiệu quả nhưng đến set 3 em chỉ thấy đau tay thôi ấy ạ :")

[@nhout8259]

Nguyễn Mint đúng ấy, tay đau với mỏi kinh, không trụ đc huhu

[@thaodayroi]

Giống mình, đau tay mấy ngày liền, tay đau nhiều hơn bụng 😂😂

[@HienNguyen-oe9vk]

Hay do tập sai rồi nhở :")

[@ngoclanhoang9788]

Mình chỉ mỏi tay nửa tuần đầu tập thôi nhưng mà bụng lại k thấy đau lắm, đã cố siết cơ rồi, không biết có tập sai đâu không😅

[@oanhle2453]

Mình cũng vậy

[@nguyenphuongthinh5617]

hnay là kết thúc một tuần của em và e thấy mình giảm đc tận 1cm eo>< ko uổng công em cố gắng tập tành cả tuần này!!! mng hãy cùng cố lên nhé no pain no gain!!!1 cảm ơn Na rất nhiều vì đã ra bài tập này nha !!! e thích mấy bài mì ăn liền của chị lắm mặc dù tập xong mướt mát mồ hôi nhưng hiệu quả lắm!!!!! MỌI NG CÙNG CỐ LÊN NHAAAAA

[@hanagianganh]

Chúc mừng em

[@hongnguyen-bs7ox]

chị mời thêm nhiều người khác tập cùng cj ntn đi ạ

[@mybach674]

Nhìn 2 chị giống nhau quá :))

[@uynnng3618]

Haha nhìn c An Phương ráng lết theo dễ thương =))))

[@user-ne3ir4yb2o]

Ko hieu minh hit tho ngc lai len hit vay co sao ko

[@adela_dr7833]

Bài tập đáng sợ nhất nhưng cũng hiểu quả nhất e từng tập.... 😱😱 Cảm ơn chị 💋💋💋

[@tienpham6644]

B giảm dc nhiều eo ko với có bị ngang eo k ạ

[@m_jz_e]

Sau hơn 1 tuần luyện tập em giảm đc 4cm 🥰 mỗi lần muốn gục ngã bỏ cuộc thì giọng chị Na cứ vang bên tai, thôi thúc em ko được dừng lại ☺️

[@hanagianganh]

❤️❤️

[@Haviinguyen]

Mình đang tập theo bài 7 ngày siết mỡ bụng của chị Hana, eo giảm từ 65cm xuống 60cm. Mn cùng ghé qua kênh của mình nhé😍

[@hejskdhkhdohdbjjdhowbskjhs8816]

Bạn tập trong bao lâu vậy

[@je-unlee22]

@@hejskdhkhdohdbjjdhowbskjhs8816 7days

[@tramhien2995]

Cmt cho có động lực aaaa Day 1: 65 75

[@kieuhoang3700]

Bây h sao r bn

[@haoan3673]

Fan của bác Phương. Toàn năng lượng tích cực. Các bác chăm chỉ tập nhé 💪🏼

[@thuhientruong5866]

An Phương giỏi quá! Mới tập mà đã theo được khá nhiều rồi!

[@haminhtran9675]

Ban đầu em làm khá đau, nhưng em tin, thường xuyên duy trì quên đau luôn 🙆‍♀️

[@thquynh4393]

Ha Minh Tran bạn có bị đau lưng hông bạn minh dau quá chừng hjj

[@kimchi7070]

Nhìn background thì có vẻ inspire sắp có thêm đứa em rồiiiii

[@duyennguyen7745]

Chị Phương An cười đúng kiểu “haha” luôn á rõ từng chữ 🤣🤣

[@m_jz_e]

Sau hơn 1 ngày tiêm vaccine , tập bài 550 calo xong rồi tập bài này em cảm thấy năng lượng tràn trề luôn 😁

[@nhiluong9927]

Day 3 ❤️ Bụng dưới 86->84

[@yenvu4337]

Giờ bao nhiêu rồi b ơi?

[@yenvu4337]

Bài này b tập giảm đc nhiều k? Mình đang tham khảo

[@hannguyen8885]

Eim tập bài này thấy hiệu quả cực ik bụng eim hồi 72 bây giờ chỉ còn 69 thôi hihi :D

[@songsong7654]

Tập liên tục hay sao ạ

[@vythao-zg9mi]

cuối cùng đến ngày thứ 4 cũng đã theo kịp chị :D hehe

[@trantuongvi7795]

Day 1: 3/5 done

[@thutrangbui5440]

21/4 bắt đầu tập Eo 71 - bụng dưới 78 Chờ 28/4 sẽ quay lại

[@minganh881]

Nhớ quay lại nha bạn eii

[@anh6833]

nhớ quay lại nha :v hhh

[@doggyslimey2810]

nhớ qlai nhé b

[@thutrangbui5440]

Hihi. Mình đã quay lại rồi đây. Sau vài ngày luyện tập , uống nhiều nước và ăn ít tinh bột mình đã giảm eo xuống còn 69 và bụng dưới 76 rồi ạ. Hi vọng trong 1 tháng sẽ giảm xuống nhiều hơn nữa

[@DuyEnNguyEn-rx4bz]

2.5 r b ơi. Fb đi ak!!!!

[@kieutran1504]

hiện tại: eo:73, bụng dưới:81sẽ cố gắng nỗ lực tập đều 1 tháng xem có giảm cm nào ko

[@huebich6929]

Sao rồi bạn?

[@nghilee2863]

Bài đỉnh đến mức mà em tập qua bài tiếp theo cảm giác cơ bụng tê liệt rồi nên không còn đau quá nữa :)

[@tramhothithuy5566]

Chị Phương tính ra khỏe í. Chị Hana quá trâu rồi, tập mấy bài của chị ấy muốn xỉu luôn ớn :)))

[@thanhfoundvu5252]

Ôi ai thấy 2 chị giống nhau như chị em ruột không ạ

[@tramhuynh1063]

Chân chị Phương đẹp quá trời 😍 dài miên man

[@thaophuong8352]

Ra thêm Ispire barre 2 đi chị. Mê bài đó lắm :

[@thilinale9972]

tập theo chị đuối thật sự. cảm ơn bài tập của chị ♥️

[@huyenphuong9326]

4:03

[@uyenle4928]

Mừng là em theo kịp chị ạ. Mồ hôi nhễ nhại nhưng sướng :)))

[@thanhthuy4900]

E thick video kiểu này này,kiểu nó vui vui hơn và có cảm giác tập đỡ mệt mỏi hơn mong cj lm nhiều video kiểu này hơn🤣😂iu cj🥰💗💗💗🙆‍♀️

[@thonguyen7620]

E tập theo, mà cảm giác mỏi lưng nhiều ghê. Cố gắng thôi. Cảm ơn c nhiều 🥰