10 minutes de Pilates pour les bras | Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 7

Bienvenue à jour 7 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates pour tonifier les bras pour débutants. Rejoignez-moi jour 23 pour la version intermédiaire et laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@clairehaberkorn3026]

Parfait les pompes❤ ces séances mettent en forme dès le matin 😀

[@user-qc8bk8rc8u]

Une super seance, courte en temps qui permet de fixer un przmier objectif de tenir quotidiennement ! Merci pour votre travail

[@Auroregacs]

Fait ! 😊

[@mariamartelli8783]

Bonjour Ashley Un grand merci de prendre soin de nous .... C'est avec grand plaisir que je suis vos séances tous les jours et ca fait du bien..... Bon dimanche et à demain

[@carolegrillon8302]

Bonjour Ashley, bon j'ai du retard de jour, j'ai commencé le challenge bien après. Je n'aime pas travailler les bras, mais j'ai apprécié les exercices qui font bien travailler les différents muscles des bras. Chaque exercices est fait sur des petits temps ce qui nous permets de "souffler " et de ne pas trop forcer et s épuiser à chaque exercice. Merci !

[@user-xg1fn4ow1o]

J7 check! Vu la semaine que j’ai eu, ça a été mon petit plaisir quotidien !!! 🙏

[@sandrinecouepel3670]

J'ai commencé aujourd'hui j'ai bps apprécié, c'est paradoxale cela me rend plus tonique à la fois plus detenduee 15 mn de bonheur

[@valerieregnier5924]

Merci Ashley 😊

[@murielmelun6142]

Très bien 😊🎉

[@user-eo6uu8ip8m]

merci pour la qualité des video

[@carolinepaquay7898]

Just love it ❤

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!❤❤🌹

[@charlenebarraud6281]

❤❤❤

[@sandrinechambefort8698]

Super cour comme toujours merci beaucoup dommage que je n' ai pas pu tout faire a cause de mes capsulite les pompes impossible 😢 merci encore bonnes journée

[@pilatesavecashley]

Essayez plutôt de tenir une planche modifiée avec les genoux au sol 👍 😊

[@sandrinechambefort8698]

D accord merci c est quoi une planche modifiée

[@pilatesavecashley]

Comme une planche normale mais avec les genoux au sol 👍 (la position de départ pour les pompes)

[@michellerebelo7789]

Top. Je n'ai pas trouvé jour J5

[@pilatesavecashley]

10 minutes de Pilates pour un ventre plat | Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 5 kzbin.info/www/bejne/pH_PY3mjmrKphpY 😊 👍

[@michellerebelo7789]

@@pilatesavecashley merci pour votre retour. Je vais pouvoir le faire. J'aime beaucoup vos vidéos en termes d'explications, d'exercices, votre voix, de durée. Au plaisir.