GÓC KỂ KHỔ: Để dựng chiếc video theo style khùng khùng, điên điên này, mỗi ngày mình chỉ ngủ 2-3 tiếng (liên tục suốt 2 tuần). Hy vọng mọi người sẽ thích ạ Để đảm bảo sức khoẻ và có được chất lượng sáng tạo cao nhất, bổ ích nhất đến cho mọi người, thì từ tuần sau mình xin phép 2 tuần mình sẽ ra 1 video ạ. Mong mọi người thông cảm nha. *Video tính calo mình sẽ cố gắng ra trong tuần sau để mọi người có thể biết cách tính khối lượng ăn phù hợp trong việc giảm cân của chính mình.
@CuongXVlog2 жыл бұрын
à mình còn đi làm + đi học + đi tập nữa chứ không phải chỉ ăn với tập như trong video mọi người thấy đâu ạ :))))
@tiendatss092 жыл бұрын
Ok bạn ơii
@chamay122 жыл бұрын
Bạn ra video 1 tuần tập bao nhiêu buổi, và chia các bài tập trong 1 tuần đi
@quynguyen60842 жыл бұрын
a ơi mình tập trong phòng kín đốt mỡ có hiệu quả không anh
@TranThang02082 жыл бұрын
trước khi bắt đầu đợt giảm cân này anh đã đi tập chưa, hôm đầu đã tập nặng thế
@letuananh87hatien Жыл бұрын
Rất thích xem video của em, anh cao có 1m7 mà anh nặng tới gần 77 kg, do ngồi lập trình văn phòng gần 12 năm không nhậu nhẹt thuốc lá nước ngọt chỉ vì ăn quá nhiều cơm ( ăn tinh bột không kiểm soát ) hay ăn sau khi ăn tối kèm lướt đt để rồi giờ cái bụng còn to hơn cái bụng của em qua nhiều mỡ mặc quần áo đi lại khá khó chịu , sau khi xem khá nhiều video của em anh đã học theo cách ban đầu của em là kiểm soát ăn vào tinh bột và chạy bộ , đi bộ và nhảy nhảy kềm một số bài tập cardio đốt mỡ của em nên cũng thất tự tin lên. Cảm ơn em vì ra những video rất bổ ích pha chút hài hước để tinh thần lạc quan cố gắng giảm cân giảm mỡ dù biết sẽ khó khăn khi ăn giảm cân như em đang làm.
@longhuynh35 Жыл бұрын
Tang người giống tôi này tôi từng tập thư ko bai ban như cường x nhưng cung tung giam 5 kg sau 1 tháng nên tôi thấy cách cua cuong x rất hieu qua nay tpi len lao 85kg 1m74 tôi cung tinh tập lai thôi
@trangvu76682 жыл бұрын
Video quá sáng tạo và hài hước. Mình chưa từng xem video nào 20 phút mà ngắn như vậy. Cảm ơn bạn vì những video thật sự chất lượng
@khainguyenduy97422 жыл бұрын
Kênh này hay nhất là bạn Cường chia sẻ thực tế từ khi bắt đầu. Mình cũng từng trải qua như v, sau đó làm vdv và coach 1 t gian. và mình rất ghét các bài tập kiểu 8p/10p như các "idol" thể hình chia sẻ, vì chả có kiểu gì mà những ng mới tập theo nổi các bài tập đấy mà đúng form kĩ thuật, dẫn đến không hiệu quả, chấn thương. Nhưng chắc vì cái fame mà các ai đồ bất chấp. Rất hiếm có kênh chia sẻ thực tế, dùng chính mình thử nghiệm pp luyện tập ntn. +n respect
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn ạ. Mãi iu
@tuongvyhoang84592 жыл бұрын
Rất ngưỡng mộ em. Em là gương sáng về ý chí và kiên nhẫn. Rất thích clip này của em, em là nguồn gợi hứng cho nhiều người.
@chelseabootsmenvn2 жыл бұрын
ANH EM ƠIII mình đã follow kênh này và tập luyện theo được 10 ngày và cũng giảm dc 2.5 ký rồi nè hehe 🤣 (Target 1 giảm 7 ký-Xem xét target 2 là 9 ký nếu đạt đc target 1) - Thời gian thử thách là 2 tháng ! Chế độ ăn của mình thì ít hơn bình thường 700-800 calo, nhà nấu gì ăn nấy, không quá kiêng kem, duy có bữa sáng thì tự chủ Chế độ tập 50% tạ (k quá nặng) và 50% chạy cardio (3-4km) - Nói chung gói gọn trong 1 tiếng rưỡi, hôm nào lười chạy thì tập Hitt trên mạng Ko biết 10 ngày tiếp theo sẽ ra sao đây, háo hức ghê 😁 Rất thank bạn Cường tạo động lực cho mọi người nhó
@Truonghoaitien15102 жыл бұрын
Thâm hụt 700-800 là quá nhiều
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Dạ nên thâm hụt ở mức 500 calo thôi nhé ạ để đảm bải sức khoẻ nè, mình sẽ ra video tính calo để mọi người có thể hiểu rõ hơn nhé ạ
@chelseabootsmenvn2 жыл бұрын
@@CuongXVlog ồ mình thấy cơ thể mình ở mức này là oke, mình cũng từng giảm 20 ký trong 6 tháng rồi, các mốc 5-10-15-20kg đều đã thử, nên mình chơi theo phong cách của mình, mấy bũa trc xem clip thấy có động lực hơn thui chứ mình k ăn uống nghiêm ngặt đến mức ngày nào cũng 7-800 đâu, có hôm 200-400, nói chung lịch ăn thất thường tại mình food reviewer 😆, nhưng vẫn khoẻ và tập đều nha (mấu chốt là tập luyện đủ)
@LongNguyen-jj1hb2 жыл бұрын
@@chelseabootsmenvn bạn tập có nặng ko, mình thấy anh trong clip tập khá nặng, so với người bỏ lâu ko tập như mình tập vậy sợ mình theo ko nổi @@
@chelseabootsmenvn2 жыл бұрын
@@LongNguyen-jj1hb mình tập bth thôi, nhưng cardio tầm 45 phút chạy :))
@lincolnu82632 жыл бұрын
Anh ra 1 video riêng nói về lịch tập, bài tập với cách tính calories riêng đi ạ anh. Xem quá trình của anh làm e rất có động lực ạ
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Dạ chắc chắn sẽ có trong thời gian sớm nhất ạ
@HaNguyen-jz8gw2 жыл бұрын
Chị cũng đang bắt đầu hành trình giảm cân, xem video mà ngưỡng mộ quyết tâm của e quá, lấy e làm gương để phấn đầu mỗi ngày
@hienhoanghothanh47452 жыл бұрын
Em sẽ là fan cứng của oppa, + 1000000 điểm nghị lực 😻😻😻
@Hungbui-jz1fi2 жыл бұрын
Em sẽ là động lực A giảm cân
@cangiten78292 жыл бұрын
Từ giờ anh trai sẽ trở thành nguồn động lực lớn nhất của em trong hè tới này,mãi ủng hộ🔥🔥🔥🔥
@nguyenthaison18962 жыл бұрын
Lột xác trong hè=))
@hieuphanthihanh39132 жыл бұрын
Sức khoẻ quan trọng mà, bạn ráng giữ sức khoẻ để ra video đều đều nhé 💪
@lythao85542 жыл бұрын
anh này mang nhiều động lực quáa đi =))) giảm cân xong nhìn còn đẹp traiii vã òoo
@Cuongnguyen-cx2kv2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn nhiều, thích nhất những người nghĩ được nói được làm được như bạn, thực tế. Mình quyết tâm giảm cân
@naythang47702 жыл бұрын
Mong anh đăng thêm lịch tập trong thời gian cân ạ. Chúc kênh của anh mãi phát triển ❤
@thinhang68412 жыл бұрын
Kết nhất câu" sức mạnh ko đến từ thể chất, sức mạnh đến từ tinh thần"
@chihaoluong5111 Жыл бұрын
ngưỡng mộ quá . nhìn thấy bạn giảm cân hiệu quả , thích thật
@vu70272 жыл бұрын
kênh anh bổ ích nhất trong những kênh em xem mà ít người biết đến ghê
@CuongXVlog2 жыл бұрын
cảm ơn bạn nhiều ạ
@lamang58602 жыл бұрын
Ghiền anh này ghê, xin vía giảm cân Ngày mai em bắt đầu giảm cân 15/06/2022 Hẹn 25/06 cmt cho mn kết quả!!!!
@NguyenSon-jg4wi Жыл бұрын
H này bàn sao rồi tui thì 24 tháng 2 24/3 tui sẽ quay lại đây hiện tại tui 68kg😊
@leethien8682 жыл бұрын
t7 rồi nè huynh ơi.. chóng ra video để mn trông ngóng
@CuongXVlog2 жыл бұрын
@Nguyễndiệu-r8e5 ай бұрын
Cường lúc này ôm rất trẻ và đẹp trai. Để tóc cao rất đẹp.. mình ko ngờ Cường có vóc dáng mập và máy tóc dài và râu thấy gia chat..kk 😅
@nguyenngocquynhanh4958 Жыл бұрын
Thầy ơi, thầy làm clip chia sẻ những chấn thương thầy gặp lúc giảm cân và cách thầy vượt qua như nào nha
@TuyenThanh-ss7bf5 ай бұрын
Cách edit vs lồng tiếng của a này giống c Jenny nè, cuốn quá
@GreverZX Жыл бұрын
Lets Go!!! Cường X xin cho mình động lực với !
@thainguyenhuu69762 жыл бұрын
Chưa có tính calo à anh:(( đợi suốt. Cơ mà video hay lắm a ơi. Ủng hộ a nhiều
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Dạ mình sẽ cố ra trong tuần sau nha ạ
@tieungocvi67392 жыл бұрын
Bạn này mà đi làm chắc k job nào làm khó bản được luôn quá, nhìn nhìu nghị lực ghê lun.
@nhanluong12572 жыл бұрын
Đây là vid hài nhất mà em từng xem nha anh Phạm Cường
@kenjivu6762 жыл бұрын
E chờ mãi ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@nguyenthithuhien16872 жыл бұрын
Ư xem video của a vui ghê v á 🤭
@bigmchanel4937 Жыл бұрын
em thấy thầy để mỗi bữa ăn: - 399g khoai - 232 gam ức gà - 1 quả trứng - 120g cải bông Cho em hỏi, ngày 3 bữa sáng trưa chiều tối - 3 bữa đều chung 1 công thức này đúng không ạ? Mong được thầy giải đáp
@bodgarden2652 жыл бұрын
Anh ơi, list bài tập hằng ngày cùa anh anh có tập cardio hay hiit k ạ, hay chỉ tập cơ thôiiii
@trang1742 жыл бұрын
Vid hay quá man ơi 👍🏻👍🏻👍🏻
@Chillandme2 жыл бұрын
Thấy video này là hài với có động lực nhất á anh
@xuanbac41632 жыл бұрын
Anh là người truyền động lực cho em, Fan cứng a 50 năm 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@minhmainhat657 ай бұрын
anh cho e hỏi là các bài anh tập trong video ấy là tất cả các bài anh tập trong 1 ngày hay a có cắt bớt video các bài khác đi ko ạ?
@quocpho5873 Жыл бұрын
Quá hay và ý nghĩa...cám ơn❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ucthole18982 жыл бұрын
vlog hay + sáng tạo quá, cho mình hỏi bạn đang làm công việc gì được không ạ?
@phuclamvo84602 жыл бұрын
Em rất thích anh :)) nhưng anh khuyên xô chỉ tập ít thôi thì em hơi thất vọng
@hothaivuong20942 жыл бұрын
anh DÀNH RA MỘT VIDEO HƯỚNG DẪN VỀ LỊCH TẬP VỚI BÀI TẬP THEO TỪNG NGÀY ĐI ANH
@CuongXVlog2 жыл бұрын
dạ chắc chắn sẽ có nha ạ
@nabe95762 жыл бұрын
Tự dưng thấy kênh a vào xem cái có nghị lực giảm cân ghee
@hoangphongpham86292 жыл бұрын
=))) cảm ơn video đầy nghị lực của bạn. Respect 🤜🤛
@nguyenlevinhkhang27292 жыл бұрын
Chia sẻ lịch tập đi ah =)))
@1993huyhoang2 жыл бұрын
Chia sẻ thêm về việc đau cơ nhức mỏi sau bữa tập đc ko bạn, làm sao để giảm đau,
@VinhTran-ft3tf2 жыл бұрын
anh Cường cho mình xin tên thuốc Vitamin a đang dùng nhé . tks a
@pa81catn2 жыл бұрын
Hay lắm, rất hữu ích và hợp với mình. Mong bạn ra video đều. Đã đăng ký và đón xem
@CuongXVlog2 жыл бұрын
cảm ơn bạn nhiều ạ
@hungmr.85592 жыл бұрын
Em cũng muốn ngày đầu tiên đi tập gym mà nâng 50kg giống anh lắm anh 🤣🤣 ❤ cho sự nghị lực của anh
@Lighthouse_onCloud2 жыл бұрын
bạn bao hết phòng tập phải ko, thấy 1 mình nguyên phòng. hehe. clip hài hước nhưng cái hay là ở câu: "sức mạnh đến từ tinh thần". phát huy nhé bạn
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Haha, tại tập sớm quá nên ít người tập ạ
@peternguyen7262 жыл бұрын
Minh ko biết sao nhưng cách edit và kiểu clip như này làm mình liên tưởng đến jenny Huỳnh :)) ko có ác ý gì đâu ạaaaa. Cảm mơn Cường vì chiếc clip hay nhé!
@CuongXVlog2 жыл бұрын
dạ đúng rồi nè, mình fan Jenny nên thử làm video kiểu đó cho mọi người coi bớt chán thui nè :))) chứ style mình khác ạ
@tyym311 Жыл бұрын
Mé hồi thầy mập + râu,tóc dài nhìn tấu hài thực sự :)))
@athoang98292 жыл бұрын
anh chính thức làm idol trong lòng em 🥺
@phamhuuuc15842 жыл бұрын
Sao giờ youtube mới đề xuất những video hay như thế này nhờ
@hoangp9170 Жыл бұрын
ko thấy bạn nói về liều uống whey nhỉ ? bạn bổ sung protein theo liều lượng như thế nào?
@minhha85512 жыл бұрын
Mình mới biết tới kênh của bạn.thật sự khiến mình nhận ra mình đã tìm ra được hướng đi của mình. Mình đã loay hoay với mục tiêu giảm 3_5 cân của mình. Bạn có thể gợi ý bài tập nào đốt mỡ toàn thân cho con gái ạ.
@kevinchang21402 жыл бұрын
Mình được bạn khích lệ nên cũng đang tập luôn nè. Hôm nay là ngày thứ 2 rồi. Không biết bạn chiều cao bao nhiêu nhưng nhìn có vẻ giống mình nên muốn noi theo gương bạn? Rất thích video bạn làm nha =)))))
@CuongXVlog2 жыл бұрын
dạ mình ~1m72 ạ, ráng lên bạn nhaaa
@hoangnguyenuc328511 ай бұрын
cho em xin tên thuốc anh uống với được không ạ mong a giúp ạ . em cảm ơn anh nhiều ạ
@MinhMinh-of3qy4 ай бұрын
Cho e hỏi e với ạ,s e thấy thời gian đầu a xuống cân chậm,mà thời gian sau a xuống cân lại nhanh hơn ạ
@chuyenha3232 жыл бұрын
Ngày mai mình sẽ bắt đầu,hy vọng sẽ làm được.mọi người động viên mình nhé!mục tiêu giảm 8kg.mình ơi cố lên!
@nghianguyen-zt4ss Жыл бұрын
Tình hình sao rồi bạn?
@kietgia395 Жыл бұрын
Anh lên kế hoạch cách bài tập cho một ngày trong một tháng đi ạ
@hungtran-wi5zp2 жыл бұрын
Cho em xin lịch tập với ạ, thks anh
@ThinhTran-xs8fu Жыл бұрын
Anh ơi cho e hỏi bữa ăn trong vid của anh là ăn cả 3 bữa như v hay chỉ ăn 1 bữa còn đâu ăn cơm bth hả a
@caotichcuc2 жыл бұрын
cho em xin các bài tập và cách anh chia lịch được không ạ, em cũng đang bắt đầu coi video giảm cân trước của anh rất có động lực
@CuongXVlog2 жыл бұрын
dạ sẽ có vlog chi tiết để nói về việc này nha ạ, bạn nhớ đón xem hen
@nguyenquynak0072 жыл бұрын
Anh edit vs làm giọng vui quá😆
@CuongXVlog2 жыл бұрын
:))))) cảm ơn bạnnn nhiều ạ
@ziettran-7146 Жыл бұрын
anh có dùng tpbs gì như whey kh ạ
@tannguyenang23902 жыл бұрын
Bạn chia sẽ 1 video về bữa ăn của bạn đc ko
@duyhihi2172 жыл бұрын
Cho e hỏi là 1 ngày có 3 bữa sao lên clip a chỉ ăn có 1 bữa thế ạ , với lại nếu 3 bữa thì mỗi bữa điều ăn những món như trên clip phải ko a .
@CuongXVlog2 жыл бұрын
dạ đúng rồi ạ, 1 ngày mình ăn ~5 bữa mà bữa nào cũng như bữa nào nên mình ko quay hết ạ
@lamthanh60122 жыл бұрын
có ai công nhận với tui một điều đó là sao khi giảm cân mặt sẽ đẹp hơn ko
@citrus8372 жыл бұрын
Anh cho em hỏi nếu ức gà với rau ăn chấm vs nước tương đc ko ạ
@vantinhngo47232 жыл бұрын
anh ơi nếu ăn giống anh thì cần mua những loại thực phẩm bổ sung nào để đủ vitamin ạ
@xnguyen9556 Жыл бұрын
cảm giác lúc đầu giảm cân người nó cứ phồng phồng. sau đó nó mới ngót lại . các bạn có thấy giống mk k😂
@love_anime_manga9009 Жыл бұрын
Thực ra ức gà với khoai lang luộc ở đúng thời gian ăn rất ngon đấy ạ o khó ăn như Mn nghĩ đâu
@hmn94882 жыл бұрын
Mong video anh mãiiii
@thanhtruong63092 жыл бұрын
Anh ơi có e xin mấy viên thuốc vitamin a uống là của hãng gì ấy ? từng viên luôn á a ? em cảm ơn hihi
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Dạ mình sẽ chia sẻ ở vlog sau ạ
@andyduong17512 жыл бұрын
bạn chia sẻ cụ thể chế độ ăn của bạn nữa nhé, mình xem vid của bạn cũng có rất nhiều động lực để giảm, hiện tại 1m69 nặng 72 kg đang target xuống 65kg ^^
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Dạ vâng ah, sẽ có trong thời gian sớm nhất ạ
@riznow47092 жыл бұрын
Dễ thương ghê 😅
@ong69362 жыл бұрын
Ra những bài tập giảm cân đi bạn
@hungnguyentuan62252 жыл бұрын
Em bị skin fat có nên ăn với tập theo chế độ của anh đc ko ạ monh anh rep
@linhnguyen2k22 жыл бұрын
hay quá anh, mà đặc biệt hơi tấu hài nha thích ghê 🤭
@CuongXVlog2 жыл бұрын
dạ cảm ơn bạn nhiều ạ, tại nếu ko có tấu hài xem dễ bị chán ạ
@MinhMinh-of3qy4 ай бұрын
Cho em hỏi với ạ,e có xem vd,e thấy thời gian đầu a giảm rất ít cân,thời gian sau a giảm cân nhanh hơn,đấy là do đâu ạ
@phamhoa40642 жыл бұрын
Cảm ơn video của a đã truyền cho mn rất nhiều động lực. E chỉ muốn góp ý nho nhỏ là edit video rất cực rồi. A ko cần thiết phải thêm nhiều effect vào đâu. Vừa tốn thời gian tốn sức mà hiệu quả người xem cũng ko nhiều. Càng đơn giản càng tốt a ạ. Chúc a may mắn
@CuongXVlog2 жыл бұрын
dạ cảm ơn bạn nhiều ạ
@insv42922 жыл бұрын
Ah thường tập vào buổi sáng hay trưa hay chiều vậy
@quangluu7846 Жыл бұрын
buổi sáng trước khi đi tập có ăn gì ko anh ?
@Phatotoluot2 жыл бұрын
Tôi cũng đang bị lên kí quá bro ạ , cũng 80kg r, đăng kí kênh bro để lấy động lực , cũng cố gắng trong năm nay là 70kg . 👍👍👍
@thulien8685 Жыл бұрын
Cho e hỏi, em đang trong việc giảm cân, em muốn giảm cân giống như anh, kết hợp việc tập luyện như chạy bộ, hoặc Đi bộ, vậy e có thể giảm cân giống như anh được không, vì e có thời gian để Đi tập thể hình giống như anh được, mong được anh chia sẻ, em xin cảm ơn
@MinhlaHungne2 жыл бұрын
Anh cho Em hỏi. Anh có tập tạ trước rồi sau này mập lên rồi tập lại đúng không ạ. cám ơn Anh vì đã mang đến động lực cho Em.\
@dier51442 жыл бұрын
Đúng r bạn . ảnh có tập trước đó rồi
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Dạ vâng ạ, cũng có tập sơ trước đó rồi ạ, mà cũng có xí cơ à
@giauhang5542 жыл бұрын
@@CuongXVlog xí cơ mà bữa thứ 8 đẩy 80kg :))
@CuongXVlog2 жыл бұрын
@@giauhang554 tụi 2k phòng mình mới tập có 4 5 tháng tụi nó đẩy cả trăm ký kìa bạn :))))
@ThảoThuthảo-x4e Жыл бұрын
Thực đơn giảm cân đó e ăn 1 ngày hay 1 bữa hết nhiêu đó vậy em
@ngocphuongnhu11262 жыл бұрын
cần thêm video vì quá mắc cười rồi :)))
@doctorhigh6882 жыл бұрын
Anh ơi tại sao không nêm thêm muối tiêu vào ức gà ạ
@ngoctytranphan93572 жыл бұрын
Anh ơi cho em hỏi là mìk tập vậy theo thời gian như nào ạ mong a trả lời ạ
@htpchannel65192 жыл бұрын
Mình đang y chang Cường... Nặng 80kg nhưng lại khổ là thêm bệnh về khớp lưng... Ko biết tập theo được ko nữa
@tranphuong78122 жыл бұрын
Hành động bất chấp khó khăn......!!!!!!!!!!😂😂😂😂
@NguyenNhan-ds2pi2 жыл бұрын
Xin địa chỉ phòng gym đi a, hình như hiệp bình chánh thủ đức phải hk a
@anmstudio2 жыл бұрын
Trước khi vào chế độ em có tập Gym lên cơ trước đó rồi phải ko, thấy lượng cơ e khá nhiều, và có thể đẩy nặng ở tuần đầu nữa.
@gtpvlog86852 жыл бұрын
chiều mát đi làm vài lon bia để có động lực giảm cân
@LuuLe-oh8kv10 ай бұрын
a ăn thâm hụt bao nhiêu calo so với tdee vậy
@Khainlove2 жыл бұрын
a ơi chưa ra video tính cab với calo in/out nữaaaaaaaa
@vutuyen Жыл бұрын
e xin tên bài hát đoạn 0:32 với ạ
@AN-TU6032 жыл бұрын
a làm nghề gì mà có sức vs thời gian để tập luyện khắc nghiệt vậy ạ
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Dạ mình làm nhân viên văn phòng thui ạ
2 жыл бұрын
A fan của jenny huỳnh k v edit giống quá. E thấy a ghép ít bớt hiệu ứng như những video trk e thấy hay hơn
@CuongXVlog2 жыл бұрын
Yeah, mình fan Jenny ạ. Edit kiểu này cho bớt chán thui nè
@sonyvo91132 жыл бұрын
Edit hay quá cậu
@CuongXVlog2 жыл бұрын
úi cảm ơn bạn ạ
@pieceone72832 жыл бұрын
Ko biết a có tập trước ko chứ ngày đầu em đi tập đau nhức cả vai tay 2-3 ngày chưa hết a ơi😥