10 Posturas de Yoga FÁCILES Para Ganar FLEXIBILIDAD (Día 2 de 5: FLEXIBILIDAD)

[@LulyGarza]

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[@MigueHernándezdelCid]

Muchas gracias ❤❤❤❤❤

[@jennyrestrepo1485]

Gracias por compartir tus ejercicios 🙏 me ayuda mucho bendiciones

[@LulyGarza]

Gracias a ti Jenny! te mando un abrazo!♥️

[@yajairagarcia1810]

Excelente bendiciones 🙏 gracias

[@olgaluciasaldarriaga517]

Gracias comencé desde el primer día ,contigo y me ha servido muchísimo ,por que el Dr me mando hacer Yoga para relajarme ,bendiciones 🙏🙏🙏❤️

[@miriamfigueroa7548]

Son lo más Tuz clases ❤😘

[@jorgeurielrodriguez8253]

gracias gracias gracias 5🙏🙏🙏

[@LulyGarza]

gracias Jorge !

[@Luisjuega175]

Mil gracias me encanto y me relaje mucho 😉exelente👏👏👏

[@claudiachavezhernandez4585]

linda clase

[@mariagloriamontiel870]

Exelente clase muchas gracias bendecido dia

[@melanyflores8353]

Encantada con tus vídeos, me ayudan mucho a relajarme y concentrarme en la mejor versión de mí ❤️✨

[@LulyGarza]

gracias a ti Melany ! ♥️abrazos fuertes !

[@guadalupeaparicio8564]

Voy al cien con el reto 5 días. Me gustaría nos pudiera compartir reto para un mes por favor.

[@LulyGarza]

Gracias Guadalupe!♥️ Te invito a que te unas al reto de Yoga en 10 Minutos por 30 días ♥️ encuentra el Playlist en mi Canal 😍🙌

[@mercebelmonte]

Buenos días Luly! Te conocí ayer y me encantan tus vídeos … A por el reto . Namasté 🙏

[@LulyGarza]

Bienvenida Merce !!!!! que bueno que este está gustando el reto! seguimos en contacto por aquí ! besos !!

[@vivianatroiano447]

Gracias por la clase Luly!!!

[@perlaurbina9656]

Excelente clase !!! Me encanto

[@milioieni8024]

un saludo desde argentina

[@gabrielaalcaraz6123]

Gracias muy padre la práctica ..

[@LulyGarza]

Gracias Gaby!!! Cuídate! Abrazos!

[@angytello3324]

Excelentes clases... Gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos en esta época de cuarentena. Saludos desde Ecuador

[@LulyGarza]

Gracias a ti Angy! Espero que te encuentres muy bien allá ! Abrazos desde México! 💜

[@marthaholguin4576]

Muy agradecida,lindo dia!

[@jesuscardenasrodriguez2740]

Excelente. Te felicito x esa extraordinaria forma de conduccion.

[@LulyGarza]

Muchas gracias Jesús!!! Saludos!! ☺

[@engraciagutierrez2231]

Muy buena clase ,gracias.

[@LulyGarza]

Hola Engracia! Qué bueno que te gustó! Gracias por escribir! Abrazos! ❤💚☺

[@camiazped799]

A mis 30 años conocí la yoga, solo tomaba una clase y el objetivo era bajar de peso, por decidía lo abandoné hoy a mis 37 años y el cuerpo cn dolores llegas a mi vida ...te amo y recibí cn amor y perfecta armonía del universo ❤️ ahora el objetivo es agradecer a este cuerpo y mantenerlo sano ....cm el único objetivo q Dios nos encomienda a llegar a este estado terrenal...Gracias gracias gracias !

[@LulyGarza]

Cami hermosa !!! Que bueno habernos encontrado por aquí! 💫❤🤗💕 Nada es casualidad !!! Te mando un abrazo! 💫

[@camiazped799]

@@LulyGarza ❤️💋

[@dolorescarcamo4713]

Claro que si, mañana nos vemos

[@LulyGarza]

😍🙆‍♀️♥️

[@leonor1901]

mas retos y clases porfavor!!!! graciiias!!!! :))

[@Elartesoyyo]

Gracias Luly, hoy fue mi segundo día de reto, y me encantó, muchas gracias por tu generosidad, bendiciones.

[@sofiamacias2237]

Excelente clase Luly! muchas gracias por esta clase.

[@LulyGarza]

Hola Sofía! Con mucho cariño! 💛⭐Que tengas bonito día :) Abrazos!!!

[@lourdesdelacruz7440]

Me encanto, mil gracias!!!

[@LulyGarza]

Gracias a ti tocaya! ❤

[@maryurymanzanilla6653]

Gracias

[@LulyGarza]

gracias a tiii♥️

[@claudiaz.p.8389]

Muchas gracias por tus clases, llevo ya 2 semanas viendo y siguiendo tus vídeos de yoga y de verdad que me han ayudado mucho en este tiempo en casa. Eres una gran maestra, de verdad muchas gracias . Saludos desde Chile

[@LulyGarza]

Hola Claudia! Que alegría que aproveches tu tiempo en casa haciendo este tipo de cosas que contribuyen a nuestro bienestar! Te mando un suuuper abrazo!! Cuídate !!! 💜☺

[@Cris-os3ks]

Gracias desde España.

[@LulyGarza]

Gracias Cris! Espero que todo vaya bien allá...te mando un abrazo desde México.💙

[@ElenaZaragoza-bg6lb]

Hola buenas noches, que posturas recomiendas para cadera , es por indicación médica. Gracias Luly.

[@LulyGarza]

mariposa, desplante bajo y paloma reclinada son muy buenas :)

[@sandragastelum1089]

Gracias😍

[@LulyGarza]

✨💜🌝

[@robertavalera3543]

hola me encanta tu yoga, se puede hacer dos veces al dia manana y noche?

[@LulyGarza]

Hola Roberta! Claro! Puedes hacer el mismo video 2 veces al día o combinar diferentes vídeos...siempre escucha a tu cuerpo haz lo que se sienta bien en ti. Te mando un abrazo fuerte! 💜

[@dignarosagonzalezbarranco562]

Excelente videos, me encantan, solo que tengo una inquietud, yo sufro de artrosis en rodillas y espalda, para la espalda no tengo muchos problemas, pero para la rodillas si me incomodan cierta posiciones de rodillas yo las realizo pero el tiempo que duro es poco, será que al realizarla me pueden dañar mas mi rodillas, ósea me puede avanzar mas la artrosis o me puede ayudar a detener el deterioro de mis rodillas. te agradezco tu comentario.

[@LulyGarza]

Hola Digna! Lo mejor sería que lo consultaras con tu médico, pero en general, puedo decirte que el yoga sí te puede ayudar a relajar las articulaciones, siempre y cuando practiques posturas suaves, adaptándolas para no forzar directamente la zona a tratar. Nunca te aguantes el dolor...el dolor va a ser la señal que te da el cuerpo para dejar de hacer algo que te esté lastimando. Ve a tu propio ritmo, suave, modificando posturas cuando consideres necesario. Asegúrate de respirar profundo, mantenerte en calma y tratar a tu cuerpo con mucha paciencia y amor. No olvides consultar ocn tu médico. Abrazos!! ❤

[@melissamora8852]

Dia 2, culminado

[@anellopez2141]

Gracias, hoy es mi segundo día y estos ejercicios me hicieron bajar mi ansiedad

[@LulyGarza]

Hola Anel! Me da mucho gusto saber que te ayudó a relajarte!! Que buenas noticias 😊 Espero que sigas practicando! Te mando un abrazo!

[@belirodal9344]

Hola Luly, quisiera preguntarte, me sucede que cuando intento sentarme con las piernas cruzadas en el suelo no puedo, de inmediato mi pierna izquierda me lo impide y si insisto noto dolor incluso en la rodilla. No sé a quedé debe ni tampoco como corregirlo. Llevo años practicando deporte y como un año haciendo yoga en casa. También debo decir desde siempre está postura no he podido hacerla, ni siquiera de pequeña. Me puedes ayudar? Gracias desde España.

[@LulyGarza]

Hola querida Beli! Que gusto que me escribes! :) Primero que nada, es muy común que el cruzado de piernas sea incómodo para algunas personas...Hay varias opciones que puedes intentar....te las comparto y luego me platicas si alguna te sirvió 😁 1. Si en tu cruzado de piernas las rodillas quedan mucho más altas que tu cadera, puedes intentar sentarte sobre un block de yoga o un sustituto, como libros, un cojín o colcha doblada muy firme, de modo que la cadera y tus rodillas queden más o menos al mismo nivel. Adicionalmente, puedes colocar un cojín debajo de cada rodilla para darles soporte. 2. Si esto no te sirve, intenta meditar sentada pero mantén tu pierna izquierda estirada hacia un ladito. 3. Si eso tampoco sirve, siéntate en postura de Heroe (Virasana) en lugar de cruzado de piernas (busca fotos en Google). Te recomiendo quepongas un cojín debajo. 4. Si de plano ya nada funciona....puedes sentarte en una silla :) Por favor intenta esto y dime si algo te sirvió! Buena suerte! Saludos !

[@valentinasuena5619]

Gracias 🙏

[@LulyGarza]

Abrazos Valentina! 💕😃