11 Exercícios de Ginástica Que a Maioria Das Pessoas Costuma Fazer Errado

[@ZelmanClock]

índice -- Agachamentos = 0:33 Leg Press = 1:39 Elevação frontal e lateral = 2:24 Esteira = 3:01 Abdominais = 3:48 Mergulho = 4:29 Remada = 5:05 Flexões = 6:03 Rosca direta, halteres e barra = 6:45 Tríceps pulley = 7:30 Barra fixa com pegada supinada ou pronada = 8:03

[@Everaldo_Junio]

Obrigado!

[@dumasdumas9880]

Valeu

[@playbr5384]

Thanks❤

[@celestinoalvesmagalhaes3420]

Vwl

[@negativeRick]

Shalom

[@Skkler90]

Thumb: titan colossal fazendo flexão sksk

[@elbranco2479]

Só os fortes entenderam kdksksk

[@tiamochi6494]

KKAKKAKAKKAKA SIM

[@EduardoBFSR]

Ih rapaz

[@kuririn-4364]

Mds tem otaku fedido em todo lugar

[@czin_edtts5116]

@@kuririn-4364 vix tem idiotas fedidos em todo lugar

[@ricardoduarte1739]

O grande problema das academias é justamente os exercícios errados que os alunos praticam, não serei injusto generalizando os profissionais da área, porém em sua grande maioria estagiários e professores mesmo vendo que o aluno está fazendo o exercício de forma incorreta, ficam calados apenas observando de longe, mais uma vez não estou generalizando, sei que existem excelentes profissionais e maus profissionais em todas as áreas, e vale salientar que esses mesmos profissionais quando estão como personais, aí sim mostram um bom trabalho e maior atenção, porque estão recebendo seu extra, em relação ao vídeo parabéns, muito bem informativo, ficarei de olho nessas dicas!!!!!!

[@adrianosilv4804]

Verdade

[@jcsrage]

Já tive vários profs e na maioria das vezes que executei errado eles me corrigiram. Felizmente não peguei ninguém assim descuidado.

[@ricardoduarte1739]

@@jcsrage realmente você tem muita sorte de ter pego um pessoal realmente dedicado e isso é muito legal!!!!

[@tamirisescopeli2468]

Concordo com você viu

[@ricardoduarte1739]

@@tamirisescopeli2468 obrigado!!!

[@edgarfranciscodemba1797]

É bom termos esses vidios por que eu pessoalmente apreendo muito com esses vidios obrigado.

[@adoniaseliasmartins5161]

Verdade. Estava fazendo alguns exercícios errados.

[@fatimavaladaresrosa8113]

EXCELENTES ORIENTAÇÕES !!! PARABÉNS !! SÓ SENTI FALTA DO NÚMERO DE REPETIÇÕES DE CADA EXERCÍCIO !!

[@edujazzviana1700]

Eu estava fazendo uns errados kkkk. Mas agora tá top. Muito obrigado pela força.

[@edvaldocardoso6]

Parabéns pelo vídeo. Foi de grande ajuda.

[@damiaobozano4860]

Muito bom!! Já fiz muitos treinos errados ,mais graças a canais como este estou corrigindo meus exercícios.

[@cheffmacha2720]

Aprendi muito. Grato estou pelas dicas.

[@danielmenezes7363]

Parabéns pelo canal INFORMAÇÕES INTERESSANTES

[@joaolima4290]

Bom dia parabéns por suas orientações gostei muito.

[@seubarriga7764]

Uma coisa que as pessoas vivem fazendo de errado... *É não pagar o aluguel!*

[@krozzinho4474]

Kkskskk

[@GabrielSousa602]

Seu barriga um conheci o seu madruga quando ele saiu da vila e foi pro Brooklyn

[@dhionatanscopel748]

Dever 14 meses de aluguel

[@luizeduardo-ti9ow]

vai perder barriga sr. barriga

[@erick33fe11]

Kkk

[@andersonsilvasantos6640]

Boa tarde ótimo vídeo eu estava fazendo errado quase todos valeu pela dica...

[@GlaucoHass]

Nota 10 pro atleta/ator, por conseguir fazer as coisas tão erradas, com tanta perfeição. Incrível 👍

[@willroxrocha3325]

Show. De bola. Perfeita. Explicaçao Parabéns

[@andersonalbuquerque9772]

Nossa eu estava fazendo varios de forma errada como a barra a flexão...no caso de alguns estava executando de forma correta. Obrigado pela ajuda.

[@keplerborgesfranca7717]

Muito legal e clara a explicação sobre a forma correta dos exercícios, meus parabens.

[@mtrichterf]

Esse vídeo foi revisado por um profissional da área? Pois em diversos tópicos da lista é possivel notar varios erros, tanto na explicação quanto na demonstração! -> Agachamento: a amplitude de movimento depende mt da mobilidade articular de tornozelo, joelho e quadril! Realizar um movimento mais curto pode não ser ineficiente! Mas deve-se buscar melhorar esses pontos para um movimento mais completo. -> Leg Press: o mais importante é manter as costas devidamente apoiada no banco durante todo o exercício! Para pessoas com uma boa mobilidade de quadril podem trazer os joelhos mais proximos ao tronco. -> Elevação Lateral: trazer os halteres para frente das coxas não ajuda em nada o exercício, pois perde-se a tensão muscular da musculatura do ombro, e rotacionar demais o úmero (osso do braço), como foi demonstrado no video, pode ser lesivo. -> Rosca Direta: manter um dos pés avançados auxilia na estabilização do tronco. Mas manter o cotovelo parado ao lado do tronco tb é um equívoco, pois o bíceps atua tb nos primeiros graus de flexão de ombro. -> Tríceps Pulley: os ombros não devem ser projetados a frente, mantendo as escapulas aduzidas e o "peito estufado". Algumas observações q achei mais gritantes!!!

[@N-_-games7]

Tbm observei isso

[@marlonantoniomelodearaujo4406]

Chamar escápula de omoplata é osso duro de roer hein?!

[@MATEUSSILVA-ls8jo]

Cara pensei que só eu tinha visto isso!!

[@marcmir70]

...e o pessoal do @INCRÍVEL nem responde!!!

[@gustavoverissimo47]

A flexão e o abdominal tbm estão errados Na flexão não se deve encostar o peito no chão,só chegar bem perto E no abdominal tem q encostar os cotovelos nos joelhos

[@iliomarguivara9588]

Sim obrigado pela dica.

[@gideondamasceno329]

Rindo d + no início do vídeo 😂 com esse cara realizando os exercícios. kkkk

[@luciandresoncandido1771]

Aprendi muito,obrigado meu IRMÃO! !!

[@L7FFY7]

Eu sempre errei com Abdominais e Flexões Agora eu vou fazer direito muito obrigado pela forma certa de fazer 💪💪

[@flaviamemy9849]

Ajudou muito ,valeu .

[@mashiromai4796]

O como vim parar aqui pensei que fosse o titã colossal na capa. T A T A K A E!

[@ET8630]

Gustavo mito otakus ainda vao dominar o mundo.

[@mashiromai4796]

Vdd

[@sirgames9659]

Pode pá

[@lucas-gw8ru]

Nossa

[@josephr.katyushanoff]

So vamo

[@cristianodossantosdias2090]

Muito boa a suas dicas valeu boa tarde pra todos

[@vnxnkiy]

Amei

[@realser9]

*Muy interezante* 🙌 📚

[@Catandometas]

Que incrível mn já vou começar na academia ciente das coisas ❤👏👏

[@wr0095]

Kkkkkkkk

[@elidiaspaulo4562]

Gostei das dicas! Altamente proveitoso!

[@pauloeliasguimaraescursino8751]

Tenho dificuldade de subir na barra, valeu pelas dicas!

[@setornebilionaire]

E aí mano como tá as barras ??? Fazendo bastante ??

[@julianaeefabio]

Man?

[@setornebilionaire]

Acho que ele desistiu das barras

[@julianaeefabio]

@@setornebilionaire kkkkkkkkkkkkk esse cara sei não em, eu acho que ele eh

[@adilsonrodrigues8204]

Eu também tinha não conseguia fazer uma, mas fui treinando de forma correta e já consigo fazer três de uma vez, vai treinando man

[@guilhermebruno3556]

Agradeço! Estava realizando os agachamentos e leg press errado!

[@oroj5411]

A flexão era uma dúvida e novo é o agachamento.

[@marciosoares7795]

Gosto muito de assistir esses vídeos desse canal vocês são realmente incríveis

[@fabricioigarashi3219]

Hoje nas grandes redes de academia populares vejo profissionais que não mostram interesse em auxiliar os alunos, e até mesmo vêem os alunos praticando errado e não falam nada, como se esperassem serem contratados como Personal Trainer para dar sua atenção. Não sei se são instruídos para agir assim. Lógico que não são todos e entendo que nestas academias há poucos profissionais para a quantidade de alunos, fruto do novo formato administrativo, que reduz pessoal para tornar o preço da academia competitivo com a região.

[@CafePoderoso]

De acordo com a CBO, Carteira Brasileira de Ocupação, o trabalho do profissional registrado, não é personalizar o atendimento para cada aluno. Então aqueles que o fazem, agradeça. As acadêmicas, afim de pagar mais barato, não contratam como professores, mas sim monitor. Isso legalmente tem uma diferença enorme! DA uma olhada na legislação do CREF/CONFEF. Estabelecer uma periodização, um acompanhamento particular e supervisionar o treino, por 7 reais a hora, acaba deixando a maioria dos profissionais como vc descreveu. Mas isso é Mais resposabilidade da acadêmica do que do profissional. Se vc treina em um lugar aonde te imprimem um treino, te tratam como "um número", vc provavelmente está pagando de acordo. Ótimos profissionais, requerem mais do que R $7 reais por hr. Tem academias como Bodytech, 24 hora, 40+, que os profissionais são contratados, registrados, como professores, recebendo como tal, o atendimento lá é completamente diferente. Mas a mensalidade não é "smartfit" ou "panobianco".

[@fabricioigarashi3219]

@@CafePoderoso concordo e ao mesmo tempo me preocupo com isso. Existe um abismo entre personalizar o atendimento e monitorar com o mínimo de decência. O que ocorre em academias como Smart Fit é similar com o que vêm ocorrendo em outros ramos em que se leciona, como muitos professores de colégio público, que recebem um salário miserável e dão aulas meia-boca, como vc disse, recebendo de acordo.

[@pedrotelessantosteles8386]

Aprendi sim muito obrigado.

[@LStarlingTV]

eu lendo a thumb: errado não, não pare

[@dlealengenheiro]

Boas dias. Curtida merecida.

[@evertondearaujo745]

No agachamento tem diversos erros como retroversao pélvica, a retificação da lombar, inclusive na demonstração o mlk fez errado tbm.

[@valterleao6795]

ADOREI AS EXPLICAÇÕES..., parabéns pelo vídeo, assim ajuda as pessoas a prevenir acidentes e lesões ❗️ Abraço

[@rejafernandes6360]

Poxa, vendo este vídeo, percebo o qto as academias (pelo menos daqui) estão fazendo errado. Aprendi muita coisa errada e sinto dores horríveis! 😢

[@esteularodrigues6571]

Muito eficaz o vídeo...eu gostei muito. Parabéns ❤

[@genilgames8422]

3:41 se não você explode KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@nonatoinacio1065]

Excelente dicas, gostei muito mesmo, percebi que faço vários exercícios errados, Aparti de hoje vou corrigí-lo

[@Jesus-dd9xs]

Traz exercícios de calistenia up up

[@dorivalborges2147]

Foi muito bom assistir este vídeo,fiquei satisfeito com as dicas!

[@barbeirodotrem]

O quarto a comentar,gosto MT do canal continue assim que vcs vão longe,não dá para agradar todo mundo mais vcs já agradam MT gente

[@quartomaromba3121]

Gostei deste vídeo alguns desses exercícios eu estaria fazendo de forma errada aprendi muito com esse vídeo 👏👏👏👏

[@leonardoabreuhernandes_2822]

Tenho medo de fazer errado, por isso nem faço hahaha

[@dedemoraes9293]

Certíssimo primeiro a ver

[@juliajujuba9262]

Super fã

[@juliocesartomaz1265]

Esse canal é top, dicas muito sensacional. Muito bom, é 10 🙏👏

[@cxrsemalma860]

Me inspiro no *Chris heria da THENX* Hoje já fiz meus exercícios

[@ralfbinim1895]

o cara eh zika

[@danieldossantosrisson1423]

Acabei d fazer meus exercício comecei a 4:0 terminei 4:45

[@amirsaleh5504]

Bacana suas dicas . Parabéns.

[@Danielcscq21]

2:24 Quase desisti da academia por causa desse maldito exercício. Dói pra caramba...que inferno...😡😡😡😬😬😬😠😠😠😠

[@antoniotaborda8611]

Ué, era só pegar um peso de 2-4 quilos, depois ia aumentando

[@eriveltonmessias6066]

Show..é oque mais se vê é pessoas praticando exercícios errados. Dicas excelente.

[@BadBoyTc.]

Não É Que Eu Estava Fazendo Todos Esses Exercícios Errados, O Problema, É Que Eu Ainda Nem Comecei A Fazer Exercícios!

[@fabiomatthias3674]

Gostei muito do vídeo si tiver mais dicas é muito bom.

[@mateussantos7804]

A abdominal com queixo no peito não é errada, é uma variação que vai trabalhar também a parte mais superior do abdômen.

[@joseirineugabriel9062]

É sempre bom aprender,conteúdo excelente.

[@flaviosantos6967]

Eu gostaria que o Invrível mosrasse um video mostrando o comportamento dos músculos do atletas do salto em altura.

[@teresapaulina3101]

Xucaho

[@andersonanderson9275]

Sim☺️ aprendi muito 👍🏻

♥️😎🇧🇷 *_Só faltou explicar o principal de verdade :_* *_" RESPIRAÇÃO "_* ☝️😉

[@denisanjos4163]

Muito bom mesmo!!

[@diegoklen8703]

Só eu que sinto nervoso de ver ele demonstrando as maneiras mais erradas?

[@playwia]

nossa ele inclinou a coluna ao fazer rosca que deu até uma agonia aqui kkkk

[@claudiocostavargas5279]

É um otimo ator!

[@franciscobasilio4290]

Mto boas as dicas, parabéns pelo vídeo 👏👏👍

[@feliperodrigues8926]

Nós temos bons instrutores na academia pra isso, pra evitar que as pessoas cometam esses tipos de erros

[@wellrf369]

Felipe Rodrigues kkkkkkkkk o seu humor é refinado, no Brasil é fábrica de cref, agora a qualidade é uma merda.

[@lucimelalexandre4819]

Amei viu. Ótimas dicas.

[@Srtamariaa]

Fui uma das primeiras😁

[@bonitinhodabahia7216]

Dicas importantíssiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Masterpeido]

Nunca nem vi essa maquina pra fazer remada. O banco é imovel

[@rogeriooliveira8784]

Ótima instruções!

[@nelsonsantos9636]

O único exercício que eu estava fazendo errado foi abdominal

[@maramarques3151]

Excelente vídeo! Aprendi algumas coisas!

[@sk8-jromelhor268]

Eu olhando a tumb ;-; colossal ??

[@WELL-SAN]

Maravilhoso vídeo façam mais transforme em série

[@rickzz339]

D acordo com o mito Sérgio Bertoluci os abdominais devem ser feitos com o Queixo no peito!

[@johnl4454]

pensei nisso na hora, agr to confuso.

[@alysonpedro9857]

Verdade

[@hzso2603]

Não, por quê acaba esticando pescoço eu testei aqui em casa mesmo e funcionou sentir mais o abdômen antes eu fazer errado e pegava a parte da cintura

[@valdemirtoledo4911]

@@johnl4454a maneira descrita no vídeo está equivocada, o queixo vai no peito, mas a mão que está na nunca não pode forçar para ajudar, ela só é encostada alí, porém a maioria das pessoas forçam a nuca num movimento natural de ajuda e isso pode até lesionar. A lombar não deve sair do chão, vc contrai apenas o abdômen. Para explicar assim é difícil, mas, sem puxar o saco, até porque não há razão para isso, é o método passado pelo Sérgio Bertolucci. Para você ter certeza, faça de várias formas e dessa forma você vai perceber que pega isoladamente o abdômem, é só concentrar no exercício e sentir seus músculos trabalhando.

[@johnl4454]

@@valdemirtoledo4911 vlew mano..

[@luishenriquegarcezdepaulo3059]

Uns dois exercícios eu fazia errado.otimo video

[@diogomonteiro6856]

No abdominal, o pescoço deve sim tar apoiado no peito, este é um dos muitos erros deste video Penso que devia estudar mais sobre o assunto

[@AlexJunior-tw2ib]

Com certeza cara, não só o abdominal mas outros exercicios tbm estão errados.

[@desincriptando5785]

Quando vi isso também estranhei, claramente não pesquisou sobre o assunto, deve ter pego de algum site e só repassou

[@AlexJunior-tw2ib]

@@desincriptando5785 isso mesmo! Passando conteúdo sem fundamento.

[@fabitorochasilv]

Concordo! O queixo no peito é um movimento primordial. Você não se levanta da cama com a cabeça para frente e para cima e sim no queixo.

[@brennopacheco_]

Que vídeo incrível, tirou muitas dúvidas que eu tinha.

[@izildanogueira2326]

Muito bom... a maioria estava fazendo errado🙈

[@alejandrolima4763]

Izilda Nogueira e eu então

[@alexandryneves8577]

Valeu pelas explicações.

[@carlosfirmino2437]

Meu exercicios é olhar os comentários

[@ayshaguerra9245]

a minha mulher e uma flamerda

[@lohanfariasfc1980]

@@ayshaguerra9245 coitada meus pêsames 😞

[@erikpaiva7941]

o levantamento lateral do jeito q foi feito faz o musculo entrar em regiao de descanso.....na maximo desça ate a lateral do seu corpor e levante no maximo ate a altura dos ombros

[@kmargos]

Finalmente alguém que não chama exercícios de treino.....

[@jeremiaslucas1819]

Eu chamo de treino kkk

[@helcioacosta]

Muito obrigado!!!

[@tfnicolau1]

Sei não hein, em outros canais falam sempre para colar o queixo no peito para fazer abdominal

[@rafaelvictor2485]

Pensei isso tbm

[@frutuosofp8074]

o deles ta errado se pa

[@guiasaudenatural9297]

Muitíssimo importante manter a postura. Ótimas dicas.

[@MestreTemplario]

Se eu fazia algum desses exercícios errados? Raaaa... Fique sabendo que eu sou mestre, fazia todos errados!!! rs

[@Felipe-hc3ic]

Vídeo bem explicativo, dou aula excelente material. Muitos dos erros de alguns alunos, acham que colocar peso demais vai ganhar massa muscular. E totalmente ao contrário fazer exercícios com pouca carga e bem feito. o benefício será muito maior a longo prazo. Mais o vídeo é bem explicativo parabéns.

eu nunca faço errado! até pq eu não faço exercício nenhum, por isso não erro kkk

[@músicasboas_2]

😂😂

[@franciscobrunopolicarpo9721]

Aprendi muito obrigado

[@Kaue.tks1]

Mano só eu que pensei que era o titã colossal? Já vim querendo matar

[@betobastos5806]

eu estava faze do todos eles , de forma errada e não sabia. vlw por mostrar a forma correta

[@IDemoAlone]

Como vou medir os 45º Fudeu

[@paulojunior177]

Muito boa as dicas !!

[@ruanisabela8091]

Quem está assistindo em 2019

[@robsonlima2959]

Logico que todo mundo postaram agora

[@_l-rh7ym]

Eu mano

[@OdeiogatosAaa1]

Mano cê e idiota ?

[@clowdff5572]

kkkkkkkkkkkkkk

[@playbr5384]

Eu em 2020

[@marileciofernandes8944]

Eu tava fazendo abdominal de forma errada:,-). Mais muito obrigado por min ensinar de forma correta!!... Amo esse canal 😍

[@brunoantoneli1118]

Algum dia vou ser um grande KZbinr igual o INCRÍVEL tenho fé e não vou desistir Quem puder dar uma força

[@oHequis]

E ne sou bonzinho te do força para conseguir ser um grande youtuber😊😊

[@edilainesilva1000]

Já me inscrevi

[@Rony.Santos.]

Nunca vai ser um grande KZbinr mendigando em outros canais! Pronto falei!

[@otakaotv6198]

Que canal INCRÍVEL