Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, подкасты) Мой рацион питания и книга о питании: t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Ycomment Мой Telegram: t.me/leralogunovatut Мои Instagram: instagram.com/leralogunova Мои электронные продукты на Boosty: boosty.to/leralogunova Донат: boosty.to/leralogunova/donate
@CoconnuttCoconnutt2 жыл бұрын
Обожаю тех кто мало болтает и сразу переходит к делу 😍
@kittysan.2 жыл бұрын
А здесь она вообще не болтает, это круто
@ИринаПагубко Жыл бұрын
Это точно! Без всяких этих: привет, я Настюшка, Ксюша, Танюша и тп…рада приветствовать и на полчаса разговор
@MilashkaStar-c7f Жыл бұрын
Я тоже
@MilashkaStar-c7f Жыл бұрын
@@kittysan.А не как некоторые😊
@clever_777 Жыл бұрын
Да.
@МериЛ-ъ1х Жыл бұрын
А мне 64.Выполнила все на"ура".Девочки, не отчаивпйтесь,гибкость приходит постепенно.Главное , хоть что-то делать.После растяжек так классно почувствовать свое тело,суставы.Дерзайте, и все у вас получится.
@DanaKrasotka-q8zАй бұрын
Здравствуйте, просто заниматься каждый день и все? Я не очень дружу с растяжкой
@МериЛ-ъ1хАй бұрын
Дана,не обязательно каждый день.Когда есть время--занимайтесь.Два-три раза в неделю,уже хорошо.Я вот подзапустила,долго не занималась.Сейчас 22.оо,решила начать.Боже,как мое тело обрадовалось.С каждым разом будет все легче,вот увидите❤
@peopleshit28 күн бұрын
Почему только к девочкам обращение? Я мальчик,и что, мне тут нельзя быть что ли?
@dilyaradautova98052 жыл бұрын
Классно что есть звук когда переходите к следующему упражнению! Очень удобно
@ВераАнтоненко-с9ъ Жыл бұрын
Супер,без лишней болтовни а прямо к делу.Лайк,подписка
@Chimmynator2 жыл бұрын
Первая растяжка, которую я доделала до конца и в самом конце так хорошо себя чувствую и смеюсь в слух от удовольствия
@you.aiyaaa2 жыл бұрын
От вашего комментария появилась мотивация доделать до конца!
@zarakerimova72842 жыл бұрын
Вот именно прям лёгкость, да пусть Бог благословит эту девушку!!
@vasyapupkin997 Жыл бұрын
как можно смеяться вслух от удовольствия? к психиатру обращались?
@сепаратист-ф7г Жыл бұрын
Это от физ нагрузки в кровь выбрасывается эндорфин гармон счастья
@monT017 Жыл бұрын
@@vasyapupkin997 это равноценно тому, что плакать от счастья, то же предложишь сходить к психиатру?)
@abcdefgcijk12 жыл бұрын
боже, я так не загибаюсь, мне 14, а такое чувство, будто 41, я пока пытаюсь разобраться, как мне скрутить ноги, время уже заканчивается, а после растяжки такое чувство, будто меня камазом сбило, но думаю, если я продолжу это делать, я смогу стать хотябы немного, но пластичней (п.с, люди, мне уже 16 и я забыла об этой рястяжке недели через 2, а мне всё ещё отвечают на этот комм😋)
@abcdefgcijk12 жыл бұрын
@VariaLife я занималась этим 5 дней, на большее меня не хватило, так что ничего не поменялось
@ivannaguda11952 жыл бұрын
Мені 41 а хочеться як у 14😂
@spinnee42202 жыл бұрын
@varialife9423 результат будет если этим часто заниматься, а не забрасывать!
@vkzdrvn58162 жыл бұрын
если человек вообще не гибкий, то это вряд ли поможет, если ты хочешь стать более пластичней то лучше сходить на танцы или растяжку, так это не поможет
@dpdel_61702 жыл бұрын
Нужно не пять дней подряд заниматься и бросать, а раз в 3 дня, но на постоянке
@sllipnorsx97822 жыл бұрын
Господи мне 15, а тело ни туда ни сюда, утром просыпаться было не очень, как будто в лёгких что то мешает, я начала делать эти упражнения месяц назад, и я вижу очень заметные изменения, сейчас я просыпаюсь бодро и активно, тело уже само идёт на зарядку, дышать стало так легко, поэтому люди, лучше не ленитесь и делайте упражнения на растяжку и зарядку по утрам
@kw1zza2 жыл бұрын
До сих пор делаешь? Как оно?
@Marvolo_Gont Жыл бұрын
Пока делала, почувствовала себя 43-х летним Михалычем, который работает начальником на металлургическом заводе и внезапно решил заняться йогой посреди рабочего дня, матеря всех вокруг потому что они не работают. Мне 15, но в душе я Михалыч...
@fernandleblus84414 ай бұрын
Молодой человек, Вы классно излагаете свои мысли, Вам ещё никто не пророчил стать журналистом или писателем? Лингвист из Вас получится прекрасный!
@nataliamiller40182 ай бұрын
Полностью соглашусь! Такое ощущение, что это Зощенко изложил сои мысли !@@fernandleblus8441
@mr.irradiated24712 жыл бұрын
Офигенные упражнения, это единственная эффективная растяжка из всего ютуба для новичков, но есть один недостаток не хватает промежутка подготовится или вы просто так сделали, чтоб 10 секунд готовились, а 20 секунд делали, то это не будет недостатком
@jakeabdul69724 ай бұрын
Прошел год, как я делаю эту растяжку, стал очень гибким, хожу на руках, ем ногами, сижу на работе на шпагате, советую всем
@ZumiKum2 жыл бұрын
Шикарно! Спасибо огромное, что без какой-то воды, слов поддержки, которые начинают бесить со временем, потому что тяжело, а на видео "почувствуйте, как всё ваше тело спокойно и расслабленно" 😂🙈 Круто! Спасибо!
@надеждакороткова-ъ3п Жыл бұрын
Спасибо, Лера, большое за эффективные, но доступные упражнения. Даже мне в 77 летнем возрасте. причем "спортом" я начала заниматься уже в пенсионном возрасте. Мне Ваши упражнения с гантелями тоже понравились.
@Ниссо-щ4ж Жыл бұрын
Классная растяжка, быду делать каждый день в течении недели , полайкайте, чтоб не забыла Начало: 12 февраля 1 день - дерево, плохо получается сгибаться 2 день - намного легче 3 день - делала другую зарядку 4 день - делала другую зарядку 5 день - делала другую зарядку 6 день - не делала 7 день - не делала Я чувствую гораздо лучше себя по утрам, тело более гибкое , бодрость по утрам , нет отеков ❤❤
@lawateyka Жыл бұрын
результаты есть?
@stray_kids_stay._. Жыл бұрын
есть?
@Альона-ю4с Жыл бұрын
Н?
@СабинаРамазанова-ь9у Жыл бұрын
Дерево сломалось 🤣
@Picselka Жыл бұрын
ну хоть 1 раз сделала...
@Tdaaarinka2 жыл бұрын
Я делаю только 10 день, но я просто в восторге от того, как мне стало легче выполнять упражнения и тело прекрасно чувствует себя . Спасибо 🌸. После месяца напишу еще комментарий 😍. Спустя месяц я чувствую себя еще лучше, чем раньше, особенно полезна мне после работы . Эти 10 минут проходят очень быстро . Стала гибче, ждем еще месяц , и я поделюсь результатом 😁
@ЛехаПеча-ф2ц2 жыл бұрын
Ку ку) как успехи?
@Huge-z1n2 жыл бұрын
@@ЛехаПеча-ф2ц скорее всего забросила)
@darishkawowo2 жыл бұрын
Как у вас продвижения?❤
@Tdaaarinka2 жыл бұрын
@@darishkawowo , спасибо, прекрасно, только из-за работы не каждый день выполняю, но при любой возможности перед сном выполняю это и легче засыпаю, на утро чувствую себя . Думаю, что на утро перенесу❤️
@darishkawowo Жыл бұрын
@@Tdaaarinka Я очень рада за вас!Спасибо за ответ ♥️🍀:)
@rrrnnww3 жыл бұрын
сейчас сижу и выбираю, что буду делать завтра утром, кажется определилась)
@ЗаринаКамешова2 жыл бұрын
Я тоже🤣
@ИванИванович-у8я6т2 жыл бұрын
Делаеш?
@wilka_pipinka012 жыл бұрын
Жиза
@lina-uo4mw2 жыл бұрын
хахахаха главное на утро найти силы и сделать это
@Ksenia19805 ай бұрын
Растяжка это вообще супер. Это полезно для организма и тела. Спорт , зарядка нужно делать ежедневно и не лениться в любом возрасте. И если хотите добиться результата нужно ежедневно и тогда в любом возрасте вы будете эластичные и гибкие. Я первый раз в 38 лет села на продольный шпагат до этого ходила 6 месяцев на растяжку по три тренировки в неделю + занятия на пилоне = 9 тренировок в неделю, каждая по 1 часу. Сейчас мне 44 и я могу сидеть и на продольном и на поперечном шпагате😊 И чувствую себя на 30 лет. Нужно ставить цель и стремится к ней, тогда всё получится.
@nijitoid2 ай бұрын
Просто хочу сказать что вы большая молодец. Вдохновляете
@YuliyaYa82 жыл бұрын
Какое классное тело 💪 каждую мышцу видно ) самое главное в меру !
@Дохлыйчебурек Жыл бұрын
Делаю с 15 февраля почти каждый день (последние три дня подряд идут) - хороший результат , есть разница между тем что в начале и сейчас , лучше себя чувствую, расслабляет , все советую ❤ Мне 15 лет если что 😅
@Анастасия-к4х5з2 жыл бұрын
Так легко стало, весь день голова болела, сделала растяжку, и боль прошла, спасибо (。・ω・。)ノ♡
@sllipnorsx97822 жыл бұрын
даа согласна, у меня шея сильно болела, я сделала упражнения и стало заметно лучше)
@vikkkforl79623 ай бұрын
С первого раза все упражнения дались очень легко, невероятно приятный тонус в теле после. Делаю время от времени уже больше года, и вот сейчас на 36 неделе беременности тоже делаю, тело очень просит. Конечно, не все упражнения могу себе сейчас позволить, но обльшую часть, все в такой же лёгкости, только осторожно
@Cute_girl100212 ай бұрын
Вы молодец! После родов тоже будете продолжать?
@vikkkforl79622 ай бұрын
@Cute_girl10021 обязательно!) ну не сразу конечно, как только восстановлюсь
@Victoriavints2 жыл бұрын
Розтяжка супер!!! Дуже подобається!!! Осанка стає рівною, плечі випрямляються. Все ясно і чітко, зменшуються болі в спині, колінах, а в мої роки це дуже важливо!! Усім рекомендую цей комплекс вправ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@하나-f4m2f5 ай бұрын
делаю эту растяжку уже 4 дня ,на первый день было все туго,тяжко давались все упражнения,на 2 день получше,но все так же трудно выполнять некоторые упражнения,на 3 день стало все гораздо лучше,началась сгибаться хоть как то ,4 день, уже выполняю все отлично ,нет никаких болей . в общем ,девочки ,не сдавайтесь и у вас все получится !
@lenailss_2 жыл бұрын
Как будто час йогой позанималась) спасибо, любимые расслабляющие упражнения ❤️
@vselena1634 Жыл бұрын
Большая благодарность Лере Логуновой ☀️за чудесную растяжку.Превосходные упражнения,классная музыка,все четко и по делу,мое тело говорит мне спасибо❤
@nastyad.43682 жыл бұрын
Это лучшая растяжка из тех, что я нашла на Ютубе, спасибо вам от души, стараюсь делать ее ежедневно ❤️
@Mina-yf2tv Жыл бұрын
Сегодня уже неделя как делаю и даааа наконец то я могла не бросить я так счастлива я начала более хорошо себя чувствовать нет той усталости буду продолжать спасибо афтор❤🎉
@das_qwer Жыл бұрын
Спасибо огромное за комплекс упражнений💖! Делаю регулярно каждый день уже почти год и мне очень нравится результат! Примерно за пару месяцев я села на шпагаты, сейчас продолжаю заниматся и улутшать гибкость .
@krissue-gr4zk Жыл бұрын
Итак,я делала эту растяжку на протяжении 3х недель. Вот результаты: 1. Перестала болеть и затекать спина, нет чувства сдавленности 2. Улучшилась растяжка 3. Улучшилась осанка Поначалу (первые дня 3) было совсем сложно и нереально тяжело, но с каждым днём получалось всё лучше и лучше. Теперь эта растяжка даётся мне с лёгкостью, и после нее тоже чувствуется лёгкость. Результатом я довольна, и если ты думаешь стоит ли начать, то определенно да!! Кстати, мне 14)
@kwerllakАй бұрын
Здравствуйте, надеюсь ответите. С помощью данных упражнений увеличился ли рост?
@krissue-gr4zkАй бұрын
@ddddaaaa555 Отвечаю) сейчас мне 16, с того времени рост увеличился, но это вряд ли от этой растяжки, скорее просто взросление 🤷🏼♀️
@kwerllakАй бұрын
@@krissue-gr4zk спасибо за ответ)
@rollseroyseog76373 жыл бұрын
Да Ты лучше Хлои Тинг!😍Только вчера наткнулась на твой канал, и после изучения канала и аккаунта в Инстаграмм, я просто влюбилась в Тебя! В Твои видео, блоги, истории и полезные советы. Оформление и подход к видео и тренировкам просто пушечный! Очень жаль что (пока что) на канале мало подписок и лайков, но я с уверенностью могу сказать, что Ты лучший тренер на которого я когда-либо натыкалась, и просто, может, еще не все, как я, Тебя увидели. Так же жаль что я не ознакомилась с твоим каналом ранее, но и счастлива что все таки нашла Тебя. Надеюсь, вместе с Тобой, достигнуть больших достижений. Спасибо Тебе за твою работу и за твой вклад, в каждого, кого Ты вдохновляешь🤍
@leralogunova3 жыл бұрын
Спасибо большое за отзыв😊, у тебя безусловно все получится🚀, главное - желание и последовательность💪🏽❤️
@СофияЗевеке Жыл бұрын
Мне 14 и я вообще не загибалась. По началу было очень трудно, но со временем стало легче. Делала эту растяжку с апреля каждые выходные. Сейчас середина июня и я почти сажусь на шпагат. Растяжка сильно улучшилась. Огромное спасибо!
@qqq6139 Жыл бұрын
спасибо, что пишете такие комментарии! это очень мотивирует начать заниматься именно по этому видео (так как очень сложно найти на ютубе тренировку, их очень много здесь..)
@КатяК-х9ч Жыл бұрын
Лера, занимаюсь каждый день по разным тренировка с вашего канала, у вас идеальная подача, всю понятно, доступно и просто! подходит для любого уровня, огромное вам спасибо, благодаря вам есть желание заниматься каждый день)
@МихаилШмельков-х2ъ Жыл бұрын
Мне 16, год назад познакомился с этим роликом и подумал, а было бы неплохо так каждый день делать, прошел год, меня хватило на пару недель, просто хотелось побольше поспать. И вот, начиная с мая я так и разминаюсь каждый день, спасибо большое
@ЮліяГадіон-м2м11 күн бұрын
Делаю уже неделю, с каждым днём все больше вижу изменения. После неё не только избавляешся от зажимов, а й поднимается настроение и чувствуешь заряд на весь день
@АлександраНикитина-ч3х5 ай бұрын
Спасибо огромное за растяжку тело становится гибким с каждым занятием ❤❤❤❤❤❤❤❤
@kateromanova747414 күн бұрын
Эту растяжку периодически делаю на протяжении 2ух лет в качестве зарядки,. Прямо заряжает гармонией и энергией
@helengribanov13572 ай бұрын
Как же я вам благодарна, что чётко, понятно и без слов! Это огромная редкость в наше время, все так и наровят пожевать..... 😊
@СофьяРоманова-б7йАй бұрын
Раз уж тут пишут про возраст, то и я скажу. Мне 16, попробовала сегодня. До этого где-то месяц делала какие-то упражнения, так что подготовка была, но гибкостью я никогда не славилась. И боже, сделала этот комплекс на ночь, и чувствую себя прекрасно. Упражнения ненавязчивые, в процессе не чувствуется перенагруженность, хотя, казалось бы, пауз нет. Но я однозначно советую, ощущения после видео потрясающие. Однозначно буду продолжать ❤
@Лемон4ик-в8г2 жыл бұрын
Классна растяжка и короткая. И без лишней болтовни с приятной музыкой. Как раз то что нужно. Спасибо вам)
@ludmila-chernichkaАй бұрын
Идеальная растяжка! Делаю уже 3 месяца. В начале каждый день перед другими тренировками, потом чередовала с более сложными упражнениями на гибкость, потому что эти я стала выполнять легко❤ спасибки
@Katosik_33335 Жыл бұрын
Мне 14. Я делаю эту растяжку после своих тренировок и жто очень расслабляет). Как увидела, сразу начала делать растяжку. Спасибо большое 🙂
@aqmaralaman57232 жыл бұрын
Я и мое тело говорим вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО ❤
@ЖаннаМаксимова-д3ы2 жыл бұрын
Благодарю. Отличная растяжка. Предварительно позанималась длугой коротенькой разминкой на все тело и не удержалась, увидев, что всего на 10 минут. Прям с удовольствием потянулась-потянулась.. Иногда ставила на паузу, чтобы правильно расположить ноги при скрутке.
@RASSKZY_Hristianskie2 жыл бұрын
Выполнила с вами все упражнения! (мне 57)))
@miaulinna2 жыл бұрын
прекрасная растяжка! спасибо большое, чувствую себя после неё великолепно
@ЛилиянаМубаракова Жыл бұрын
Я тоже хочу начать)) 1 день: ✅ было очень сложно, я как будто дерево.. + тренировка для осанки. 2 день: ✅ было чуть полегче, уже стала больше растягиваться+тренировка для осанки. 3 день:✅ было как и во второй день полегче, +тренировка для осанки, и пресса.
@Mina-yf2tv Жыл бұрын
Это сложно?да это просто растяжка
@pauls5003 Жыл бұрын
Молчаливая и выносливая. Женщина - мечта! Рад, что нашел Вас 🙂
@Полинка-Алинка7 ай бұрын
Тренируюсь с вами. Нравится, что не изнуряюще, эффективно и по времени не сильно продолжительно
@ЕкатеринаКадемина Жыл бұрын
Огормная благрдарность ,что без предисловия. Утром и так времени нет. С удовольствием растянулась . Буду с Вами.
@nijitoid2 ай бұрын
Мне понравилось. Не слишком просто и не слишком сложно, самое то. Есть и давно знакомые ещё со школьной скамьи упражнения, а есть и очень интресеные
@user-nk8ht8gq7s2 жыл бұрын
Очень крутая растяжка с утра!!!!! Просто шикарно!!!!! Спасибо,вам!!!!!
@annananna8882 жыл бұрын
Моя любимая растяжка! Без вступлений, без разговоров, сразу к делу. Еще бы музыку без слов - было б идеально
@оляахти Жыл бұрын
Благодарю за прекрасную зарядку! музыка шикарная, как раз для утра и состояние во время и после зарядки просто кайф! Приятно ощущать свое тело и себя как женщину! Спасибо от души!
@tanyasevas11394 ай бұрын
Спасибо.✨️ Мне 54. У меня аутоимунный тиреодит и гипотиреоз, организм выходит из строя, болят суставы много лет. Но я не хочу сдаваться. Ваши тренировки мне помогают держать себя в форме.
@snovanam11 ай бұрын
Такое ощущение, что вместе с приятной болью в мышцах приходит спокойствие во время растяжки 😍 потрясающая девушка
@lizakhomyakova726110 ай бұрын
Уже год начинаю каждый день с этой растяжки. Спасибо большое за замечательный комплекс, он делает меня счастливой) Кстати, лучше видео с утренней растяжкой на просторах KZbin не встретила)
@ПолинаРусинова-ж1з6 ай бұрын
Обалденная растяжка, как раз то, чего мне не хватало. Сразу после вашей же тренировки на прес эта растяжка самое то. Красивые упражнения и они даже задействовали те мышцы, о которых я даже не подозревала. Пока что в такт с вами не получается выполнять упражнения, но это только первый день, потом не буду ни на секунду от вас отставать❤
@litupwverr3742 жыл бұрын
делаю четвёртый день, и заметила что некоторые упражнения уже даются легче, надеюсь через пару недель не забыть и написать ещё комментарий)
@ogosasha2 жыл бұрын
ну как?
@alexkorn68052 жыл бұрын
Есть успехи?
@kseniaq4051 Жыл бұрын
Я умела садиться на шпагат но потом закинула, сейчас делаю эту растяжку каждое утро и почти сажусь на шпагат, а в обед я делаю другую растяжку от Котельниковой Дарьи процесс будет только от 1-5 месяцев.🥇🏆🏅
@BeetleJu1ce666 Жыл бұрын
Спасибо за такую простую растяжку! У нас летом жара +50 в зал понятное дело мучение ходить, решила делать зарядку дома, лучше себе чувствую намного!
@ВарюшаБеспальченко2 жыл бұрын
Хорошая растяжка, я делаю её уже третий раз и без нареканий она нечто! Развивается гибкость, а так же я стала более высокой, чем была раньше . Обязательно буду делать её! Спасибо вам за такое видео, автор вы лучшая!!! ( уточнение: мне 15 лет )
@Yuri_Shikku8 ай бұрын
Благодарю Вас за комплекс упражнений. Занимаюсь 29 дней, довольна результатом 👍 Стала гибче. Готова к уровню по-сложнее 💪
@КристинаДзык2 жыл бұрын
Лера, спасибо большое за Ваш труд и Ваши старания! Мне очень нравятся Ваши упражнения!
@ИндираБайкасова-р3ц2 жыл бұрын
Умничка, без слов! Мягкие и приятные упражнения И музыка оочень приятная
@Ameli_312 ай бұрын
Делаю эту растяжку уже каждое утро на протяжении трёх недель. Очень нравится. Иногда миксую с другими зарядками
@mariakrylova52482 ай бұрын
Замечательная растяжка. все четко, по делу, ничего лишнего. Благодарю!
@AnastasiyaLuna82 жыл бұрын
Большая вам благодарность за видео, занимаюсь уже три недели - практически каждый день и уже чувствую и вижу результат
@Bojalbina2 жыл бұрын
Можете рассказать про результаты?
@ЛотосЛ-г7з2 жыл бұрын
@@Bojalbina секрет
@hm_turk502 жыл бұрын
И мне интересно
@mortimeryshka Жыл бұрын
Боже, сделала растяжку после небольшого перенапряжения в мышцах, сразу стало легче жить, спасибо за такой комплекс упражнений)))
@СофияАршинова-и6щ11 ай бұрын
Раньше я ходила на акробатику и танцы, была гибкая, могла сесть на шпагат и шнур, сейчас мне 11 и мне было дико больно выполнять упражнения 😅, буду делать каждый день что бы быть более эластичной. Девушка на видео очень красивая❤
@noname88352 жыл бұрын
Растяжка сама по себе очень хорошая , музыка приятная не сильное напряжение , но времени мало так как пока меняешь позу уже 10 секунд остаётся.
@alenushka13889 ай бұрын
Очень понравилась тренировка, несмотря на то, что 2 упражнения я вообще не смогла сделать)) И немножко не хватает времени сориентироваться как делать следующее упражнение, в других роликах очень нравилось, что показывали следующее упражнение перед тем как пойдет время. А так супер, буду продолжать заниматься
@поминсонимся Жыл бұрын
Спасибо большое❤ Растяжка очень хорошая, результат заметен даже после первой тренировки! Упражнения не сильно сложные. Раньше была бревном, а сейчас запросто смогу дотянуться до пола👍😁
@АннаТюхменёва-н1и Жыл бұрын
Благодарю, Лерочка! Очень ценно! Денег тебе, счастья и лучших мужчин!❤❤❤
@ЛюбовьДондик Жыл бұрын
Лера, какая вы большая молодец 👏👏👏👏👏 Просто смотришь и завидуешь, где моя молодость, как быстро все проходит. Я хочу сказать такие ролики дают такой бешеный заряд👍🔥♥
@lolik45017 ай бұрын
Спасибо огромное за эту простую, клёвую тренировку! Теперь будет моя любимая) ❤
@Its_love-gy2eg2 жыл бұрын
Мне очень нравится скоро сяду на шпагат разьяжки было 0 а теперь 100 огромное спасибо вы очень хороший человек
@ЕвгенияЗагребаева-у8о8 ай бұрын
Это великолепная растяжка! Спасибо! Сделала с огромным удовольствием на одном дыхании ❤❤❤
@isnotdead61392 жыл бұрын
Замечательное видео, с утра очень расслабляет! Спасибо ♥️
@nstrong44713 жыл бұрын
Хорошие упражнения на растяжку.👍
@lisitsyna_maria8 ай бұрын
Очень классные ощущения после растяжки, благодарю!
@kargapolova_ma Жыл бұрын
Сегодня 1 день , планирую делать каждый день ! Через неделю напишу результат !
@ilunhw Жыл бұрын
спустя две недели ежедневных занятий уже намного легче делать упражнения, и гибкость стала куда лучше) до этого не занималась спортом вообще и буквально одеревенела, так что спасибо вам!
@ДедВолосатый-б1с26 күн бұрын
Спасибо автору за такое чудесное видео, самое то для начала❤
@КираБаннова Жыл бұрын
Делаю уже 4 дня очень прекрасно себя чувствую. Спасибо😊
@АдаГрин Жыл бұрын
Спасибо! Это то что нужно! А не эти бла бла бла, приходите на мой курс там ждут вас секретные секреты и тайные тайны без которых растяжка не растягивает.
@СнежанаМоложина6 ай бұрын
Как прекрасна тренировка без комментариев, под музыку! Благодарю)
@xiao_.5252 Жыл бұрын
Обожаю растяжку. Хожу на танцы уже 4-ый год, во 2-3 классе была ещё гимнастика, так же был один урок где ещё одна группа пришла(уже не помню, но вроде был открытый урок) . Гимнастика была редко, но я любила это делать)
@Максим-ф2б4д2 жыл бұрын
какая милая девушка, очень красивая и полезная тренировка. Спасибо
@Mis-x5x2 ай бұрын
Супер!!!!!! Благодарю Вас за видео ❤ Дочке нашла растяжку хорошую🎉 для танцев нужно подтянуться, растянуться!!!🙏
@АнастасияПопунова2 жыл бұрын
Мне понравилось, спасибо, быстро, чётко, без болтовни, берём и делаем! 💯
@sayko9678 Жыл бұрын
только сейчас поняла, что не зря ходила в гимнастику в детстве, странно что не так трудно было. классные упражнения
@adelekhanif2009 ай бұрын
Очень хорошая растяжка!! И таймер вставлен очень грамотно, с ним намного удобнее заниматься💗
@ninaleo7454 Жыл бұрын
Великолепный блок. С большим весом я не упоролась, но взмокла и хорошенько растянулась. Самочувствие 10/10
@Mowsiss Жыл бұрын
Прекрасная, лёгкая растяжка, я даже захотела сделать по второму кругу, ну очень понравилось. Спасибо большое)❤️
@ЮлияКлючникова-з9т2 жыл бұрын
Спасибо, Лера, хороший комплекс! Буду пользоваться 🤗👍
@aleksandra90492 ай бұрын
Очень сильно болели мышцы на след день после тренировки, поставила скорость на 0,5 и прям хорошенько все растянула) Спасибо)
@МатвееваАнна2 жыл бұрын
Спасибо большое, это как раз то, что по силам, и не будет причины прокрастинировать))
@ДмитрийМолюков3 ай бұрын
Лучший комплекс! Я тренер и отправляю эту тренировку своим любимым подопечным 👍
@АлексейСылкин-э1т2 ай бұрын
Самый лучший комплекс который я пробовал 👍
@aysha_deb1238 ай бұрын
После этих растяжек так себя бодро чувствую на утро, спасибо огромное ❤
@gwoksik Жыл бұрын
Спасибо большое!🤗Лера Логунова я всегда,смотрю ваши ролики и у меня всё получается!😗