12 Minuten DEHNROUTINE für ALLE Ü50 (zum Mitmachen)

Heute habe ich eine wunderbar einfache DEHNROUTINE für ALLE Ü50. Die Routine besteht aus 4 einfachen Übungen, um Hüfte und Schultern zu öffnen, deine Hamstrings zu dehnen, aber die Bauchmuskeln zu aktivieren. Diese kleine Routine hält dich FIT bis ins HOHE ALTER.
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ONLINE LIVE YOGA zum Mitmachen (per Zoom)
Montag: 17 Uhr (Yoga für Anfänger mit Silvio)
Montag: 19 Uhr (Yoga für alle mit Silvio)
Mittwoch: 19 Uhr (Next Level mit Silvio) ab Herbst 2023
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www.yogabasics.de/yoga-zum-mi...
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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
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[@monikadreier4235]

Was für ein Vorbild Inge für uns ist. Da möchten wir natürlich etwas mithalten und üben fleissig. Vielen Dank!

[@wolfgngoveresch6743]

Toll

[@mathildezotz1418]

Super liebe Inge, bin 5 Jährchen älter wie du und übe jeden Tag mit Silvio, hab vielen Dank für eure tolle Arbeit, Grüße aus Tirol!

[@andreamai608]

Tolle Yoga Einheit!! Vielen Dank an euch zwei. Inge du bist mir ein Vorbild! Ich möchte mit fast 80 auch noch so beweglich sein. Dafür übe ich ❤

[@anke1441]

Heute habe ich mein Programm schon gemacht. Aber morgen werde ich die Übungen mitmachen. Freue mich Dankeschön

[@elisabethrodiger561]

Super Inge 👍

[@birgittoe-yd3uh]

Ganz lieben Dank, ich bin von Inge sehr beeindruckt. Total klasse

[@bettinawiegel4311]

Dankeschön für deine/eure Arbeit! Inge verkörpert genau, wie ich mit 80 sein möchte. Attraktiv und beweglich!!! ❤❤❤ und eure tollen Videos helfen mir dabei🎉

[@annette6188]

Super , ich hab ein neues Vorbild😀Das ist mein Ziel. Beweglich bis ins hohe Alter bleiben. Ich übe jeden Tag Yoga, auch wenn es manchmal nur wenige Minuten sind. Klasse, sehr motivierend.

[@mathildezotz1418]

Hallo liebe Inge, bin 5 Jährchen älter als du und übe jeden Tag mit Silvio, danke für eure Mühe und liebe Grüße aus Tirol!

[@evae.9539]

Vielen Dank für die Übungen 😊, sehr motivierend - hoffe ich bin mit fast 80 auch noch so beweglich & fit. LG in die Toskana, Eva

[@claudiadrescher-luhn2184]

Oh ja im Il Convento war ich auch schon mal mit meiner Tochter. Sie unterrichtet Yoga und wir waren eine Woche dort mit Detlev Alexander. Es ist wirklich wunderschön dort. Die Kinder hatten es mir alle zusammen zum 70. Geburtstag geschenkt, und sowas Beeindruckendes habe ich noch nicht erlebt. Das Essen ist so lecker, genau wie du es beschreibst. Und : die heutige Übungsfolge war auch wieder super und wirklich für uns Senioren wichtig. Vielen herzlichen Dank lieber Silvio ❤

[@olafblohm5357]

Toll gemacht! Danke Euch beiden.

[@BrigitteLangnickel-Harfe]

Ich finds prima! Sehr erfreulich immer bei allen Videos der angenehme, entspannende Umgangston und die während der Übungen gegebenen Haltungserinnerungen.

[@starseed61]

Einfache wunderbar Danke❤

[@c.s.2705]

Sehr schöne Yoga Einheit, danke.

[@kerstinhens4215]

Tolle Abendroutine mit wunderschöner Hintergrundkulisse! Dankeschön 🙏

[@ursulasell5446]

So angenehm schön und kompetent erklärt !! Danke Uschi

[@petrakempf6458]

Super vielen Dank tolle Übung tut überall gut. Schulter und Hüfte. Und das Üben mit dem Gurt intensiviert die Dehnung. Top ❤

[@regentropfen2307]

Bemerkenswert, ein großes Lob an der Lady!

[@maclaagila4520]

Vielen Dank für deine tollen Videos. Sie helfen mir ungemein.

[@illako]

Danke dieses Video. Das macht Spaß ❤🎉

[@mujdesaraydakiyafsakgeberdi]

Gute Übungen Danke werde auch mit 60 Jahren Üben

[@cateye42]

super Video, ich bin ja auch schon 64 und fand die Sequenz sehr angenehm, nicht zu anstrengend und nicht zu wenig!!

[@begoz8839]

Sehr sehr gute Übungen .Vielen Dank

[@sonamayer6148]

Sehr gut Danke

[@maravonkastaven3959]

Super Übung und ein Dankeschön an euch beide

[@owneefe4068]

Sehr gute Übungen.Auch ich habe Hüftprobleme durch das lange leidliche Sitzen am Arbeitsplatz.Mache täglich mindestens 30 Minuten Rücken und Bauchübungen.Sehr viel vor allem, dass mann wieder Länge reinbekommt.Dieses diagonale Arme und Beine strecken im Vierfüssler.Ist sehr wohltuend.Doch die letzte Übung hier immer wieder mit diesem Schneidersitz, ist wirklich eher nur was für sehr sehr bewegliche.Den kriege ich nicht hin.Das ist dann auch die reinste Quälerei mit starken Schmerzen, gleich wie oft ich vorher die Dehnungen dafür mache.Da sollte man schon in sehr jungen Jahren absolut gelenkig sein.Sonst wirklich Topübungen.

[@brittab.4567]

Herzlichen Dank, toller Start in den neuen Tag und sehr hilfreich. 🌼

[@TheRosentau]

Vielen Dank für diese tollen Übungen! 🙏🏻 Die werde ich auf jeden Fall in meine Routine mit einbauen.

[@sonjachristoph5124]

Frohes neues Jahr! 🙂 Hat sie sich vorher bisschen auf gewärmt, wenn ja wie? Schönes Video! Toll!

[@sandrabrandt175]

Danke lieber Silvio😊

[@dapabe]

Super, alles Gute Inge. Danke für das Video, tolle, einfache Übungen.

[@Zentrumtanz]

Dankeschön. Sehr fein

[@antroposo]

Ich mach es ohne Band 60plus.danke

[@claudiadrescher-luhn2184]

Mit Gurt wird es sauberer finde ich.

[@thomasstein6197]

Sympathischer Lehrer. Die Dame müsste jedoch bei der Schulterübung unbedingt eine Decke unter dem Becken haben. Auch müsste der Lehrer dem Atem und der Entspannung in den Übungen viel mehr Beachtung schenken. Ich bin selber Yogalehrer, darum die Kritik.