12 MINUTES GLUTE BURNING WORKOUT 🍑 No equipment at home exercises

[@delaytelo]

🔥 Хочешь, чтобы твои экспресс-тренировки стали ещё эффективнее? Тогда присоединяйся к нашей семье ДелайТело и переходи на сайт за БЕСПЛАТНЫМИ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК. Чтобы выбрать свою, нажми сюда ▶ delaytelo.com/free-programs/ 💚 Удачи!!

[@chizlata]

Попробовала вашу тренировку в первый раз, я в шоке, реально интенсивная! До этого делала тренировки холм тинг ну конечно вообще не сравнитсч

[@delaytelo]

Злата, привет! Спасибо большое за такой комментрий и за такое сравнение. Очень рада, что с тренировками с данного канала ты можешь эффективно и интенсивно поработать. Ты молодец, продолжай в том же духе! Удачи 💚

[@ilarion-ova21.00]

Впервые сделала эту тренировку. В конце на мостике тряслась как осиновый лист, но добила ее. Боже, меня можно выжимать 😂

[@АннаРіпенко]

Супер! С удовольствием позанималась Хочу часовую треню с разминкой и растяжкой ВАШУ❤

[@Oleandrify]

+1)

[@user-he5lr8cr1f]

И я хочу ! Именно часовую с разминкой, упражнениями и растяжкой. А есть такая?

[@wrathreb]

На середине тренировки думала помру🤪 хорошо потом мои любимые мостики пошли)

[@delaytelo]

Понимаю! Сама обожаю мостики и считаю, что их нужно уважать хотя бы из-за положения "лежу на спине, почти как на кроватке, ещё и ягодицы качаю" 😂

[@wrathreb]

@@delaytelo точно!🤣

[@wrathreb]

все ещё самая сложная тренировка для меня..

[@kipr-cq3ze]

Это было нечто😂❤😤😰🙌💛💫, спасибо за продуктивную тренировку 😊

[@ekaterinatrubnikova4192]

Просто огонь 🔥, как жаль , что раньше не нашла твои упражнения , лучше любой качалки . Попа горит , а если добавить утяжелители так вообще, улёт. Наташа, умничка 😘Спасибо

[@Landvermesser21]

Ну как есть результаты?

[@ОльгаКрылова-э2ч]

Наташа, спасибо! Как всегда на высоте.

[@delaytelo]

Оля, привет! Тебе спасибо большое за отзыв. Рада, что тебе понравиласт новая тренировка. Занимайся с удовольствием 💚

[@QMPZ-wn5jz]

Суперские видео, оформление и подача видео очень интересное, это прям отличительная особенность вашего канала. Очень рада, что наткнулась на ваши видео 😍 всех благ ;)

[@delaytelo]

Привет! Невероятно приятно читать такой крутой отзыв. Я безумно рада, что тебе нравятся тренировки с канала, и что ты выбрала идти к своим целям вместе со мной 💚 Удачи тебе!

[@rimma6932]

Большое спасибо за этот комплекс. Мне 62 года. Он помогает держать форму и делаю я его с большим удовольствием❤👍

[@Kati7818]

Наташа, привет!)) Как я могла пропустить такую! треню на ягодицы! Не понимаю! Вчера открыла ее для себя и это бомба!! И я не новичок))

[@АлёнаЛюбовина]

Сильнейшая тренировка для ног и ягодиц, особенно когда по календарю была первой еще одна тренировка на ягодицы. Эта уже под конец очень тяжело выполняется. Наверное, не совсем для начального уровня, для более натренированных девочек🫶

[@alisakisa1624]

Люблю эту тренировку всегда после нее горят ягодицы. Спасибо🙂

[@мэри-ч]

Спасибо большое за тренировку🙏🏻 Наташа это просто🔥, давно мне не хватало такой тренировки🤩

[@delaytelo]

Маша, привет! Так рада, что тебе хорошо подошла эта тренировка и удалось прочувствовать ягодицы 🔥 Ты умница. Удачи!

[@ЕлЮр-у1я]

Наташа, тренировка просто огонь! 👍

[@SophiesFIT]

kzbin.info/www/bejne/n4m7eZaVecScodU ⭐️⭐️

[@juliachabanenko1516]

Я подумала, что мне показалось 10 мин треня. Это было как пол часа, но ощущение супер!

[@delaytelo]

Юля, привет! В этой тренировке, действительно, всего лишь 10 минут, но эффективность максимальная и мышцы чувствуются отлично. Ты молодец. Продолжай в том же духе! 💚

[@juliachabanenko1516]

Наташа, спасибо за такие эффективные экспресс тренировки. С маленьким ребёнком они очень актуальны !!!

[@helgaeesti5423]

Отлично. Спасибо. Дополнила свой комплекс 3 упражнениями.

[@delaytelo]

Привет! Очень рада, что тебе понравился данный интенсив на ягодицы, и что ты подчерпнула для себя что-то новое. Так держать! Удачи на пути к твоим целям 💚

[@МарічкаКіселюк]

Просто відпад🔥🥵

[@delaytelo]

Очень рада, что тебе понравилась тренировка и удалось хорошенько прочувствовать мышцы 💪🔥

[@catupik]

Спасибо !) дополнила резинкой, употелась!)

[@delaytelo]

Катя, привет! Да, резинка - вообще универсальный аксессуар, если хочешь добавить нагрузку. Ты просто умница. Продолжай в том же духе 💪🔥

[@ИринаИрина-ь5щ]

Спасибо! Вы такая классная!

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю за тренировку!🤗😗

[@ОльгаДобровольская-г7ч]

Огонь, а не тренировка, вся взмокла. Ещё вначале думала, что помру 😅

[@АлександраМередих-п8г]

Bravo!!!!

[@ayamiy5433]

Спасибо за тренировку 🔥

[@yevheniiadevleeschauwer6509]

Я щас здохну 🥵 НАТАША ТЫ ЛУЧШАЯ! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@evgenia_riaben]

❤❤

[@evgenia_riaben]

Мне кажется, или это лучше упражнения на 🍑🔥?

[@АнастасияВитушкина-э2л]

🔥, спасибо

[@МаринаВолкова-т6т]

Е-моё. Горит. 👍

[@Arturchik56]

А как часто нужно делать? Каждый день?

[@ЛенаСкакуненко]

Крутая тренировка

[@delaytelo]

Лена, привет! Очень рада, что тебе нравится этот интенсив на ягодицы. Надеюсь, ты смогла хорошенько прочувствовать нужные мышцы. Удачи!💚

[@ЛенаСкакуненко]

@@delaytelo спасибо я буду стараться

[@LoLa-wx4eb]

Девочки я делаю уже месяц через день, результат есть! я в шоке

[@СвітланаЦарик-б1г]

Очень класно ,попа просто горить,спасибі.

[@Аня-й5б]

0:33

[@CreativeReality]

Давай давай крута 💪

[@delaytelo]

Спасибо! 💪

[@elenakazashinskaya5003]

Вот это была бомба! Я вся мокрая!!!😅😊

[@rimaalabini787]

Запись будет?

[@delaytelo]

Привет! Да, тренировка будет сохранена на канале в плейлисте "Без оборудования" 😊

[@laumapohl5787]

Понравилось)))

[@delaytelo]

Наташа, привет! Рада, что тебе понравилась эта тренировка на ягодицы 💪 Удачи на пути к твоим целям 💪

[@Alina-yg8wq]

Я перша

[@valeriazinfandel1]

Тренировка пожар

[@Alina-yg8wq]

Я перша

[@delaytelo]

Надеюсь, тренировка тебе понравилась 💚