УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ

[@delaytelo]

Не переживай, если упражнение "Боковая планка" у тебя пока не совсем получается. Оно действительно не из самых лёгких. Попробуй выполнять упрощённую версию с колен, пока не начнёшь чувствовать себя увереннее 💚 Пример ты можешь посмотреть в данном видео kzbin.info/www/bejne/eXatiIyEmamKldk на минуте 04:06. Удачи!

[@_kein4772]

Здравствуйте, Наталья! Мне 14, но очень нравятся Ваши тренировки. Поднимают настроение, дают приятное чувство того, что совершенствуешь себя и свое тело. Спасибо Вам большое за Ваш труд! Вы очень сильно вдохновляете.

[@KeShA_kLoUn]

Есть результаты?

[@lapusjagoro1759]

Ну да, только для молодых такое и не жирных

[@natella6076]

Тренировки просто отличные: напряжные, но зато не долгие - замечательное чувство, когда заканчиваешь, радость в душе и гордость за себя. Делаю каждый день две разных десятиминутки и очень довольна результатами. Мне 51. Спасибо вам большое!

[@Oksana0669]

Еще хотела добавить, что у тебя тренировки проходят под крутую музыку! Делать тело одно удовольствие!!!!

[@mashrums799]

Пресс так приятно тянет после этой тренировки. Чуть меньше месяца выполняю каждый день Ваши тренировки(на разные зоны) и у меня уже есть изменения в теле,которые мотивируют. Очень классно, когда не нужно заставлять себя тренироваться,ведь занимаешься с удовольствием! Спасибо за Ваши тренировки!❤️

[@laumapohl5787]

Отлично! Добавляю ваши десятиминутки после суставной гимнастики утром. Мне 49 лет и очень нравится работать над собой с вами. Спасибо за ваш труд. Успехов вам!!!

[@delaytelo]

Наталья, спасибо вам большое за такой тёплый отзыв 💚 Горжусь вашими стараниями и тем фактом, что выбираете совершенствоваться вместе со мной. Удачи в достижении поставленных целей, а я вам буду в этом помогать!

[@LakiroLakiro]

Ваши тренировки великолепные!Мне 64 года,сегодня наткнулась на Вас в интернете ,сделала с удовольствием подряд 4 тренировки.Подписалась.Спасибо большое за Ваш труд!

[@Audrey9227]

Наташа, спасибо за такую тренировку. Уже несколько лет делаю её, только благодаря этому у меня наконец плоский живот, реально 😍 всем свои знакомым советую её, правда не все вывозят😄

[@arinasa2642]

Сейчас ОЧЕНЬ много видео с тренировками, но только у вас все кажется идеально☺️😍. Упражнения реально эффективны, к тому же очень легко повторять вместе с вами, все понятно, а то в некоторых видео пока поймёшь куда ногу ставить куда руку ролик уже заканчивается🤣

[@lapusjagoro1759]

И таких тоже много

[@НаталяКакиашвилли]

Класс!14 дней пролетели.Есть результат!Талия 92см -5см-87!

[@ДарьяЛотошникова-ю6м]

А как вы питались ?- Сидели ли на пп?

[@БолатМусиев]

Скажитее пожалуйста аааа

[@Milichkina1992]

Подумайте сами, без пп, а просто с тренировками не будет такого результата

[@Деньиночь-с8ю]

Восхищаюсь людьми которые делятся полезными знаниями 💜💜💜💜

[@kindfox-v2q]

Неделя твоих тренировок и я уже вижу результат. Спасибо тебе, ты классная

[@ПолинаГайко-м1ю]

0:38 начало! бросаю себе вызов на 14 дней, сейчас талия 73 см сделала первую тренировку, на самом деле упражнения показались мне легкими, все делала до конца! 7 раз занималась, результат только -1 см в талии(( питание никак не ограничивала, мб из за этого… отпишу через неделю!! еееее закончила этот челлендж. -3 см в талии в итоге, немного конечно, но зато живот ОЧЕНЬ сильно ушел и появился какой то тонус, не просто какой то жир, а именно мышцы. я в шоке, что такого можно достичь всего за 2 недели… спасибо вам огромное! всем рекомендую эту тренировку

[@ОксанаКозелецкая]

Ну 4 дня и некоторые упражнения уже полностью по времени!! Наташа спасибо огромное!!❤️❤️❤️😍😍😍

[@ЭллаСиницкая]

Боковая планка тяжелей всего, но я стараюсь.Вам спасибо

[@АдаВайз]

Спасибо, за замечательную программу. Прошла в тандеме с вашим же "мокрым кардио" результат минус 3 см в талии с 77 до 74 и минус 1.8кг. Советую канал всем страждущим сделать свою жизнь активнее и здоровее.

[@ОльгаКрылова-э2ч]

Наташа, супер! Включу в свой комплекс обязательно. Занимаюсь каждый вечер по часу, сначала аэробика, а потом несколько экспресс тренировок с Вами. Очень довольна своим результатом. Объём ушёл и вес тоже, плюс пп. Жду лета! 👍🏖️🏜️🏝️

[@delaytelo]

Оля, привет! Невероятно горжусь тобой, твоими результатами и тем фактом, что ты ответственно включаешь физическую активность и здоровое питание в свою рутину. Нет ничего лучше, чем понимать, что это уже стало частью жизни, которая помогает тебе чувствовать себя намного лучше и увереннее. Будем вместе приближаться к поставленным целям. Удачи 💚

[@НаталияМеркулова-с7д]

Как всегда быстро, чётко, эффективно! Из всего что пробовала это самая сбалансированная "вееещь" Пробуйте, не пожалеете!

[@delaytelo]

Привет!! Спасибо большое, что поделилась своим впечатлением об этой тренировке на пресс и талию. Очень стараюсь создавать все тренировки на канале максимально эффективыми и сбалансированными. Удачи на твоём фитнес-пути! 💚

[@ОксанаКозелецкая]

Вчера первый день и я не одолела больше половины. Казались сложными очень ещё и по логике😊. Но сегодня каждого упражнения я сделала хотя б по 20 секунд. Да коряво,но одолела каждое! Пресс кстати после первой болит. ❤❤❤очень круто,благодарю

[@RAKUSHKAL]

Тренировка была не сложная, но я на протяжении 2 лет, почти ежедневно качаю пресс и при выполнении упражнений, обычно совсем не чувствую мышцы пресса Я была приятно удивлена, когда почувствовала жжение Спасибо за тренировку, я как раз приму челендж и посмотрим, что из этого выйдет

[@ВикторияКраснояружская-в6к]

ты очень крутая! занимаюсь уже месяц по твоим тренировкам и наконец то вижу результат))

[@delaytelo]

Вика, привет! Безумно рада, что ты выбираешь тренироваться и делать себя лучше вместе с каналом "ДелайТело". Горжусь тобой и твоими первыми результатами 💚 Уверена, дальше будет только круче!

[@mariauszkur8267]

Я тоже)))

[@millakel8451]

Круто, создала плейлист с "сонной разминкой лёжа" и то действительно то что пробуждает мягко без стресса🪷🪷🪷🪸🪸🪸🦚🦚🦚

[@Д.Даниловская]

Ты настолько круто чувствуешь и контролируешь свое тело😍

[@ТатьянаЛогвинова-ы5в]

Наташа здравствуйте, какая вы умничка, с вами я получаю наслаждение от тренировки, а не тащу себя силой❤

[@natti310]

Натик,спасибо за тренировку....Занимаюсь больше месяца по твоим роликам,ты заряжает своим позитивом, энергией,молодостью....Супер!

[@ОленаОстроушко]

спасибо за ваши тренировки,Занимаюсь второй месяц результат хороший, Хотя мне 53 года,

[@karinadichenko9917]

какой результат в см?

[@monas_blog]

Ваув😻😻😻😻😻

[@elina_dogi4539]

Сегодня начала 21.03 Через две недели отпишусь по результатам, лайкните, чтобы не потерять комм Ну что сегодня 5 апреля, сделала последний день Результат довольно хороший - опали бока, талия стала меньше (сантиметров ой ленты у меня нет, точные результаты сказать не могу) В целом я довольна, спасибо! Но автору на будущее: Мне не очень понравилось, что упражнения не озвучиваются, не очень удобно. Сделать озвучку и вообще супер! Тренировка по началу очень сложная, под конец комплекса - средняя Моя оценка : 9/10 СПАСИБО!!! 💐💐💐

[@delaytelo]

Давай-давай!! Очень ждём ☀️

[@elina_dogi4539]

@Aminka Kodzoeva есть

[@yuters6749]

Ну что с результатами?

[@alexandraklerkena9127]

День третий 🤗 Изменим талию: 94 Поехали: 4-ый - 💦 5-тый бег 8 км 6-той 💦😀 7-мой ПАУЗА 8-мой - 2х 🍒 + 3км бег 9- тый 🌶 10-тый ✅ 11-ты 👍 Талия -2см.

[@delaytelo]

Умница, что выбираешь комплексный подход и занимаешься по нескольким тренировкам одновременно. Удачи!

[@Oksana0669]

Спасибо за тренировку. С такими упражнениями, на самом деле, можно увидеть эффект через 14 дней. А если после ее выполнить комплекс на ноги и растяжку можно считать, что к весне готов!!!!

[@delaytelo]

Привет!! Спасибо большое. Большую роль играют также желание и мотивация, так что ты на правильном пути. 💪

[@АнтонинаГладышева-е8э]

Наталья уважение к вам за все ваше занятия. Очень круто.❤

[@vladakolisnichenko1654]

спустя недели тренировок я нашла ваш канал, три дня я делала тренировки на внутреннюю часть бедра и на ягодицы, сегодня сделала эту тренировку... она просто замечательная, сначала мне и она показалась сложной но по окончанию я хотела сделать её ещё раз...сегодня я начала и буду делать на протяжении 14 дней, результаты буду писать здесь... это даёт мотивацию делать дальше и не останавливаться. день 1- ✔️ день 2 -✔️ день 3 -✔️

[@delaytelo]

Влада, дорогая! Давай, только вперед 💪 У тебя все получится!

[@bogdanalk307]

Ну что как успехи?

[@wrathreb]

вся вспотела, еле дышу, обед чуть не вырвался наружу, тренировка конечно 🔥

[@dianmeeeee]

ох, зачем вы после обеда делаете тренировку?🥲 надо хотя бы до или через полтора часа после

[@wrathreb]

@@dianmeeeee к тому времени прошло часа 2-3 после обеда)))

[@dianmeeeee]

@@wrathreb а, ничего себе🫣

[@Stasya09]

Давно занимаюсь по Наташиным тренировкам. Все супер, все нравится! Но! Именно после этой тренировки без разогрева тела защемило мышцы в шейно-воротниковой зоне, которые вызывают головные боли. Лечусь у невролога. Будьте аккуратны!

[@ТатьянаФирсова-ч5е]

Доброе утро всем.Теперь я к своей 7 мин.зарядке добавила и эту.Буду заниматься вместе с вами. 11:02

[@bibilitvinova3224]

Каждая новая тренировка ставит под вопрос всю предыдущую подготовку. Чуть не выплюнула мышцы живота пока делала

[@darksadness2878]

С каждым новым упражнением я думаю:"Ну все,наконец смерть",а нет,остаюсь в живых и продолжаю эти полезные пытки.

[@cat7364]

Согласна с вами!😂 Сегодня делала первую тренировку,чуть не родила!

[@rimaalabini787]

Круто спасибо. Вечером буду делать и с завтрашнего дня начну 14 дней

[@delaytelo]

Удачи! Ждём результатов 💚

[@cnurkdfu6834]

Ну как результат?

[@МарияАлександровнаБелавинаГавр]

Здравствуйте! Пол года назад родила малышку, понемногу пытаюсь вернуться в форму, у меня всего 3.5 лишних кг, но они ни как не уходят, и живот и бёдра выглядят не так как бы мне хотелось 😢 сделала тренировку, все зоны жгло-для меня это показатель,что упражнения рабочие 👍🏼 спасибо вам, за мини тренировочки, успеваю делать когда есть минутка! Бросила себе вызов на 14 дней, посмотрим,что будет!

[@dazai_osamu1303]

Ну как? Есть результаты?

[@galinabelonozhko1628]

Мне 68 лет сегодня сделала упражнения на руки и часть на низ живота.Не всё получается ,но я стараюсь. Встретимся через 2 недели .

[@delaytelo]

Галина, вы просто мой герой! Выполняйте упражнения в комфортном для себя ритме и если нужно сделать паузу и восстановиться, то это также очень даже приветствуется. Держу за вас кулачки. Удачи! 💚

[@Combine1111]

Занимаюсь всего 3 дня но уже вижу некоторые изминения, спасибо!

[@СофияВислогузова]

Наташа , ваши тренировки просто лучшие!❤

[@evelinaborisova7568]

всегда тренируюсь по иностранным каналам, наткнулась на твой канал и просто в восторге!

[@ОльгаГруздева-д9п]

Тренировки очень нравятся, занимают мало времени, но при этом насвщенные🙂то что нужно утром

[@userka_irina]

Отличная тренировка👏👌! Спасибо, Наташа! Постоянно к ней возвращаюсь!

[@bantikisoligorsk]

Замечательная тренировка, спасибо

[@delaytelo]

Очень рада, что понравилось! Продолжай в том же духе 💪

[@souleater5355]

День 1 ✅ просто жесть🔥 к удивлению все планки получились с первого раза День 2✅ День 3✅ было намного тяжелее , чем в 1 и 2 день🔥 День 4✅ все горит , но это того стоит, немного легче чем вчера День 5 отдых , из-за плохого самочувствия

[@_ladys_in_dreams_5413]

Ну поехали выполнять челендж: 1 день: ✅️(нереально мышцы горят) 2 день:✅️(сделано, уже легче) 3 день: ✅️ 4 день:✅️ 5 день:✅️(талия подтянулась визуально) 6 день:✅️ 7 день:✅️(еще неделя и будем смотреть на результат) 8 день:✅️(минус пару см в талии)

[@ИлонаШац]

❤ спасибо большое за ваши тренировки. Для пресса делаю первый раз, очень сложные упражнения, но прокачка чувствуется сразу. 🎉

[@ЛюдмилаСедых-к5щ]

Все круто！Будем работать！Люблю заниматься по вашей программе！Спасибо，Наташа！

[@БорисЕльцин-м8ч]

Отличная тренировка!!! Даёт результаты!!!

[@Мария-е9ч1ъ]

Попробовала впервые этот комплекс. Пресс не горит😢 а пот лился рекой 🥵

[@irazabuga9085]

Очень крутая тренировка! Спасибо!❤❤❤

[@elinanafikova4019]

Какая у вас красивая фигура! Мотивируете😘

[@Евгения-в5е6у]

Привет, нашла твои тренировки, каждое утро делаю обе тренировки на внутреннюю часть бедра, на внешнюю, плюс на ягодицы - тренировка с ягодичными мостик, сейчас ещё и эту подключу

[@Евгения-в5е6у]

Спасибо большое за вашу работу

[@koookosik]

Ну что, принимаю челлендж. Сегодня 2 день. Могу сказать что вчера трениртвка далась легче. И мышцы почему то только к сегодняшнему вечеру начали приятно покалывать. Так же во время второй тренировки приятно спазмировались мышцы пресса ненадолго. Для меня это огромный +. Постараюсь не забыть отписаться по окончанию челенджа. Настрой боевой, посмотртм как дальше пойдет 🎉 спасибо автору за такие чудо тренировки. А процентная шкала и время очень мотивируют когда хочется сдаться. Возникает мысль "ну ещё 5 сек не продержишься..4..3.2..1.. Ты красотка"

[@bocha_dance]

Супер тренировка!!! Спасибо 🙏

[@user-yt4kl4se5t]

Я хочу сказать что первый раз выполняю эту тренировку и у меня аж горел пресс , буду продолжать делать и потом обязательно напишу какой результат!

[@calmness_soul]

Спасибо за классную тренировку! А если у меня очень шею сводит, пытаюсь расслабить, но не получается - это от неопытности и слабости мышц, или я что-то не так делаю?

[@xaxazet]

полностью с вами согласна. такая же проблема,но тоже понять не могу.

[@yulasha.lap85]

Спасибо, очень хороший комплекс 👍

[@nikarey681]

Ооооооо новый челлендж обожаю тебя♥️♥️

[@delaytelo]

Привеет! Очень рада видеть тебя снова с мотивацией и большим желанием работать над собой. Ты просто умница 💚 Удачи в новом челлендже!!

[@altinatkalymova8120]

Ваши упражнения супер эффективные👏👏👏

[@sapfirachib]

Думала увидеть упражнения на талию, увидела упражнения на пресс. Пушка, бомба. :|

[@ТаняТаня-к8е]

Наташа, вы супер, спасибо вам ♥️

[@delaytelo]

Таня, очень-очень рада, что тебе нравится тренироваться со мной в формате экспресс. Занимайся с удовольствием 💚

[@ШахнозаРазиматова]

Привет Наташа я очень люблю твои тренировки и особенна твои замечательную улибку.Ятоже занимаюс этим тренировкам иочень хочу чтобичерез 14 дней были видни результати

[@lau4823]

Супер тренировка 💚

[@ФотинаПурис-ц8ч]

Супер- занятия!!!❤❤❤❤❤

[@ВиолеттаГаллагер-ю2ь]

Всем привет Начну сегодня 08.11.21 Закончу 14.11.21 Талия: 67 Ляшки: 49 День 1: ➕ День 2: ➕( было чуть легче ) День 3:➕( сегодня было ещё легче даже на боковой платке)

[@АнжелаКоноваленко-ц8в]

Спасибо. Вы супер. Хорошие тренировки.

[@ЛенаСкакуненко]

Тренировка хорошая, буду пробовать, если спина не будет болеть, можно заниматься.

[@delaytelo]

Лена, привет! Надеюсь, данная тренировка будет для тебя комфортной и эффективной. Здоровье - прежде всего. Удачи 💚

[@ЛенаСкакуненко]

@@delaytelo в тренировке много упражнений с нагрузкой на позвоночник, поэтому буду пробовать потихоньку. У вас классные тренировки на ноги и пресс стоя. Там нагрузка на позвоночник небольшая

[@liasai7]

Спасибо 🙏 идеально для старта!

[@Viktorija_Haritonova]

Класс, с завтрашнего дня начну делать

[@ekaterinamoroz4585]

Супер Спасибо Наташа ❤

[@НадеждаПроворова-ы3г]

Молодец, умничка!

[@ddianka]

блин это так классно мне помогли этот тренировки спасибо вам!!!💘

[@CreativeReality]

🔥🔥 огонь

[@delaytelo]

💪💪 спасибо! очень рада, что понравилось

[@Lebeveta]

Занимаюсь уже (с 01.06) 4 дня по одному подходу, иногда делаю 2. Работаю на рельеф, в основном. Планирую заниматься до 22.06 и посмотреть как оно вообще. Обхват талии 64см. UPD: 12.06. Вроде рельеф появился, но обхват прежний UPD: 21.06. Рельеф действительно появляется, мышцы пресса рачительнее крепче. Продолжаю заниматься до 1 июля минимум.

[@КатеринаТимошенко-э9л]

Спасибо, супер👍👍👍🔥🔥

[@АидаМаратова-о9б]

Уже 10 дней треню с вами... Напишу когда появится пресс

[@delaytelo]

Умничка, успехов тебе! Всё получится 💚

[@milk_tea9812]

тренировка супер, правда боковая планка не получилась пришлось ее заменить. Изменено:5 день занимаюсь, прогресс маленький, но чувства того, что все мышцы работают радует.боковая планка до сих пор сложна для меня, а все остальное очень легкое.

[@КСЮШАУМНЫЙТРЕНЕР]

Божесвенно!!

[@delaytelo]

Спасибо большое!Очень рада, что тренировка была для тебя эффективна 💪💪💪

[@ДианаДанилова-ы2ъ]

В силу моего возраста мне 47 , можно видео с полной инструкцией, я делаю но с передышками, упражнения очень эффективно. Заранее спасибо. Елена

[@СтасяКузнецова-ф3о]

буду делать 14 день день 1 ✅ день 2✅ день 3 ✅ третий день выдался тяжко, но результат того стоит день 4✅ день 5✅ день 6✅ день 7✅ день 8✅ день 9✅ день 10✅ день 11✅ день 12✅ день 13✅ день 14✅

[@ulianaivleva3813]

Как результат?

[@НаталяКакиашвилли]

4 день супер,все получилось!

[@СветланаСветлана-и3к]

Здравствуйте!!Только Подписалась на Вас..🙏Хочу попробовать Ваши тренировки!!Вчера делала на руки.Руки не болят,жжения конкретного не было,но некоторое напряжение чувствовала.Наверное добавлю небольшой вес.Хочу попробовать сейчас на пресс.У Вас написано,что есть комплексная тренировка.Поделитесь пожалуйста ссылкой🙌🙌🙌!!Спасибо!!!🤗🤗Мне нравится,что идёт отсчёт времени,с виду не сложная тренька,но я знаю,что на боковой планке я погибну..🙈Благодарю за ссылку ,и я начинаю!!Отпишусь после как ощущения..😁Дополняю!!Это круто!!10 минут с Вами,Наташа!!Хорошая тренировка!!Я устала!!Это лучший доя меня показатель!!Пойду 6 мин.сделаю руки,и довольная собираться на работу!!Спасибо за треньку!!!🙏🙏🙏

[@НаталяКакиашвилли]

12день,класс,жгу дальше!

Добрый день. Начала делать эту тренировку и шея заболела буквально в первые минуты. Что-то делаю не так? Если да, то прошу подскажите, что именно неверно.

[@ЛаураАбдыкалиева-ч9р]

Талия 77. Вес 65. 1 день есть🎉 2 день есть🎉 3 день отдых 4 день есть🎉 (талия 76) 5 день есть🎉 6 день есть🎉 7 день отдых 8 день есть🎉

[@ИринаБыстрова-э8е]

Добрый день!!! Мне безумно нравится Ваши тренировки. Подскажите пожалуйста с чего правильно начинать??? Разминка понятно, а потом?? Поочередно на каждый участок тела???

[@delaytelo]

Ира, привет! Мне очень приятно читать такой тёплый отзыв от тебя. Комбинация тренировок зависит, прежде всего, от личных целей, которые ты перед собой ставишь. Можно комбинировать в один день тренировку на всё тело и пресс, в другой на ноги и ягодицы, третий планки и кардио и т.д. Вариантов очень много, но у меня есть хорошая новость! В течении нескольких недель я выпушу БЕСПЛАТНУЮ программу тренировок на основе моих тренировок с канала (о её выпуске я объявлю в своем Инстаграм @delayteloofficial, а также тут на youtube в части блога). Там подробно ты сможешь увидеть удачные сочетания комплексов, а также начнешь работать ещё более эффективно 💚 Удачи тебе!!

[@ИринаБыстрова-э8е]

@@delaytelo благодарю за ответ!!! Буду ждать программу тренировок)))

[@kipr-cq3ze]

❤тренировка на ура🙌❤👐

[@marmud4550]

Очень большое напряжение на шею, невозможно из-за этого делать упражнения, как с этим справится подскажите пожалуйста?

[@karakv1s]

у меня тоже самое!! первые упражнения очень нелегко даются

[@НаталяКакиашвилли]

9день.Супер.сегодня почувствовала свой пресс и не раз😂😂😂

[@irinakozlova2993]

Огонь!!!

[@eka_terina1]

Наталья, 4:33 что за музыка? Или кто прочитает, подскажите, пожалуйста)

[@delaytelo]

🔥 Хочешь, чтобы твои экспресс-тренировки стали ещё эффективнее? Тогда присоединяйся к нашей семье ДелайТело и переходи на сайт за БЕСПЛАТНЫМИ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК. Чтобы выбрать свою, нажми сюда ▶ delaytelo.com/free-programs/ 💚 Удачи!!

[@Татьяна-р8з4я]

Супер!

[@sonikado_avokado3816]

Начну завтра, будв описывать каждый день! 1 день: не так трудно, но тренировка крутая

[@Pepes-fj6kc]

И как результаты

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😗

[@uporstvoitrud861]

Классные тренировки 👍

[@АнгелинаКопылаш]

Пропустила один день,не было никак даже 10 минут на занятие, очень жалею что челлендж прервался,5 дней было без перерыва. Ну надеюсь 1 день не страшно)) продолжаю дальше!)

[@DariRayIam]

Как успехи?

[@kristinasuholet7580]

Вы лучшая!!!

[@МаргаритаМельникова-ц9м]

Хочу похудеть к лету Вес 56 кг 1 день- было тяжело но справилась 4 день- маленькие изменения видны. Было тяжело. До этого делала некоторые тренировки поэтому виден пресс. (Буду писать не каждый день).