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Vamos a hacer juntos esta rutina de estiramiento FULL BODY que nos permitirá mejorar nuestra flexibilidad, movilidad articular 🙋♂️, relajarnos y aliviar el dolor🧘. Van a ser 15 minutos con diferentes movimientos, pero siéntete libre de modificarla de acuerdo a tus necesidades.
Como precaución no debemos hacer esta rutia antes de nuestro entrenamiento ya que incrementaremos el riesgo de lesión. Este es un tiempo en el que le decimos a nuestro músculos que está bien relajarse, soltarse más NO prepararse para entrenar.
Recuerda que el entrenamiento de todo tu cuerpo, el manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪
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Song: Hoober - Higher (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/HHigher
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Song: ZeusXCrona- Lose me too (feat.AXYL) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/LoseMeToo
Watch: youtu.be/
Song: Inukshuk - The Long Road Home [NCS Release]
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Free Download/Stream: ncs.io/TLRH
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Song: T-Mass - Up In Flumes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/upinflumes
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#estiramiento #flexibilidad #movilidadarticular