15 MIN HIIT Anfänger Abnehm Workout | ohne Springen | Tina Halder

Du bist kein Fan von Sprüngen? Trotzdem hast du Lust, dich ordentlich auszupowern? Kein Problem! :) Freu dich auf ein Ganzkörper HIIT Workout, mit dem du ins Schwitzen kommst, ohne dich wie verrückt auspowern zu müssen.
Wenn dir dieses HIIT Workout " • HIIT Ganzkörper Workou... " zu intensiv ist, du dich aber trotzdem auspowern möchtest, dann wirst du dieses Workout lieben! ♥︎
▸▸ Hier kommst du zur kostenlosen 21 Tage HIIT Challenge: tina-halder.com/hiit-workout-...
Das Workout in einem Überblick:
- 15 Minuten
- keine Wiederholungen
- ohne Sprünge
- Kraft- und Ausdauerübungen
- ohne Equipment/Geräte
- 40 Sekunden Belastung
- 20 Sekunden Pause
- & wie immer: REAL TIME 🤍
... du brauchst dich während dem gesamten Workout um nichts kümmern.
Neben einem verdienten After-Workout-Glow kann ich dir hier auch eine ordentliche Anzahl an verbrannten Kalorien garantieren - der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen aber immer im Vordergrund :)
🥑 Auch wenn im Titel “Abnehm Workout” steht darfst du wissen, dass die Ernährung immer der Knackpunkt ist, wenn du gesund abnehmen möchtest!
Dabei musst du weder Hungern noch Kalorien zählen. Stattdessen darfst du zur Expertin deines Körpers werden und verstehen, was dein Körper wirklich braucht. Am 🔔 30.04.2023 🔔 öffnen die Tore zu meinen Ernährungsmethoden wieder für kurze Zeit, denn die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt.
➡️ Erfahre mehr zu meinen Ernährungsmethoden: tina-halder.com/ernaehrungsme...
Dir hat das Workout gefallen?
Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! 🤍
Deine Tina
___
Kostenlose Home Workout Trainingspläne:
21 Tage Get Started Challenge:
tina-halder.com/get-started-c...
28 Tage Get in Shape Challenge
tina-halder.com/get-in-shape-...
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
tina-halder.com/workout/sandu...
14 Tage Flacher Bauch Challenge
tina-halder.com/workout/flach...
21 Tage Get Fit Challenge
tina-halder.com/get-fit-chall...
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
tina-halder.com/hiit-workout-...
28 Tage Train with your Cycle Challenge:
tina-halder.com/training-nach...
____
Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN ABNEHM WORKOUT:
Intro: 00:00 - 01:08
Squat w/ Hand Claps: 01:09 - 02:08
Pulsing Curtsy Lunges: 02:09 - 03:08
Up & Down Push Up: 03:09 - 04:08
Boxing Squats +: Power Boxing: 04:09 - 05:08
Single Leg Crunches + Single Leg Lifts: 05:09 - 06:08
Rolling Up Squats: 06:09 - 07:08
Reverse Lunges + Rope Pull: 07:09 - 08:08
YWT + Lay Down Push Up: 08:09 - 09:08
Squat to Diagonal Knee to Ellbow Crunches: 09:09 - 10:08
Reverse Lunge + Feet Touches: 10:09 - 11:08
Front w/ Side Kick + Leg Lift, left: 11:09 - 12:08
Full Body Rotation: 12:09 - 13:08
Front w/ Side Kick + Leg Lift, right: 13:09 - 14:08
High Plank w/ Knee Taps: 14:09 - 15:08
Butt Kicks + Pull Back: 15:09 - 15:50
Outro: 15:51 - 16:22
______________________________________________
Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
_______________________________________________
#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #hiitworkout
📩 Kontakt: [e-mail]
▸ Mein Podcast "Body in Balance": pod.link/1552611999
▸ Meine Website: tina-halder.com/
▸ Meine Ernährungsmethoden: tina-halder.com/ernaehrungsme...
▸ Mein Online Shop: tina-halder.shop/
▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": tina-halder.com/kochbuch-wint...
▸ Folge mir auf Instagram: / tina.halder.official
WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

[@FriederikeReiterer]

Tolle Workouts auch für Ältere du hast eine freundliche Ausstrahlung 👍

[@FriederikeReiterer]

Du bist super und glaub mir auch ohne Sprünge(Bandscheiben Op) bleibt nichts trocken 😅👍💪🏻

[@Juliaeisner-xh5wu]

Hallo 😊 Ich bin so froh, dass ich auf deinen Kanal gestoßen bin 🤗 es war super verständlich und man konnte dem Workout gut folgen und ich muss sagen ohne dem springen bin ich trotzdem sehr ins schwitzen gekommen 🥵☺️ freu mich schon darauf weitere Workouts von dir zu machen 🥰

[@Littlesunshinek6773]

Hab heute 35 min Fahrrad und 2 von deinen Videos durchgepowert.🎉 Fühl mich herrlich und werd bestimmt Muskel🐈‍⬛haben morgen. Aber👆morgen zieh ich dieses durch. Denn ich will meine Figur zurück trotz Wechseljahre.

[@maribulb.5655]

Ich liebe solche Workouts von dir bin auch noch Anfängerin, aber bei deinen Workouts komm ich super mit.. Danke dafür 💖💖💖

[@nejlaaaaaaaaa]

Mein altes Handy war kaputt, und anschließend hatte ich noch eine Verletzung und konnte einen Monat lang nicht laufen, das hier war genau richtig um wieder reinzukommen, vielen Dank liebe Tina PS dein Podcast ist super

[@Pin-up5555]

❤️lichen Dank liebe Tina für dieses Workout. Mir gefällt daran besonders, dass es auch für Anfänger geeignet ist und Du trotzdem Alternativen anbietest. Bitte mach weiter so. Gerne mehr Anfänger Workouts und ich mag speziell Übungen auf der Matte für Po, Beine und Bauch. Auch davon gerne mehr. 🤗 #sweatwithtina

[@AS-dx4xt]

Die einzige Frau, die mich motiviert hat zu trainieren. Danke 😊

[@stefanieziegler-heinzelman3131]

Das war genial! Einfach durchpowern ohne Sprünge! Genau das richtig heute Morgen ❤

[@hannae39]

Ich kann gar nicht glauben, dass die Videos kostenlos sind. Vielen Dank dafür!! Und ich kam ordentlich ins schwitzen.

[@SusiB.]

Das war genau richtig , vielen Dank.

[@andreahorstmann5682]

Wow ich bin so froh dich und deinen Kanal gestern gefunden zu haben. Ich habe seit gestern schon einige Workouts von dir gemacht und muss sagen ich finde sie super💪👍 Endlich habe ich mal wieder Schweißperlen auf der Stirn und spüre meine Muskeln wie sie brennen und arbeiten. Toll das du alles so genau erklärst und sehr viel Wert auf die richtige Atmung legst. Mach weiter so bin begeistert. GLG Drea 🤗 ❤

[@jessicanaher3666]

YES ❤🎉 Vorfreude 😍 Heute schon ausgepowert, aber morgen kommt dieses mit auf die Liste 😁💪

[@TinaHalderTV]

Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude 🥰 Schreib mir hier dann unbedingt, wie es dir gefallen hat, liebe Jessica! 😍

[@christina2498]

Liebe Tina. Danke für dieses tolle Workout, macht den Start in den Tag gleich besser. Ich kombiniere diese Workouts immer gerne mit kurzen Po oder Bauch Workouts oder etwas Hanteltraining. So komme ich immer gut auf meine 30 bis 45 Minuten 😊

[@susanmarz4712]

Super workout 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 Und ohne Sprünge, worüber ich wegen meiner Kreuzband OP froh bin, auch mächtig zum schwitzen gekommen.

[@slowmomyoga5306]

Tat super super gut. Danke 😊🎉

[@sorayakapetti]

Wow… so ein bisschen Aerobic … Falsch gedacht 😁 Super ausgepowert 💪

[@katrins31]

Wow danke Tina für dieses Workout.🥰 Das ist genau das, was ich gerade gebraucht habe. Eigentlich sollte ich gerade lernen, habe aber SO viel Energie in mir gehabt und mir gedacht, ich muss mich auspowern. Eigentlich wollte ich ein anderes Workout durchpowern, hab aber auf mein Bauchgefühl gehört und mich für dieses entschieden. Und JA es war die richtige Entscheidung. Ich bin ausgepowert, schwitze und habe trotzdem noch sooo viel Energie.🔥🔥 Danke nochmal❤

[@ReimundSchabet-ox1ob]

Hallo Tina, das war anstrengend, hat aber gefallen und der Schweiß lief, Danke.

[@petronellakohlweiss-dvorak1881]

War wieder ein schönes kurzes Workout, danke für deinen Einsatz 😊

[@TinaHalderTV]

Von Herzen gerne 🤍

[@sabrinaweis1422]

Tolles Workout mit Schwitzgarantie :-)

[@sandrabublitz9166]

Vielen Dank für deine tollen Videos :) bin echt begeistert und alles absolut Anfängertauglich DANKE DANKE

[@slowmomyoga5306]

Danke, richtig super, um nach dem Kranksein wieder einzusteigen. 🙏🏻😀

[@itsrainingcatsanddogs2651]

Super ❤❤❤ danke dafür

[@TinaHalderTV]

♥️♥️

[@juliad.7365]

tolles kurzes power workout! gerne mehr davon

[@janinebusse983]

Super Workout. 👍 Gleich durchgepowert nach der Arbeit. Wieder ein super 'ruhiges' Workout bei dem ich dennoch mehr als etwas ins Schwitzen gekommen bin. 🥵 Ich liebe diese Art von Workouts. Lieben Dank Dir Tina. 🙏😇

[@TinaHalderTV]

Ich hoffe, dass du deinen After-Work-Workout-Glow so richtig genießen konntest, liebe Janine! ✨ Freu mich sehr, dass dir diese Art der Workouts so gut gefällt und sie genau die richtige Trainingsintensität haben. 🥰

[@phso179]

​@@TinaHalderTV geht es dir gut? Weil kein Video mehr kommt. 🤗

[@angelagalluzzi-rauch6354]

Prima, super Workout 👏👏👏

[@TinaHalderTV]

❤

[@calinemusic12]

Ein super Video 😍 vielen Dank! Ich liebe es

[@anjawallstein3639]

Wieder ein tolles Workout, super 👍🥳

[@NadineHoller-pi9ix]

Super Workout

[@ulli9548]

Liebe Tina! Ich habe dich erst vor kurzem entdeckt und nehme ziemlich ungeschickt an deinem Training teil. Deine feine Stimme und deine Motivation lasst mich trotzdem mit Freude mitmachen! Ich hatte vor ein paar Jahren noch 80 Kilo mehr auf den Rippen und bin jetzt dabei das Gewicht noch ein bisschen zu reduzieren. Ich hoffe mit deiner Hilfe wird es auch klappen! Vielen lieben Dank und bis zum nächsten Training😂😂

[@TinaHalderTV]

willkommen, liebe ulli! ✨ schön, dass du dabei bist und ich dich auf dem weg zu deinem wohlfühlkörper ein stück begleiten darf 🤍 ganz egal ob geschickt oder ungeschickt - es lohnt sich 🫶🏻

[@petrarose6072]

Oh, I am stuck, 😮gibts ne Alternative bei der Full Body Rotation? Hab kurzen Oberkörper u lange Beine, bin mir nicht sicher ob es daran liegt, aber ich krieg meinen Fuß (noch?)nicht bis neben die Hände . Sonst schon super🎉Dankeschön.

[@Celine-hv6zq]

Habe das Workout komplett gemacht. Allerdings glaube ich, dass ich die Übung nicht immer richtig gemacht habe. War aber trotzallem super.

[@sabrinaweis1422]

Ja, hab geschwitzt :-)

[@FriederikeReiterer]

1:08

[@sandranaron8889]

Wenn ich auf meine Ernährung achte und das durchziehe werde ich dann wirklich abnehmen?

[@deboradicarlo4980]

Na klar

[@ellenhubner6809]

Ich fand die Übungen nicht geeignet für Anfänger. Die Übungen sind teilweise zu komplex, bis ich kapiert habe was ich machen muss, war die Zeit auch schon vorbei. Schade. Hatte mir mehr erhofft. Da brauche ich länger bis ich das hinbekomme. Wenn man die Routine hat sind das tolle Übungen.

[@cookiemonster1084]

Kein Anfänger Workout, sonst sehr gute Videos aber das hier ist definitiv nicht zum Einstieg oder Anfänger lvl

[@a.yilmaz8112]

Ich verstehe nicht, warum man immer am Anfang eines Videos so viel reden muss...

[@xschokopuddingx6646]

Bisschen zu anstrengend 😅

[@robertstolz7315]

Zu anstrengend für Anfänger. Das ist immer das Problem von Profis, die den ganzen Tag nichts anderes machen. Sie können sich nicht mehr in den Anfängermodus zurück versetzen.

[@KimberlyTe]

Naja etwas anstrengend sollte es auch sein, sonst kann man auch spazieren gehen. 😅