15 minutes de Pilates du matin pour tout le corps | Pilates intermédiaire

Travaillez tout le corps avec cette séance de Pilates du matin, de niveau intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@user-zy6tp1us5k]

On peut faire cette seance chaque jour .merçi beaucoup j'adore❤❤

[@murielmelun6142]

Très bonne séance 🎉. Merci 😊 J’aime les séances complètes. 😊

[@pilatesavecashley]

Merci Muriel ! Moi aussi 😊 et si vous essayez une des séances plus courtes et voulez en faire plus, je mets toujours une séquence de "workout complet" avec d'autres vidéos dans la barre d'infos :)

[@Julie-st4rg]

Je vais tester merci moi qui cherche à prendre soin de moi mais qui et n'a pas beaucoup de temps ça me paraît parfait 👍

[@perrinelegrand5345]

Exactement ce qu'il me fallait, explications claires, voix douce, musique neutre, et une séance efficace dans être trop longue. Merci ❤ (Une maman à bout, qui essaye de prendre un peu de temps pour elle)

[@pilatesavecashley]

Merci Perrine ! Et bravo pour prendre un peu de temps pour vous 🤗 continuez ! 💪

[@desasilvapeggy2526]

Le cours était super efficace même en 16mns... la vue était top comme d'habitude 😊. Continues-tu à faire d'autres vidéos ?

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️ oui je post une vidéo toutes les 2 semaines ! Et en janvier il y aura une nouvelle vidéo tous les jours pour mon « challenge nouvel an » 😊

[@clairom]

Merci pour vos vidéos ! Je commence une petite routine du matin pour me remettre au sport en tant que jeune mamanet c'est vraiment agréable !

[@pilatesavecashley]

Merci pour ton commentaire Claire ! Je suis contente que mes vidéos vous plaisent 🤗 bravo pour votre retour au sport ! 💪

[@leeyah1000]

Superbe encore cette séance matinale ! Excellent pour réveiller son corps en douceur Merci Ashley J’ai partagé tes videos avec mon chéri!

[@pilatesavecashley]

merci ! 🤗

[@juliettearidon3706]

Merci ❤

[@devakideriaz-coquoz6838]

Merci beaucoup pour cette vidéo, j’ai bien réussi à suivre !

[@pilatesavecashley]

Woo bien fait alors ! 💪 merci pour ton commentaire 🤗

[@sylviesantana8967]

Très bonne séance ! Merci Ashley

[@user-mv3is7qr9n]

Merci Ashley

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@mariem6589]

Merci pour cette séance 😊

[@abdelyric]

Super merci J'ai souvent mal au muscle qui entoure l'omoplate droite et vos étirements m'ont atténué la douleur

[@pilatesavecashley]

Génial ça me fait plaisir ! Merci pour ton commentaire 😊

[@smithwordfort9756]

Thank you for your excellence Video

[@vincentd8867]

Bonjour. Je m'appelle Roxane. J'ai 38 ans. Je suis arrivée par hasard sur vôtre vidéo. J'ai une heureuse nouvelle pour vous, j'ai aimé et décidé de la faire chaque matin car les deux premières fois, je me suis sentie bien et surtout ''dérouillée'' après avoir suivis les mouvements. J'ai plusieurs pathologies et cette vidéo arrive à point pour ''juste'' me mettre en route avant la journée et réveiller mon corps. Merci beaucoup et belle continuation à vous. Merci de votre douceur ❤

[@pilatesavecashley]

Merci Roxane ! 🤗🤗

[@loona4943]

Merci beaucoup 🤩

[@mlermechain]

Encore une très bonne séance ! Un peu plus difficile pour moi mais j'ai bien aimé ^^ Merci !

[@pilatesavecashley]

Merci ! 😊

[@audreybillardon6764]

Bonjour Ashley, vos séances sont très bien. Pourriez-vous refaire une séance avec le cercle magique ? Et/Ou sangle/élastique? Merci d'avance

[@pilatesavecashley]

Oui bien sûr ! 😊

[@user-kb4il5cq7y]

Beaucoup aimé cette vidéo. Par contre ça tire fort la nuque quand on tend les bras et les jambes en même temps. Du coup je l ai posée sur le tapis. Merci Ashley.

[@pilatesavecashley]

Oui ça peut tirer le cou d’avoir la tête levée alors c’est toujours mieux de la poser sur le tapis si ça tire trop 👍

[@yoonahmorvan7541]

Hou ! C’est assez « difficile » pour moi. Mais c’est fait ! 😅