15 minutes de Pilates par jour | Pilates pour débutants

Tonifiez tout le corps avec cette séance de Pilates pour débutants. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance et des modifications :)
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[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@CecileGrace-nd8xu]

Merci beaucoup, ça me fait beaucoup de bien 😊

[@megvlh8472]

Merci pour cette séance ! Ce n'est pas souvent que j'arrive à travailler les abdos et ne pas me faire mal au dos ❤

[@pilatesavecashley]

Merci ! Je suis content que la séance à été efficace pour vous 🤗

[@murielmelun6142]

Super séance bien complète 🎉. C’est ce que j’aime . Merci Ashley 😊

[@monteiropolyana3681]

Super séance après le travail on peut sentir que tous les muscles ce mettent en route 😊

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@FrancoiseBerger-hg1wv]

Bonjour Ashley. Merci pour vos séances que fait tous les matins je retrouve peu à peu ma forme j'ai 71 ans et je ne peux plus me passer des cours tous les jours. Bonne journée

[@pilatesavecashley]

Bravo ! Merci pour votre commentaire et bonne continuation ! ☺️

[@jeannieeuzenat1260]

Séance formidable Je l’ai faite en fin de journée Parfaite après le travail pour se détendre Merci

[@pilatesavecashley]

Merci Jeannie ! 😊

[@RomaneLonguet]

parfait pour ma première leçon de pilate !! On sent que ça travaille mais que le muscle se détend en meme temps donc c'est assez relaxant. J'ai juste mis la vidéo en 0,75 car c'était un peu rapide à mon goût mais c'est une superbe vidéo merci☺

[@pilatesavecashley]

merci c'est gentil ! et oui vitesse 0,75 ça marche très bien aussi :)

[@claup6740]

Séance complète et super agréable pour le quotidien. Merciii 🌷

[@pilatesavecashley]

Merci ! 😊

[@loona4943]

Super !!

[@catherinetassa3063]

Parfait pour commencer la journée 😊

[@pilatesavecashley]

Merci Catherine pour votre commentaire ! Je suis contente que la séance vous ait plu 😊

[@geraldineleveque4202]

merci beaucoup pour votre video très contente

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@isaturquand]

Top merci beaucoup

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@MissBlueberry63]

C'était genial

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@rejanebenzekri515]

Merci bonne journée

[@pilatesavecashley]

merci ! :)

[@LBM17]

J'arrive pas à savoir si je suis vraiment trop nulle ou quoi, mais personnellement la partie abdo je n'y arrive pas du tout. Ça me fait trop mal au dos. En tout cas merci pour la vidéo. Je souffre de SOPK et je découvre le Pilate petit à petit, mais dans un gros corps, c'est difficile de bouger bien.

[@pilatesavecashley]

T'inquiètes ! C'est une séance débutante mais il y avait un exercice d'abdos qui était plutôt intermédiaire :) L'important c'est de bouger comme vous pouvez et ça deviendra de plus en plus facile x

[@pascaledrogueux6901]

parfait on sent le travail ds les jambes

[@pilatesavecashley]

Oui tout à fait ! Merci pour votre commentaire 🤗

[@legrossamia946]

1ere séance au top…

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@LoGruhier]

pas facile le rythme " inspirez/expirez" en étant allongée sans regarder l'écran. Vous parlez trop vite

[@pilatesavecashley]

Merci pour le feedback :) Si vous aimez quand même les exercices de cette séance, n’hésitez pas a changer les paramètres de la vidéo pour la ralentir 👍 ☺️