15MIN FULL BODY STANDING EXERCISE-No equipment, Recommended for all beginners

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori cet exercice pour tout le corps apporte un bien-être. On fait travaillé tous les muscles. Merci.Bonne semaine.🥰🖐🙏👍❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci de toujours m'avoir comments et suivre mes exercices.😊🙏👍💓

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour cette séance d'échauffement pour tout le corps un bien-être assuré. Prenez bien soin de vous. 🤩👏👋❄️🌲🍁🍂

[@kaorichannel2375]

Oui, comme vous dites, cette séance est bon pour l'échauffement!! Merci de toujours me suivre.🙏😊👍⛄️💓

[@brigitteveyratmasson3746]

Bonjour Kaori, deuxième séance de gymnastique sous votre guide. J'adore , elles ne sont pas longues, j'adore !!, Pas très rudes, et pour mon cas qui a besoin d'un entretien physique régulier, ça me va très bien !!,ayant subi 1 opération de la colonne vertébrale pratiquement en totalité et d'une seconde au niveau des cervicales. Mercis

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mon programme d'exercices et de commenter!! 🙏 J'espère que mes exercices sont utiles pour vous.😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori un bien être pour tout le corps c'est enrichissant aussi pour l'esprit. Merci. Bonne soirée et à un prochain cours. 🤩😊👋🌺

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia😉, Merci pour vos commentaires et de toujours pratiquer les exercices.🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour ce cours tout le corps travaille on n'en à besoin physiquement et moralement. A bientôt pour une prochaine séance. 🌞 🍁🍂🍄🌝🎵🎶

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir fait de cette séance pour tout le corps!!👏🙏😊👍

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori ce cours est excellent pour tout l'ensemble du corps un grand merci de nous montrer comment s'entraîner. Belle soirée. 🌹🌞🖐☺🤩

[@kaorichannel2375]

Merci d'avoir pratique cette petite seance!!🙏Il suffit de ces trois minutes pour entraîner notre bas du corps.😉👍

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori ce cours est superbe pour tout l'ensemble du corps. De haut en bas ça fait travailler un grand merci. A bientôt pour une prochaine séance. 🌞🌈🎵🎶😘💗

[@kaorichannel2375]

Bonsoir Nadia, merci d'avoir pratiqué la deuxième séance.👏😊🙏👍

[@maloupougault2547]

Vraiment j’aime bien prendre un peu de temps pour effectuer vos exercices. C’est varié, doux et cela me fait beaucoup de bien. Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mes programmes d'exercices et merci pour vos commentaires.👏🙏😊

[@noizzette3374]

Merci pour tout tes entraînements ! Les exercices et la musique avec les consignes en haut c'est parfait 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je vous remercie pour votre commentaire et votre évaluation!!🙏😊

[@cathounettejuju8040]

Merci pour vos vidéos, cela me permet de reprendre le sport avec douceur et efficacité. Encore merci, et j'ai hâte de découvrir d'autres entraînements.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! J'ai été ravi de le lire.🙏 J'espère que vous trouverez des programmes qui vous conviennent dans ma liste de vidéos et dans les programmes à venir.😊

[@evelyne2900]

Bonsoir Kaori , super exercices pour échauffement , avec musiques agréables , et des exercices qui font tous du bien les uns comme les a0utres !! Merci à toi Kaori 😘

[@kaorichannel2375]

Bonsoir!! Merci pour tous vos bons commentaires et merci de toujours pratiqué mes exercices.🙏 😊

[@eveesnard1068]

On ne transpire pas trop mais on travaille beaucoup...😄😄merci kaori..

[@kaorichannel2375]

Merci beaucoup pour la pratique de cette séance aussi!!👏🙏 Pour vous, c'est une séance de Cool-down!!😅👍

[@isaline1540]

Coucou Kaori 🌺 Très bien cette séance, pas du tout difficile. Toujours de belles musiques 🎶🎶 Bonne journée Isa

[@kaorichannel2375]

Bonjour Isa, merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏😊🙏🎶

[@isaline1540]

@@kaorichannel2375 💖

[@marylinefix-bordier666]

Encore mercis Kaori pour cette séance. Parfait pour le haut du corps et pour les jambes et cuisse. Vraiment j'adore vos exercices qui me redonnent l'envie de pratiquer une gym efficace qui me ca bien. Mercis.😊😘

[@kaorichannel2375]

Bonsoir!! Merci pour tous vos bons commentaires et merci de toujours pratiqué mes exercices.🙏 😊💓

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori que de bien pour cet exercice abdos merci je vous souhaite un bon week-end et prenez bien soin de vous.🥰🙏🧡😻

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci pour tous vos gentils commentaires et pour pratiqué cette nouvelle séance!!🙏👏😊

[@cheznousthereseenrico6619]

Merci beaucoup exercices parfait pour reprendre après un temps d’arrêt très long

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 J'espère que vous continuerez à prendre du plaisir à faire des exercices.😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour toute la préparation des exercices superbe pour ces abdos debout bonne semaine et prenez soin de vous.🥰❤🙏😉

[@kaorichannel2375]

Bonsoir, encore une fois!!😁 Merci d'avoir fait de cette nouvelle seance. C'est un bon échauffement.😉 Bon week end.Prenez soin de vous.🙏💐💓

[@breskovicmilan4774]

Merci Kaori pour cette séance qui fait un bien fou, déverrouillage et entretien assuré 🤸🌞. Un bon dimanche Kaori, Namasté 🙏💕. Séverine

[@kaorichannel2375]

Bonjour Séverine, merci de toujours pratiqué mes cours et merci pour vos commentaires.🙏😊 Je vous souhaite un bon week end!!💐💓

[@breskovicmilan4774]

@@kaorichannel2375 merci Kaori, à vous également bon weekend 💖

[@severineg6070]

Bonsoir Kaori, première séance et j'ai adoré, merci pour cette séance, vraiment j'adore🙏🙏

[@kaorichannel2375]

Merci d'avoir choisi et fait de cette séance!!👏🙏 J'espère que mes programmes d'exercices vous seront utiles.😊

[@marielaureanger1380]

Merci bcp Kaori, j'ai bcp aimé cette séance d'exercices pour tout le corps tout en douceur, en semaine je fais 4 jours de hiits donc le dimanche j'aime bien retrouver un peu de douceur tout en faisant tout de même travailler mon corps.🙏🏼💙🙏🏼

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Vous faites une très bonne routine d'exercices.👏J'espère que mes exercices vous seront utiles.😊🙏💓

[@marielaureanger1380]

@@kaorichannel2375 Oui j'aime bcp vos exercices 💙💙

[@deanwinchester2354]

Accessible qui permet au lendemain d'une séance assez musclée de faire autre choses. Merci.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de pratiquer mes exercices.🙏 👏J'espère qu'ils vous seront utiles.😊

[@eveesnard1068]

Et voilà en complément...super...zou douche...merci merci😁

[@kaorichannel2375]

Merci d'avoir pratiqué les séances d'aujourd'hui.👏🙏 Bon week-end d'été!!🌻😊

[@catherineleboullenger3248]

Merci Kaori pour cette séance douce et efficace !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué cette séance!!🙏😊👏

[@bernadettealia9905]

J’ai fait ces exercices ce matin !!! C’était très bien !! Encore merci !!!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué ma nouvelle séance!!🙏 C'est idéal pour l'exercice matinal.😊

[@eveesnard1068]

Super ce matin...🇫🇷🙋‍♂️

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours utiliser mes programmes d'exercice!!👏🙏😊

[@marthedelperier259]

Bonne séance complète . Merci 🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et pour avoir pratiqué la séance!!🙏😊

[@myriamgavalda644]

Merci beaucoup pour tes exercices cela me fait du bien 😍😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup d'avoir pratiqué cette séance!!🙏J'espère que ça vous aidera.😊

[@jenniferlouve4642]

Bonjour kaori seance fait 👍👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour Jennifer, merci d'avoir pratiqué cette séance pour tous le corps!!🙏😊👍

[@kevmel8636]

J'ai hâte de les faire ces exercices ça fait tellement du bien. Merci kaori pour touts tes cours ❤️😘

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos commentaires et merci de toujours suivre aux mes cours!!👏🙏😊

[@kevmel8636]

@@kaorichannel2375 😘😘❤️

[@yvette6821]

Super comme d’hab, tes exercices sont très accessibles 👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes exercices!!🙏😊👏

[@SifaLugera]

Merci pour l'exercice

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊

[@jenniferbru542]

Bonjour Kaori seance terminée merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour Jennifer, merci d'avoir fait de cette séance!!🙏😊

[@gilberteparaveman2032]

Bonjour Madame ,merci ce matin j'ai commencer votre exercice avant d'aller travailler ,je suis débutante et sa fait du bien a mon corps. Petite question vos exercices il faut faire tous les matins ou espacé? Merci encore.😊

[@kaorichannel2375]

Merci pour votre commentaire et merci d'avoir suivi ma séance.👏🙏 Par exemple, ce programme d’exercices debout est à faible impact et vous pouvez le faire tous les jours. Cependant, si vous sentez que vos muscles sont fatigués ou démotivés, ne vous forcez pas trop, faites une pause et attendez que vos muscles et votre force phisiuqe récupèrent avant de reprendre.p😊q

[@michelinacampana1887]

Merci infiniment pour ce magnifique programme🙏🏻🙏🏻💗💗 Serait-il possible de faire un programme d'exercices DEBOUT pour SOUS LES AISSELLES ET AUTOUR DES OMOPLATES ? Merci. Excellente journée.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏 Je vais penser un programme d'exercices debout efficace pour cette partie du corps.😊

[@michelinacampana1887]

@@kaorichannel2375 Merci infiniment🙏🏻💗

[@martinetrognon6580]

Super bien merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci our votre commentaire!!🙏😊

[@cocoloumel5135]

Bonsoir Kaori, j'essaie de me remettre en forme grâce à vos vidéos,. Je trouve qu'elles sont très bien et me motive beaucoup à faire du sport car j'avais abandonné depuis un bon moment. J'aimerais perdre un peu de poids et mon point faible sont mes hamches/fessiers et mon ventre. Lesquelles de vos vidéos me conseillez vous et à quelle fréquence. J'ai 43 ans. Merci à vous. 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes programmes d'exercices.🙏Je vous conseille de faire d'exercice cardio (les programmes d'aérobic) pour perdre du poids. Essayez de faire 2 à 3 séances par jour, 4 à 5 jours par semaine, en combinaison avec des exercices de fessiers et des abdominaux.😊 Les programme d'aérobique→kzbin.info/aero/PLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV Les programmes de fessiers→kzbin.info/aero/PLuAh0bvRxvRR13CN8bR90Cp5utw9yHL7B Les programmes des abdominaux→kzbin.info/aero/PLuAh0bvRxvRTUTfePzoYiFHNZkDUM

[@babyangel9176]

top top top thank you **

[@kaorichannel2375]

Thank you much for your comment!!🔝🔝😉🙏

[@babyangel9176]

stp ma chère kaori est ce que tu peux mettre une vidéo pour soulager le bassin des douleurs :) bisous a toi

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de vous entraîner toujours avec mes vidéos et merci pour votre requête!!🙏 J'essaierai de répondre à votre requête .😉

[@babyangel9176]

@@kaorichannel2375 merci vous êtes adorable **

[@WomAS-v8c]

Faire ça plusieurs fois par jours sur plusieurs/mois/année ça peut changer notre corps ?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 Ceci est un programme d'exercices debout à faible impact. Il augmente le métabolisme et la flexibilité (amplitude de mouvement), il est donc recommandé pour les exercices matinaux, pour s'échauffer avant un entraînement intensif, ou pour ceux qui ont fait une longe pause dans le sport pour s'y remettre.p😊q

[@mariannelh2823]

👍👍👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos commentaires!!🙏😊👍

[@user-kn6sl7hv5o]

Bonsoir , Cela vos exercices font t'il maigrir ?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire. Si vous voulez perdre du poids, je vous recommande de faire de exercice de cardio. Veuillez faire 2-3 séances par jour (3-4 jours par semaine) de votre choix de séances de danse aérobique (Voici une liste→studio.kzbin.infoPLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV/edit). Elles sont efficaces pour brûler les graisses et perdre du poids.p😊q

[@mariamel-harsal3993]

bonjour, est ce que s'il vous plait ca brule les graisses

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire!!🙏 En faisant de l'exercice debout, vous pouvez utiliser tous les muscles de votre corps, et en le faisant à une vitesse plus rapide, vous pouvez maintenir votre rythme cardiaque et augmenter l'effet de combustion des graisses. De plus, pendant 20 minutes après le début de l'exercice, votre corps utilisera les glucides comme énergie, puis la graisse commencera à être brûlée. Par conséquent, je vous recommande de continuer à faire de l'exercice pendant 20 à 30 minutes par jour (3 à 4 jours par semaine).p😊q

[@nancyjacob6689]

À quelle fréquence recommandes-tu tes exercices?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire.🙏 Il est recommandé de faire de l'exercice physique environ 150 minutes par semaine(20-30 minutes par jour). Mais si vous n'avez pas le temps, je vous conseille de faire une de mes séances qui vous plait par jour.😊