17 MINUTER MINIBANDS armar, axlar & rygg - stärk upp överkroppen och minimera värk

Det var så längesedan jag laddade upp ett pass för bara överkroppen så nu var det dags! Hoppas att du gillar det. Om du är sugen på att kika på nya minibands så hittar du mina här: sandrafriberg....
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community!
Jag är så glad att just du tränar med mig!
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
LÄNKAR/SOCIALA MEDIER
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@SandraFribergs]

Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Gillar du det jag gör och vill ha mer? Lås då upp mer förmåner via medlemskap. OM MEDLEMSKAP Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning: kzbin.info/door/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACowjoin

[@petrarosenlind6466]

Älskar dina minibands! Nu har jag ett set här hemma och ett i Spanien i olika färger, perfekt!

[@SandraFribergs]

Perfekt!!! Det enda man behöver och så enkelt att stuva undan :D

[@mariahansdorf7304]

Vilket underbart pass! Riktigt tungt och härligt och roligt! Perfekt komplement till crossfit-passet jag körde först. .

[@SandraFribergs]

Åh vilken perfekt kombo! :)

[@amyzakrisson]

Denna har jag inte gjort förr och fann den tack vare lucka 23 👍Toppenbra för överkroppen ... tackar goa Sandra 🤩

[@SandraFribergs]

Men ja!! Härligt att hitta nya pass :)

[@lottajensen7546]

Har gjort det här passet några gånger nu och kände att det gick lite lättare idag. Är så glad för det. Gott nytt år Sandra 🎉🙏

[@SandraFribergs]

Härligt 😍 gott nytt år 🥳

[@monicaskorupa1083]

Superbra pass! Känns rejält i armar och axlar. Älskar att köra minibands! Lätt att anpassa motstånd efter dagsform.

[@SandraFribergs]

Håller med ❤ mitt absoluta favoritredskap!!

[@elisabethnordengren4143]

Jättebra pass, tack!! 😊👏💪

[@SandraFribergs]

Tack snälla så glad jag blir :)

[@ciaengstrom996]

Tack för detta pass 😊

[@zorangajevic2226]

Sött Sandra❤

[@asplina]

Perfekt! 👌🏽

[@SandraFribergs]

Eller huuur! Det var alldeles för längesedan jag lade upp överkropp och minibands... typ flera år sedan tror jag haha

[@annaedlund2691]

Lucka 23 ✅, fastän själva passet gjordes på julafton. :D God jul1

[@anneliefalk6284]

Vilket kanon pass, toppen😅❤

[@SandraFribergs]

Tack snälla!! Älskar minibands OCH överkropp i kombination :)

[@beatricelundin7006]

Åh vad jag gillade detta pass! Gärna mer överkroppspass 🤗 Överkropp är min utmaning även om jag blivit betydligt starkare genom dina pass 😊 Det känns o bränns! 💪

[@SandraFribergs]

Härligt! Ska försöka lägga lite mer fokus på överkroppspass till våren :)

[@annaedlund2691]

Överkroppsträning är inte min favorit, förmodligen för att jag är klen i de musklerna. Hade funderingar på att välja bort detta pass till förmån för ett helkroppspass, meeeen tog jag tjuren vid hornen, genomförde passet och överlevde. Tack för detta pass! :D

[@SandraFribergs]

Grymt! Du tänkte PRECIS rätt :)

[@josephinelindholm691]

Gillar verkligen detta passet! 🤩 Hade dock lite svårt med bicepsövningen. Det kändes liksom inte i rätt muskel 🤔

[@SandraFribergs]

Svårt att säga utan att se hur övningen utförs ☺️ kan vara lättare nästa gång att sitta på en stol, ha bandet under foten & sätta armbågen vid insidan av samma ben ☺️

[@rebeccamartin1565]

Bra pass!!😅

[@saraviklund6562]

Det här passet gillade jag.

[@SandraFribergs]

Kul att höra :)

[@anna-lenalindholmpersson79]

O där fick musklerna sig en riktig omgång!

[@SandraFribergs]

Gott! :) ha en fantastisk fredag 🎄💪❤️

[@gabrielarios3486]

Jag ska börja träna med dig gumman!! 15 min kanon pass!!

[@SandraFribergs]

Härligt - det ser jag fram emot!

[@mariaengstrom6353]

Skönt med ett överkroppspass när jag fortfarande har träningsvärk i ljumskarna efter tabatapasset i torsdags 😂

[@SandraFribergs]

Hihi men då fyllde du på med lite träningsvärk på andra ställen nu då? ;)