20 MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT | Дома или на улице

[@aleksandrkapelko2229]

Кайфовый комплекс, большое спасибо, что делитесь. Просмотров каналу, процветания и здоровья создателям контента:)

[@Sportkuznica]

@@aleksandrkapelko2229 благодарим!)

[@ЭрвинАлександров]

Природа супер!

[@DA_NAHER]

панки хой!

[@Deso346]

А ты похорошел.

[@ILJR]

Амазонка, хой! Если б голенькой, этот же комплекс 🫠

[@Sportkuznica]

Интервальная тренировка на 20 минут для девушек и для мужчин с гантелями. Проработаем все тело в рамках 20 минут в стиле 40 секунд нагрузка/20 секунд отдых. Для тренировки вам понадобятся две гантели, Кристина на видео выполняла задание с двумя гантелями по 10 кг каждая, вы можете адаптировать вес гантелей под свой уровень подготовленности. Эту тренировку вы можете выполнить как дома, так и на улице. Мы же нашли недалеко от города красивый карьер и там отлично позанимались! Приятного просмотра!

[@МарияЗыбкина-й5ф]

Расскажите про периодизацию?

[@anastasiakhoma5801]

суть 0:56🏋‍♀