20 Min Full Body Stretch & Mobility Routine - Workout 7 / No Equipment

[@NLMLC]

Excellent routine!! Really like it.

[@moniquebellas]

Por mais vídeos como esse! Por mais aulas da Strong Nation!! 🇧🇷❤️

[@ryschking1966]

That felt incredible, I really needed that after the other 6 workouts, thank you for incorporating this stretch and mobility into this series, loved every second ❤️😍🤩

[@yessikamunoz697]

Gracias Ai Lee por maravilloso y oportuno estiramiento, me encantó🤗 excelentes ejercicios mi Senseny ☺️

[@NatalliaMaaluf]

You are a great coach, Ai Lee!! 😎 😎 😎 😎

[@maisysherezada5556]

Thanks guys this week was amazing With ur videos and new routines 🔥♥

[@bibianamolina8662]

Ileen and Aurelio thank you so much,

[@llenori6]

Thank you so much Ai Lee I love it!🥰🧘‍♀️

[@dianajaramillo2239]

Acabo de descubrir esta rutina y la ame ❤️❤️❤️❤️. Me hizo sentir tan relajada y flexible. Gracias por estás rutinas que nos ayudan a sentirnos mejor.

[@ZoomZoom-jz3um]

This is one of the best stretching videos I have done on KZbin.

[@insanezeusyt8364]

we want more of such videos. 30 minutes cardio

[@tatianacarlacorrea2677]

Obrigada Aí Lee , sou viciada nós seus vídeos , amo o Strong me ajudou a perder peso e sair da depressão tbm . Agradeço muito a VCS.Ai Lee sou sua fã .

[@blancaurena3015]

hello Ai Lee and Aurelio! excellent stretch, thanks for sharing 👋💪👋💪👋💪👋

[@azucenamorales7202]

Ai Lee i love you, thanks so much!!!!

[@fofoff1342]

Thanks a lot Ai Lee God bless you ❤❤

[@vania-qm5hl]

Nossa que vídeo top fiz os alongamentos me ajudou bastante para dor lombar e escápula 🙏🙌👏

[@rociolopez7848]

Increíble !! Me duele todo y estoy sudando pero feliz 🥰

[@channelee]

Perfect thank you so much!!

[@MariaMartinez-rf5fz]

Muchas gracias por compartir sus videos 🙌🏼🙌🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼

[@ZumbaFlower-hw3yx]

Nice . I need to sign up for this .

[@weronikagaweda5053]

Love Your workouts. AWESOME!!!!

[@azucenadelafuente7684]

Thanks!!!❤

[@bluebutterfly4537]

Amazing!! Thank you!

[@lamamiscrapera5979]

Just this… THANK YOU!!!! 🙏🏻♥️

[@susanarodriguez-oq8rf]

Hola son increíbles estoy muy feliz con su entrenamiento desde Chile Punta Arenas, la ciudad más austral del mundo muchas gracias

[@magaliespitia5738]

bendiciones por compartir esos entrenamientos los prácticos siempre

[@mayelagarciavega4932]

Hola Magali y cm te va con estas rutinas yo hago otras pero quiero enpezar con este tipo de rutinas y no me animo😬

[@rituchaudhuri2930]

your workout are awesome..loved it

[@vanessajoaquin714]

Omg muchas gracias guys for all the exercises 🎉

[@melissacarmona3619]

I love this class ❤️ i need it

[@gabyvega2864]

Me encantó , hacía falta algo así jaja . Muchas gracias

[@brittneycurtis4928]

Omg....I ABSOLUTELY LOVE your workouts! I work out all the time so it can be hard to find a home workout that challenges me. Strong by Zumba is the only workout that I’ve found that pushes me to the MAXXXX!!!! I’m so glad to see that you’ve posted more workouts on this Channel. PLEASE continue to post!! 🔥

[@paolamartinez4604]

This is great thanks , i like so much

[@rachelsweets]

Love this 🥰🥰🥰

[@cristinareynoso1154]

Can you make some more 20 min workouts please!!!!😊

[@yanderefr3ak104]

Completed 🎉

[@Reppintimefitness]

Lets Go!!!!!

[@clarainespaz1492]

Excelentes ejercicios👏👏👏

[@zulmagonzalez6833]

Super buena la clase !! traducir en español x favor 🇦🇷🇦🇷desde Argentina un saludo .

[@jenniferandrade1795]

Pueden subir sus videos también en español por favor

[@ZumbaFlower-hw3yx]

The music ❤

[@TheMariana2001]

Mas videos como este pero en español gracias

[@silviavillanueva5643]

I LOVE YUOR VIDEOS

[@monserratvc9571]

Hello I am from México 🌎

[@Olga_hpi]

Super !!!!!

[@chimdi]

beautiful!

[@lesslie_zambrano]

gracias me has motivado para regresar hacer ejercicio, saludos desde mexico, ya te contare, como me fue, graciassss

[@adisiii]

Amazing 😍😍😍👌🏻👌🏻

[@chandrawatiindri836]

❤ thanks

[@azucenadelafuente7684]

Super

[@paulmamani4147]

Hermosa rutina pero podrían ponerlo en español

[@ortalgonzales1918]

Quisiera que también fuera en castellano pero veo que los movimientos hablan por sí solos. Suerte 🍀

[@rocioheribertoolivera8890]

I hurt my right knee one year ago So i don't know if You recomemded those exercises for me or not

[@thamyllacavalcante6368]

Eu perdi 13kg fazendo 30min da aula deles durante um mês. O povo até perguntou se eu tava doente kkkkkk por causa da perca de peso rápida.

[@alineolegario440]

Tu começou muito sedentária?? Eu amo os exercícios deles, tbm fiz por um tempo, mas parei e tô muito acima do peso, vou voltar a praticar pra ver se consigo acompanhar de novo kkk

[@sbuck7925]

Good stretching session. I would recommend dubbing over the video and providing a better description of what you are doing. The words you use aren’t enough to copy without constantly watching the video.

[@elisabeterodriguessoares2924]

Ótimo só gostaria que a fala em português Brasil 👏👏👏

[@alineolegario440]

Tem alguns dela q sao em português

[@karelrobles4002]

I learned many things It's just that many of her postures hurt her knees too much, I'm a yoga teacher. And the first few exercises you did are pretty bad for your knees. So be careful, it's just a tip. but thanks keep sharing your workouts.

[@joelvazquezcruz2927]

para realizar cualquier tipo de actividad física es necesario comprender primero la técnica de ejecución y el patrón de movimiento de la actividad física que se realiza. La recomendación que yo haría es primero siempre estar atento de lo que el cuerpo comunica mientras se realiza la actividad, segundo, si se tiene nada o poca experiencia haciendo ejercicio observar cuidadosamente las posturas señaladas en el video (en todo caso mejor hacerlo bajo supervisión de un profesional), y tercero, el método StrongNation al ser un entrenamiento de alto impacto necesita dosificarse (aunque yo que soy instructor del método te puedo decir que bien llevado no representa un riesgo de lesión)

[@jhongarcia7193]

En español por favor

[@marilyssaavedra7386]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@zinbriseishymasfitness7288]

Bien 🥰🥰🥰🥰🥰

[@azucenadelafuente7684]

❤

[@reginacelia8537]

Show

[@renata__nails4060]

Amando

[@martasantos5324]

Queria poder entebder o que ela fala😪 pq não aprendi esse idioma?

[@thatomofolo452]

🎉❤😊

[@maisaikedanogueira]

🥰🙏

[@elizabethcarrillosantana5579]

Hayyy porque no lo traducen, no se inglés 🙈

[@girlofJesus-333]

Is this for everybody? 😢

[@krishnakantrajput5068]

It's called yoga only.😂🤣

[@ZumbaFlower-hw3yx]

Ok .

[@user-mp2uy3or82]

❤