20 MIN - HIIT BRULE GRAISSE INTENSE 🔥 4 EXERCICES pour BRÛLER LA GRAISSE EFFICACEMENT - FlashFitHome

[@FLASHFITHOME]

Salut toi🤙🏻Dis-moi en commentaire si t'as aimé la séance 👇🏻😜

[@amayasetien]

merci super séance courte mais intense 😂 tu devrais en faire plus comme ça 😍 ........ merci pour ta bonne humeur et ta motivation 😘

[@IsaBel-cf7zx]

super séance, ça a bien chauffé!!😉😊🥰

[@FLASHFITHOME]

Haaa super ça fait plaisir! Bravo à toi 😁👏🔥

[@AndréaT-v1i]

Super séance !! Je fais chacune de vos vidéos casiment et elles sont vraiment top !!

[@FLASHFITHOME]

Ooooh super ça fait plaisir 😍 merci et surtout bravo à toi 😊👏🔥 Continue comme ça 💪

[@AndréaT-v1i]

@@FLASHFITHOME mercii, je vais essayer d'être plus assidue et de laisser des commentaires et des j'aime plus souvent, car vraiment je fais du sport 3 fois par semaine, que avec vos vidéos 😅

[@didiertruchet2101]

Salut Marine, séance intense et efficace qui tient ses promesses ! Effectivement, le cardio est monté, la température aussi, j'ai bien transpiré, et j'ai réussi à tenir le rythme jusqu'au bout avec mes 63 ans, ça fait du bien ! On en redemande comme toujours. Bravo et merci ! 😊🙏

[@FLASHFITHOME]

Coucou 😁 hehe ça fait plaisir tout ça! Tu as tout donné la ! Bravo à toi 💪🔥🔥🔥 à très vite !

[@laetitiacoussediere]

Super séance 😅 je dégouline. J'étais énervée aujourd'hui et ça m'a vraiment du bien !! Trop mignon ton chat 😍 merci Marine !!

[@FLASHFITHOME]

Haa top Laetitia 🤩 heureuse de t'avoir aidé à te détendre 🤣 bravo à toi 💪🔥

[@familledumermuth9023]

Coucou, super, bien transpirer, trop bien, merci Marine, belle soirée, Mary

[@FLASHFITHOME]

Ahaha au top bravo à toi 🔥 ça dégouline 😜💦💦💦💪

[@monettepierru1966]

Super séance bien intense, je me suis régalée et j'ai fait un peu plus cool pour une reprise. Trop contente d'avoir vu Aria la star. Merci Marine toujours au top comme d'habitude et gros gros bisous 😘😘❤❤

[@FLASHFITHOME]

Haaa mais bravo Monette ! Très bien pour la reprise en option plus cool 💪 bravo à toi et gros bisous 😘

[@CloFraise]

Je suis en nage et il neige dehors !!🔥🔥🔥☃️☃️merci pour la séance. Très mimi le sapin !🌲

[@FLASHFITHOME]

Haaa yes ça réchauffe au moins 😜🔥🔥🔥 bonne journée 😉🎄

[@florencevogel237]

Super séance...ça fait du bien avant les fêtes 🤪🥳 Encore et encore d'autres comme ça stp 🙏

[@FLASHFITHOME]

Hehehe super ! Je prend note 😜 bravo à toi Florence, 🔥🔥🔥🔥💪

[@emmanuelle8609]

Séance faite ce matin après 1 séance de 20mn perte de poids sans saut donc 40 mn intense..😅🥵🥵. Trop bon pour le moral et le corps. Un grand merci à vous deux. Belle journée hivernale 🥶.

[@FLASHFITHOME]

Waaahouu ça réveille bien tout ça de bon matin et ça réchauffe ahaha 😍 bravo à toi 🔥💪 et belle journée bien fraîche 😜

[@samiadeberia2870]

Séance check 💪 Je n'en peux plus, tu n'avais pas menti en précisant INTENSE 🥵 J'ai déjà mal aux gambettes 🥴 Mais je suis fière de l'avoir fait, grâce à ta motivation et ta bonne humeur, comme toujours...ne change pas 👏👏

[@FLASHFITHOME]

Haaaa super Samia 😍 bravo d'avoir tenue jusqu'au bout 🔥🔥🔥👏 et merci pour ton retour qui fait très plaisir 😘

[@sylviedbk2361]

Hello Marine, merci pour cette séance bien active… juste avant j’ai fait 30 mn de vélo elliptique tout en montées … je suis en nage 😅 mais je suis fière de moi !! Merci merci merci ❤🌸🌸🌸🌸🌺🌺🌺🌺

[@FLASHFITHOME]

Coucou Sylvie 😊 wahou belle journée sportive 🔥💪 bravo à toi 😍

[@corinelemaitre3682]

Ma séance préférée 🎉 Transpiration, cardio , complète ….

[@FLASHFITHOME]

Génial ! À refaire alors 😍💪💪

[@Bichette1981]

Une séance bien intense je confirme ! 🥵 Mais ça fait du bien ! 💪 Merci Marine !🤘

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi pour cette séance intense 🤣💪👏🔥

[@stranosilvana8777]

Top cette séance.On transpire à souhait et ça donne confiance en soi merciiii❤

[@FLASHFITHOME]

Haaa super 😍 ça fait très plaisir 🔥 bravo à toi 😁 et merci pour ton retour 💪

[@CedricWurtz]

Merci Marine, je me remets au sport grâce à toi et ta bonne énergie ❤

[@FLASHFITHOME]

Haaa super ça fait trop plaisir ça 😍 bravo à toi et lâche rien 🔥👏

[@marie-celineflereau4084]

Très belle séance, habituellement quand je fais du sport je ne transpire pas beaucoup mais pour le coup j'ai mouillé mon maillot. Merci marine .n'est très important d'avoir les cuisses musclées. Encore plus d'exercices pour les cuisses et les abdos. Trop cool❤

[@FLASHFITHOME]

Haaa super contente du résultat alors 😍 bravo à toi! Tu as tout donné 🔥🔥🔥💪 Je fais des séances spéciales cuisses abdos fessiers (CAF) sur la chaîne, tu as de quoi faire ton bonheur 😘

[@marie-celineflereau4084]

@@FLASHFITHOME cool alors. Super. Sur du. Onhrur

[@nadegeberthe7180]

Super séance j adore repousser ce type de séance svp merci😅😅😅

[@FLASHFITHOME]

Heey Nadège! J'en ferais d'autres alors 😜 bravo à toi 👏🔥

[@virginieVERITE-n2z]

Coucou Marine, me revoilou, intense intense le pire les montées climbers 💧🔥🔥🔥🔥🔥🔥💧 au top comme toujours ! J ai adoré ❤ Merci Marine bisous ❤💧💧🔥🔥💧💧💪👍🔥🔥💧💧❤

[@FLASHFITHOME]

Heey Virginie 😊 aaaah ça fait plaisir de te retrouver en forme comme ça 😍👏bravo à toi🔥 bonne journée 😁

[@virginieVERITE-n2z]

@@FLASHFITHOME et oui toujours juste qu en ce moment je suis par monts et par vaux et que le temps me manque, heureusement qu'au final mes activités hors sports restent sportives. Ce qui me permet de tenir une cadence intense 😉

[@FLASHFITHOME]

@@virginieVERITE-n2z ha oui heureusement ça te permets de bouger quand même alors c'est le principal 😁 en tout cas bravo à toi ! Même s'il y a des périodes plus galère que d'autres l'important c'est de t'y remettre dès que tu peux 🔥👏💪

[@mlcqceldran4822]

Merci, tu donnes des explications parfaites, un plaisir de faire cette séance avec toi 🥰

[@FLASHFITHOME]

Haaa merci pour ton retour 😍 et bravo à toi pour la séance 💪🔥🔥 À très vite alors pour une autre séance 😁

[@leopoldinedebray]

Essoufflée et heureuse 😂

[@FLASHFITHOME]

Aaaah c'est bon çaaaa 😍😜ça fait plaisir à lire 😁 bravo à toi 👏🔥

[@auroreranson89]

Au top ! Jai fait cette séance après avoir fait la séance 7 du 30 days challenge. Je suis morte mais fière !

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Aurore bravo à toi pour les 2 séances ! Tu peux être fière de toi ! Les résultats seront au rendez vous 🔥🔥🔥👏😍

[@user-eo7bu7ok2n]

Excellent ! Merci pour cette séance intense !! 🥵

[@FLASHFITHOME]

Hehehe avec grand plaisir 😜🤩💪🔥

[@dennysyapura1664]

Merci beaucoup, j'ai mal par tout, mais je sui très fière d'avoir arriver a la fin, et continuer🤩

[@FLASHFITHOME]

Bravo!!! Tu peux être fière de toi oui 😍🔥🔥💪

[@Anne37170]

Je brille Marine 😅merci belle journée ❤

[@FLASHFITHOME]

Hahaha magnifique 🤣😍 bravo à toi 👏👏👏 bonne journée !

[@bourgeoissandrine3033]

Très belle séance Marine ! Merci beaucoup 😊

[@FLASHFITHOME]

Hoo merci Sandrine 🤩 bravo à toi 👏🔥💪

[@johannacimadomo2763]

Séance faite et au top ! Elle fait bien transpirer 😁

[@FLASHFITHOME]

Haaaa super ça 😍 bravo à toi 🔥🔥🔥💦

[@lydiagivert8487]

Ay caramba !!! Super séance, bien bien transpiré ! Merco Marine

[@FLASHFITHOME]

Hahaha on dirait que ça a bien chauffé 😜 bravo à toi 🔥💪

[@Xabina-dz9oc]

Le finisher il m'a achevé 😅🥵 💪🏻 bonne scéance, ça fait du bien! 👏🏻

[@FLASHFITHOME]

Hahaha Bravooo c'est bon ça 🔥🔥🔥🔥💦💦😝

[@LEALEMAIRE-j7j]

J'ai adoré et j'ai....degouliné😂 merciiiiiiiii et encoreeeee

[@FLASHFITHOME]

Haaaa trop cool ça fait plaisir ça 😍 bravo à toi 😁👏🔥🔥🔥 À bientôt!!!!

[@francoisedoms8895]

Je dégouline top , merci encore et toujours.😘

[@FLASHFITHOME]

Haaa super, avec plaisir Françoise 😍🔥😘

[@Lydiafesquet]

Top ! En nage 😅ça brûle ça brûle .. merci Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Hahaha parfait alors 😅🤣🤣 bravo à toi 💪🔥🔥🔥

[@SandrineCandaux]

Excellente séance, génialissime!!! A faire et à refaire...

[@FLASHFITHOME]

Hooo super ça fait plaisir! Bravo à toi 🤩💪🔥

[@DelphineLinkes]

Trop top après 2 semaines de pause! J’ai bien transpiré 😅

[@FLASHFITHOME]

Haaa ça fait plaisir, c'est une bonne reprise 😍👏🔥🔥🔥 bravo à toi!

[@nicolasmorel4995]

Merci Marine au top. Je vais l'enchainer plusieurs fois 2 voir 3😊👍

[@FLASHFITHOME]

Hooo super, tu es en pleine forme 😍🔥🔥🔥🔥💪 bravo à toi 👏

[@psymetrik9090]

Super intéressant…comme à l’habitude 😊Merci Marine!!

[@FLASHFITHOME]

Super 😍 bravo à toi et merci pour ton retour 😊🔥👏

[@isabellemarion4418]

Un super commencement du calendrier de l'avent ! Merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Aaah Au top 😍🔥💪

[@AuroreDievart]

Une super séance pour atteindre mon objectif perte de poids. Je combine avec mes 3 heures de danse par semaine et tes séances de pilates on verra dans 2 mois si l'objectif est atteint 😉

[@FLASHFITHOME]

Ho oui super tout ça 😍 si ton alimentation est équilibrée ça devrait bien se passer 🔥🔥🔥💪

[@cecilebonhoure9366]

Ah oui, j'ai chaud mais ça fait du bien!!

[@FLASHFITHOME]

Hehe oui c'est ça qui est bon 🔥🔥🔥😜 bravo à toi 💪

[@virginiel9682]

Bonjour, super séance 👍 Merci

[@FLASHFITHOME]

Au top Virginie 😍🔥💪

[@MartineBarral-c6e]

Top avant le travail. Merci et bonne journee

[@FLASHFITHOME]

Aah yes super 😍 bonne journée à toi aussi 🔥🔥🔥

[@familledumermuth9023]

Coucou super seance merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi 👏🔥

[@bonaricnathalie8965]

Super séance ça fait du bien 😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa super avec plaisir 😁 bravo à toi 👏🔥

[@VERONIQUEFILLON-wo1mg]

Très efficace et suffisant pour moi ! Merci

[@FLASHFITHOME]

Aaah super Véronique! Au top 😁💪 bravo à toi 😉🔥 et à bientôt !

[@Julieboubidou]

Wooooow !! Séance intense 💪

[@FLASHFITHOME]

Génial 🔥🔥🔥 contente que ça te plaise 💪

[@karinelavoie8398]

Super ça fait suer à souhait 😂merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Hehehe super! Au top Karine 🤩🔥🔥💪

[@elodiegarnier831]

Au top ! 👌 merci Marine 👍

[@FLASHFITHOME]

Bravo Elodie 🤩🤩🤩💪

[@karinefugier5269]

J ai adore la séance .

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Karine ça fait plaisir 😍🔥👏 bravo à toi

[@christellepauly-j9l]

Après ton super hiit, une bonne séance de pilate ☺️ avec ton sourire tout est si facile 😀

[@FLASHFITHOME]

Hooo merciii c'est gentil ça et ça fait plaisir ! 🥰 Bravo à toi 👏🔥 Continue comme ça 😉😁

[@florinedromard301]

yes, quelle séance, merci

[@FLASHFITHOME]

Merci Florine 😍 bravo à toi surtout 🔥🔥💪

[@familledumermuth9023]

Trop bien en nage mais au top 😊

[@FLASHFITHOME]

Aaah super 🤩💦💦💦💦 Bravo à toi 👏 🔥 👏 🔥 👏

[@familledumermuth9023]

Coucou ça va au top merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Aaah super ! Bravo à toi 😍💪🔥

[@familledumermuth9023]

Super merci marine😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊❤️

[@audreymichel7385]

Génial 🤪🤪🤪🤤

[@FLASHFITHOME]

Hooo yeah! Super 🤩🤩💪🔥

[@christellepauly-j9l]

Très bonne séance, merci

[@FLASHFITHOME]

Haaa super! Merci à toi pour ton retour et surtout bravo 💪👏🔥

[@lindatir-xi5rv]

Comme j'ai un problème avec mon genou gauche je travaille avec vous selon mon rythme (2ème option)et ça travaille 😅😓😉👍merci beaucoup coach

[@FLASHFITHOME]

Et oui super ça ! Les options sont là pour ça 😁 bravo à toi, lâche rien 🔥👏

[@muriellebouvier154]

Génial 👍

[@FLASHFITHOME]

Merci Murielle 😍🥰

[@lyzec8009]

Super séance et oui je suis pas resté sur le canapé mais un bon coup de pieds au cul pour bien transpirer 🤣🤣🤣aller maintenant le défi du jour du challenge de l’avent 😅💪🥰

[@FLASHFITHOME]

Hahah ça fait pas de mal de temps en temps 😜 bravo Lyse ! T'es au top 😍🔥💪

[@chantale-q5n]

J adore merci

[@FLASHFITHOME]

Au top 😍💪🔥🔥

[@laurencemiossec9810]

Cc Marine, 2e fois que je fais cette séance en 3 j, je me suis donnée à fond, sur la partie « mountain Climber », je suis restée à fond en mountain climber, c’était plus dur et voulu bien sûr ! Cardio monté à 160 (27% de la séance en zone maxi) 🎉 Petite demande Marine, pourrais-tu nous proposer un « full body haltères » ou exo avec kettle Bell pour intensifier un peu tout ça stp ? Merci pour tout ce que vous faites dans tous les cas, boudoux 😘

[@FLASHFITHOME]

Coucou Laurence 🤩🤩 hoo super ça tu t'es donné à fond ça fait plaisir 💪🔥🔥🔥 Yees c'est prévu de vous faire une séance entière avec haltères et surtout un programme de renforcement musculaire qui arrive bientôt 😍💪🔥🔥🔥

[@Marie-JoelleBenoit]

Super! J'ai eu très chaud!

[@FLASHFITHOME]

Haa super alors 🤩 bravo à toi 😊🔥💪

[@nathaliegorel3831]

Chaud la séance

[@FLASHFITHOME]

Hahah c'est bon çaaaa 🔥🔥🔥😍

[@mariececilefoulon3113]

Merci , super

[@FLASHFITHOME]

Bravo à toi 💪😁

[@familledumermuth9023]

Top merci

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi 😁

[@ChantalCornuejols-qd9bb]

Super top merci

[@FLASHFITHOME]

Bravo Chantal 😉💪🔥

[@nicolekerhouant8946]

Version haute un peu trop raide pour mes 72 ans. Mais version low super ! Merci.

[@FLASHFITHOME]

Parfait Nicole c'est pour ça qu'il y a des options donc au top 😍🔥💪

[@yaelcohen1896]

Que calor!!

[@FLASHFITHOME]

Oh oui ☺️☺️ bravo à toi 👏🔥

[@mariechristinelopes]

Top!! J’ai bien suée

[@FLASHFITHOME]

Hahaha nickel alors 😂💪🔥🔥🔥 bravo à toi 👏

[@katiabichon8382]

Merci pour la suée 😅❤

[@FLASHFITHOME]

Hehehe c'est avec plaisir tu le sais 😜 j'adore vous faire suer 🤣 bravo à toi Katia 💪🔥🔥🔥

[@christelepannier9027]

❤

[@FLASHFITHOME]

🥰🥰

[@audreymaillard8340]

Merci Marine ! Il paraît que je suis rouge comme une tomate 😂

[@FLASHFITHOME]

Hahaha je valide alors 😜 tu as tout donné🌡️🔥💪 Bravooo! 😉

[@lindatir-xi5rv]

J'aimerais avoir votre avis est-ce que je peux faire cette séance après un footing léger de 30minutes je viens de reprendre après un arrêt de 4 mois

[@FLASHFITHOME]

Oui si tu t'en sens capable alors pas de soucis 😊 teste le et si tu sens que c'est trop d'un coup dans ce cas espace tes entraînements !

[@mietzelu]

Ouffff😅😅😅très très bien mais suis ko 😂

[@FLASHFITHOME]

Hahaha Parfait alors c'est que tu as tout donné 😍💪🔥

[@francoisebulliard790]

Bonjour, oui alors top 8ntense mais bon. Je dégouline 😂😂😂😂 bon dimanche 😊

[@FLASHFITHOME]

Hahah parfait si tu dégoulines au moins tu es réchauffé ☺️💪🔥 bravo à toi!

[@aureliesuhard5555]

Ça chauffe mais ça fait du bien 😅

[@FLASHFITHOME]

Haha parfait si ça chauffe 😉😂💪🔥🔥🔥

[@awasow297]

Mais j ai super transpiré

[@FloreMennessiez]

Génial...! J'adore aucun répit 😅

[@FLASHFITHOME]

Hahaha ouiii! Au top 😉🔥💪

[@Muriel-n5n]

Après une soirée entre amis, c'est juste ce qu'il me fallait. 😂

[@FLASHFITHOME]

Haaa super 😍 bravo à toi 👏🔥

[@awasow297]

J ai eu les vertiges et la nausée a la fin oulala

[@FLASHFITHOME]

Wahou tu as du te donner vraiment à fond ! Pense à bien t'hydrater surtout, et si besoin la prochaine fois prend les options moins difficiles. Tu es débutante ? En reprise ?

[@bereniceparasina4983]

Grosse dégoulinade et les joues bien roses !

[@FLASHFITHOME]

Hahaha c'est parfait ça 🤣😜🔥

[@familledumermuth9023]

Petite faute, transpirée, oups

[@FLASHFITHOME]

😜

[@annerouteau8040]

Super séance bien intense merci

[@FLASHFITHOME]

Haaa super! Bravo à toi 👏🔥 et merciii pour ton retour 😃

[@familledumermuth9023]

Toujours au top ca fait du bien merci beaucoup bonne soirée à vous deux 😊

[@FLASHFITHOME]

Mercii à toi 😍😘❤️