20 мин. Комплекс "СКАЗКА" с Гирей на все группы мышц ! (ДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ)

[@ChessTurner]

Супер погода, супер комплекс, спасибо Вам большое за видео, добра читающим

[@nazarnovitsky9868]

Огромная Вам благодарность за продолжение Вашей работы , Игорь !!! Спасибо Вам большое за новый видеоролик !!! 😊😊😊 👍🏻👍🏻👍🏻

[@МаксимМад]

Игорь, привет из Сибири. Крут, как всегда❤ у меня к тебе просьба. Договорись с врачами. Покажи, какие результаты велоэргометрии, но только не с велосипедом, а с гирями. Хотелось бы посмотреть результат работы сердечно-сосудистой системы во время занятий. А также эксперимент с дыханием/отдыхом между подходами во время занятий. Думаю, что новичкам, и не только, нужно показать, в какой момент их ССС может закисляться, и что может привести к травме и износу сердца. К тому же тренировка+наука поднимет тебя на новый уровень.❤ Только что зашёл с улицы после комплекса с гирькой и увидел видосик. Приятно осознавать, что я не один такой помешаный❤😂😂

[@Roman-j9t1k]

Лучше быть помешанным на спорте, чем на бухле и куреве Это реально круто 🤟 💪👍

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо за мотивацию.Здоровья тебе и твоим близким.

[@daniluspeshniy8847]

Между подходами желательно ходить вдох выдох, на мотор и так нагрузка бешеная, Игорян мощный🔥!

[@колыма-о6ь]

Классный канал, всегда смотрю. Донецк.

[@Evgen_Guga]

Уважакмый Игорь! Спасибо Вам большое!

[@ВикторОбедин]

Зимой на улице...бесплатно❤супер...кислорода много!!!

[@linkay3926]

Игорь ,всё как всегда супер ,комплекс лютейший ,спасибо за видео и мотивацию ,всех благ тебе будь здоров .

[@mihayurchenko7144]

Отметил начало лета этим комплексом, хорошо зашёл, 24 кг 7 подходов. Немного изменил, вместо 10- 15 махов, и вместо 15 приседов 10, самочувствие отличное, можно было ещё 3 подходика осилить на выносливость, но 11 вечера - лето. Нагрузились кисти, бицепс, ноги и жо..а. Советую попробуйте ... И спасибо Игорю за мотивацию и его огромный труд по развитию канала!

[@ОЛЕГВОЛЬТ]

Как всегда отличные комплексы и подача , спасибо 🙏

[@vasiliymartynof2401]

Крутой комплекс, выносливость на высоте. Есть к чему стремиться. Спасибо за мотивирующие ролики. Добавляй в конце обливание водой. Респект.

[@Юлия-г8ч6ь]

Попробовал комплекс с 16к, пот изо всех щелей, зачётная тренировочка, благодарю!👍

[@ВиталийФ-и1к]

Привет)! Мои результаты скромны.Зовут меня Виталий гиря 16 раундов 8 .

[@valeriygaliev8743]

Спасибо за работу, отличный комплекс

[@константинбеляков-в3г]

Спасибо за труд!

[@mikhailshilov6790]

Класс, Игорь спасибо большое

[@ДенисЛебедев-ц7о]

Делал в твоём темпе!! Нормально включает 👍

[@АнтонЖаравин-щ7ж]

Маленькая спортивная победа! Первый раз обошел Игоря с 24кой)))) Уррррааа))

[@romanarchon9825]

Лучший тренер!!!

[@Владимир-о6с5э]

Как всегда , супер !

[@Aleks_Shtop]

Живу на 5ом этаже. Новичок в гирях. Тренируясь сейчас дома (хрущевка), подкинул гирю и уронил на пол. "Бум" спустился до 3 этажа. Сосед снизу подпрыгнул.😊

[@АлександрМальков-я9б]

Классная зарядка, пропотел тоже.

[@ЭбээнУлуу]

Шикарный контент

[@ВикторГерт-к3м]

Молодец Игорь

[@Steel_Hummer]

Сказочный день ног 👍

[@user-rg9tg3it4f]

Игорь, почти тебя догнал!!)) У меня 9 неполных раундов за 20 мин (без приседов). В итоге 45-90-120💪 Вес 24.

[@александртортлуа]

Игорь, привет комплекс пушечный , делал 16кг ща тобой след в след , и ноги вывозили и руки почти не устали , дыхалка не вывозила по немногу . Делал в квартире

[@МаксимДобудогло]

Игорь, всегда смотрю и делаю твои комплексы, очень нравятся твои видео и информация. Единственное я бы рекомендовал ходить в перерывах, а не стрять на месте, а то мотор может потом дать сбой

[@IgorSP1982]

Жесть. Сегодня повторю. 👍🤝

[@АлександрСам-ы1ч]

Нет,не ставить мы не можем 😊

[@HylioPedro-dm3nv]

35 лет, вес 83 кг, гиря 24 кг. Выполнил 13 полных кругов, 390 повторений. Во время круга упражнения не разбивал, между кругами отдыхал 15-20 секунд. Делал равномерно, только в конце ускорился, чтобы сразу все силы не оставить. Комплекс крутой, симба и махи чуть грузят дыхалку и ноги, а после еще и приседать на 15 раз))) этот комплекс способен разнообразить ваши приседания)))

[@RK-yr3bo]

кто ты воин?

[@ЮлияВолодина-р5э]

мощьно, единственное что тренируясь дома или в зале между подходами привык не стоять на месте а ходить особенно когда отдышка, вроде как для работы сердца плохо резко останавливаться

[@ТатаринТатарин-и5я]

Молодец братан.

[@Sh-bf2yd]

Гиря 24 кг, 10 кругов ровно, мороза -3

[@matthewclapson199]

Сделал синхронно, но с пудовкой, потому что мне скидки: 46 лет, покуриваю glo, подбухиваю, последняя тренировка была в четверг. Для силовой маловато, конечно, зато дыхалка..))

[@mihayurchenko7144]

Та шож так, курить надо оставлять категорически. Это же ЯД!!! А выпить иногда можно только чего-то качественного,в меру... А так здоровья и спорта;)

[@МаксМаксимыч-ю5у]

Игорь здравствуй 🤝, и ты говорил что «возраст ноги не те»😂😂 рассмешил конечно, ты просто👍 вот в какой форме.

[@nightmarearas13]

Super siła i wytrzymałość 🔥💪 jaki ciężar giri?

[@sergeypetrov596]

Здорово! Вопрос про приседания: «клевок» таза поясницу не травмирует?

[@денисколесников-ч9ц]

Игорь Здравия! Сын 9лет(вес30кг) гиря 4кг, я 40лет(вес92) гиря24кг 12кругов ровно -время20мин

[@АлександрРостовский-п7с]

Гирька 24 кг.Возраст 44 года .за 10 минут 5 подходов по 10 повторений.

[@natalimikosz3745]

коленям кирдык с таким комплексом будет.

[@YaN-bd4yu]

Привет! А локтями на колени операться можно?

[@ctacrusskih]

Игорь ! есть одна очень интересная связка! Связка ..гёрнера.. я делаю 24+24 кг, мне хватает сделать 50 связок и тренировка готова, с хорошем темпе можно закрыть за 30 мин, интересно твоё мнение по поводу такой тренировки верха тела!

[@bambua-ub9fy]

Жесть, конечно. Раньше никогда гирей не занимался, в основном, турник, брусья. Сдох через 15 минут с 16кг)) думаю теперь добавлю гирю в свой арсенал, надеюсь зайдет)

[@andrgoplomax3828]

💪👍

[@ВладимирН-ж3г]

😀😀😀👍

[@Andy-gh9gz]

А если у меня сил нет столько тягать. Со скольки начинать новичку?

[@vadimvadim8926]

💪🔥👍

[@erzy11]

Блин я не могу приседанья делать. Год назад подвернул левую ногу в колене, стал все больше на правую делать . В конце обе болеть стали. Только как 2 месяца стали меньше доставлять дискомфорт, боюсь теперь приседать.

[@АлексейГанько-к6н]

По пробуй ходить по лестнице в подьезде, хорошо нагружает ноги, а для усиление нагрузки по пробуй пройтись с гирей в руке, на следующий день ноги будут болеть как от приседаний. Раза три пройдись до пятого этажа, для начала, а там сам посмотришь.

[@kosmoskosmos9860]

Скажите а вы сами названия комплексам придумываете или это комплексы силачей прошлого и названия придумали до вас ?

[@СпартачОлегович]

машина

[@МаксМаксимыч-ю5у]

Разрешите я поделюсь: гиря 32, делаем 5 гоблет и сразу 5 полных махов, в течении 20 минут, каждую минуту начинай, остаток отдыхаем и так 20 минут, 20 подходов, мне 40 лет Максим)

[@aleksey5351]

Я бы еще отжимания добавил

[@andreycalm]

А-а-а-а. Два раза пересмлтрел ролик, но никто раздетый гирей так и не махал! (

[@Igor_Atletizm]

Это уже после комплекса было

[@РобертБоженов]

Дякую!

[@радик-е5о]

Все на русском пишут, не понятно что пишешь

[@АндрійПанасюк-й6т]

@@радик-е5о вчи мову

[@радик-е5о]

@@АндрійПанасюк-й6т здесь твоя никто непонимайтен .

[@ДляЮтуба-я7у]

Игорь у тебя на ногах кирзачи? удобно в них тренироваться?

[@Igor_Atletizm]

Норм, но это кожаные сапоги модные😉

[@kedr88]

В армии послужи, узнаешь что такое кирзачи)

[@trollgapuzden]

Я тоже три стопочки опрокинул. Ой, или я видео перепутал)))

[@ДимаВ-н7о]

😂

[@Sh-bf2yd]

Бімба!!!

[@serhiiruban7092]

Всім привіт з Києва 🎉, чудова погода . Слава Україні 🇺🇦