20-minutni TRENING ZA CIJELO TIJELO s kojim ćete ostati u formi!

[@tamaramustac9720]

Odlično bravo. Vježbam sa vama tjedan dana i rezultati su itekako vidljivi. 😀Hvala za trud

[@anjadelonga5884]

PREMOĆAN DUET 💯💘💞 Još jednom POKOSILI i POTOPILI tzv.konkurenciju ! Točno, se vidi kako rad s ljubavlju, željom za napretkom svih nas i zdravom ambicijom, "ubija" i nesvjeno svu tzv.konkurenciju, Taj maher suptilno "ubija", nesvjesno, tzv. konkurenciju ! Lako mazivo svih oboja, profi 😉🤌💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti Anja na konstantnoj podršci te predivnim komentarima! Jako sam sretan kada tako nešto čujem te me to tjera na još jači i bolji rad! 😊

[@andjelaratkovic2326]

Vrh! Svaka vam čast!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti Anđela, drago mi je da ti se trening svidio! 😊

[@anastanojevic619]

Uvek,ali uvelk makar jedna nova ili modifikovana vežba.😃 Sjajni kao i uvek!!! Sutra ću baš ovaj trening odraditi. Veeeliki pozdrav! ❤️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Trudimo se držati stvari "svježima", drago mi je da to u tome uspijevamo! Nadam se da ti se trening svidio 😊

[@petrapiljac9077]

Ovaj trening mi je super sutra ću ga odraditi danas sam plivala 😀

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nadam se da ti se svidio! :)

[@lukspawkowich2828]

Moze neki trening Ali da je street workout trening Svaka cast na trudu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Super ideja, hvala ti puno na prijedlogu! Potrudit ćemo se napraviti nešto i na tu temu 😊

[@fizioterapeut6892]

Borna evo kada svi nesto pitaju, probat cu i ja 😃 Jel bolje kada radim zgibove da napravim 5 u komadu, s tim da su 3 od toga gdje mi brada ide iznad sipke, a dva gdje mi malo fali, ili da napravim samo tri, pa kratka pauza i jos dva?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, napravi koliko možeš pa se radije prebaci na ekscentrične u kojima doskočiš u gornju poziciju te kreneš s polaganim spuštanjem od 5-6 sekundi. Bolje je raditi u punom opsegu pokreta 😊

[@fizioterapeut6892]

@@FitzonehrbyBornaButijer hvala ti na odgovoru...nadam se da si se odmorio 😃

[@kaoleptir]

Odlicno ste i uz vas sam krenula😁 Kolika je od prilike kalorijska potrosnja ovog treninga i da li je on dovoljan za osnovnu definiciju misica?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Teško je za znati jer je svačija potrošnja drugačija te ovisi o puno faktora, moja je bila oko 200kcal. Dovoljan je za početi, ali će ti s vremenom trebati opterećenje i povećanje intenziteta 😊

[@Lamija.Pjanic]

Pozdrav,imam pitanje da li je moguće smršati ali bez izgradnje mišica na rukama vec dobiti one slim jako mršave i tanke ruke isto tako i noge ne volim da su mi izraženi misici i želim te slim noge i ruke sa manjim strukom ne moraju biti izrazene plocice samo da je struk manji ne znam da li je moguce postici takav izgled ili to moze jedino genetski.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Može, ali isto dijelom to ovisi o genetici, dakle, ne trebaju ti neke velike kilaže, već ono što želiš, možeš postići i s bodyweight treningom, ali prehrana isto treba biti tome prilagođena 😊

[@bilaldizdarevic3121]

Možete li mi napisati nazive vjezbi sa treninga,da mi je lakse pratiti vas 😊💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Bilale, napisani su nazivi kod svake vježbe :)

[@yagda7451]

Koliko se kcal sagori ovim treningom?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ovisi od osobe do osobe, ali oko 200-250kcal je neki prosjek 😊

[@yagda7451]

@@FitzonehrbyBornaButijer U redu, hvala 😀

[@tomaras9790]

Kakav stres? 5 hiit-a prošli tjedan! Idući tjedan idem na 10.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Poprimit ćeš nadimak HIITman 😂😂😂