-20 см ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ 🔥 плоский живот и тонкая талия

[@A.R.M.Y_365]

Буду делать 7 дней. Весь 60.05. Рост 175 или больше. День 1: Сделала 2 подхода. Живот болит и сложно. День 2: Не сделала День 3: Сделала 2 подхода. Не очень сложно. Но живот болел. День 4: Сделала 2 подхода. Уже не сложно. День 5: Сделала 4 подхода 1 и 2 упр. Завтра сделаю все и больше подходов. День 6: День 7: День 8: ЛАЙК ЧТО БЫ НЕ ЗАБИЛА!!!❤

[@Liza_smile1]

У тебя всё получится. продолжай❤

[@A.R.M.Y_365]

@@Liza_smile1 спасибо 🥰💜

[@Moshi972]

Как дела?

[@A.R.M.Y_365]

@@Moshi972 Я не делаю. У меня много дел. Сорян😅

[@Suzune-Chan-r7s]

60.05?! Вы же наверняка очень худые! Я с ростом 170, вешу 69. Зачем вам?

[@Ludcheeeeek]

Буду делать 10 дней по 5 подходов Рост 149 Талия до 65,5 Талия после:? 1 день -1 см очень тяжело но терпимо 2день: уже легче 3 день: сделала 4 день:сделала 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день:

[@Ева-ж8о9с]

Всем привет, буду делать треню 10 дней по 2 подхода. До: Вес: 55,4 кг Рост где-то 170-175 1 день: ☑️☑️ 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день

[@МаргаритаЛокушева-г9р]

Всём приветик буду делать эту треню Вес:48-47 кг. Талия:67 см. Буду делать по 3 подхода 🎀 (В конце недели взвешивание, скорее в пятницу, буду делать треню неделю!) Погнали! ❤ 1 день|сделала 3 подхода, живот горел. 2 день|сделала 3 подхода, тяжело, чуть не забыла девочки😅. 3 день|извините, не сделала 4 день сделала по 3 подхода завтра последняя тренировка и замеры 💗🩰🌷 5 день|извините но вес не изменился .. И результата не видно а каком -12 см за 1 день может идти речь, я растроена..

[@gillkisss]

ну как?

[@ajencik]

ну что?

[@lkjgflkjh7419]

Буду делать по два подхода в день До: Вес:46.1 кг Рост:155 см Талия:70 см День 1: было не очень сложно, скорее всего, из-за того, что я уже давно делаю разные упражнения. День 2: ✅. Боли нет День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День 8 День 9 День 10 После: Вес: Рост: Талия: Плюс я на интервальном голодание

[@ЯнаГалимарданова]

Буду делать 7 дней вес 50.9 рост 154 . 1день трудно но терпимо 2 день сложно боль в прессе 3день 4день 5день 6день 7день 8день Залайкайте чтобы не забыла❤❤

[@hpptshahaha]

Бро умер

[@Wild-berry.]

Забыла

[@ДозаМилса]

Буду заниматься неделю Скажу результат в конце Талия до:61 см Талия после:59см❤ +ПП 1 оч тяжело и больно 2 уже легче 3 легко 4 пропустила +1 день 5 легко 6 сделала, легко 7 сделала 8 сделала Итог: Результат есть, -2 см в талии Сейчас талия 59 см, спасибо❤

[@Связь-т1б]

Нуууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу?

[@Vilka-ou2rp]

Буду пробовать, делаю 2 день по два подхода за раз +тренировка на ноги 1 день довольно сложно 2 день уже полегче 3 4 5 6 7 ЗАЛАЙКАТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА!!!

[@ВікторіяНесененко]

Пни когда будет результат

[@Vilka-ou2rp]

@@ВікторіяНесененко хорошо , через 5-6 дней где то вернусь и скажу что как

[@Rey.Haitani]

Пни как будет результат

[@Vilka-ou2rp]

@@Rey.Haitani хорошо

[@A.R.M.Y_365]

Ну что там?!

[@Historiss]

До: Талия где-то 84 см Буду делать по 2 подхода 1 день ✅ 2день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день После:

[@mashaponatno]

всем привет, я уже какой раз экспериментирую с разными тренировками и сегодня попалась эта, так что буду пробовать ее. думаю, что буду делать ее недели две, может и одну, посмотрим. начну с сегодняшнего дня. замеры 22.07.24 вес: 45.5 талия: 68 живот: 75 низ живота: 80 ляжки: 38 1 неделя: 1 день: сделала четыре подхода этой тренировки, три подхода другой тренировки так же от жени, один подход еще одной тренировки от жени и другую тренировку с просторов ютуба. именно после этой тренировки пресс болел, но не очень долго, сама тренировка мне очень даже понравилась. 2 день: пока что сделала четыре подхода этой тренировки, потом поедем гулять в парк и нахаживать шаги, после прогулки сделаю еще три подхода другой тренировки, и еще пару тренировок, надеюсь на результат. 3 день: сегодня сделала 4 подхода этой, заменяя второе упражнения из-за того, что ударилась копчиком, три подхода другой тренировки жени, силовую на 20 минут, на тазовое дно и на пресс. очень устала, но сегодня съела много не полезного,по этому отрабатывала 4 день: сегодня сделала силовую на 20, силовую на 8, эту четыре подхода, от отеков на 8 и пару своих упражнений (которые помогают) так же покаталась чуть-чуть на велосипеде 5 день: сегодня сделала силовую на 8, силовую на 20, 4 подхода этой и от отеков на 8, может чуть позже сделаю еще несколько подходов другой тренировки жени. сегодня непланово встала на весы, вес был 44.5 6 день: замерилась сегодня с утра, потому что завтра на это времени не будет, (замеры делала с утра) сегодня будет читмил! вес: 44 талия: 65 живот: 72 низ живота: 79 ляжки: 37 я была в шоке от результатов, но при этом я ела достаточно мало (аппетита не было) так что в день получалось где-то 300 ккал, примерно, а может и больше, я знаю, что это вредно, но все же, как требовал организм. сегодня сделала четыре подхода этйо трени и 8 минут силовой

[@akenaastraash]

наверно за 1 день - 20 см талии не убрать?)

[@tok-bok588]

Это специально чтобы на канал заходили:)

[@lizkks]

Эм… вы туп? -20 см имелось ввиду не за 1 день а за большое количество тренировок

[@Настя-б9н7х]

​@@lizkks описание видео «-12 см в день» для чего?

[@lizkks]

@@Настя-б9н7х где ты увидела слово *в день*?

[@AdoptMetoo11]

@@Настя-б9н7х ну вообще, если делать много подходов,то за день можно убрать 12 см в талии ))

[@Wild-berry.]

Крч хз что тут забыла у меня талия 66 см вроде бы попробую делать неделю 1 день: сделала 2 подхода, впринципе легко 2 день: сегодня не стала делать, очень сильно болят ноги 3 день: сделала 2 подхода 4 день: сделала 1 подход (-1см за 4 дня) 5 день: не сделала 6 день:сделала 1 подход 7 день: 2 подхода Крч ,итог такой, за неделю минус 2 см в талии, при том что я пропускала Если что я буду дальше делать для себя, так что не обращайте внимания 8 день: 1 подход 13 день: 1 подход

[@akylyaiiia]

Буду делать эту тренеровку 2 недели если не будет результатов буду делать еще 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ✅ 4 день ✅ 5 день ✅ 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день

[@Ангелинка-э3ь]

Буду делать всю неделю Залайкайте чтобы не забыла 1 день-сложновато но смогла болит живот( 2 день-уже легче но все же сложновато

[@Vikayun-i2d]

А где 5 день?

[@ТетянаПовшук]

Начну сегодня буду делать по 4 подхода залайкате что бы не забыла❤ 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день

[@Min1524]

Это разве не на пресс ?

[@Tea_or_Kayt]

За сколько дней появляется результат?

[@Wild-berry.]

У меня за 4 дня -1см

[@Андрей-м6с9т]

Я первый привет Женя

[@zhenyatreps]

❤️🥰❤️

[@Маша-ч6р4ы]

Я делала 6 дней, с начало у меня была талия 67 а через 6 дней уже 59

[@Love_MM2_1000]

А сколько подходов делали?

[@Yeonho388]

Четвёртая) ❤

[@zhenyatreps]

❤️❤️❤️

[@ZehraSeyfullayeva-b8y]

1.basladim 2.ck iyiydi 3.ise yariyor

[@Hwan_liliana]

Если ч похудею в талии на 20 см то я рекорд самой маленькой талии побью

[@Sleepeekyyy]

Семьдесят шестая

[@FanElyotto]

еп,нашоа ты тренировку которую лелала а июне.не советую,она только качает боковые мыжцы живота.

[@Найк-ш4о]

Ты к сажеления не берёшь 20 см в талие!

[@Home-25.07]

Седьмая

[@zhenyatreps]

❤️🥰❤️

[@Ульяна-э6и5ъ]

Третья 🎉

[@zhenyatreps]

❤️🥰❤️

[@Snezhana_Trendovskaya]

Вторая❤

[@zhenyatreps]

❤️❤️❤️

[@Валерия-ф4ц9д]

Двадцать четвёртая

[@Ичто-с7ь]

Шестая

[@zhenyatreps]

❤️❤️❤️