21 Gün Şekersiz Beslenme 1. Hafta 1.Gün Antrenmanı

Şekersiz 21 gün beslenme ile birlikte haftada en az 3 gün antrenmanlarınız benden geliyor ❤️
Sabah detoks çayı içiyoruz.
Spor öncesi ve her dabah selülit jeli sürüyoruz.
İşlenmiş şeker yemiyoruz meyve serbest.
Gece atıştırmıyoruz.
Porsiyonları kontrol ediyoruz.
Haftada 3 gğn bebimle antrneman yapıyoruz.
Var mısın?

[@suedanacar6693]

Muhteşemsiniz, yaptığınız şey çok değerli, var olun ❤

[@aysekarasu5301]

Harikasınız 🥰 Bundan 2 yıl önce diyet ve evde lessi ile dedoxlarla 8 ayda 40 kilo verdim 1 buçuk yıldır kilomu koruyorum ama tatlıdan vacgecemedim bende şekersiz 21 gün diyetine başladım bugün 12. Günüm iyiki başlamışsın diyorum

[@kaderbas90]

Harikasınz buraya eklemek içinde çok uğraştığınızı biliyorum ınstagramdan ama buradan durdurup hareketi kendi hızımızla da tekrarlamak çok iyi oluyor 🥰

[@nergisgulay3208]

Ay pilates annemiz harikasın teşekkür ederim. Diyetimde motivasyonumu çok kaybetmiştim sayende şimdi başladım bakalım korumaya geçebilecek miyim programın sayesinde🥰

[@aynurerdogan1707]

Harikasınız 21gun sizinleyim🤩

[@bercemay4421]

teşekkürler kpss sonrası motive oldum sizinle :))

[@neslihanakyldrm641]

harikasınız 💜😍 ama acaba videolara müzik koymasanız da tek sizin sesinizi duysak 😍 daha güzel oluyo sizin sesinizle daha cok motive oluyor insan ama bu sefer müziğin sesi sizin sesinizi cok bastırdı 😐

[@esrakorkmazaciyan872]

Bu seriyi bitirdim, ikinci tura geldim🙂 Bu gibi kısa ama çok etili videoları yapmak çok iyi geliyor. Emeklerinize sağlık. Yeni seri gelse ne güzel olur💜

[@sabihasoykaplan1869]

Harikasınız 👍 🥰 hocam bandsız yapsak olur mu

[@elifylmaz4433]

Oooo pilates annesi güzel enerjisi ile yeni seri başlatmış katılmamak olmaz tabi ki sizinleyim🤗 yalniz birsey sorabilir miyim bu antrenman 1 gün için yeterli midir yoksa arkasından karın kalça vs gibi küçük antrenmanlar da eklenmeli mi?

[@arzukrcak8353]

2 gün arka arkaya yaptım çok iyi hissediyorum teşekkürler 🥰

[@meryemmusluman5023]

Başladık bakalım, sonucu merakla takip edicem :)

[@kezbancnar4333]

Emeğinize sağlık .sizin sayenizde kilo veriyorum.herşey için çok teşekkürler.

[@ayseermis837]

Çok teşekkür ederiz

[@munureok1173]

Sizinleyiz hocam

[@Zeynepzehradurmazz]

Yeapp🎊

[@user-fv7pg6gw9u]

Merhaba bugün ilk kez sizinle birlikte pilates yaptım çok güzeldi. Ağırlıklar kaç kg acaba bir de lastik bandı nereden alabilirim. Adı nedir? Detox çayı için bir markanız var mı önerebileceginiz? Enerjinizi ve samimiyetinize bayıldım . Teşekkürler 🥰

[@merveugurlu5033]

💫

[@rabianursonmezsoy9776]

Harikasınız bende bugün tekrardan diyet spora başladım ve kendimi spor yaptıpım için çok mutlu hissediyorum enerji hissediyorum kendimi teşekkürler 😊❤️ çok güzel hareketler oldu😘😘😊😊

[@esra7212]

Merhaba devam ediyo musunuz spora ve diyete ☺️

[@fatmanurdogruyol7868]

Şekersiz nasıl beslenmeli. Bu konu hakkında bilgilendirme yapsanız.

[@busragulklc6754]

Hamile olma ihtimalim var yapmam da sıkınti olurmu hocam

[@canturan2938]

Hocam bu bant farklı sanırım diğer bant olmuyor mu

[@aytenecemalparslanata]

Çok iyi. kilom fazla olduğu için belki güzel terletiyor antreman teşekkürler🙏❤️👍🤗

[@ayseyaprak]

Hadi bakalım başladım 🎉🎉

[@hasretay55]

Bugün başlıyorum inşallah

[@fatmacinkara8812]

Merhaba sizi çok beğeniyorum sesinizi neden müzikle bastiriyorsunuz müzik sıkıyor spor yapmak istiyorum kafam müziğe takılıyor yada güzel içimizi açacak güzel canlı parçalardan rica etsem koysanız kusura bakmayın olurmu

[@neslihanaltun8548]

başladım..enerjinize hayran kaldım.bantlarınızı nerden aldınız

[@PilatesAnnesi]

Teşekkürler, umarım yardımcı olmuşumdur. Bantlarımı pilatesannesi trendyol ve hepsiburada mağazalarımdan temin edebilirsiniz.

[@busraaygun1064]

Detoks çayını emzirenler içebilir mi ?

[@Bmlkay]

1. Günümü tamamladım

[@Bmlkay]

Hamlamisim çok iyi geldi 😊

[@mehtapsargoze5942]

Hocam eşimle birlikte spor yapıp sizi izliyoruz. Beni çok güldürüyor size şikayet ediyorum lütfen bişey söyleyin ona ☺️☺️

[@okansargoze7238]

Hocam vallahi eşim de beni güldürüyor

[@tugrulceylan2329]

Merhaba emziren anneler uygulayabilir mi

[@user-ro9ty9eb7n]

Bugun başladım sekersiz 21 gune ilk gun antrenmanı superdi❤

[@merve3026]

Devam ediyor musunuz😊

[@nurgulakyuz7202]

Bugün başlayalım o zaman

[@ogretmenimharika7944]

1.gun yapıldı

[@eda...eda...]

Sizi bugün tanıdım ve başladım 65 kilo ile hedef 10 kilo bakalım inşallah 🥰

[@dilberakturkarpac5120]

Merhaba hedefiniz nasıl gidiyor 😊

[@eda...eda...]

Güzel gayet 60 kiloyu gördüm ve hamile kaldım onu koruyarak kilo almadan ilerlemeye çalışıyorum. ✨🐦

[@baharsamur6938]

Arkadaki müzik 😢

[@Mia-ii3uu]

Spor yapınca enerjik olmayan birtek benmiyim 😂