İÇ BACAK CHALLENGE 1.GÜN

İç bacaklara meydan okuyoruz 🤩 .
Bugün 1. Gün ❤️ .
Aslında tüm vücut çalışıyor ve 25 dkda 182 kalori yakıyoruz 🔥 .
Iısnma soğuma hepsi içinde benimle başlayıp benimle bitirin.
Yapanlar yoruma yazsın devam edelimmm💪🏻

[@busraakcay3660]

Birlikte yapıyor olmak o kadar iyi oluyor ki diğer kanallarda sadece set sayısını verip gösteriyorlar burada sizinle birlikte yapmak çok heveslendiriyor :)

[@buse1907Fb]

Ayşegül demirsoy var o da bu şekilde, birlikte yapıyosunuz ben onu yapıyorum.

[@eliffrat3294]

Aynen

[@nurtugay3394]

Büşra hocam bu şekilde karın Challenge ve basen Challenge ve sıkı bir üst vücut için üst vücut Challenge gelsin noluurrr 🙏

[@cenneta.karayigit1973]

Çok tatlısınız hocam insana şevk veriyorsunuz lütfen basenle devam edelim 😊

[@melihaogulaltuntas9018]

hocam ilk defa bir antremanı zorlanmadan diyemem ama bıkmadan tamamladım. Antremandan hemen sonra bile bir enerji ve rahatlama hissettim. yarın 2.antrenmanda görüşmek üzere teşekkür ederim :)

[@nihaventdeniz4504]

Günaydınnnnn 🙋‍♀️ 🤗 🙏 işte bu süper 👍 😘🌷teşekkürlerrr.... 💪

[@mehmetkosdur656]

Teşekkürler hayırlı sabahlar sağlık sıhhat dolu nice güzel günler diliyorum 🎉

[@mehmetkosdur656]

Harika siniz yüzünüzden tebessüm eksik olmasın

[@burcukavci3655]

bende bugun basladim hocam iyiki varsiniz ilkkez bir spordan bikmadan yaptim 🥰❤

[@nihanklc7527]

Basenle devam edelim Büşra Hanım 🍀

[@yasemincarbas]

Hocam harikasınız ve çok tatlısınız.Her gün sizinle bütün hareketleri yapmaya çalışıyorum.Asla pes etmek yok😊

[@bskgrc6932]

Sevgili hocam diz.yormayan ic bacak hareketleri de var mi acaba malum ic bacak hareketleri genelde squat agirlikli.seyler yapamiyorum da🙂

[@elifylmaz4433]

1. gün tamamdır üstüne bir tane zumba şarkı ile taçlandırıyorum

[@dilanaltun9685]

Emeğinize sağlık cok guzeldi lütfen basen ve karında gelsin 21 yaşındayım bu şikâyetlerim var 🥰

[@lokumtarifler]

Teşekkürler Büşra Hanım sizi severek takip ediyorum , 👌👍

[@BS-yo4qu]

Teşekkür ederim devamında basen de gelirse çok iyi olur

[@haticeokudan5687]

çoook çook güzeldiii bir fizyoterapist adayı olarak takip ediiyorumm farkınız ortada gerçekten :)

[@aylakarademir6746]

Harikasınız sizi seviyorum ve çoook hayranım. Emeğinize sağlık.

[@hayriyedemir6861]

Uzun versiyon olması çok güzel Teşekkür ederim Eforunuza sağlık❤️☺️

[@haticekaragul3451]

Geç başlasam da yaptım çok iyi geldi🌸

[@ebruyaldz5053]

Tam onu araştırırken video geldi.

[@filizyilmaz544]

Harika emeklerinize sağlık

[@damlay2486]

Ayakkabılarınıza bayıldım link gelir mii

[@gulnihalgul81]

Gece geç saatte gördüm ve başladım.1.gun yapıldı tamamdır ✅ devamını da yapacağım inşallah.. çok teşekkür ederim 🤗

[@fadimeolmez461]

Çok güzel sizle yapması bugün başladım bende kaç gün gelecek acaba

[@cenneta.karayigit1973]

Büşra hanim basenle devam edelim lütfen

[@1anne1ogretmen]

Kesinlikle basen gelmeliiiii ❤️❤️❤️

[@sevilakdere1641]

Harikasınız hocam emeğinize sağlık🙏🥰🤗

[@busrasonmez8070]

Kızım tepemde beraber spor yapmakta ayrı bı güzel ☀️🥰 teşekkür ederiz hocam videoların devamını bekliyoruz 🌼

[@serpilbozkaya1339]

Bacaklarımda varis var özellikle diz kapağımın arkasında ki çok ağrıyor bazen yinede katılabilirmiyin 1 haftalık bu programa

[@PilatesAnnesi]

İyi gelir hatta

[@arzubb921]

Sizi diyetisyenim önerdi listemle beraber haftada 3 gün sizin egzersiz programınıda uygulamaya başladım ama ne kadar zaman sıkılaşma incelme etkisi görürüm

[@atikesen701]

Kesinlikle basenle devam edelim 💕👍🏼

[@ebrudemirdag6019]

Çok güzel teşekkürler .Dizinde yırtık olanlar da yapabilir mi

[@PilatesAnnesi]

Alternatiflerini veriyorum videoda

[@salihacakiir]

Basenle devam lütfenn

[@ElifCEE.]

Emeginize saglik , tamamladim 💕💕

[@tutkudikmenn]

Gunaydin harikaydı uzun zamandır takip ediyorum sizi kısmet bu sabah başlamakmıs kalçada olsun😘

[@klcailesi5346]

Bende basladm 🤣❤🤲🏼

[@sevgiaygn341]

süpersin pilatesannesi emegine sağlık çok teşekkür ederiz bu güzel video için

[@ayseermis25]

hocam kaç kalori yaktık??

[@PilatesAnnesi]

Açıklamada yazıyo 182

[@ebrarkoyun2899]

Harika tek kelime ile

[@Keremasktrr3809]

Basen de gelsin hocam

[@tugceecioglu1544]

Başlıyorum bakalım 1 ay sonunda ne olacak 🥰🥰

[@esraylmaz4596]

Hocam peki yarın saat kaçta olacak bugün kaçırmışım 🙈🤗

[@sifatas701]

Harikasınız çok teşekkür ederim emeğiniz için bugün yapacağım sporum bu olacak 👍💪

[@nurnur-zk2tm]

sızce bu egzersızle kac kalorı yakmısızdır ısınmayla bırlıkte bılen acıl yardım edebılır mı

[@ayseermis25]

mükemnel video

[@SiyahBeyaz84]

Hocam menisküs ezilmesi var yapabilir miyim?

[@fundayilmaz7903]

Yapıldı 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@beyzaturan687]

Basenle de devam edelim Hocam harikasınız .. yapıldı ✅

[@nuraydeveli5276]

👏👍🥰

[@dileksenturk1674]

Hic yakismiyoooo ve ısinmada bile nefes nefese kaliyosnz

[@melkemnch]

hadi bakalım basliyorumm

[@tugba2697]

Basen ve alt karınla devam edelimm 😊

[@kubranuraras2469]

Sen mükemmelsin 🌱

[@zelihaaydugan1022]

Yaptım hepsini teşekkürler ❤️💪

[@oznurkomurcuoglu3063]

Hrikasiniz

[@tugceecioglu1544]

Benim en büyük sıkıntım bacakları dik tutamiyorum bunun için ne yapmaliyim

[@PilatesAnnesi]

Dizleri bükülü tutabilirsiniz