٢٥ دقيقه حرق دهون هييت كارديو لكل الجسم 💦 بدون أدوات💦 |FULL BODY HIIT
Рет қаралды 326,605
Күн бұрын
@gamlatsharqawi9034 Жыл бұрын
يا الله على التمرين بحاجة ٥لتر ميه تعويض عن الحرق 😂❤ تم الحمد لله ومستمرين❤❤
@dohadergham Жыл бұрын
ايوه فعلا 😅🔥🔥🔥🔥🔥
@AB345 Жыл бұрын
فعلا صرت اتصبب عرقا😂😂😂😂❤❤
@gehanogh2562 Жыл бұрын
عنجد هلكت شكرا الك
@MarwaBurhan-vf6cm 11 ай бұрын
هلا التمرين ساعدك عل نزول اتنسحيني استمر علي@@gehanogh2562
@ريمهريمم 7 ай бұрын
وكعت علصفحه
@Zeze-ul9zx Жыл бұрын
لله يسعدك حابه اقول حاجة مهم للجميع لما تتمرني وتحركي جسمك لاتحطي هدفك شي عادي زي ابي انحف عشان عيد يطلع جسمي حلو او عشان ملابس ذي تطلع علي حلو او عشان اشخاص معينين يقولو لك انتي نحفانة وطالعه حلو لا ! خلية لنفسك لذاتك لصحة جسدك اعتبري تمارين هديه لجسمك تزوده وتمده بطاقة ولصحتك نفسية تتحسن لما تصير كذا صدقيني راح تستمري على تمارين طول حياتك مو اسبوع ولا شهرين وشكرا💕
@mymyalbgxn6730 Жыл бұрын
كلامك لامس قلبي ❤
@entisarhaitham8488 Жыл бұрын
فعلاااا كلامك مية بالمية👏🥰وأنا كمان حطيت هدفي صحتي الجسدية والنفسية قبل كل شي لأن لما ناكل أشياء مش صحية وأسمن نفسيتي بتعبني كل يوم فقررت إني أضعف عشان نفسي فقط❤❤
@nashwaabbas7337 Жыл бұрын
بالفعل والله كلامك صح
@nashwaabbas7337 Жыл бұрын
تمام كلان يحفز الهمة
@زهرة-ع2ج5ت Жыл бұрын
اختي انصحك تغيري صورتك الشخصية لان فيها امراة متبرجة
@zoooz.10 2 ай бұрын
بالنسبه لي افضل قناه للرياضه هذي.. لا تكثر رغي ولا اشوف عري ومناظر مؤذيه وبطلع منها باستفاده...استمرري👏
@user.u17394 9 ай бұрын
والله العظيم ان كلما قللنا من الاكل كلما صار الجسم يقدر على الحركة فكثرة الاكل هي المسبب الاول في ثقل الحركة عن تحربة انا اقسمت بالله جربوا وراح تدعو لي بس اهم حاجة لانشد على اجسامنا نقوم بتمارين المبتدئين ولازم مقاومة اول شي الشد على الجسم ياتي بنتائج عكسية
@douaeharrach-q4j 5 ай бұрын
انا عندي مشكلة الضهر
@Sara97.. Жыл бұрын
انا ويني عن قناتك من زمان ❤ احب القنوات المرتبه والمختصره وماتكون المتدربه تتكلم كثير حتى ترتيب الفديوات والوانهم مريحه نفسياً سعيده اني وجدت قناتك ❤
@dohadergham Жыл бұрын
حبيبتي مبسوطه جدا بيكي 😍😍😍😍♥️
@aishavoice7183 Жыл бұрын
أحلى شي لقطة التصفيق النهائية تحسسني بالفخر من نفسي 😂✌🏼
@وردهالظلام-د8ق 5 ай бұрын
جنت اااح اوكف بس شفت تعليقج اتشجعت وكملته
@Saraomer-w1m Жыл бұрын
واو واو كل جزء في جسم حرق ونبض فضيع التمرين ثنكيو ضحى من قلبي شكرا
@mallilhi321 Жыл бұрын
تمرين اكثر من رائع انقطع نفسي مع اني كنت تعبانه بس لما خلصته حسيت بسعادة شكرا كوتش ضحى الله يسعدك❤
@hma9959 Жыл бұрын
Doneee التمارين حريقههه محتاجين ماي نعوض حلقي نشف😭😭😭😂 منتظرين الاطاله بكره لان بجد محتاجينهااا❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@dohadergham Жыл бұрын
بطله برافووو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ان شاء الله بكره الاطاله استجمام 🤸🏻🤸🏻
@farah-de1pg Жыл бұрын
الله يوفقج المدربه الوحيدة الي شفت فرق على تمارينها
@علياءالصادق-ث9ي 11 ай бұрын
افتارك فيه ذنوب
@amy.8. Жыл бұрын
تم اليوم الثالث الحمد لله 😢 بس مادري صايرة اتعب بسرعة واوقات اوقف قبل التايمر لكن مكملة ان شاء الله🫶🏽🫶🏽
@Jana567-d8x 4 ай бұрын
النتيجهه؟؟😢😢
@dreamydreamy5807 Жыл бұрын
اااااااااه اخيرا خلصت تمرين التكسير اليوم 😭 احتاج طن مويه 😂😂 يعطيك العافيه كوتش ❤ شكل الاسبوع الجاي دمار شامل 😅
@sbooby7009 Жыл бұрын
لو عملت تمرينات المدربين الاجانب شو حيصير فيك هاي تمرينات بسيطة
@aikotanak4 Жыл бұрын
انطمي @@sbooby7009
@M0o0m22-z1m Жыл бұрын
ياليت الكوتش تحط لنا كم حرق في ذا التمرين
@madyi7i Жыл бұрын
انا اليوم ببدا معك وان شاء الله اشوف التغيير اللي اطمح له متفائله خير❤
@MarwaBurhan-vf6cm 11 ай бұрын
هلا ساعد التمرين عل نزول اتنسحيني استمر في
@Batool-Animation 2 ай бұрын
صح ضعنفي@@MarwaBurhan-vf6cm
@joymy3086 8 ай бұрын
عوداً حميداً ضحى الحمدلله القناه رجعت احببب تمارينك ❤❤❤😢
@ايمانالوادعي-ح1ض Жыл бұрын
اخخ كوتش ضحى اليوم اكلت قطعتين حلا شوي وابكي 😢سويت تمرين الحمدلله
@Shorts_114 Ай бұрын
تم الحمدلله ماشاءالله حبيت تمارين نار نار نار ✨🔥🔥
@hagarbakr456 Жыл бұрын
تمارين اعطتني نشاط وفرحه في الصباح ❤شكرا لكِ يا ضحي❤
@aliaalbalawi7 Жыл бұрын
الله يسعدك على هالتمارين المتازه🤍🤍🤍🤍
@يومياتفانا Жыл бұрын
ضحى حبيبتي عادي لو ما قدرت اسوي جولتين بكل التمارين ؟ لانه أحيانا الوقت ما يساعدني وأكون مشغوله او خلاص طاقتي تعبت
@نوفمبر-خ4ق 10 ай бұрын
كملت جوله و3تمارين من الجوله الثانيه وبدات عضلات جسمي تالمني واقفت 🥲💔
@مونالحربي-ذ3ق 10 ай бұрын
عادي ي قلبي تحملي هذا الطبيعي لين مايتعود جسمك
@entp-a669 9 ай бұрын
حتى انا😭😭
@entp-a669 9 ай бұрын
اخذ راحه لوقت طويل من زمان ما سويت تمارين والموضوع يفحم حرفيا بس انا ما ابي أظلم نفسي بالوزن الزايد والمشكله كله بافخاذي واتعب بسرعه بس شفت انه قدره تحملي صارت افضل من العاده فبستمر عشان العيد وعشان حفله التخرج ابي اكون بافضل حالاتي واكون صحيه أكثر
@hdjdidjdhh 8 ай бұрын
راح ابدا من الان لمدة شهر ✅ وزني 72 هدفي 54
@7queens751 7 ай бұрын
كم وصلتي
@hdjdidjdhh 7 ай бұрын
@@7queens751 ماكملت كثير طفشت بس وصلت الان 67 الحمدلله
@raniabdd9657 6 ай бұрын
كم وصلتييي
@weamabdalla7732 5 ай бұрын
كم وصلتي
@6.m0lir 5 ай бұрын
كم وصلتي ؟
@دانةالشهري-ذ8ص Жыл бұрын
لو سمحتي سوي تمارين لصدر وتصغيره احتاج لتمرين كذا 💗 استمري دايم اشوف تمارينك
@soomasooma561 Жыл бұрын
تمممم بمووووت من التمرين اليوم مش قادره اقوم
@rorytah88 Жыл бұрын
التمرين حريقة حريقة يحرق دهون الطفولة و المراهقة و الشباب و الشيخوخة 🤣🔥
@koo379 Жыл бұрын
😂😂😂😂😂فعلا
@nouf6356 Жыл бұрын
تمرين جميل الله يعطيج الصحه و العافيه ♥️
@WafapopGgfor Жыл бұрын
تجنن وراح ابقي الجوله ل٣ وراء العشااء كالت اسوي وهم احرق ان شالله
@rzaanoped4373 10 ай бұрын
التمرين يموت بس يخلي الواحد يحس بانجاز انو خلصه😭😭😭
@بسمةعصفور-ظ7ب Жыл бұрын
🎉🎉 تمرين من الاخر يعطيكي الف عافيه ممكن تزليلنا كمان للخصر 😢😢
@ReemAdabalsem 4 ай бұрын
اني بديت من 3اسابيع كان وزني 88والحين86❤🎉
@ندىاياد-ب4و Жыл бұрын
اول مره بحياتي بتعرق من هيك تمرين حرفيا نارررررر
@saraalharbi6553 4 ай бұрын
التمارين نار حرفياً أنا من التعب طحت على الارض 😂😂😂
@sodojin4127 Жыл бұрын
اليوم التاسع❤ ماقدرت اكمل جميع التمارين😢لانو بابا يدور بالبيت كتير وانا اخجل اعمل قدامو رياضه😂
@somayaali9983 Жыл бұрын
😂😂😂 ❤
@Userrr234f Жыл бұрын
+١ 😂😂😂😂💔💔
@محمدكزكز-ن1و Жыл бұрын
😂😂😂متل معاناتيي
@marwaalqaissi7154 Ай бұрын
راح بلش من اليوم 😢❤ يارب الاستمرار
@hibaalahyane378 Жыл бұрын
Day 1✅ Day 2✅ Day3✅ Day4✅ Day 5 ✅ Day 6✅ Day7✅ Day8✅ Day9✅ Day10✅ Day11✅ Day12✅ Day13✅ Day14✅ Day15✅ Day16✅ Day17✅ Day18✅ و لسة مكملة انشاء الله شجعةني و شاركوني نتائجكم
@ThatSkyLuma 9 ай бұрын
لقيتي نتيجه ؟
@MonaSaeed-l4l 4 ай бұрын
راح اجرب وبرجع بعد اسبوعين من أجل المدرسه 😢
@gamarr2798 7 ай бұрын
استمريت لمدة 16 دقيقه 💖
@1998olaa Жыл бұрын
تم والحمدلله 😍😍😍 في إنتظار يوم الإطاله🫡🫂.
@مجتبئسيد-ب5م Жыл бұрын
تمارينها صعبه بس بيهن نتيجه
@asmasmaili5054 8 ай бұрын
العكس تمارينها سهلة يغني متوسطة
@جابرمهدييدام 3 ай бұрын
انتي مجربتها نفعت ولا لأاا
@lamiaali79 3 ай бұрын
خلصت جولتين الجوله الثالثة 😵💫 مقدرر اول يوم ✅ تم
@Afnan-i5m 11 ай бұрын
مبدعه تمرين فعال جدآ 💖💖
@ريماشكيب 3 ай бұрын
أنا بدأت اليوم 🎉
@KIoio-o3e 7 ай бұрын
انا صرت ضعيف شكرا لك
@user-Anna0.0 Жыл бұрын
THANK YOU OUR COACH DOHA! ✅💕
@entp-a669 9 ай бұрын
اخيرا خلصت اليوم الأول رغم انه ياخذ منا 26 دقيقه بس انا طولت مره وفي تمارين واجهت صعوبه فيها بس ما توقعت اني اكمل الفديو عبالي بوقف ولا أكمله بستمر إلى العيد كل ثلاث ايام اسوي واخذ راحه يوم وعلى ذا المنوال مع مشي كل يوم ١٠ الالاف خطوه بأذن الله ذكروني اعلمكم النتيجة Day 1✅ Day2❎ Day 3✅ Day 4❎ Day5✅ Day 6❎ Day7✅
@PhilosopherZizi 9 ай бұрын
شصار عن النتيجة؟
@entp-a669 9 ай бұрын
@@PhilosopherZizi ما سويت جسمي كان يعورني من كل مكان يالله قدرت اصلي
@entp-a669 9 ай бұрын
. لاحظت مستوى التعرق بدا يزداد وحسيت بشد خفيف في الافخاذ والبطن أكثر شي لاحظت في اليوم الأول كنت اوصل لتمرين الثاني أو الثالث من الجوله الثانيه وافحم معد اقدر اكمل واليوم الثاني أخذته راحه لان جسمي كله يوجعني بالحيل قدرت اصلي واليوم هو الثالث وقدرت اخلص الجوله الثانيه واحس اقدر اكمل الجوله الثالثه بروح أكملها الان
@entp-a669 9 ай бұрын
واو ما توقعت ابد اقدر اخلص الفديو كامل بدون ما اوقف لربع ساعه على الاقل❤️🔥
@entp-a669 9 ай бұрын
اليوم الرابع ما سويت شي🥹
@amanemad9881 2 ай бұрын
راح أستمر بهاذي التمارين لمدة أسبوع و اليوم هو اليوم الأول إن شاء الله النتيجة حلوة 🤍
@e.15le Ай бұрын
بشري عمري؟
@diarhasan5159 8 ай бұрын
راح ابدي اليوم. و كل يوم اسجل و كل شهر انطي النتيجه وزني حاليا 89 بعد التحديث وزني حاليا 56 I do it تره اني كنت93 ولاكن جربت تمريت ضحى قبل فتره ونزلت لل89بس ما قدرت اكمل لضروف ولاكن قررت ارجع و بقوة طبعا اني هدفي 50 ولاكن هذا مستحيل يصير بشهر فراح اشوف كم احتاج من الاشهر
@ww_k22 8 ай бұрын
وش صار؟
@diarhasan5159 8 ай бұрын
@@ww_k22نزلت 5كيلو ومازلت مستمره ان شاءالله
@Jojokind 8 ай бұрын
@@diarhasan5159ماشاءالله 🎉 ايش تسوي غير هذي الرياضة وكم مرة؟ بالتوفيق حمستييييييني
@diarhasan5159 8 ай бұрын
@@Jojokindوجبات الاكل متغيرت ولاكن كميات اقل + مره باليوم الصبح على معده فارغه او العصر لاكن بعد الاكل بساعتين واشرب مياه كثير
@diarhasan5159 8 ай бұрын
@@Jojokindتسلمين حبيبتي
@naz7824 Жыл бұрын
الوزن: 51 😭♥️ الدهون: 30٪ ________________________ اليوم الأول ✅💪🏻 اليوم الثاني ✅💪🏻 اليوم الثالث rest ✨ اليوم الرابع ✅💪🏻 اليوم الخامس ✅💪🏻 اليوم السادس ✅💪🏻 اليوم السابع rest ✨ الأسبوع الثاني: اليوم الثامن ✅💪🏻 اليوم التاسع (للاسف ما لحقت عليه لكن رح اعوضه) اليوم العاشر rest ✨ اليوم الحادي عشر ✅💪🏻 اليوم الثاني عشر ✅💪🏻
@nicetomeetyou2611 Жыл бұрын
بالتوفيق, انا للاسف كثيير قطعت بتحدي رمضان لكن كل يوم بتمرن تمارين متنوعة
@haneensyr5955 5 ай бұрын
شفتي تغير ملحوظ؟
@user-xy6zs5tn1m Жыл бұрын
كفوووو 😂😂😂😂👌🏻♥️ طبعا انا لسى ماوصلته بسبب الوعكة ولله الحمد الان انا أقوى وبرجع بإذن الله واختي معي كمان الحمدالله ❤ تمرنا الجسم العلوي والبطن سوا 👍🏻 مكملين إلى النهاية we can do it ✨
@user-xy6zs5tn1m Жыл бұрын
خلصت ولله الحمد 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤️ يالله ضحى قتلتي الدهون نفسيتها نسففف الله يبارك لك في قوته ويزيدك لاتيرحوا حتى تبلغوا يابنات 💪🏻💕 اللهم صل وسلم على نبينا محمد
@Ddd-z4c3r Жыл бұрын
الجزء**
@BokaBiko 9 ай бұрын
تمرييين رااااائع بصراحه❤😊
@mohammeddjeriou7793 8 ай бұрын
انا. مارست نص تمارين و الباقي لا مين مثلي😂😂😂
@Kames-i6b 5 ай бұрын
انا بعد كنت بفكر بس انا الي بتسوي هيك والله😅
@esraa3949 3 ай бұрын
هاد تاني يوم الي وزني ٦٧ وهدفي ٥٢ يارب ❤️
@BatoolAyasrah-gg5rj Жыл бұрын
يعطيك الف عافيه 🤍 وسوال كم سعرة حرارية حرقت خلال التمرين
@SaraSaeed-z4s Жыл бұрын
اقوى تمارين اليوم نشف حلقي منجد اخخ نبضات القلب موتتت تسلمي ياجميلتنا ❤❤❤
@Jana567-d8x 5 ай бұрын
لازم تشربي مي مع التمارين!
@دكتورةزينبأخصائيةتغذية Жыл бұрын
كابتن سؤال اني من أتمرن اشرب مي وية التمارين عادي يصير لو أكمل تمارين واشرب؟ مع العلم داخلة جم قبل الفطور واتمرن معاج كلش أحبج يروحي😍☺️
@l5liiv 6 ай бұрын
الاثنين مفيدين اشربي وقت التمرين حلوو
@afnanIbrahim125 Жыл бұрын
شكرا على التمارين التحفة 💗💗💗💗
@-raghad7237 Жыл бұрын
- هل اسوي التمارين كل يوم ؟ - و ينفع اسويها بعد المشي ؟
@sohayla1781 Жыл бұрын
الأحسن ٣ ايام وتحدي يوم راحه وبعد كده ٣ ويوم راحه
@huda8912 4 ай бұрын
السؤال الاول:٣ مرات بلاسبوع او مرتين واذا مره كذلك مافي مشكله . السؤال الثاني:كده كده قبل المشي بعد المشي ينفع بس بيكون قبل الأكل بساعتين وبعد الاكل بساعتين❤
@مكتبعبداللهالتميمي-ذ5ف Жыл бұрын
السلام عليكم اني مشتركة جديده وزني ٦٤ طولي ٥٦ ١ عمري ٣٤ عندي ٦ اولاد ولاده طبيعي كلهم حابه انزل وزني ٥٤ ممكن تساعديني أرجو الرد
@yassminmostafa2729 Жыл бұрын
تمرين صعب بس عملته الحمد لله انا كلى مايه 😂🤷♀️ الحمد لله انى بعمل التمارين بالليل 😂✋
@Userrr234f Жыл бұрын
هو في فرق لو اتعمل التمرين الصبح أو بليل ؟ أقصد في وقت أحسن من التاني ؟
@sohayla1781 Жыл бұрын
@@Userrr234f هي تقصد أن بليل مش حر زي الضهر وتقريبا الاتنين زي بعض عادي بس اهم حاجه انك تلعبي بعد الأكل ب ٣ ساعات او ساعتين
@amalWinner 11 күн бұрын
ضحى بليز انا عندي مشكلة ما اقدر ارتب منطقة العضلة النائمة ابي حل لها
@malakyamout9415 11 ай бұрын
التمارين دا تقريبا كم كالوري يحرق ؟؟
@fatimahamza6728 Жыл бұрын
تمارين حريقه🥵🥵
@دكتورةالمستقبل-ن1ف 5 ай бұрын
اني كملت لدقيقة 17 وصار عندي خفقان هل شي عادي لو لا
@Reemghozy1 7 ай бұрын
شكرا ع كل فيديوهاتك بجد❤
@reemreem371 Жыл бұрын
انا مبتدئه بحاجة مساعده كوتش شو التمارين الي تعملها كل يوم كارديو ومقاومه وماشيه بنظام غذائي
@ma_rwa 5 ай бұрын
ࢪاح ابدي من الـيومہَ 2024/7/30 وزني 63 ان شاء الله ارجع بعد شهر 🌚🫶✨ انتظروني 😂😂😂
@هدىالسعدي 5 ай бұрын
ههههه انا مبلشه قبلج بيوم يعني ٢٩/٧/٢٠٢٤ وزني :٦٤ طموحي :٥٢ ان شاء الله اوصل بشريني اذا نحفتي ☺️💗💗💗
@ma_rwa 5 ай бұрын
@@هدىالسعدي واييي انـٰيہ وياج تقريبآ نفس الوزن وبنفس الوقت بلشنه 😭🤍🤍🤍🤍🤍 ان شاء الله نوصل للوزن المثالي
@هدىالسعدي 5 ай бұрын
@@ma_rwa ايوا يا عمري ان شاء الله ☺️❤️❤️❤️❤️❤️ نحن نقدر نوصل الوزن اللي نباه ان شاء الله
@huda8912 4 ай бұрын
شو النتيجه ؟
@khhk5353 Жыл бұрын
تم تمرين اليوم ❤تعبت ع اخر جوله 😅😅
@3bsies Жыл бұрын
صبح صبح 👀🔥🔥 أنا وصلت هنا يا جماعة تمرين الساعة ٦ الصباح غيييير 👏🏼👏🏼👏🏼 ٣ جولات و الدنيا بتمطر من الانجاز 😍😂🌧🔥🔥🔥
@xkxtr 11 ай бұрын
امنيتي انحف بس احس بكسل مو طبيعي واني مالي خلق 💔
@jameelaebrahim5648 4 ай бұрын
تماارين حلوة❤❤❤❤❤
@dohadergham 4 ай бұрын
حبيبتي انتي الآحلى 🫶🏼
@xjcckbxjvzsarfo1 4 ай бұрын
اذا استمر على هذي انزل 8 كيلو بشهر؟؟؟؟
@alwtenWw-yy7uk 10 ай бұрын
يعطيك العافيه 💓
@نانيالجميله-ق1ث Жыл бұрын
ينفع اسويه اليوم ثاني يوم دوره 😢
@dohadergham Жыл бұрын
اه لو حاسه انك تعبانه بلاش اليوم ده❤️🔥
@al_wigdan Жыл бұрын
وخلصنا تمرين😍✅️.
@7liix0i Жыл бұрын
حَحبيبتي التمارين يخلون العضل يبرُز؟ لأن انِيـہ مَريد عضلي يبرُز و حاسه عضلات جسمي بلشت تبرز!
@نوش-ن9ش Жыл бұрын
ارجوك مدربة حطي لنا كم سعره احرقناهاا كذا نتحمسس مره❤
@نونوناوردة Жыл бұрын
ان شاء الله مستمرين
@alaooo7766 Жыл бұрын
يعطيك العافية احبك ♥️♥️♥️♥️♥️
@nouraa.s Жыл бұрын
يلااا متحمسه ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥'
@dohadergham Жыл бұрын
يلا برافووو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@omretal8448 Жыл бұрын
تم تم تمممممممممم تتتعبت مووت اليوم 😅😂
@justo2ouschannel Жыл бұрын
حماس 🔥🔥🔥🔥🔥
@dohadergham Жыл бұрын
برافووو👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@shalnahari2723 Жыл бұрын
حبيبتي ضحى انا ابغى انحف يعني كامل الجسم لكن بركز على بطني هل هذا التمرين مناسب لي؟ بحبك وشكراً❤.
@Mero_alq Жыл бұрын
تم سويت بس جولتين هل تكفي ي قوتش ؟ ةالف شكر والله ييسر لك امورك
@balance-m1g Жыл бұрын
شكرا كتييييير كوتش من احلى التمارين شكرا🩷🩷✨ وكمان الموسيقى بتجننن ممكن اسمها؟ 😊
@Zamzam-z1t 3 ай бұрын
19:
@zanbaq2215 6 күн бұрын
تم ❤
@ayshaalbadi1685 Жыл бұрын
تسلمي ❤️❤️
@Hana-lk5rf Жыл бұрын
التمرين نااار ❤️🔥متحسمة لبكرا
@marwaalqaissi7154 Ай бұрын
بنات لو سمحتو مجموعة التمارين هذه كم سعره نحرق ؟
@minniemix4566 Жыл бұрын
البيريود خربتلي الجدول ، للاسف ما بعرف اتدرب لما تيجيني بكون جدا تعبانة ومغص كل يومين وضيعت عليا كم تمرين وقاعدة بعوضهم وما رح اخد الايام الريست
@an.sa22 Жыл бұрын
التمرييننن نارررر🔥🔥🔥
@مالرلينا_ال_جيون 11 ай бұрын
طب يقلبي كم بدها وقت اتمنى تردي ❤
@عليباسم-ب6خ Жыл бұрын
الوزن 80 الهدف 60😢😢 والتمارين يوميآ يارب التوفيق❤
@AEnas-r2d Жыл бұрын
لسلام عليكم اني هم مثلج اريد وزن٦٠ فادج التمارين
@sll8M 6 ай бұрын
كلش يفيدن واكـيد الازم وياهن دايـتَ والتزام بي .@@AEnas-r2d
@rahma8406 Жыл бұрын
عندي مشكله لما اتمرن حتى لو على معدة فاضية بحس اني بستفرغ هل في حل للموضوع
@whitepearl3961 Жыл бұрын
كملت 💪❤😚
@hayathasan8258 Жыл бұрын
تم اول يوم رجعوني بعد رمضان اقلكم النتيجة 😢❤
@afnanalmarri673 9 ай бұрын
روعه شكرا لك 🌹
@nashwaabbas7337 Жыл бұрын
تمرين فوق الروعة
@haneenaldabbas5810 Жыл бұрын
كابتن مدالتزم داترك 😭😭😭يصير التزم من اليوم
@amalkhalil7985 11 ай бұрын
يسلمووووو 🌷
@زهراءالبارقي-خ8ت Жыл бұрын
عالميه ياكوتش ضحى نار وشرار
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 648 М.
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 234 М.
Nobadaddiction
Рет қаралды 19 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 97 М.
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 2,2 МЛН
افضل ١٠ تمارين لشد البطن و نحت الخصر بحركات سهله |تحدي البطن المسطحه في ٣٠ يوم |flat tummy challenge
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 2,4 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 250 М.
MIZI
Рет қаралды 17 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 310 М.