٢٥ دقيقه لحرق الدهون و بطن -هييت كارديو 🔥بدون أوزانHIIT AND ABS 🔥
Рет қаралды 234,431
Күн бұрын
@وردة-ت2غ Жыл бұрын
هذي كوتش حقيقية المفروض يكون عندها مليون متابع، محترمة جدا
@liliyana7718 7 ай бұрын
مافيش احسن من المدربة سارة بوووووبفيت💪👏🤷
@FarahAli-ec1gu 7 ай бұрын
@@liliyana7718اصلاً اسوء مدربه
@liliyana7718 5 ай бұрын
@@FarahAli-ec1gu رايك لايهمنى
@ReemAdabalsem 4 ай бұрын
اتفق@@FarahAli-ec1gu
@hma9959 Жыл бұрын
تمم تمارين اليوم حريييييقه🔥🔥🔥 وجهي احمررررر مثل الدم😭😭🔥 ايوه كده اسلخينا بالتمارين يا كوتش😂😂
@shimaamobasher9952 6 ай бұрын
ونا كمان وجهى كان دم
@my761 6 ай бұрын
للحظتي فرق
@Arowa-u9m Жыл бұрын
خطيره ماشاء الله عليك والله اني دوبي خلصت التمرين واتصبب عرق غرقانه الله يعطيك العافيه
@Flowergirl4x Жыл бұрын
حالياً بطني نار والعرق والجسم كله ناررر واللياقه الف عندي لدرجة امس بديت معاج ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@RudiOsman-js5wc Жыл бұрын
امبارح كملت حق الافخاذ ويارب اقدر اكمل ده ، خياااال😍😍
@Saraomer-w1m Жыл бұрын
التمرين اليوم نار نار لسى خلصت التمارين تاخرت اليوم بس حاجه تجننننن ثلاث جولات حرقت دهون بطني واو
@Mero_alq Жыл бұрын
التمرين مرة قوي حسيت الدم فراسي وتم الحمدلله الله ييسر لك امرك
@my761 6 ай бұрын
في فرق ولا
@jumanaalwosais9534 Жыл бұрын
♥️♥️♥️♥️😍 يارب يوفقك وتستمرين ان شاء الله يا كوتش حمااااس متحمسه احط done ❤️🔥🔥🔥+ اتمنى يا ضحى اذا خلص رمضان تعمليلنا تحديات اكتر ❤😍😍❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@dohadergham Жыл бұрын
ايوووه ان شاء الله معاكوا اكيد🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@jumanaalwosais9534 Жыл бұрын
شكرا يا ضحى ربنا يفوقك 😊 ❤
@AliasAlias-ks3rb 11 ай бұрын
ممكن ياضحى تعلمينا عل اكل صحي ويخفف من الدهون البطن❤❤@@dohadergham
@jihadibrahim4808 Жыл бұрын
قربت ابكي بس كملت لحدي النهاية 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@AMIRCHANAFI-x5p 4 ай бұрын
شصار معك نحفتي
@freedamoda7813 4 ай бұрын
استمري
@7erv Жыл бұрын
تعبت جداً ما كدرت اكمل الجوله الثالثه 💔 لكن مع الايام الجايه ان شاء الله مو صعبه واكدر اكمل ساعه كامله تمارين ❤ شجعوني تم اول يوم رياضه
@natale_ah3 5 ай бұрын
ان شاء الله بتقدري انتي قويه 💙💙
@7erv 5 ай бұрын
@@natale_ah3 شكرا يا نتالي لكني فعلا خسرت 20 كيلو من وزني ولكن شائت الظروف وزدت ١٠ كيلو وهسه اني أمام رحلة اخرى
@Zaza-wn8zz 5 ай бұрын
استمريتي على هاي التمارين+بكم يوم خسرتي10@@7erv
@natale_ah3 4 ай бұрын
@@7erv العفو يا روحي ضلي مستمره لأنو المحاولة دائما نجاح مش خساره ! انتي قويه وان شاء الله بتوصلي للحلم يلي بقلبك بس كوني حاطة ببالك الأشي يعني متلا انا بكرا بدي العب رياضه العبي وغيري من حالك رح تتغيري وتغيري جسمك مع الأيام ♥️
@natale_ah3 4 ай бұрын
@@7erv عادي يعيني هدول ال ١٠ بتعوضو وبتخسريهن كلشي بتحقق مدام انتي رايده هاد الأشي
@meriembisou5486 Жыл бұрын
التمرين نار حقيقي انا فعلا بشكرك❤❤
@يارب-ظ2ز2ث 11 ай бұрын
من اليوم رح ابدي للذكرى 5/2/2024 شعبان للعيد بدنا ننحف ذكروني ارجع الكم اقولكم النتيجه طبعا مع دايت
@بتحمايالحميه 11 ай бұрын
تمام انشالله بذكرك ❤
@ياسينالحداد-ث8س 11 ай бұрын
وانا معك
@ZinebZineb-pw8bc 9 ай бұрын
كيف الحال العيد قرب
@nesrisal 9 ай бұрын
شو صار معك
@sherenhussen6660 8 ай бұрын
وانا معك صرلي اسبوع
@مريمصداممسلم 14 күн бұрын
تمارينك كثير حلوة وسهله عليه ك مبتدائة ولكن لتمارين علارض صعبة جدا بنسبه الي
@seemomoh8792 Жыл бұрын
وااااو التمارين حريييييقة🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@aishavoice7183 Жыл бұрын
الله يسعدكم يا بنات على هالحماااس ❤❤❤ شكرا كوتش ضحى ❤❤❤❤❤
@فطوم-ط5ض Жыл бұрын
ولعه🔥🔥 صرت احس بطق في عظمه في الظهر وكمان في تمرين سمعت طق في الركبه🥵
@zlaqpqepeij7779 6 ай бұрын
ذكروني اريدددد اتمرن😢😂 0:34
@sll8M 5 ай бұрын
رجعي .
@زوجت-جو1نغكوك 4 ай бұрын
يلة على تمرين
@WafaWafoua 4 ай бұрын
.
@nourgamal469 Жыл бұрын
Done حقيقي تمارين قويه جدا ❤❤❤❤
@khhk5353 Жыл бұрын
تم تمرين اليوم 🙂 كان قوي 🎉بس كملته 😌
@امليبالله-ظ5ك5ض Жыл бұрын
انا اليوم وين بديت مع تمارينها انصحوني انكمل ولا لا إذا مجربينها
@STIVA-n4v Жыл бұрын
كملي النتائج بتجنن
@امليبالله-ظ5ك5ض Жыл бұрын
@@STIVA-n4v صح
@ChaimaBenachour-my8mf 7 ай бұрын
كملي ❤
@Asma-t3p 5 ай бұрын
عنجد تمارينك بيعقدو سلختينا سلخ الله يسلمك ❤
@Mar-x19 Жыл бұрын
تم ي كوتش التمارين عليا صعبه اليوم لكن كملت معاك 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@Ahad7a Жыл бұрын
انتظر الفيد من اول💪🏻💪🏻💪🏻
@dohadergham Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@wafaa701 Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌷
@al_wigdan Жыл бұрын
فاينلييييي😍😍😍✅️.
@al_wigdan Жыл бұрын
تمرين امس ماعملته بسبب اني كنت خارج البيت😢💔. ولكن بما انه الاثنين راح يكون الاستراحه راح اعمله😍💪.
@Wm97_M01 Жыл бұрын
يا ساااااااتر التمرين اليوووووم نار 😂😂😂 . الدنيا ولعععععت 😂😂😂✅ تم بحمد الله ، شكراً ضحى على المجهود الجبار .
@Wm97_M01 Жыл бұрын
التمارييين اللي راحت كلها تحضيري لتمرييين اليوم هههههههههههههههههههههههه . يمه يمه قوي بشكل بس مبسوطه منه 😂😂💜
@fatmam6854 Жыл бұрын
صراحه تمرين اليوم ولا اروع
@khadijahalsyed8991 Жыл бұрын
حريقه حريقه 🔥🔥🔥
@tatata7115 Жыл бұрын
كم مره بالاسبوع نسوي هالتمارين ؟ ممكن جواب
@areegal Жыл бұрын
تمممممم مراتٍ اسوي تمارين يومين ف يوم واحد لان ماعندي وقت 😩💔
@LamineAmine-cu9nk 2 ай бұрын
مرحبا أنا اختكم من الجزائر أقسم بالله أن التمارين الرياضية واوا ❤❤❤❤ يعني انا خسرت في 20 يوم 10كيلو❤❤
@LamineAmine-cu9nk 2 ай бұрын
مع الدايت
@KhodjaHoussin 2 ай бұрын
والله عن جد وااااو ❤❤❤
@LamineAmine-cu9nk 2 ай бұрын
نعم
@nadaalharbi4182 Жыл бұрын
شكرا ياكوتش التمرين ناار واحلى شيء الهدوء بالمقطع التركيز عاااالي 😘
@walaatahon1988 Жыл бұрын
تم تمريني النهاردة يارب أفضل مكملة بحبك جدا وفقك الله
@missyou1916 Жыл бұрын
That’s really great 🙏🌹 best wishes for you always dear 🌹
@Noranksa83saudi 11 ай бұрын
يعجبني احتشامك شكرا لك
@AyaOsman-dx7py Жыл бұрын
كنت قاعده مستنيه الفيديو اصلا😂❤
@dohadergham Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@Mmm_245 Жыл бұрын
التمرين اليوم قوووويي🔥🔥
@NAZ-ci6sg Жыл бұрын
اشكرك على اهتمامك لنا 🌝🤎
@BasmalatarekIsmail 11 ай бұрын
تمرينك حلو وسهل شكرا ليكي يا كوتش
@maisa2779 Жыл бұрын
اوميقاااد التمارين اليوم نااار وشرار 👏🏻🔥🔥🔥
@mrehab7005 8 ай бұрын
صراحة تعبت لخلص الجولة الثالثة تحديت حالي و خلصتا هذا الاسبوع الثاني معك جد عم شوف فرق كثيرر حلوو❤❤🎉
@Eva76943 4 ай бұрын
شون تسوين تمارين معاه يعني كل يوم
@amal-r8m8o 4 ай бұрын
هل بتتمرني كل يوم ولا لا
@Cocokadi 5 ай бұрын
التمرين حلو بس المشكلة الإعلانات ورا بعض و مابتخليك تتهني بالتمرين ابداً
@امونعبدالحمن Жыл бұрын
كم مره في الاسبوع ؟؟؟ ❤تم يجنن التمرين 🫶🏻
@omretal8448 Жыл бұрын
حلللللو جدا مشكوره حبيبتي
@ايمانالوادعي-ح1ض Жыл бұрын
😊❤الحمدلله على تمام والكمال
@JoanahAlth Ай бұрын
أنا وزني ٢٠ ونقصت ١٠ ولله فنننننننننن❤❤❤❤
@ayshaalbadi1685 Жыл бұрын
متعب بس كملته بارك الله في مجهودك🍂
@omniametwally7195 4 ай бұрын
فظيع التمرين ❤️
@ReemBadr-r9z 11 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤احلى تمرينن
@Amal20117 Жыл бұрын
ضحى أنا قرات أن تمارين الكرانش لو كان في البطون دهون تسبب ترهل، صح هذا الكلام ؟
@asohydar9052 Жыл бұрын
واوووو نااااار 😂😂😂😂❤❤❤
@ChokranThabet-il4kw Жыл бұрын
هذا التمرين كتير فعال❤
@girly.Q Жыл бұрын
ممكن تمارين شد بطن بعد الولاده
@sajaalharbi1429 Жыл бұрын
تنفع لانفصال العظلي بليز جاوبي انا اسوي لكل العظلات الا بطني اخاف يزيد انفصال العظلي قوليلنا بتمارين البطن اذا تناسب انفصال العظلي او لا
@فطوم-ط5ض Жыл бұрын
من تمرين امس عظامي متكسرة ورغم ذلك بسوي تمرين اليوم الله يبارك😩
@إيكو-ه1ص Жыл бұрын
حبيبتي سوي اطالات بعد التمرين عشان عضلاتك ما تتعب وتقدرين تتحركي
@AlmsbahyGhalib 3 ай бұрын
المفروض البدايه تعملي شويه جوله الااوله تكفي شويه شويه تقدري تسوي الفديوه كامل
@user-xk1yg4qp2f Жыл бұрын
اليوم التمارين نار نار نار 🔥🔥🔥
@زهورهالغاليه-ح7ح 5 ай бұрын
اليوم الاول تعععبببب كلشش وتمارين قويهه
@Eva76943 4 ай бұрын
شون تبدين كل يوم نفس الفديو
@Oho_oho33Tt 4 ай бұрын
شو صار
@SaraOmar-h9s 5 ай бұрын
اليوم بس جولتين سويت نارررر التمرين🔥🔥🔥🔥🔥❤
@AyaOsman-dx7py Жыл бұрын
حماس🎉🎉
@dohadergham Жыл бұрын
ايوووووووه 🔥🔥🔥🔥
@2012ayosh Жыл бұрын
موااااصلة اليوم الثامن 🤩😍
@precent-vq5gy Жыл бұрын
شكرا انا من ٤ايام حفت الفيديو وهي ثاني مرة اسويه شكرا وياليت تكثرين من تمارين المقاومة بدوون حديد بليز ❤
@amal-r8m8o 4 ай бұрын
بجد التمرين جامد اوي❤ نصيحة : اللي يصحى جسمه بيوجعه اوي او العضلات بمعنى أصح بتوجعه بعد التمرين .. يكمل يعني انا عملت التمرين امبارح صحيت جسمي كله واجمعني قولت حتى مش هقدر اعمل بتاع النهاردة بس جربت وجسمي بالعكس موجعنيش خالص فاعملوه كل يوم حتى لو جسمكم واجعكم وبعد التمرين تلاقوا الوجع راح جربوا بس وشكرا يا احلى كوتش ❤❤❤
@remynn6 4 ай бұрын
مفروض بعده استطالة عشان الالم
@amal-r8m8o 4 ай бұрын
انا اكتشفت ان في تمارين إطالة هي فعلا بتفرق اوي اوي ❤❤❤ وشكرا على النصيحة
@amal-r8m8o 4 ай бұрын
دا خامس يوم اجرب التمرين انا النهاردة جبت جولتين بس بس احسن اني معملش خالص
@amal-r8m8o 4 ай бұрын
دا خامس يوم اعمل الكارديو انا النهاردة جبت جولتين بس للأسف بس احسن من ان معملش خالص بس هو بيفرق جدا ❤
@سارهالعنزي-ز6ذ Жыл бұрын
روعه التمارين شكرا لك
@Ahad7a Жыл бұрын
ضحى ممكن تسوي تمارين للخواصر؟ 🥲
@اممرادالشريف Жыл бұрын
تم 🎉🎉❤
@wjood7959 6 ай бұрын
الافضل ✔️✔️
@user-xy6zs5tn1m Жыл бұрын
قوي قوي 💪🏻 ❤
@rahmaomar4567 Жыл бұрын
هل ينفع للناس اللي عندها انفصال عضلي بعد الولادة
@نجاح-ه5و Жыл бұрын
تم التمرين سويت جولتين فقط عشان عندي عذر ❤
@haidi707 Жыл бұрын
حرررررررررررررررر😍😍😍❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@sweetnoon95 Жыл бұрын
تححححفه التمااارين جد رهييببه بس طمنيني انا متابعة معك من اول رمضان مع مشي يوميا وتمارين ثانيه الميزان مش راضي يتحرك طبيعي يفضل كده دايما ثابت طولي ١٥٦ ووزني ٥٥
@minniemix4566 Жыл бұрын
ونا زيك ميزاني ثابت ثابت
@zozsalah5096 Жыл бұрын
اني هم
@manarnasser2253 Жыл бұрын
عادي لان العضلات تنبني وهي اثقل بالميزان اهم شي تلاحضين فرق بالقياسات بالمتر وشكل الجسم
@حسينسامياعتيبي 4 ай бұрын
جربي تقللي ايام رياضه و تزودي تغذيتك
@sallk-fg6vj 5 ай бұрын
رووووووعه مره الف شكرررر❤❤
@nonoturkey2540 Жыл бұрын
تمارين حريقةةة والله 😂
@املزوز-ض7ت Жыл бұрын
تم تمرين اليوم
@bfjvbcjgf 7 ай бұрын
متت تعب بس حلوه النتيجه
@shahad-cq6gu Жыл бұрын
تم 🙏🏻
@hamdouchsafae2860 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل هذه التمارين مناسبة للمبتدئين لأني أحس بالتعب لكني احاول لأنك بتشجعني🎉
@dohadergham Жыл бұрын
اه حببتي مناسبه بصي تكنيك الحركات للتمارين مناسب للمبتدئين ولكن لو حسيتي بتعب ممكن تعملي جولتين بس ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@hamdouchsafae2860 Жыл бұрын
ان شاءالله يارب متتابعتك من المغرب تحية لك 🎉
@TecnoTecno-m2y 5 ай бұрын
بليز كم رح انحف بعد اسبوعين بليز
@AsoAso-hm7wb Жыл бұрын
الله يوفقج ❤
@Loly_CR7 Жыл бұрын
Feansh done✅✅✅
@liliyana7718 8 ай бұрын
اين جيشSaraPopFit💪
@user-ir2ee9cs8l 6 ай бұрын
خلصت منه بعد ما كان بيوقف قلبي من كثر ما نبض
@مطر-ق8ذ Жыл бұрын
ماقصرتي يكوتش ❤❤ انتظر جديدك
@Amani-st3bv Жыл бұрын
شو هالتمرين الجميل يا كوتش🔥 🔥 🔥
@whitepearl3961 Жыл бұрын
Done😂 عبالي مالت اليوم يلا المهم اعوض بالاستراحه😆
@Malak-930 6 ай бұрын
16:04 صعب شوي بس رح اكمل ادعولي
@Lamar-c4l 6 ай бұрын
وش صار معك؟
@user-gn3gq8qi7w 5 ай бұрын
تمرين جدا قوي بحيث صار عندي هبوط 🌚😂
@umkhalid1541 Жыл бұрын
كوتش ضحى هل التمرين هذا يشد البطن ؟؟
@nn_m2 4 ай бұрын
برجع بعد اسبوعين واشوف النتيجة😭😭 وزني: 44 الهدف: 39
@Nooralrekabi 4 ай бұрын
..
@asmasmaili5054 4 ай бұрын
كم عمرك
@سارهاسامه-ش6ق 5 ай бұрын
جمييل✨
@dohadergham 5 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@روانمحمد-ظ8ي5غ 3 ай бұрын
اعمل شنو يا كوتش بطني من تحت سمينا اديني رياضه ليها😢😢😢😢😢
@Mar-x19 Жыл бұрын
يلا بنات بسم الله 💪🏻💪🏻💪🏻
@dohadergham Жыл бұрын
يلا بينااااا🔥🔥🔥🔥🔥
@mannaralazmy4339 Жыл бұрын
@@dohadergham انا ببدا اليوم عادي أسوي هذا التمرين؟
@Haifa305 3 ай бұрын
السلام عليكم تكفين ابي تكمله لذي يعني اليوم كذا بكرا كيف يعني ابي جدول مرتب 🥺 ساعدوني يعني ببدا بهذا التمرين يعني مثلا رابط بقوقل نمشي ع التمرين 🥺🥺 الله يسعدكم ❤❤😢
@mawadbkr Жыл бұрын
تم ✨️
@نونهہنونإيهہ-ع9ق Жыл бұрын
تم اليوم الاول بالتمارين بس كلش تعبت لحد دقيقه 19وتوقفت ادعولي باجر اكمل ال 25دقيقه اريد اوصل لل 59😞
@وردة-ت2غ Жыл бұрын
تمرين رائع، شكرا
@m.farook1635 Жыл бұрын
بس ابغا اشوف انتي ويش تاكلين تكفين ياكوتش انا من السعوديه
@نورةالسبيعي-ز4ر Жыл бұрын
😭😭😂
@شمس-ق8ر Жыл бұрын
تم🎉❤
@m.farook1635 Жыл бұрын
ليه ماتنزلي جداول للاكل انا الحمدلله اتمرن كل تمرين بوقته واكل اكل صحي نظيف خالي من الكاربز والزيوت والسكر ولالمور هذي
@روفيكارات Жыл бұрын
اهم شي بعدي عن السكريات و كلي بروتينننننن
@l8506 Жыл бұрын
عادي ابدأ ب ذا التمرين وانا لي فتره قاطعه؟
@saa__2117 Жыл бұрын
Done💪🏼
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 326 М.
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 649 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 2,9 МЛН
MIZI
Рет қаралды 17 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 1,6 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 1 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 7 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 2,2 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 97 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 31 МЛН