25 лет в натураху И ЧТО? Разминка и тренировка с гирей

Рет қаралды 8,392

Күн бұрын

Пікірлер: 77

@АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т 2 ай бұрын

Молодец, мотивируешь!!! Много лет назад начал заниматься с гирями, благодаря твоим видео : каждый день по 100 повторений с гирей ! Кто помнит когда это было ? Благодарю !!! Мне 52

@ДмитрийКуренков-п6щ 2 ай бұрын

Каких именно повторений? 🤦🤷Что за упражнения, какой вес гири? 🤔

@OleLukoje-dm4po 2 ай бұрын

пройти мимо гири 100 раз в день😁

@АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т 2 ай бұрын

@@ДмитрийКуренков-п6щ это было лет 6 назад,100 повторений,разных упражнений.

@ДмитрийКуренков-п6щ 2 ай бұрын

@@OleLukoje-dm4po 🤦🤷😆

@ДмитрийКуренков-п6щ 2 ай бұрын

@@АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т Ясно🥵😆

@rodionvecherniy9176 2 ай бұрын

Молодчага! Снова в спортивный строй и боевой настрой 👍💪 Спасибо что не забываешь нас

@Shifftee 2 ай бұрын

Здоровья тебе, дорогой товарищ! Береги себя 💪💪💪

@Nakachat-myso 2 ай бұрын

А я ногу сломал, но через 2 месяца снова начал тренироваться😊я тренируюсь 35 лет. Заразная штука. Спортивное долголетие. Рекомендую всем💪💪💪

@ДмитрийКуренков-п6щ 2 ай бұрын

Главное, без Фанатизма☝️💪👍

@Nakachat-myso 2 ай бұрын

@ДмитрийКуренков-п6щ согласен когда получаешь то что результат. хочется чтобы оно было быстрее и больше .Через силу себя замедляеш

@ДмитрийКуренков-п6щ 2 ай бұрын

@@Nakachat-myso Я сам через это прошел, много Травм получил, думал, чем Больше Рву , тем лучше, чем Больше Тяну, тем лучше. 🤦🥵

@Nakachat-myso 2 ай бұрын

@ДмитрийКуренков-п6щ Вот именно аналогично Юность и долбанутость примерно одно и то же. Самое смешное мне сейчас 49 .нагрузки раз в 10 меньше. А мышцы растут намного быстрее чем в той же юности когда перегружался как дурак. 😭😫🤣 а перегружает потому что слушал всяких дебилов, козлов, уродов которые раньше книжонки писали а теперь вещают с Ютюба и следующая партия лохов надрывается🤣🤣🤣

@arfinto93 2 ай бұрын

Что кушаете, пьёте

@ВасилийВеликий-у9л Ай бұрын

Главное что живой🤝Здоровья!

@ВиталийФ-и1к 2 ай бұрын

Привет! Очень ждали тебя!!

@Cooscoo 2 ай бұрын

Попробуйте использовать так называемый тренировки blood flow(накачка кровью). Поглядел у Девона Ларрата(армрестлер). Смысл в том, чтобы накачать кровью места требующие восстановления. Берется мелкий вес, можно использовать легкую резину и потягать на луч, пронатор, кисть и так далее по 20-50 повторений в короткой амплитуде. У меня была травма руки в локте, я тоже не мог разогнуть, а если вытянуть руку и положить прям под локоть вторую она аж подскакивала. Рука мучила долго с сентября по январь и потом наткнулся на данные восстановительные вещи. Сначала переставало болеть и чувствовать болезненные ощущения, если не заниматься то чувство возвращалось, но спустя полтора месяца все прошло

@МихаилПовод-м6к 2 ай бұрын

После травм и перерыва большого всегда сложно начинать,но Вы молодец💪💪💪Главное желание и всё будет ещё лучше чем до травмы💪💪💪

@Дмитрий-о3г3е 2 ай бұрын

Побольше бы про настоящий, натуральный тренининг. Молодец! 👏

@mihayurchenko7144 2 ай бұрын

а на канале атлетизм хиба мало про це?

@avemaria1984 2 ай бұрын

молодец , давно смотрю твой канал очень много ценного. Особенный тебе респект Игорь за комплексы наших старичков Сандова, Амосова . я вот что скажу , у меня тоже лет 20 тренировок регулярных, немного меньше чем ты , но мы с тобой примерно одного возраста . Выгляжу гораздо лучше чем мои ровесники с которыми я иногда встречаюсь. Вот у меня такой же вид как у тебя . Нормальный мужской подтянутый вид и выглядим мы с тобой младше лет на 5 своего возраста. Болею тоже крайне редко, при этом спиртное люблю, не то что прям запойно, но бутылочку винца хорошего раз в недельку заточить для меня пока необходимость разгрузить мозг, сладное потребляю , в питании в принципе ем все ,единственно что стараюсь потреблять насколько финансы позволяют натуральные продукты , в добавок ко всему еще и курю как Сандов, люблю вкус именно табака. То есть в принципе ни в чем фактически себя неограничеваю ,разве что стараюсь немного привести себя в норму в православный пост, но при этом я регулярно тренируюсь как и ты . Поэтому Игорь, твой путь ценен, безусловно тренировки наше все. Даст Бог до 80 с тобой протянем ✊ отличный канал

@antonkozachenko5936 2 ай бұрын

Привет.береги себя.

@mihayurchenko7144 2 ай бұрын

блин ну ты шустрый Игорь, не успел я два бутера затоптать и чайком их пропить как ты уже завершил комплекс. Здоровья и плавного восстановления

@АлександрСергеевич-у9ж 2 ай бұрын

Очень рад твоему возвращению

@ICECRUSOE 2 ай бұрын

Только вспоминал тебя,бац и ролик:)

@NerusskiyFromRussion 2 ай бұрын

Я не знаю сколько вам, но выглядите хорошо. Попробовал комплекс тоже с 24 кг. Неплохо нагружает, особенно если на прессе гирю удерживать шеей и страховать руками. Вместе с вами делал по времени. Теперь возьму на разминку. Спасибо

@Адам-н4ъ 2 ай бұрын

Ему под 40 лет

@Moscowluigi Ай бұрын

Увеличил скорость воспроизведения видоса и выглядит как тренировка Супермэна 🎉😂

@Alex_kulyk 2 ай бұрын

У меня такая же травма(не разгибается локоть до конца) уже 6 лет, первые два года постоянно болел локоть после тренировок. Первое это перестал боксировать, потому что не мог бить прямые, после чего перешёл в левостороннюю стойку. Присед оверхенд со штангой не могу делать , всё остальное ( турники гиря , делаю без проблем но только аккуратно)

@andreyru9221 2 ай бұрын

С травмой главное не торопить события.

@Sergey-du2ol 2 ай бұрын

Восстановится локоть. Я колено травмировал, вообще не согибалось, только через боль немного. Через примерно 1,5 года согибалась почти до конца. А с течением ещё какого-то времени не помню. Всё встало на свои места. Так что локоть восстановится если опять его не ушатаешь.

@Александр-п9т5л 2 ай бұрын

Доброго вечора Ігор, підкажить будь ласка, скільки разів на тиждень Ви робите тренувань ?

@crazymrazer3236 2 ай бұрын

Мужик береги себя

@ПетрКовалев-п6к 2 ай бұрын

Нуу, Игорь, рад, рад видеть тебя! Но помни - травмы и возраст, это лучшее учителя. Помни это всегда! Вообщем потише и до старости дотянем,😉

@user-3787 2 ай бұрын

Респект 🤝👍💪здоровья 🙏

@Александр-м8в1с 2 ай бұрын

Красавчик 💪🏻

@МаксимАнатольев-ч8с 2 ай бұрын

Дай Господь тебе здоровья!!!

@ИаковДергилев 2 ай бұрын

Тайские мази. Очень помогает. Все гематомы, травмы, переломы. Тайцы толк знают в этом. Особенно чёрный бальзам. Попробуй.

@glazov7161 2 ай бұрын

Приветствую. А по подробнее можно? Какие мази(названия), где достать? Тоже занимаюсь с гирями, и испытываю проблемы с локтями, болят сильно.

@vitaliygorbatovich9177 2 ай бұрын

Респект💪

@АлександрСергеевич-у9ж 2 ай бұрын

Приветствую Игорь сегодня делал комплекс 300 от Максвелла но с гирей 32 кг за 35 минут делал с 32 этот комплекс первый раз

@Ігор-г1у Ай бұрын

Привіт. Не знаю, чи відповідаєш на коментарі, як підготуватись до армії? Є 3 місяці.

@Mitrofan-q3q 2 ай бұрын

Здравствуйте Игорь, все тот же вопрос интересует, как приобрести вашу книгу, под названием фитнес-центр у вас на ладоне? Которую вы рекламируете часто? Сможете объяснить где ее скачать? И как оплату сделать за нее?

@IgorTerentyev 2 ай бұрын

Напишите в телегу - в ОПИСАНИИ под каждым видео есть ссылка

@_fitforskate 2 ай бұрын

Мужчина!

@АлександрБогданов-с1п 2 ай бұрын

Здравствуй, когда сделаешь канал на ВК? И хорошо бы туда старые видео залить!

@dj_anabel 2 ай бұрын

Как локоть мотиватор? Здоровья тебе, береги себя

@Romeo-fg5cs 2 ай бұрын

Если цель подышать для здоровья, то результат хороший, если цель построить мышцы, то результат нулевой. Без гормонального фона нет анаболизма, построить тело не получится.Форма будет такая же, как и 20 лет назад.

@СергейМанько-ж7л 2 ай бұрын

Сам понял ,что написал?😊

@Romeo-fg5cs 2 ай бұрын

@СергейМанько-ж7л я да, а ты?

@СергейМанько-ж7л 2 ай бұрын

@@Romeo-fg5cs Я не понял брат переведи в двух словах ,что хотел сказать ,в чём суть и смысл твоего сообщения как это отражает действительность и как это поможет другим.Ну например ,что я должен вынести для себя из твоего сообщения.Ведь ты писал его не для себя ,а для нас .☝️

@Romeo-fg5cs 2 ай бұрын

@@СергейМанько-ж7л я думаю, что такими тренировками мышцы не накачать, этот тренинг рассчитан на развитие силовой выносливости.

@user-nshdg61jnw 2 ай бұрын

@@Romeo-fg5csТак тяжелее гирю возьмите. И вырастет всё, что необходимо для её перемещения в пространстве)