25 лет в натураху И ЧТО? Разминка и тренировка с гирей

[@АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т]

Молодец, мотивируешь!!! Много лет назад начал заниматься с гирями, благодаря твоим видео : каждый день по 100 повторений с гирей ! Кто помнит когда это было ? Благодарю !!! Мне 52

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

Каких именно повторений? 🤦🤷Что за упражнения, какой вес гири? 🤔

[@OleLukoje-dm4po]

пройти мимо гири 100 раз в день😁

[@АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т]

@@ДмитрийКуренков-п6щ это было лет 6 назад,100 повторений,разных упражнений.

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

@@OleLukoje-dm4po 🤦🤷😆

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

@@АЛЕКСЕЙТюлькин-о8т Ясно🥵😆

[@Shifftee]

Здоровья тебе, дорогой товарищ! Береги себя 💪💪💪

[@rodionvecherniy9176]

Молодчага! Снова в спортивный строй и боевой настрой 👍💪 Спасибо что не забываешь нас

[@ВиталийФ-и1к]

Привет! Очень ждали тебя!!

[@Cooscoo]

Попробуйте использовать так называемый тренировки blood flow(накачка кровью). Поглядел у Девона Ларрата(армрестлер). Смысл в том, чтобы накачать кровью места требующие восстановления. Берется мелкий вес, можно использовать легкую резину и потягать на луч, пронатор, кисть и так далее по 20-50 повторений в короткой амплитуде. У меня была травма руки в локте, я тоже не мог разогнуть, а если вытянуть руку и положить прям под локоть вторую она аж подскакивала. Рука мучила долго с сентября по январь и потом наткнулся на данные восстановительные вещи. Сначала переставало болеть и чувствовать болезненные ощущения, если не заниматься то чувство возвращалось, но спустя полтора месяца все прошло

[@Nakachat-myso]

А я ногу сломал, но через 2 месяца снова начал тренироваться😊я тренируюсь 35 лет. Заразная штука. Спортивное долголетие. Рекомендую всем💪💪💪

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

Главное, без Фанатизма☝️💪👍

[@Nakachat-myso]

@ДмитрийКуренков-п6щ согласен когда получаешь то что результат. хочется чтобы оно было быстрее и больше .Через силу себя замедляеш

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

@@Nakachat-myso Я сам через это прошел, много Травм получил, думал, чем Больше Рву , тем лучше, чем Больше Тяну, тем лучше. 🤦🥵

[@Nakachat-myso]

@ДмитрийКуренков-п6щ Вот именно аналогично Юность и долбанутость примерно одно и то же. Самое смешное мне сейчас 49 .нагрузки раз в 10 меньше. А мышцы растут намного быстрее чем в той же юности когда перегружался как дурак. 😭😫🤣 а перегружает потому что слушал всяких дебилов, козлов, уродов которые раньше книжонки писали а теперь вещают с Ютюба и следующая партия лохов надрывается🤣🤣🤣

[@arfinto93]

Что кушаете, пьёте

[@МихаилПовод-м6к]

После травм и перерыва большого всегда сложно начинать,но Вы молодец💪💪💪Главное желание и всё будет ещё лучше чем до травмы💪💪💪

[@АлександрСергеевич-у9ж]

Очень рад твоему возвращению

[@antonkozachenko5936]

Привет.береги себя.

[@Дмитрий-о3г3е]

Побольше бы про настоящий, натуральный тренининг. Молодец! 👏

[@mihayurchenko7144]

а на канале атлетизм хиба мало про це?

[@mihayurchenko7144]

блин ну ты шустрый Игорь, не успел я два бутера затоптать и чайком их пропить как ты уже завершил комплекс. Здоровья и плавного восстановления

[@Александр-п9т5л]

Доброго вечора Ігор, підкажить будь ласка, скільки разів на тиждень Ви робите тренувань ?

[@АлексейКулик-ь7ш]

У меня такая же травма(не разгибается локоть до конца) уже 6 лет, первые два года постоянно болел локоть после тренировок. Первое это перестал боксировать, потому что не мог бить прямые, после чего перешёл в левостороннюю стойку. Присед оверхенд со штангой не могу делать , всё остальное ( турники гиря , делаю без проблем но только аккуратно)

[@NerusskiyFromRussion]

Я не знаю сколько вам, но выглядите хорошо. Попробовал комплекс тоже с 24 кг. Неплохо нагружает, особенно если на прессе гирю удерживать шеей и страховать руками. Вместе с вами делал по времени. Теперь возьму на разминку. Спасибо

[@Адам-н4ъ]

Ему под 40 лет

[@ICECRUSOE]

Только вспоминал тебя,бац и ролик:)

[@Sergey-du2ol]

Восстановится локоть. Я колено травмировал, вообще не согибалось, только через боль немного. Через примерно 1,5 года согибалась почти до конца. А с течением ещё какого-то времени не помню. Всё встало на свои места. Так что локоть восстановится если опять его не ушатаешь.

[@ПетрКовалев-п6к]

Нуу, Игорь, рад, рад видеть тебя! Но помни - травмы и возраст, это лучшее учителя. Помни это всегда! Вообщем потише и до старости дотянем,😉

[@andreyru9221]

С травмой главное не торопить события.

[@user-3787]

Респект 🤝👍💪здоровья 🙏

[@АлександрСергеевич-у9ж]

Приветствую Игорь сегодня делал комплекс 300 от Максвелла но с гирей 32 кг за 35 минут делал с 32 этот комплекс первый раз

[@avemaria1984]

молодец , давно смотрю твой канал очень много ценного. Особенный тебе респект Игорь за комплексы наших старичков Сандова, Амосова . я вот что скажу , у меня тоже лет 20 тренировок регулярных, немного меньше чем ты , но мы с тобой примерно одного возраста . Выгляжу гораздо лучше чем мои ровесники с которыми я иногда встречаюсь. Вот у меня такой же вид как у тебя . Нормальный мужской подтянутый вид и выглядим мы с тобой младше лет на 5 своего возраста. Болею тоже крайне редко, при этом спиртное люблю, не то что прям запойно, но бутылочку винца хорошего раз в недельку заточить для меня пока необходимость разгрузить мозг, сладное потребляю , в питании в принципе ем все ,единственно что стараюсь потреблять насколько финансы позволяют натуральные продукты , в добавок ко всему еще и курю как Сандов, люблю вкус именно табака. То есть в принципе ни в чем фактически себя неограничеваю ,разве что стараюсь немного привести себя в норму в православный пост, но при этом я регулярно тренируюсь как и ты . Поэтому Игорь, твой путь ценен, безусловно тренировки наше все. Даст Бог до 80 с тобой протянем ✊ отличный канал

[@_fitforskate]

Мужчина!

[@Александр-м8в1с]

Красавчик 💪🏻

[@АлександрБогданов-с1п]

Здравствуй, когда сделаешь канал на ВК? И хорошо бы туда старые видео залить!

[@vitaliygorbatovich9177]

Респект💪

[@crazymrazer3236]

Мужик береги себя

[@РоманВисторобець]

Красава!

[@dj_anabel]

Как локоть мотиватор? Здоровья тебе, береги себя

[@rustolebayev3248]

После травмы лучше не работать с рабочим весом. Только лишь пожалуй 30% от рабочего веса - связки слабые

[@ЕрболШаймуратұлы]

Красавчик

[@Romeo-fg5cs]

Если цель подышать для здоровья, то результат хороший, если цель построить мышцы, то результат нулевой. Без гормонального фона нет анаболизма, построить тело не получится.Форма будет такая же, как и 20 лет назад.

[@СергейМанько-ж7л]

Сам понял ,что написал?😊

[@Romeo-fg5cs]

@СергейМанько-ж7л я да, а ты?

[@СергейМанько-ж7л]

@@Romeo-fg5cs Я не понял брат переведи в двух словах ,что хотел сказать ,в чём суть и смысл твоего сообщения как это отражает действительность и как это поможет другим.Ну например ,что я должен вынести для себя из твоего сообщения.Ведь ты писал его не для себя ,а для нас .☝️

[@Romeo-fg5cs]

@@СергейМанько-ж7л я думаю, что такими тренировками мышцы не накачать, этот тренинг рассчитан на развитие силовой выносливости.

[@user-nshdg61jnw]

​@@Romeo-fg5csТак тяжелее гирю возьмите. И вырастет всё, что необходимо для её перемещения в пространстве)

[@МаксимАнатольев-ч8с]

Дай Господь тебе здоровья!!!

[@Ratibor7878]

💪💪💪👍👍👍🤝

[@Дмитрий-т7ц9е]

🤝👍

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

Вот сейчас, форма Зачетная💪👍☝️, просушился 👍, а вот анализ ошибок и выводы проанализировал НЕ достаточно! 🤦🤷

[@СергейМанько-ж7л]

Помоги ему ,проанализировать

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

@СергейМанько-ж7л Он сам Прекрасно знает🤷, я сам через это прошел, через Травмы!

[@АнатолийКромской]

Такое чувство, что схуднул

[@СергейПискунов-й7ш]

Похудел Игорь.

[@aleksnagiev4435]

Тебе 25? Га вид 45

[@ВладимирН-ж3г]

Привет! Очень ждали тебя!!

[@dmitriyminakov8603]

👍💪

[@zaradkadyxa.atletizm]

💪👍