25 min de yoga para aliviar el dolor de espalda alta y cuello | Xuan Lan Yoga

[@InesZahonero]

Tus clases son espectaculares Xuan Lan, haces mucho bien con ellas, muchas gracias por lo que aportas. Solo comentar en este caso, que aunque entiendo que este contenido es gratuito y tienes todo el derecho a poner publicidad para compensarlo, que haya 6 cortes de anuncios en una clases de 26 minutos me parece excesivo, y casi terminas estresándote en vez de relajándote haciéndolo. En todo caso, gracias por enseñarnos a practicar y a amar el yoga.

[@lucybu7287]

Excelente clase

[@Alamchief]

Xuan Lan es una de las mejores. Yo he visto varios videos de varias maestras en inglés y español, y la verdad Xuan Lan es de las mejores maestras. Mi postura mejora con ella, guía las respiraciones muy bien y explica muy tranquila y correctamente. Gracias !

[@CristinaAlvarado-l9d]

Gracias, me ha hecho muy bien hacer yoga contigo Namastê

[@conniehuitron7329]

Gracias Xuan Lan , me siento mucho mejor, mi espalda ha$3scansado.

[@rositafreire980]

Gracias, está clase es muy completa y liberadora para aliviar las contracturas y el cuello dolorido. Gracias!! ❣️🙏

[@rositafreire980]

Gracias Xuan Lan tus prácticas hacen que me alivie de contracturas y recupere energía y buena postura! Aprecio tu generosidad de darte a tu audiencia con tanta calidad! Te abrazo 🤗 🙏

[@orianaabreu291]

Siempre que hago y veo esta práctica te diré: “¡Gracias!”. Namaste... 🙏

[@valeriariosgarcia6418]

Me ha encantado, me siento liberada, mil gracias 🙏🏼✨🤍

[@narellacognigni9280]

Me quiero, me observo, me escucho, me cuido 💜

[@Marialeide-c4s]

Hola Juan eres la mejor. Gracias acias

[@deliayasmirapaz2741]

Hola 😊 muy buena práctica 💪 para un domingo hermoso lleno de bendiciones 😘 gracias excelente amo el yoga mi medicina ❤❤❤

[@bernarditacaro5174]

Hace años que no practicaba yoga. Hoy sentí que necesitaba retomar ante el dolor de espalda y hombros, y qué maravilla de sesión!. No solamente se fue el dolor, sino que quedé en un estado muy relajado. Gracias

[@XuanLanYoga]

¡Qué ilusión! 🙏

[@VeronicaDelOllio-n7d]

Namaste ♾️

[@berthagaleana7498]

Buen dia nuevamente por aqui .ayer el diagnostico medico fue fibromialgia.. eso no me detendre se que mi cuerpo soltara lo que no es de el ... asi que seguire practicando yoga gracias Xuan .... abrazos .

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏🙏

[@deliayasmirapaz2741]

❤ waoo tremendas asanas reconfortante buena y relajante me encanta el yoga por qué siempre quedó renovada y más contigo Xuan con ese amor carisma dándonos amor y atención gracias 😊❤ 🎉

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏

[@anaclaudiarodriguez3852]

Súper eficiente y muy cuidado, cómo siempre. Mil gracias! ❤

[@TaniaLizbethcervantesmar-ui3fe]

Buenos ejercicios, llevo una semana poniendo en practica esto y cada día más le tomo más practica.

[@angelicaromero3281]

Gracias excelente clase

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

Eres estupenda Xuan Lan, muchísimas gracias. Tengo una leve lesión alrededor del nervio ciático y cada rutina de espalda que sigo contigo, aunada a mis terapias de rehabilitación física, hace que mejore muchísimo. Dios te bendiga, gracias por compartirte para todos en You tube.

[@eurindiamontes1896]

Mamaste... bendiciones miss Xian..no me pierdo sus videos,tengo 66 años... gracias al yoga y mi alimentación vegana ..tengo buena salud y elasticidad.... Gracias de nuevo

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏

[@cheribarh3681]

Me encantan tus clases, siempre me ayudan. Desde la clase para relajar el sistema nervioso que me ayuda en momentos de estrés. Gracias!❤

[@XuanLanYoga]

🙏

[@noranakhli3901]

Increíble!!! Me ha dejado nueva

[@cifuentesmartha]

Gracias XUAN LAN tengo 2 semanas de estar atrancada el pecho. Y al realizar este video de hoy me ayudó a espectorar y limpiar

[@Mariajose-ut5tn]

me ha gustado esta clase 👌😃 muchas gracias de todo corazón ❤️ . molaría más sin anuncios

[@XuanLanYoga]

Hola Mariajose, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏

[@canolau55]

Muchas gracias. Te extrañaba porque no había encontrado nuevas clases. Yo hago mi práctica diaria con tus videos y me gustan mucho.😊 Dios te siga bendiciendo. Namasté

[@paulacid1393]

Muchas gracias el fin de semana hice kayak reme casib7 horas 2 días después me desperté con dolor en los omoplatos cuello y hombros esta clase me alivio muchisimo

[@marianaprado5021]

¡Me cayó super bien esta clase! He tenido una semana muy estresante y sentía mucha tensión en mis hombros, pero la clase me ha ayudado mucho. Como siempre, ¡gracias Xuan Lan!

[@tefitefilu]

Me gusto muchisimo. Durante la sesion me senti enfocada y concentrada. Mis musculos se sienten estirados, relajados y fortalecidos. No hubo movimientos bruzcos y ademas la pude hacer en el pequeño espacio que tengo en casa. La verdad excelente servicio, me siento mucho mejor ahora que hace 26 minutos. Disfrute de todos los ejercicios y mi espalda esta contenta

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏

[@conniehuitron7329]

Estuve desde la pandemia y todo lo que a del año 2024 en tensión , baje de peso , no pude practicar yoga por mi situación familiar; me ha dolido la espalda por ahora la parte alta y cuello, este es el segundo día que practico y me siento mucho mejor, Gracia Xuan

[@berthagaleana7498]

Woow cada día me siento más firme aunque con esta clase me dolió más pero ufff la termine y eso son aplausos para mi, me amo cada día más oro y miel para todos los que me lean ...🎉🎉🎉

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏🙏

[@beatrizerestrepomartinez5752]

Muchas gracias, tenía mucho dolor, me relajé bastante, gracias, gracias, gracias

[@aliciaelbazanollo2996]

Muchas gracias...he descubierto tus prácticas y me encantan; ya que tengo 72 años y me.resultan muy suaves!!!!

[@pedroclavijo4268]

Gracias amiga. Hermosa sesion has entregado. Desde Santa Ana. Colonia. Uruguay❤

[@mercedesnatividaddasilva2646]

Muchas gracias maestra Xuan mi espalda esta relajada gracias namaste🙏

[@NovaHeartTunes]

Muchas gracias me ayuda a relajarme y poder mejorar mi capacidad de respiración :> ❤

[@ameliagomez8529]

Muchas gracias.

[@belenyanez3173]

Muchas graciaspor compartir tus conocimientos Xuan Lan. Tengo muchos dolores de espalda y tus sesiones me van genial. Eres un sol 💜

[@mariapilarhernandez8460]

Muchas gracias guapa 😘 😊

[@sandra733]

Hola,Xuan lan 😊. Gracias lo estaba necesitando, este estiramiento, 🌿 está mañana practicando la.rutina haciendo la vela , yo solo puedo con.las rodillas dobladas 😊🙏. Pero para mí es mucho lo que he aprendido 🧘 siempre digo tus consejos mucho atención en mi🌱 gracias Xuan lan 🙏🙏🏻

[@claudiaisabelsilvaandrade7980]

Que bien me ha hecho esta clase, estoy infinitamente agradecida. Namasté 🙏 🙏

[@XuanLanYoga]

Hola Claudia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@elizabetruiznavarro5357]

Gracias de lo mejor❤

[@Cielopicudo]

Gracias súper bien la guía , las pausas . Los silencios !!

[@rebecamariadelacerdaruiz7947]

Excelente. Sentí muy relajada la espalda alta y el cuello. Gracias. Bendiciones 🙏❤️

[@margaritapuebla5928]

Gracias Xuan me ayudo mucho esta clase apareció cuando la necesitaba gracia dios te bendiga que sigas dándonos estas clases las cuales son de gran ayuda a todo nuestro cuerpo bendiciones namaste ❤

[@atiliaramirez1527]

QUÉ buena rutina, gracias Xuan

[@XuanLanYoga]

Gracias! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@hildahernandez7091]

Muy bonita y relajada clase. Me ayudó a destrabar el dolor de homóplatos. De seguro la haré otra vez.

[@chacalejo]

Gracias gracias gracias

[@MsDP93]

Espectacular clase, muchas gracias!!

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰

[@conniehuitron7329]

Gracias Xuan, descanse de mis cervicales. Tenía mucho tiempo de no practicar, me dolía mi cuello , descanse, muchas gracias.

[@nataliquinones9402]

Siempre vuelvó a tus Clases son lo Mejor hace años que empeze a Seguirte y a Practicar con vos 🙏🏻...

[@leonorconi8870]

Genial, no sabes lo bien que me vino, gracias, muy buena clase, 11.6.2023

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días ❤❤❤❤❤

[@XuanLanYoga]

¡Buenos días! 🙏

[@mariaclemenciarodriguezg6269]

Muy buena clase alivia completamente la sintomatología cervical.

[@glendacastillo2570]

Demasiada rica esta clase para la escoliosis qué tengo me siento bien estirada , gracias namasté 🙏♥️

[@gracielaespinoza7896]

gracias XUAN LAN, se sintio muy bien, un abrazo

[@MaritzaVera-i5c]

❤mil gracias, eres una maestra, gracias, gracias, gracias.

[@Cielopicudo]

Súper rico !! Gracias !! Me alivia mucho mi escalada !!

[@haylin3924]

Gracias hermoso ser ❤

[@aliciaceballos1716]

Gracias por Todo tu ayuda para mi recuperación..

[@rositafreire980]

Gracias Xuan Lan!!! Lo bien que explicas!!! No había hecho esta clase antes, y tú precisión hace que no necesite mirar y con tan solo escucharte, puedo seguir la práctica!

[@hildarodriguez4156]

Gracias por tu clase es espectacular muy provechosa, me ayuda un monton para mis dolores articulares.

[@monicacasasmembrive1707]

Genial! Gracias❤

[@ceciliaahumada5382]

Muchas gracias por la hermosa clase!!! Me siento mucho mejor❤

[@angelesvelez6218]

Gracias me gusto mucho la clase es mi primer dia de yoga y siento que me va ayudar mucho con mi problema de cervical. Gracias gracias gracias.

[@sindysalgado4816]

Es imposible hacer una clase completa sin al menos 4 anuncios dobles. Eso no pasaba antes. Espero que sea solo momentáneo 🙏

[@marciapauli]

Hace un tiempo que KZbin cobra por ver videos, yo me pasé a KZbin Premium, pork la verdad que con comerciales, imposible concentrarme

[@johis6463]

Es cierto a mi también me pasó, pero con el canal de Xuan nunca.

[@selvaalzog583]

Es verdad! Siempre se podía hacer la sesión sin molestias y ya no 😢 Cada vez presionan más para lograr adhesión al premium

[@ruthrmirez8714]

Pensé que solo era a mi, aw, la neta hasta de malas me pone porque no logro concentrarme! 😪

[@kimdua9084]

bloquealos amix

[@americaespinoza278]

Muchas gracias!! Espero que poco a poco pueda mejorar la postura y se vayan los dolores

[@belindadiazduran1578]

Esta sesión ha sido increíble. Mil gracias @xuanlan! Gracias por tu trabajo y tu dedicación. Necesitaba justo esta sesión para sentir alivio en las dervicales después de un día de tensión en el trabajo, trabajando con el ordenador. De nuevo, gracias ❤

[@XuanLanYoga]

🙏

[@mariafernandaguerrarubio5241]

Gracias me sirvió mucho

[@anamedina7486]

Gracias yuan hermosa clase

[@rominasalazar2722]

Gracias! Me siento mucho mejor

[@marycarmenlarez5868]

Buenísima la clase saludos gracias 🙏🏻🕊🍀🌈

[@melinaromero6623]

POR FAVOR TE AMO!! Vengo a esta clase cada vez que tengo dolor de espalda y santo remedio! GRACIASSSSSSS 🙏💗

[@XuanLanYoga]

🙏

[@inakimarti3129]

Gracias Xuan

[@luisacosta3015]

Namasté 😅 hermosa la clase 🎉

Amo tus clases! Gracias ❤️❤️❤️

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏

[@ClaraLopezCabanillas]

muy bueno gracias!!

[@cecilialinares4971]

Gracias, excelente clase y sin anuncios, me encantó, luz y amor infinito.

[@TheVirginiad]

Espectacular la clase!! muchas gracias! mejoró el dolor de espalda que tengo, voy a seguir practicándola.

[@XuanLanYoga]

🙏🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciassss Xuan Namaste 🙏

[@elguambiteatro3541]

Mil gracias. Es usted maravillosa

[@roquefernandez9969]

Hermosa clase idola ❤

[@marialunaaparicio119]

Me ayuda mucho este ejercicio gracias gracias gracias ❤

[@CristinaRodriguez-ej8fc]

en esto dias estoy con dolor de cuello y hombro derecho,muchisimas gracias FUE COMO ESTAR CONTIGO COMO EN LA PANDEMIA

[@charoespana6287]

Gracias Xuan por esta clase estaba bastante dolorida hoy y termine bastante relajada y descansada de la espalda

[@luzbigott7347]

Gracias. Por tu clase, querida Xuan . Bendiciones otra ti

[@nidiasuazo1342]

Gracias namaste

[@adrianablas2378]

Gracias shanty

[@andryjannethgomezlaverde2223]

Gracias, gracias, gracias ❤

[@ofeliacanetteminor4664]

Gracias gracias gracias 🙏

[@aliciaceballos1716]

Feliz día y gracias por tus videos

[@mirnanavarrete3103]

Gracias ❤de gran ayuda para mis crisis🙏

[@lorenaortiz5954]

Gracias, gracias, gracias! La adore, realmente me sentí mucho mejor de la molestia que traía en la espalda por el entrenamiento. 😊

[@XuanLanYoga]

🙏

[@conniehuitron7329]

Gracias Xuan , descanse

[@isabelamartinez4119]

Amo las clase de esta mujer es mi yoga favorito ❤

[@emmagriceldamandujanosoria4186]

Gracias gracias estupenda rutina ahora que estoy ASS más feliz ,seguro pronto veré más resultados bienestar,salud, y menos grasa !!!❤

[@patriciaponzoni5030]

😊excelente 👌 gracias

[@madoloreshernandezmoreno5946]

Me ha gustado mucho esta rutina ❤❤❤gracias por compartir

[@mariapilarhernandez8460]

Muy buenos días 😊 😉 😘 🙂

[@LaKiu]

Gracias, llegó en el momento justo!