25 min de yoga para aliviar el dolor de espalda alta y cuello | Xuan Lan Yoga

Alivia las molestias de espalda con mi programa 👉 xlystudio.info/alivia_el_dolo...
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¿Te despiertas con molestias en la espalda o te duele al final del día? ¡Esta clase es para ti!
He preparado una sesión corta de 25 minutos de yoga suave para aliviar el dolor de espalda alta y el cuello.
Realizarás una práctica donde fortalecerás, moverás y estirarás esta zona del cuerpo de manera consciente, escuchando el cuerpo y respetando sus límites.
Y si quieres seguir cuidando de tu espalda, te recomiendo mi programa de 4 semanas "Espalda Sana": xlystudio.info/alivia_el_dolo...
Adquiérelo una vez y disfrútalo para siempre.
Namasté 🙏
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[@narellacognigni9280]

Me quiero, me observo, me escucho, me cuido 💜

[@sindysalgado4816]

Es imposible hacer una clase completa sin al menos 4 anuncios dobles. Eso no pasaba antes. Espero que sea solo momentáneo 🙏

[@marciapauli]

Hace un tiempo que KZbin cobra por ver videos, yo me pasé a KZbin Premium, pork la verdad que con comerciales, imposible concentrarme

[@johis6463]

Es cierto a mi también me pasó, pero con el canal de Xuan nunca.

[@selvaalzog583]

Es verdad! Siempre se podía hacer la sesión sin molestias y ya no 😢 Cada vez presionan más para lograr adhesión al premium

[@ruthrmirez8714]

Pensé que solo era a mi, aw, la neta hasta de malas me pone porque no logro concentrarme! 😪

[@kimdua9084]

bloquealos amix

[@paulacid1393]

Muchas gracias el fin de semana hice kayak reme casib7 horas 2 días después me desperté con dolor en los omoplatos cuello y hombros esta clase me alivio muchisimo

[@orianaabreu291]

Siempre que hago y veo esta práctica te diré: “¡Gracias!”. Namaste... 🙏

[@InesZahonero]

Tus clases son espectaculares Xuan Lan, haces mucho bien con ellas, muchas gracias por lo que aportas. Solo comentar en este caso, que aunque entiendo que este contenido es gratuito y tienes todo el derecho a poner publicidad para compensarlo, que haya 6 cortes de anuncios en una clases de 26 minutos me parece excesivo, y casi terminas estresándote en vez de relajándote haciéndolo. En todo caso, gracias por enseñarnos a practicar y a amar el yoga.

[@lucybu7287]

Excelente clase

[@charoespana6287]

Gracias Xuan por esta clase estaba bastante dolorida hoy y termine bastante relajada y descansada de la espalda

[@hildarodriguez4156]

Gracias por tu clase es espectacular muy provechosa, me ayuda un monton para mis dolores articulares.

[@madoloreshernandezmoreno5946]

Me ha gustado mucho esta rutina ❤❤❤gracias por compartir

[@teresaguevaraperez2078]

Xuan, milgracias,esta clase es magnifica, una excelente compilaciòn de tus clases de hombro y espalda, y la explicaciòn muy buena pero ¿no serìa posible quitar el anuncioo ponerlo una vez termine la postura y no interrumpir la postura del niño

[@conniehuitron7329]

Gracias Xuan Lan , me siento mucho mejor, mi espalda ha$3scansado.

[@marianaprado5021]

¡Me cayó super bien esta clase! He tenido una semana muy estresante y sentía mucha tensión en mis hombros, pero la clase me ha ayudado mucho. Como siempre, ¡gracias Xuan Lan!

[@sandra733]

Hola,Xuan lan 😊. Gracias lo estaba necesitando, este estiramiento, 🌿 está mañana practicando la.rutina haciendo la vela , yo solo puedo con.las rodillas dobladas 😊🙏. Pero para mí es mucho lo que he aprendido 🧘 siempre digo tus consejos mucho atención en mi🌱 gracias Xuan lan 🙏🙏🏻

[@haylin3924]

Gracias hermoso ser ❤

[@marycarmenlarez5868]

Buenísima la clase saludos gracias 🙏🏻🕊🍀🌈

[@isabelamartinez4119]

Amo las clase de esta mujer es mi yoga favorito ❤

[@canolau55]

Muchas gracias. Te extrañaba porque no había encontrado nuevas clases. Yo hago mi práctica diaria con tus videos y me gustan mucho.😊 Dios te siga bendiciendo. Namasté

[@anamedina7486]

Gracias yuan hermosa clase

[@marialunaaparicio119]

Me ayuda mucho este ejercicio gracias gracias gracias ❤

[@adrianablas2378]

Gracias shanty

[@elcaminodenerea9491]

Justo la acabo de hacer y no ha salido ni 1 anuncio!! 🎉🎉🎉 Muchas Graciasss!!

[@luzbigott7347]

Gracias. Por tu clase, querida Xuan . Bendiciones otra ti

[@marchivalan1893]

Me encantó❤ Gracias Xuan Lan!🙏

[@mariapilarhernandez8460]

Muy buenos días 😊 😉 😘 🙂

[@nerinasara9458]

Gracias! Reconfortante esta clase 😍

[@cifuentesmartha]

Gracias XUAN LAN tengo 2 semanas de estar atrancada el pecho. Y al realizar este video de hoy me ayudó a espectorar y limpiar

[@elguambiteatro3541]

Mil gracias. Es usted maravillosa

[@mariab3881]

Muchas gracias, Xuan!! Hermosas tus clases.

[@nancycintiacuevasespinoza9138]

Excelente como siempre, gracias, gracias, gracias.

[@ricardamejenes3328]

GRACIAS. Excelente. BENDICIONES

[@rociobertoletti8685]

Gracias Xuan Lían, disfruto mucho de tus clases, me encanta hacerlas

[@cecilialinares4971]

Gracias, excelente clase y sin anuncios, me encantó, luz y amor infinito.

[@franvargas8579]

muchas gracias ❤

[@sandraguerrero2531]

Gracias Xuan !! Excelente como diriges la practica !!! Bendiciones !!!

[@margaritapuebla5928]

Gracias Xuan me ayudo mucho esta clase apareció cuando la necesitaba gracia dios te bendiga que sigas dándonos estas clases las cuales son de gran ayuda a todo nuestro cuerpo bendiciones namaste ❤

[@Mariajose-ut5tn]

me ha gustado esta clase 👌😃 muchas gracias de todo corazón ❤️ . molaría más sin anuncios

[@XuanLanYoga]

Hola Mariajose, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏

[@marcelaguardia8484]

¡Gracias! ¡Excelente clase!

[@nidiasuazo1342]

Gracias namaste

[@ofeliacanetteminor4664]

Gracias gracias gracias 🙏

[@doramalaga6951]

Muy linda la practica!!!Gracias. Namaste

[@belenyanez3173]

Muchas graciaspor compartir tus conocimientos Xuan Lan. Tengo muchos dolores de espalda y tus sesiones me van genial. Eres un sol 💜

[@IrahisSP]

Excelente clase. Gracias por compartir. ♥️🐘⭐

[@trinimartinezruiperez4482]

Muchas Gracias, Namaste !

[@melinaromero6623]

Gracias! Te estoy tan agradecida! Me hacen tanto bien tus clases🙏🙏🙏❤❤

[@chacalejo]

Gracias gracias gracias

[@mayragiselle7716]

Hermoso como siempre lo que hace en mi cuerpo y ser estás clases es irremplazable ❤

[@deliayasmirapaz2741]

❤ waoo tremendas asanas reconfortante buena y relajante me encanta el yoga por qué siempre quedó renovada y más contigo Xuan con ese amor carisma dándonos amor y atención gracias 😊❤ 🎉

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏

[@olgamendoza8853]

Excelente! Gracias !!❤

[@rositafreire980]

Gracias Xuan Lan!!! Lo bien que explicas!!! No había hecho esta clase antes, y tú precisión hace que no necesite mirar y con tan solo escucharte, puedo seguir la práctica!

[@andryjannethgomezlaverde2223]

Gracias, gracias, gracias ❤

[@solmaciel161]

Muchas gracias Xuan Lan❤❤.

[@gabrielasalinas139]

Gracias por la clase, y por la explicación tan detallada 🙏

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días ❤

[@bernarditacaro5174]

Hace años que no practicaba yoga. Hoy sentí que necesitaba retomar ante el dolor de espalda y hombros, y qué maravilla de sesión!. No solamente se fue el dolor, sino que quedé en un estado muy relajado. Gracias

[@XuanLanYoga]

¡Qué ilusión! 🙏

[@ceciliaducret4738]

Gracias Xuan.. es lo que justo necesitaba... gracias infinitas!

[@cheribarh3681]

Me encantan tus clases, siempre me ayudan. Desde la clase para relajar el sistema nervioso que me ayuda en momentos de estrés. Gracias!❤

[@XuanLanYoga]

🙏

[@aliciaelbazanollo2996]

Muchas gracias...he descubierto tus prácticas y me encantan; ya que tengo 72 años y me.resultan muy suaves!!!!

[@Paloma_Vp]

Excelente clase, muchísimas gracias

[@angelesvelez6218]

Gracias me gusto mucho la clase es mi primer dia de yoga y siento que me va ayudar mucho con mi problema de cervical. Gracias gracias gracias.

[@jenireealvarez8722]

Gracias Xuan excelente clase

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

Eres estupenda Xuan Lan, muchísimas gracias. Tengo una leve lesión alrededor del nervio ciático y cada rutina de espalda que sigo contigo, aunada a mis terapias de rehabilitación física, hace que mejore muchísimo. Dios te bendiga, gracias por compartirte para todos en You tube.

[@auraarias1642]

Mil gracias ❤❤

[@casildaalbenga6579]

Gracias 💕

[@dominicamedina3782]

Buenísima clase gracias😊

[@mcruzolmofernandez5274]

Muchas gracias por enseñarnos

[@ClaraLopezCabanillas]

muy bueno gracias!!

[@hiddentennisemotions2053]

Muchas gracias, namaste!

[@margiefajardo8732]

Me encantó, muchas gracias

[@guadapicardo845]

Muchas gracias!

[@Jeancarlos10758]

Siempre hermosa profe.

[@senogladys5479]

Muchas gracias Xuan por la clase! Te estoy escribiendo este mensaje y ya mi postura mejorando y mi espalda también!!

[@elenamaguire1392]

Gracias xuan!!!!

[@elsaolivares2084]

Muchas gracias Xuan, me ayudas mucho con tus excelentes ejercicios

[@monicavalarezoloaiza859]

Muchas gracias por tus clases. Te sigo desde hace varios años. Me encantan. Namasté 🙌

[@chikarodriguez4049]

Gracias chica!❤❤❤

[@berthagaleana7498]

Buen dia nuevamente por aqui .ayer el diagnostico medico fue fibromialgia.. eso no me detendre se que mi cuerpo soltara lo que no es de el ... asi que seguire practicando yoga gracias Xuan .... abrazos .

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏🙏

[@patriciaponzoni5030]

Excelente 👌 gracias ❤

[@sandra733]

Que rico este estiramiento, las esplicaciones son de mucha ayuda , por que miro la pantalla y escucho para corregir y hacelo después mejor. Gracias 🙏 Xuan lan 💥excelente día ☀️ para todos 🙏

[@greydisdiazmejias7524]

Gracias, justo lo que necesitaba ☺

[@ceciliaahumada5382]

Muchas gracias por la hermosa clase!!! Me siento mucho mejor❤

[@Hadaguretarot222]

Eres genial me encanto la clase , soy fan tuya ❤❤

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días 🤗 😊 😁 😉

[@Cielopicudo]

Gracias súper bien la guía , las pausas . Los silencios !!

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciassss Xuan Namaste 🙏

[@annamallolsalinas6137]

Gracias, muy buena clase.

[@patriciaponzoni5030]

Gracias Xuan Lan ❤😊

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días

[@albertohernandez4558]

Las gracias son para ti con el mismo agradeciiento que nos guia,feliz fin de semana, con mucho aprecio❤️❤️❤️🙏🙏🙏💋💋💯

[@beatrizerestrepomartinez5752]

Muchas gracias, tenía mucho dolor, me relajé bastante, gracias, gracias, gracias

[@patriciaponzoni5030]

😊excelente 👌 gracias

[@TheVirginiad]

Espectacular la clase!! muchas gracias! mejoró el dolor de espalda que tengo, voy a seguir practicándola.

[@XuanLanYoga]

🙏🙏

[@roquefernandez9969]

Hermosa clase idola ❤

[@inakimarti3129]

Gracias Xuan

[@leonorconi8870]

Genial, no sabes lo bien que me vino, gracias, muy buena clase, 11.6.2023

[@LaKiu]

Gracias, llegó en el momento justo!

[@emeliamascaro2511]

Grscias.🤗🤗

[@luciapassadore7156]

Muchas Gracias. Super completo el trabajo de espalda. Trabajo en casa y la verdad me ayudan mucho tus clases 😊 para trabajar y relajar el cuerpo. gracias ❤

[@hildahernandez7091]

Muy bonita y relajada clase. Me ayudó a destrabar el dolor de homóplatos. De seguro la haré otra vez.

[@mariapilarhernandez8460]

Muchas gracias guapa 😘 😊

[@emmagriceldamandujanosoria4186]

Gracias gracias estupenda rutina ahora que estoy ASS más feliz ,seguro pronto veré más resultados bienestar,salud, y menos grasa !!!❤

[@glendacastillo2570]

Demasiada rica esta clase para la escoliosis qué tengo me siento bien estirada , gracias namasté 🙏♥️