#3 자전거 페달링/토크 - [사이클박사 박박사] 박주혁 프로의 자전거 잘 타는 방법! 레슨

언덕을 오르기 편한 페달링 강의 입니다! 케이던스 페달링 복습도 있으니 놓치지 마세요~~

[@user-xk2dp6ee3x]

인터넷에 있는 국내 및 일본 패달링 사이트 많이 봤지만 이렇게 간결하고 정확하게 설명해주는 건 처음입니다 선생님 강의가 최곱니다

[@user-gx3ff1lx1s]

지금까지 들은 페달링 강의중 최고로 이해하기 쉬웠습니다. 감사합니다.

[@cyclinglab.]

도움이 되서 다행입니다^^

[@user-uc4il1hy3c]

짧지만 포인트를 찍어서 알려주시니까 큰 도움이 되는거 같습니다 감사합니다 ~~!

[@gyuhaechoi3319]

이분은 정말 진짜로 자전거 사랑하는 분이다

[@justinchoi4820]

존경합니다. 진짜 유튜브에서 최고의 선생님이신듯합니다.

[@Jackyjhwang]

진짜 고급정보다. 좋네요

[@Terry9024]

강의가 쏙쏙.. 최고에요👍

[@74rock216]

오~~~정말 이해하기 쉽게 설명 해주시네요.감사합니다...^^

[@user-uc3su1lv1h]

큰 도움 됐습니다 최고!

[@psy1636]

제가 왜 케이던스형 페달링이 안되는지 두방식의 차이를 알았습니다 지금까진 토크형위주로 탔네요 ㅠ 정말 이해하기 쉬운 박프로님 강의 잘 기억하고 반복숙달하도록 하겠습니다 감사합니다

[@seung-minlee6331]

명강의네요~~~

[@JG-nz9so]

그동안 안장앞에 앉아서 케이던스형 흉내내면서 업힐을 했는데 앞으론 토크형으로 해봐야겠어요 초보라서 배울게 많은데 쉽게설명해주셔서 좋아요!^^乃

[@qkqwkdrns]

포인트만 집어 잘 설명해주셨네요 많은 도움이되었어요

[@user-df8kh2eu5p]

좋은정보 감사합니다~~~

[@user-ut3kc5zi7d]

잘 배웠습니다., 연습만이할께요.

[@hyunsoo8711]

올 여름에 한국싸이클아카데미에서 피팅받았었는데 이 내용이 가장 도움이 많이 됐었습니다. 유튜브로 또 뵈니 반갑네요. 채널 구독하고 갑니다.

[@MrMirujihoon]

좋은 정보 너무 감사드립니다~!! 자세도 유지하면서 페달링 연습해야겠네요!!! 파워가 항상 부족한데 자세부터 잘 잡아야겠어요...

[@uujaduck]

이거 진짜 좋은 강의

[@bizlaw8241]

와 개꿀 정보 감사합니다.

[@cyclinglab.]

개꿀 정보 잘 활용하시기 바랍니다^^

[@user-qi3yo9zz5n]

박박사님 응원합니다 ^^

[@user-vh7km2uk4g]

와....! 진짜 완전 개 핵꿀 정보 고맙습니다.

[@user-dq1se5df7e]

박프로님~ 정말 감사합니다^^~~~ 토크형과 케이던스형의 개념 정리가 이제야 되었고, 두가지 상황별로 혼합하여 패달링 하게 되었습니다. 편하게 더 오래 타고 평속도 올라갔습니다. 제 자전거 인생에서 큰 전환점이 되어 더 열심히 타고 있습니다. 최고 입니다~~~

[@ccmm9868]

도움되었습니다. 고맙습니다.

[@user-pn1ym6me1e]

와 내일 언덕올라갈때 해봐야겠내요ㅎ

[@aha8485]

오! 굳 대단하십니다 꿀팁 감사합니다 ^^

[@user-nn4rj8wp6g]

잘 보고 갑니다. 영상이 짧고 키포인트만 설명해줘서 좋아요.

[@suelee6617]

간단하면서 핵심이네요

[@suelee6617]

@@cyclinglab. 당연이죠 ^^

[@skmoon9244]

강의 너무 잘 보고 있습니다. 기본자세부터 훈련법을 커리큘럼처러 다뤄주시는 아이디어 제안드려봅니다

[@ssampark9680]

오늘 말씀대로 연습을 해봅니다. 처음엔 어색했는데 조금씩 적응이 되요. 하지만... 이게 맞는건지는 남이 봐줘야 되니 알 수가 없네요. 결국 레슨을 받아야 겠네요. 꼭 한번 갈께요.

[@suelee6617]

이강의 듣고 경남 천태호업힐 평속 12킬로 찍었어요 ㅋㅋ 그전엔 8~9킬로로 갔을테지요...정말 많은 도움이 되었습니다.

[@suelee6617]

@@cyclinglab. 누가 그러더라구요 15킬로 이상 아니면 업힐아니라고 ㅋ

[@negeole]

구독을 안 누를수 없네요. 아카데미로 찾아가고 싶은데 지방이어서 좋아요만 누릅니다.

[@epfxm6596]

순풍에는 토크형! 역풍에서는 케이던스형! 측풍에는 취향대로! 헤헷~ㅋㅋㅋ

[@user-md1mr9vg1x]

배워갑니다ㅎㅎ

[@user-bz7gu1cp5k]

감사합니다~~토크주행시에는밀고발근육만사용하는건가요?

[@user-xp3ny5kn2l]

👍👍👍👍👍👍👍

[@user-js5sh3hj7e]

토크형 페달링은 어떤느낌인지 알고 잘되고 있다고 생각하는데.. 영상에서 말씀하시는것처럼 안장뒤에 앉아서 하면 잘 안됩니다.. 안장도 높아지는 느낌이고 핸들도 멀어지는 느낌이고 힘전달이 잘안된다는 느낌이라서요.. 노안장 앞뒤 조절을 해야하는건가요? 안장은 시마노 스텔스 쓰고 있습니다

[@ptm5492]

업힐 시 보통 댄싱도 같이 하게 되는데 안장 앞쪽부터 1번(케이던스형), 2번, 3번, 4번(안장 가장 뒷쪽-토크형) 페달링 방식이라고 할때 댄싱은 몇번과 몇번 방식사이에 넣어주면 효과적일까요? ex) 댄싱 전에는 몇번방식으로 페달링 하다가 댄싱 후에는 몇번방식 페달링 하면 효과적이다!

[@skdudgns]

오~ 저도 로드타고있지만 또 배우게 되네요 감사합니다~ 타고 계신 스핀바이크는 모델명좀 알려주세요!!

[@jokkie1723]

팔에 힘이 많이들어가는데 안장 쪽으로 옮기려면 어떻개 해야할까요 ?

[@user-eq3ez9kj1v]

어쩐지. 페달링 방법 바꾸고 나니까 업힐 올라가는게 나무 힘들던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이유가 이해되엇음요

[@user-kj7ue8zk9i]

자전거 동호인들에겐 보배같은 존재!

[@atelier1124]

저같은 경우엔 케이던스형 자세에서 업힐에서도 훨씬 편한 느낌이었고 토크형 자세로는 밟지를 못하겠던데.. 혹시 시간이 되시면 두자세별 파워수치가 어떻게 차이나는지 보여주실수 있으신가요?

[@user-sn5kf2we2o]

이제까지 토크형자세에서 케이던스 올리려고 했던게 참 웃기네요ㅜㅠ

[@user-eq3ez9kj1v]

300와트 재욱이 1 저도요. 자세는 자꾸 특히 상체 자세 저렇게 해놓고 케이던스 올리려고 햇던게.. ㅋㅋㅋㅋ

[@kumsatx]

Spd 클릿은 당기는 힘이 덜한데 다른 방법이 필요할가요?

[@nomario]

안녕하세요 덕분에 자세 잘 배우고 있습니다. 궁금한점은 토크형 케이던스형 각 사람에 맞게 쓰면 되는것인가요? 왜냐하면 알려주신 대로라면 케이던스형이 더 에어로 자세라 속도의 이점이 훨씬 많을 것 같아서요. 토크형으로 에어로 자세는 안되는지...

[@anwp]

파워올리는법 알려주세요~

[@user-cf5oh6mc4p]

케이던스 위주의 주행과 토크 위주의 주행 중 어떤 게 허리에 무리가 덜 가나요??

[@user-cf5oh6mc4p]

@@cyclinglab. 감사합니다!!

[@user-bm9it8md1t]

무슨 모터 돌아가는 소리가 나여 ㄷㄷㄷ

[@hyukjinkim8568]

페달링 보실때 영상속도 느리게 조절해서 보시면 더 도움됩니다~ㅋㅋ

[@user-mx1vc3dm2l]

제가 배우기로는 업힐 시 안장의 앞쪽에 위치하는 걸로 아는데 설명해주시는 건 그 반대인데 어떤게 맞나요??

[@suelee6617]

저의 경험상...앞쪽에 앉으면 허벅지쪽에 힘이 많이 들가더라구요. 반면 뒤로 앉으면 헴스트링을 사용하게 됩니다. 계속 앞으로 앉아서 허벅지에 과도한 힘을 주어 달릴수는 없지요. 바로 털립니다. ㅋㅋ 번갈아 가며 사용하면 효과적이겠죠. 당연 앞쪽에서 앉아 다리에 힘을 꽉주고 밟으면 빠르게 나아가죠. 그런데 뒤쪽에 앉아 1시방향에서 빨리돌리면 그것도 효과적입니다.

[@wph3326]

반대가 맞는듯요 ᆢ

[@freshjiv]

토크형으로 탈려면 코어가 뒷받침 되야 합니다. 뭐 복근 정도만 조져놔도 타기 훨씬 수월해용.

[@user-ig3wq5uf8j]

자전피팅 신청은 어떻게 하면 되나요?

[@cyclinglab.]

네이버에서 prc자전거클럽 검색하셔서 예약해주시면 됩니다. 감사합니다^^

[@GNS2025]

아덴바이크행주산성점에서 분리되서 나오신건가요? 아윌 맞나요?

[@GNS2025]

@@cyclinglab. 네 감사합니다.

[@yechondal9]

완전 잘못된 방법으로 타고 있었네요. 저는 케이던스 위주로 페달링을 하는데 자세는 완전 토그형 자세였네요. 발뒤꿈치각도나 등 각도나 팔자세 모드 토크였네요

[@hunj9863]

안장 앞에 앉으면 회음부 압박되지 않나요?

[@user-xg9hl9hk7y]

박사님 피팅 받고 싶은데 어떻게 예약하나요?

[@cyclinglab.]

문의 감사합니다. 010-3699-6321로 연락주시면 상담 받아보실 수 있습니다.

[@wph3326]

잉? 왜 반대로타시지 안장 뒷쪽에서 오르락 오르막 더 많은 근육을써서 힘든데 가능한 페달 윗쪽에 엉덩이가 가야 누르는힘으로 잘 올라가는데 ㅠ 이론과 실전이 안 맞는듯 ㅠ 저도 경험에서 나온 댓글입니다 ᆢ

[@user-pn1ym6me1e]

ㅇㅡ ㅇ 언덕을 편하게 올라가는게 아니라 스피드있게 올라가려고 토크형으로 타시는게 아닐까요