3 สิ่งที่ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วที่สุด ห้ามพลาด!!

Рет қаралды 14,749

TooM Style

Күн бұрын

Пікірлер

@jeablimsila2503 7 ай бұрын

เพิ่งติดตามไม่นานค่ัะ แต่ชอบมาก ให้ข้อมูลละเอียดดี ทำเนื้อหาเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิงบ้างนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

@TooMStyle 7 ай бұрын

ได้เลยครับ

@ธรรมชนะอธรรม 9 күн бұрын

@Shada_bua 29 күн бұрын

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายครั้งแรกในชีวิตเลยค่ะ เริ่มเดินวัน2-3กิโลเมตร ต่อวัน ได้7วันแล้ว ยังขาดความรู้ด้านการออกกำลังอีกมาก คุณตูนอธิบายดีมากนะคะ รับเทรนด้วยไหมค่ะ

@TooMStyle 28 күн бұрын

รับเทรนด้วยครับมีทั้งออนไลน์และตัวต่อตัวครับ แต่ในช่องผมมีสอนเยอะมากเลยนะครับสามารถศึกษาได้เลยครับ

@xenoff7752 8 ай бұрын

ติดตาม น้องตูม มาตั้งแต่เปิดช่อง คลิปนี้ดีมากครับ แทบจะเรียกได้ว่าสรุปแก่นของคลิปหลักๆหลายๆคลิป มาไว้ในคลิปเดียวเลย แนะนำให้ยึดคลิปนี้เป็นหลักเลยครับ ถ้าสงสัยหัวข้อไหนลองดูคลิปอื่นๆในช่องของน้องตูม ตามหัวข้อของคลิปนี้ได้เลยครับ พี่ก็พึ่งกลับมาเล่นครับ 555 ขอบคุณครับ ✌😁

@TooMStyle 8 ай бұрын

ขอบคุณครับพี่

@ChanchaiRouengvoravit-ty9wb 8 ай бұрын

ขอบคุณครับพี่ตูม สู้สู้ครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@A--ne3zk 8 ай бұрын

กินแคลมากกว่า tdee หรือว่า bmr ครับพี่ตูม ช่วงสร้างกล้ามเนื้อ

@TooMStyle 8 ай бұрын

Tdeeครับ

@คลายเครียดและบันเทิง 8 ай бұрын

ขออนุญาตถามครับว่า การที่ผมไม่แขม่วท้อง ปล่อยสบายๆ แล้วพุงผมมันยื่นออกมาเหมือนผู้หญิงท้อง8-9เดือนครับ อันนี้ บ่งบอกถึงไขมันช่องท้องเยอะใช่ไหมครับ เพราะถ้าไขมันช่องน้อยน้อย ต่อให้เราไม่แขม่ว ก็ยังเห็นชิคแพคเหมือนเดิม ที่ผมคิด คือใช่ไหมครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

ไม่เสมอไปครับ บางครั้งเราไขมันน้อยแต่กินอิ่มๆหรือไม่ได้แขม่วท้องหรือเกร็ง ท้องก็ป่องได้ครับซึ้งมาจากความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวครับ กับบางคนที่ไขมันเยอะก็มักจะป่องครับเนื่องจากไขมันที่สะสมที่ท้องจำนวนมากถึงจะแขม่วหรือเกร็งแล้วก็ยังป่องครับ

@tachin55ta 8 ай бұрын

ขอสอบถามครับถ้าอายุ10-11มีซิทเเพท-กล้ามได้ใหม่ครับ

@TooMStyle 8 ай бұрын

มีได้ครับ

@not0809 8 ай бұрын

Meu nome é Geovani. Eu sou do Brasil. Não entendo sua lingua, mas sigo os exercícios. Qual é o seu pais?

@booboss3394 8 ай бұрын

Thailand 😊

@Nutt_Azava 8 ай бұрын

รักพี่ตูมครับบบบ

@TooMStyle 8 ай бұрын

ขอบคุณครับบ

@sidtichaisb1028 5 ай бұрын

ทั้งอาหารและสถานที่ออกกำลัง ปี ๆ นึง จ่ายเงินไปไม่น้อยเลย แล้วทำไม่ได้ 😬

@tomholland262 7 ай бұрын

รัก

@kaikai5642 8 ай бұрын

เสียงเพลงดังไปหน่อยครับ

@kean-1111 7 ай бұрын

พี่ชายครับ ผมเป็นนักกีฬาฟุตบอล สูง 183 น้ำหนัก 75 อายุ16 ติดอย่างเดียวคับนมใหญ่มาก เหลว มากด้วย เหมือนผญเลยครับ ผมทำยังไงดีครับ

@TooMStyle 7 ай бұрын

ต้องฝึกเวทด้วยครับเพื่อสร้างมวลกล้ามให้นมกระชับขึ้นครับ

@AbdulAsiz-un8pn 7 ай бұрын

ขอปรึกษาหน่อยครับเวย์ที่เหมาะกับคนหุ่น Skinny Fat ควรเป็นประเภทไหนครับ

@TooMStyle 7 ай бұрын

มีคลิปสอนเลือกเวย์อยู่นะครับ

@Daboynut2416 8 ай бұрын

ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมากเรื่อยๆเยอะๆนะครับพี่ตูม🤍🫶🏻

@TooMStyle 8 ай бұрын

ขอบคุณครับน้อง

@somboon4889 7 ай бұрын

ได้ฟังแล้วท้อเลย วันๆนึงผมมีเวลานอนแค่ไม่ถึง4ชั่วโมง

@TooMStyle 7 ай бұрын

ทำให้เต็มที่สุดเท่าที่ทำได้ครับ

@mikailballack2816 8 ай бұрын

สิ่งที่สร้ากล้ามดีที่สุดมีสิ่งเดียว คือ ปัก

@TooMStyle 8 ай бұрын

ครับ

@thefirepan1298 7 ай бұрын

แล้วถ้าคนอ้วนละครับ

@Bright1459 8 ай бұрын

คุณมาถูกทางแล้ว ยินดดีด้วยนะ🎉🎉 ทำความสม่ำเสมอ ไม่เลิก คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้นะครับ แนะนำการยืดกล้ามเนื้อก็สำคัญด้วยครับ น่าจะช่วยการป้องกันการบาดเจ็บจากการฝึก

@ขวัญจิตโสชรา 8 ай бұрын

ฝึกcalisthenicsต้องกินเวย์โปรตีนไหมเพราะกินโปรตีนแต่ละวันไม่ถึง

@TooMStyle 8 ай бұрын

ถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อไม่ว่าจะฝึกแบบไหนก็ต้องทานโปรตีนและพลังงานให้ถึงครับ เพราะงั้นจะกินเวย์หรือไม่กินก็อยู่ที่ว่าเราบริหารการกินได้ดีหรือไม่ ถ้าไม่ เวย์ก็เป็นตัวช่วยที่ดีครับ

@ขวัญจิตโสชรา 8 ай бұрын

@@TooMStyle okครับเขาใจแล้วครับ