3 Suplementos para la depresión

Referencias
Anglin, R., Samaan, Z., Walter, S. and McDonald, S., 2013. Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis. British Journal of Psychiatry, 202(2), pp.100-107.
Menon, V., Kar, S., Suthar, N. and Nebhinani, N., 2020. Vitamin D and Depression: A Critical Appraisal of the Evidence and Future Directions. Indian Journal of Psychological Medicine, 42(1), pp.11-21.
TSUJITA, N., AKAMATSU, Y., NISHIDA, M., HAYASHI, T. and MORITANI, T., 2019. Effect of Tryptophan, Vitamin B and Nicotinamide-Containing Supplement Loading between Meals on Mood and Autonomic Nervous System Activity in Young Adults with Subclinical Depression: A Randomized, Double-Blind, and Placebo-Controlled Study. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 65(6), pp.507-514.
Kennedy, D., 2016. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy-A Review. Nutrients, 8(2), p.68.
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@jessicafuentesmartinez9255]

Los consejos de Frank Suárez me salvaron de una depresión de años. Un gran ser humano!! 🙌🏻

[@alanboy121]

Que cambios hiciste en tu dieta?

[@joseluisgomez6020]

Contesta por favor q hiciste

[@reluna9679]

@@joseluisgomez6020 hay que ir al vídeo de Frank yo paso en un rato

[@nenisguevaragomez8122]

​@@reluna9679pero cuál vídeo?? Tiene muchos!

[@ferdicester]

Mi mamá estuvo meses con una depresión y ansiedad crónica, estuvo tomando ansiolíticos y antidepresivos fuertes y no lograba estabilizarla hasta que tomo probioticos y yogur, que también tiene probioticos, y al día siguiente estaba como si no tenía nada, es milagroso el probiotico

[@enriquemena7007]

La verdad el maestro Frank Suárez aportó bastante a la salud en general

[@enriquemena7007]

Muy acertada su información, exactamente tiene que ver los probióticos para que se genere la serotonina que influye en estado de ánimo, vitamina D ayuda a la depresión invernal y complejo B, bueno es bastante completo en el sistema nervioso

[@Whatyoutubers]

Yo probe unos suplementos que realmente si me ayudaron y mi doctora me dijo que si podia tomarlos hablo de ellos en mi canal realmente si funcionan

[@victorhugosilvaescalante8739]

Gracias Lic Adriána por sus recomendaciones nutricionales siempre tan acertadas que siempre motivan escucharlas, gran profesional además de simpática

[@ricardogolden2182]

Es cierto , muchas gracias Muy importante Gracias 😊

[@carolinaperezpizarro8068]

Muy bien SALUD, Física, Emocial y ESPIRITUAL!! equilibrio! 👍🙏💓🇨🇱

[@trabissalazar1966]

El MG de los jugos verdes a mi me ha ayudado mucho con la ansiedad , el sol y el estar activo en un trabajo aunque sea de medio tiempo y platicar con alguien en el dia ( aunque sea en las compras) con la depre y comer bien y hacerse responsable de una mascota y salir a pasear por lo menos 3 veces a la sem y ayudar a quien tu puedas y agradecer cada dia por lo que tienes A MI ME HA AYUDADO MUCHISIMO y mi depre es endogena y por problemas externos. Saludos

[@teresavasquez8296]

Gracias por compartir tus consejos es de mucha ayuda para nuestra salud ya había escuchado de tomar probióticos. saludos 👍❤️❤️

[@ManuelRodriguez-ip3ie]

Tema: Probioticos y prebioticos, todo lo que necesitamos saber. Gracias

[@lulysavina1504]

Muy buena información.

[@felipemancera7862]

Gracias por tus consejos yo ahora estoy dejando el medicamento y lo estoy sustituyendo por el complejo b ejercicio y fe en dios

[@trujillojane]

Hola hola... Me encantan tus videitos sobre todo porq siempre son muy importantes y sobre todo nos das buena información super interesante... Mil gracias😉👍🙏🤩🤩🤩👍👍💜💜💜

[@isabelhoyle8091]

Muchas gracias me sirvio mucho sus consejos

[@elviachavez5491]

Gracias por todos tus videos

[@lettinthecablessleep]

Muy interesante. 👍👍👍

[@sofiazambrano7565]

Gracias por tus buenos consejos

[@jorgepatino75]

Gracias!!

[@mariaaliciakuyoctuz1865]

Esto es una super información

[@mayelintapanes3382]

Gracias desde Miami

[@claudiastellagomezchauta5785]

Sabes adriana manejar depresión es dificil y tienes razón en los tres puntos de los 3 dstoy suplementada medicamente.. Espero salir de esta batalla.. Tarea muy difícil gracias por aportar tanto eres un gran apoyo profesional 👏🙅‍♀️💕

[@pocha-egutierrez2221]

Lee el libro YOGA O CLONAZEPAN 😊

[@camilaflores4027]

Muchas Gracias por los vídeos, me ayudan muchísimo🙂.. Por favor podrías hablar un poquito sobre la dieta de una persona sin vesícula, o sobre las bridas y adeherencias por la operación de vesícula

[@williammolina9792]

Recomiendo. Hierba de San Juan. Ashwagandha Rhodiola.

[@memphisluikan2659]

A mí en lo personal me ha ayudado mucho la ashwaganda asociada con ejercicio y algunos distractores como el trabajo constante y salir a la naturaleza

[@adalezcano8004]

No Tomás antidepresivo entonces

[@sophierassid9071]

No me esperaba el último (probióticos). He visto muchas veces que mi digestión afecta mi estado de salud global.. le daré más importancia :)

[@angelicadelafuente3592]

Gracias hermosa te agradezco tu recomendación en cuanto como debemos alimentarnos tanto en vitaminas y nutrientes sigue dando buenos consejos nos ayudas mucho para las personas que padecemos está enfermedad gracias.

[@monyrobles8071]

Adri que hermoso se ve tu cabello, me encanta 🤩🤩🤩

[@conspiracion9125]

podrías hacer un video sobre la cosmética que usas? cremas, champús, suavizante, etc?

[@nabinoods538]

Nunca falta el familiar buena onda

[@elenaalbino3965]

Si padeces crisis de depresión checa tus hormonas... En últimos estudios se vio asociación de depresión con alteraciones hormonales....

[@gloriajuarez2137]

EFECTIVAMENTE, SI TIENES ALTERADA LA TIROIDES, ÉSTO PROVOCA DEPRESIÓN 👍

[@adisflores4209]

Cómo se toman los probioticos? Antes o después de comer ? Gracias por su ayuda .

[@mariapenaloza5112]

Gracias voy ingrained vitamins B12 y la d yo estoy tomando ganoderma y probioticos y trato d Comer saludable

[@marianabrooke212]

1.-Vitamina "D", 2.-Vitamina B12, 3.-Probióticos.

[@odilianavassi4913]

Gracias por tan buena información, podrías ayudarme tengo bocio y nódulos tiroideos, días buenos otros con sintomas de diferentes partes del cuerpo, cómo podría ayudarme la alimentación con este tema, y pad zco de hipotiroidismo. Gracias

[@ricardogolden2182]

Tiene un lugar donde se le pueda consultar sobre nutrición , aquí en la CDMEX. ?

[@gsbytube9393]

El mejor suplemento es el amor y la fe de Dios !

[@maritzavigil508]

Dios ,les colme de bendiciones

[@anamariaortizperez9962]

Luego de darme el cabo me dió crisis de ansiedad con depresión y se me ha caído el pelo tengo 70 años y soy Dominicana

[@lilianacamacho641]

Super al grano asi debe ser

[@Yesi_07]

Yo me considero solitaria desde hace mucho tiempo así soy desde niña pero al casi no salir y por que no quiero broncearme casi no recibo sol pero por qué no me gusta y no me ponía bloqueador por qué odio sudar y todo eso era un ciclo sin fin hasta que decidí aguantarme ponerme bloqueador y recibir el sol de vez en cuando pero aún así no es suficiente para evitar las depresión es algo que me supera y espero poder contra ella, me han estado medicando unas semanas y aún espero el milagro

[@fernandabuscadoradeverdade4505]

Para q usas bloqueador? Toma sol! Es la mejor fuente de energía!

[@tammys2977]

Hola, y como te estás sintiendo?

[@greenbean4446]

💙💙💙👍

[@celiarodriguez4530]

Comenta sobre el intestino irritable

[@cinthiamucino2937]

Cuenta con asesoría nutricional personalizada?

[@mariaelodiarangelmontoya8496]

Tengo ansiedad meda mucha hambre es la pregunta gracias de uruapan michoacan

[@brizialara450]

Esto me interesa! Siempre he padecido de depresión pero ha sido peor con la pandemia.

[@marjeaneairtsua7752]

Ánimo. Yo dejo de presionarme a ser feliz porque sino ando toda ansiosa aparte de depre. Y simplemente pongo a hacerme cosas rutinarias al inicio del día cuando la energía me da. Y ya eso me hace sentirme mejor...

[@BalanceandoLaVida]

Espero que te ayude

[@brizialara450]

@@BalanceandoLaVida gracias 🤗

[@marjeaneairtsua7752]

Disculpe y sabe si con el SOP se relaciona con propensión a depresión y que alimentos aparte de Vitamina D y B que mencionó me recomienda? Algún té

[@claudiastellagomezchauta5785]

Total

[@monserrathernandeztenorio1501]

También ayuda mucho el magnesio

[@BalanceandoLaVida]

Sii

[@marianabrooke212]

¿En qué escuela o universidad nos recomiendas tomar un diplomado de nutrición en línea?.

[@orfixherrera6757]

Da consultas de nutrición, y como?

[@mirtascarlon2638]

En las zonas calidas... Hay deamsiado sol.

[@lizhernandez4048]

Hola una pregunta también son lactobassilos como los probióticos o q diferencia hay me podrías decir siempre e tenido esa duda y mi doctor como q no me la resuelve telo agradecería muchísimo saludos hermosa 😊👍

[@ma.elenamartinezprieto6552]

Que e interesante tus videos

[@BalanceandoLaVida]

Gracias! 😊

[@vickyflores6224]

Hola buenas noches. Qué tal vitaminas y alimentación se debe de dar a una persona con parkinson o tiene síntomas de parkinson pero no es la enfermedad y qué no se debe de tomar? El hace ejercicio todos los días va al deportivo y lleva un tratamiento pero no veo mejoría le dije al neurólogo, será falta de vitamina B el complejo o es vitamina D o falta de todas las vitaminas 😢😢gracias interesante el video de hoy. Saludos

[@cindypga]

Hola muchas gracias!!! Podrías hablar de los suplementos para la ansiedad?

[@trabissalazar1966]

Toma jugos verdes, mañana y tarde y en una sem nitaras los resultados xk el mg es indispensable y ningun medico lo toma en cuenta. Saludos

[@nenisguevaragomez8122]

Pero que PROBIÓTICOS podemos tomar??? Micro fit? En otro video otro doctor dice que no podemos tomsr probióticos asi como asi porque tambien podia ser peligroso.

[@independenceclothing3219]

Quiero hacer una consutla un tanto técnica: Se menciona que la vitamina D puede mejorar el estado en personas con depresión, y está estudiado que en el cerebro hay receptores de vitamina D. Ahora bien, también se menciona que la vitamina D debe consumirse junto con vitamina K2 para evitar que se hagan calcificaciones en las arterias. La vitamina K2 lo que hace es lograr que el calcio de la vitamina D tenga su absorción en los huesos específicamente y no en otra parte del cuerpo. Entonces la consulta es la siguiente: La disponibilidad de la vitamina D junto con la vitamina K2 no hace que se direccione solo a los huesos y no vaya a los receptores cerebrales? Es decir... tomando vitamina K2 anulamos cualquier bienesestar anímico que puede producion la vitamina D sola? Agradezco quien me pueda aportar alguna información al respecto. Saludos.

[@user-jc1js1hh9x]

Alimentós para la depression

[@anamariaortizperez9962]

Esas vitaminas me ayudan con mi te de Melisa

[@trustydoor2791]

Me encanto Tengo un hijo joven Casi no sale de su cuarto Y se alimenta mal

[@BalanceandoLaVida]

Espero que le ayude

[@mariamolina9369]

TrustyDoor27 tambien tengo un hijo asi

[@carolina5230]

@@mariamolina9369 mi hijo tambien es igual

[@mariamolina9369]

@@carolina5230 yo al mío lo saco a camibar en las noches...por lo menos ya quiere hacerlo...pero antes no quería salir...aunque en el día no lo hago que salga...y en como se alimenta...el problema es que no le gusta comer frutas ni verduras...solo come papa y zanahoria con carne...pero no come nada crudo...lo que le gusta son papitas de bolsa...hamburguesas sodas...dulces..galletas...come todo lo que no debería de comer 😔

[@mihadamadrina4148]

Hola es cierto q el veganismo empeora la depresión 😕

[@patriciatugnarelii9139]

La espirulinas es un muy buen aliado para la depresión con 1 cápsula x día y tomar algo de sol la vitamina d se encuentra en el sol siempre en horas que no quemen la piel andar descalzo en tierra playa ceped es muy bueno .

[@lizvillanueva5482]

Mi autoestima están por los suelos estoy con una depresión ....

[@MundoIdeal-wx7jc]

Solo Dios te puede sacar de ahi lo digo por experiencia

[@normasantana1645]

Que es bueno para la ansiedad me podría ayudar con eso muchas gracias

[@trabissalazar1966]

Magnesio, con suplementos. Pero yo lo tomo en jugos verdes xk los suplementos no todos son de calidad

[@marianabrooke212]

¿Y que opinas del Prozac?. Es fluoxetina y la recetan siempre para la depresión.

[@alanboy121]

Te puede servir pero te puede joder. Es un medicamento que te cambia todo la homeostasis neuronal para ciertos fines. No es barata, no es accesible. Es por prescripción medica. Y es un viaje de 6 meses por lo pronto. No se puede suspender asi nomas y si no te cae bien, no deberias seguir tomandola. Es un experimento si te va caer bien o nó. Los psiquiatras la recetan porque no conocen otra forma de medicar las condiciones psicologicas, ademas viene en un manual de medicina por lo tanto no se van a salir de los liniamientos. No te dicen acerca de los efectos secundarios pero yo en lo personal no la recomendaria y son conocidos como psicofarmacos.

[@vaniaestherbujaidarjinguit508]

Hola Muchas gracias por la información, que marca de vitamina B recomiendas???

[@gabriel91ification]

Vitamina D

[@concepciongutierrez9008]

Qué es bueno para el insomnio?....gracias

[@BalanceandoLaVida]

Tengo ya un video al respecto 💜

[@concepciongutierrez9008]

@@BalanceandoLaVida.... lo voy a ver soy nueva en su canal...mil gracias 😊

[@mirtasalazar7997]

Me gustaría que hables del vitíligo ,si ya hay algun tratamiento efectivo,soy mirta de Argentina

[@tammys2977]

Hola, hay q un estudio que dice que el vitíligo está asociado a unos anticuerpos altos. La falta de vitamina D ayuda a que suban los anticuerpos y por ende a tener más vitíligo.

[@stock.58]

Fijese en testimonios youtube de ganoderma y de hongo chaga para el vitiligo

[@sandraruiz118]

Hola yo sufro de anciedad y también tengo esclerosis múltiple me gustaría que ablarras que suplemento tengo qué consumir

[@sandraruiz118]

Grasias por contestarme

[@josecercado3716]

Complejo b y omega te van ayudar magnesio

[@cristinaromeroserna9280]

Muy interesante y para niños mi hijo sufre de ansiedad

[@trabissalazar1966]

Mg en jugos verdes mañ y tarde. En 10 dias notaras el cambio. Saludos

[@cristinaromeroserna9280]

@@trabissalazar1966 Mg? Magnesio???

[@trabissalazar1966]

@@cristinaromeroserna9280 Si cristina magnesio. Saludos

[@Celesteaindangallagher]

@@trabissalazar1966 solamente magnecio se puede?

[@lilianaacevedo5487]

​@@trabissalazar1966 hola yo tengo ansiedad como ahago el jugo verde te agradezco que me respondas

[@maritzasierra4453]

Hola.le.comento.yo.tomo.para.deprecion.romo.tiamina.y.me.funsuona.muy.bien.

[@erikaleyva9024]

Yo sufro de depresión pero la razón es por la apnea ke padesco…muchas veces he teñido pensamientos suicidas…porke es mucho el dolor ke siento..:

[@manuelpaxhuco9051]

Para la depresion ..solo has ..lo que quieras ...lo que te haga sentir a gusto ..deja de pensar en los demas ..se tu mismo ...ha ...primera regla para la depresion ..se autosuficiente ....que no tengas que pedirle nada a nadie ...no hay nadie mas importante .en esta vida que tu ..y agradecer a dios ...por cada dia que nos regala ..solo nesecitamos ..en esta vida ..un plato de comida en la mesa ...y tener donde dormir ..aunque sea rentado ..un cuartito ..y vida y salud ..cuidarse y vivir 100 años ...ese es el exito .que te quieran por ti ...no por lo que puedes dar .....dios los bendiga ...

[@argeliaordonez5785]

No es tan fácil , la mayoría de los casos es la deficiencia de serotonina y de vitaminas las que provoquen una depresión no siempre es emocional .

[@nenisguevaragomez8122]

​@@argeliaordonez5785y como se sabe cuándo es por falta de esas cosas que mencionas??

[@mariadelvalorozco4708]

Yo tengo mucha depresión debido a mi hipotiroidismo..porque la tengo muy descontrolada y ahora más que he estado ingresada por positivo de covid y desde que he salido del hospital estoy muy aturdida

[@monyrobles8071]

Yo también padezco hipotiroidismo y depresión pero el ejercicio ayuda bastante, inténtelo

[@levis5669]

Recomiendo el libro El poder del silencio! de Eschart Tolle

[@nenisguevaragomez8122]

​@@monyrobles8071yo ni siquiera sé si tengo hipotiroidismo.

[@ma.elenamartinezprieto6552]

Que la ashwaganda

[@axeldiaz1862]

Buenas noches Quisiera saber si la Creatina puede causar ansiedad o empeorar las crisis de ansiedad en personas que ya la sufren Gracias

[@MundoIdeal-wx7jc]

El doctor de la rosa habla sobre la creatina mira los videos de el

[@hectorduarte1386]

Mmmm

[@ma.elenamartinezprieto6552]

Que es la ashagabda

[@anamariaortizperez9962]

Pues si la melatonin coplejo B 12 y voy D3

[@Esthibaly]

Nuevo micrófono? Ya no se escucha eco :D

[@BalanceandoLaVida]

Siii. Lo arregle 💜💜

[@Esthibaly]

@@BalanceandoLaVida se escucha muy bieeen! Enhorabuena por las mejoras 👏🏻

[@anamariaalvareztamayo503]

En qué alimentos se encuentran esas vitaminas

[@BalanceandoLaVida]

Les haré un video al respecto

[@gloria6763]

@@BalanceandoLaVida esperaré con ansias ese vídeo, muchas gracias por su valiosa ayuda 🙏

[@trabissalazar1966]

@@gloria6763 busca en google y no tendras que esperar. Yo asi cambie mi dieta y me siento mejor y asoleate !! Saludos

[@4623lau]

Solo te falto el magnesion

[@centro.bakthi]

Triptofano

[@REDFIREVIPER]

Tomen Sukrol!!!

[@SuperCandychocolate]

Te ayudo ?

[@Eee1973-w]

Hablar de depresión

[@mirtasalazar7997]

Tengo depresión con ideas suicidas

[@alejandrarivera73]

Yo estoy igual con mi ha depresión ansiedad y ataques de pánico, mi auto estima en el suelo baje mucho de peso ni al espejo me quiero ver de lo mal q estoy

[@mirtasalazar7997]

@@alejandrarivera73 estamos iguales con la diferencia q yo como igual y estoy gordita ja

[@silvialay634]

@@alejandrarivera73 como les fue este año, pudieron mejorar algún aspecto o disminuir su depresión?

[@alejandrarivera73]

@@silvialay634 malísimo sigo igual o peor

[@josearmando1573]

@@alejandrarivera73 y no has buscado ayuda psiquiatrica?