3 УПРАЖНЕНИЯ. КОТОРЫЕ ВЗОРВУТ ВАШ БИЦЕПС!

3 фундаментальных упражнения для развития вашего бицепса!
C техникой выполнения. Дьявол в деталах.
...
ИНСТАГРАМ: insagram.com/bazukafit
В КОНТАКТЕ : bazukafit
ДЗЕН: dzen.ru/bazukafit

[@MrFlexsport]

Именно так! Бицепс работает при максимально супинированном хвате! Молодчик ✊

[@user-lw7oh1uh1l]

*Я КАК КРЁСТНЫЙ ОТЕЦ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА ПОСТАВИЛ ЛАЙК*

[@bazukafit]

@@user-lw7oh1uh1l вот это уже серьезно ! От души !

[@samilqudayev3813]

Как раз таки от этих упражнение бицепс и не вырастит.Ьак как они не задействуют бицепсы.

[@user-lk3op8rq5x]

Сначала увидел, подумал чему этот очкарик научит, а когда посмотрел на бицуху..пошел искать свои очки))

[@bazukafit]

@@user-lk3op8rq5x 😂😂😂

[@mitisio85]

Необоснованно мало подписчиков. полезная информация у тебя, Друг💪

[@bazukafit]

@@mitisio85 спасибо ! Будем стараться увеличивать полезным контентом !))

[@Rashpak]

Опа Опа! Здравое комьюнити назревает! Залетаю в первый ряд... лайк, подписка, все дела!

[@Kamcha93]

Спасибо мужик!

[@Funny_guy1992]

Наконец-то нормальный ботан, который шарит в каче))

[@bazukafit]

Обращайся бро ! ✊

[@PE_CHICKEN]

В натуре 🤓💪

[@denisalexandro]

​​@@bazukafit А что это за спортзал маленький такой ? Свой собственный личный домашний ?

[@samilqudayev3813]

Не фига он не шарит,он твердит то,что твердят другие.

[@Funny_guy1992]

@@samilqudayev3813 ну судя по форме шарит, а то что он твердит красавчик же, до людей быстрее инфа дойдет )

[@kiribeevich9020]

Уважаемый автор,вопрос: а третье в вашем стриме по счету упражнение можно выполнять на "скамье Скотта" ?

[@bazukafit]

@@kiribeevich9020 конечно! 👍

[@sashali7354]

*Ну да*

[@user-or2mo6mo9l]

неплохо

[@user-sr6ru9mn3c]

Заходи если качеешь бицепс

[@Zlobnoe_Zlo]

Мужик, подскажи что у тебя за перчатки??

[@bazukafit]

@@Zlobnoe_Zlo Puma TR Ess Grip gloves.

[@Zlobnoe_Zlo]

@@bazukafit благодарю!

[@user-uj4te5ki3t]

👌👍✌👋

[@user-dm6gh5yz9g]

Нужен вам турник подтягивание, бицепс короткий

[@user-dl1tv9or5i]

сколько подходов делать?

[@bazukafit]

Для чего?

[@user-do8zg7wd2p]

Привет, сколько см бицепс?

[@bazukafit]

@@user-do8zg7wd2p привет 41 🤓

[@samilqudayev3813]

​@@bazukafitи то генетика😂

[@Andrey_86_]

Клен и йохимбин?

[@bazukafit]

@@Andrey_86_ без всего

[@theprodigy3472]

Молотки супер упражнение, по 10 кг 100 раз, руки потом струдом разгинаются...

[@Todstar]

я помле подтягиваний добивку делаю

[@bazukafit]

Подтягивания на бицепс?

[@user-lb8jw2yf7t]

Уважуха ! Красивые руки, только бицепс не у всех растет ( без химии), я начал качаться в 47 лет, сейчас мне 62, я натурал, бицепс как был 38 так и остался 38, что только не делал, результата нет, но продолжаю качать 2 раза в неделю, после становой и приседа. Грудь, спина, ноги накачены, а бицепс и плечи нет.

[@bazukafit]

@@user-lb8jw2yf7t Спасибо! А общим вес тела у вас вырос ?

[@user-lb8jw2yf7t]

@@bazukafit Часик в радость ! Помню, когда начинал, вес был 91, сейчас вес зимой 97, летом 94, максимальный вес набирал лет 10 назад 105 кг.

[@user-jp9hw1xc5m]

Как "оригинально"! Подъём, молотки, сгибания сидя. Революционная методика! Троцкий от бодибилдинга!

[@bazukafit]

@@user-jp9hw1xc5m про революционные я ничего не говорил. Вы наверное перепутали видео.

[@user-gb2mr2ng3t]

Чел креатином залит

[@bazukafit]

@@user-gb2mr2ng3t креатин - бесполезная добавка. 🤓

[@horrorinrussian2641]

Какие добавки можете посоветовать к основному приему пищи?​@@bazukafit

[@user-ft6jo6yz2p]

Нагрузку нужно увеличивать с помощью веса или можно увеличить кол-во раз в подходе?

[@bazukafit]

@@user-ft6jo6yz2p можно так и так. Я выполняю до 10 повторений, потом увеличиваю вес. Но выбор за вами. Главное чтобы была прогрессия.

[@user-rr5wh2vv8n]

Самое лучшее упражнение для бицепца - присед и становая )

[@bazukafit]

@@user-rr5wh2vv8n хорошо хоть не подъем на носки стоя ! 😂

[@user-rr5wh2vv8n]

@@bazukafit Ну так всегда наши тренера говорили , хочешь накачанные руки - качай ноги )

[@bazukafit]

@@user-rr5wh2vv8n у нас тоже говорили. Я решил их не слушать 😂😂

[@PradovodOff]

Для бицепса бедра

[@ct0s517]

Как же режет слух - бро. Русский язык уважай.

[@bazukafit]

Стараемся старина 👍

[@user-jy3ku9rc5g]

Курсишь по ходу

[@bazukafit]

@@user-jy3ku9rc5g нет

[@qreureoi]

Походу ты тупишь

[@samilqudayev3813]

Каким местом он курсит?😂

[@user-jy3ku9rc5g]

@@samilqudayev3813 А ты чё думаешь,все кто курсят как колемае выглядят?Так я тебе поведаю страшную тайну,народа столько на гзт щас что акуеть.В залах тожеи80 проц на игле да толку мало При чем и бабы тоже .Форму как у этого конечно можно сделать в натураху но на это годы нужны и его тренировки и упражнения не для натурала