3 วิธี รักษากล้ามเนื้อไม่ให้ย้วย หุ่นกระชับ และมีสัดส่วน

Рет қаралды 8,314

Күн бұрын

เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า ปัญหาหลักในการสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นกระชับ แก้ปัญหาแขนย้วย มีหุ่นเฟิร์มกระชับสมส่วน
หรือเพิ่มการเผาผลาญให้มีมากขึ้น เพื่อลดไขมัน คือ
1. เราอาจจะออกกำลังกายผิดวิธีจนสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้
2. เราอาจจะควบคุมอาหารไม่ดี เช่น กินน้อยเกินไป จนกล้ามเนื้อหาย
3. เราอาจจะโฟกัสแค่น้ำหนัก โดยไม่สนใจความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อที่มีมากขึ้น และ
4. เราอาจจะใจร้อนเกินไป ลองทำทุกวิธี และพอไม่ได้ผล เราก็อาจจะรู้สึกท้อ เป็นต้น
วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะพาไปดูครับว่า ถ้าเราอยากจะมีหุ่นเฟิร์มกระชับ และกล้ามเนื้อไม่ย้วยเหลวด้วย เราควรคุมอาหารและออกกำลังกายยังไง จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน
▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯
▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%
👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions
สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: www.homefittoo...
Facebook Messenger: bit.ly/2W6P48N
LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: line.me/ti/p/~...
หน้าร้าน goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================
ลดไขมันยังไง ไม่ให้กล้ามเนื้อหาย ไขมันลด และตัวไม่ย้วยเหลว?
เพื่อนๆจะได้ยินผมย้ำอยู่เสมอว่า ระหว่างการลดไขมัน หรือมี “Calorie Deficit” ที่เราจะต้องกินน้อยกว่าที่ร่างกายใช้ และเพิ่มการเผาผลาญด้วยการออกกำลังกายด้วย
เราจะต้อง...
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/4fQPI0o
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก