30 DAKİKADA 200 KALORİ YAK!..

Yarım saatte karma egzersiz hareketleri ile yaklaşık 200 kalori yakıyoruz.

[@muhabbetkocaoglu4628]

Harikasınız çok güzel hareketler 55 yaşındayım ama size uymaya çalışıyorum bana çok iyi geliyor iyiki sizi tanıdım😍

[@elifkahramanoglu6499]

Çekim yalnış hatalı herneyse ......her seans ayrı bir fayda çok çok teşekkür ediyorumm inanılmaz bir incelme yaşadım başarılarınız daim olsun

[@handancinbas1253]

Henüz 2günoldu sizi izlemeye başladım.süpersiniz çok beğendim.sıkılmadan güler yüzünüzle insana enerji veriyorsunuz.basarilar.. 👍

[@murataydoslu5862]

Lütfen egzersiz ortasına reklam koymayın bütün konsantrasyon gidiyor

[@aysunfirat7191]

Çok güzel olmuş hergun seninleyim👏👏👏👏 1 haftadır incelme oldu kendimi iyi hissediyorum. Video eksik hocam !!

[@bahabetul8038]

Kilo verdinizmi yoksa sadece incelmemi oldu

[@aysunfirat7191]

@@bahabetul8038 2 hafta yaptım maalesef 😉 ama incelme gerçekten oldu 2 kilo verdim ise başlayınca yapamadım tabi . Biraz tabiki diyetlerde yaptim akşam 6 dan sonra yemedim zaman bulursam tekrar yapacağım hareketleri .

[@berrinklc5401]

Çok teşekkürler hocam, sizinle spor yapmak çok güzel

[@gulcehrakabulowa1842]

Harikasınızzzzzzz dizleriiii unutmayalım hocam ben sizin vidyolarle hep kardıyo yapyorum bilgisayar açıyorum ve yapyorum dizlerimde ciddi problemler var ve sizinle çalişmak çok güzel 👍. Hedefi

[@gulcehrakabulowa1842]

Ama hocam vidyo eksik sanki tam siz bitirmeden bityo vedalaşmadan bitmesini eksiklik his ettim🥺🥺🥺🥺

[@serifeacar1702]

teşekkürler emeğinize sağlık

[@serpilkaradas732]

Lütfen öncelikle cevap diz guclendirmek sıvı kaybı kireçlenmeye iyi gelen hareketler istiyorum sizden ricam

[@ummihankopuz]

Merhabalar astım hastasıyım ve hareketler tıkıyor zaman zaman ne önerirsiniz.

[@selmaakin3455]

Muhteşemsiniz hocam❤️🥰

[@m.e.k.7981]

Tempolu yurumelerde ve ziplamali hareketlerde alt kata ses gidiyor mudur?bu konuda şikayet alan oldu mu acaba?

[@asiyecandr5554]

Büşra hanım montaj sorunu çözebilirse muhteşem bir video olmuş elinize sağlık

[@ozlembol8390]

Son 3 gündür yağıyorum ilkez videoda izleyıpta ise yarayan bir vıdeo çok teşekkür ediyorum inanı şuan sucuk gibi terledim ayaklarım ve karnım yanıyor iyiki varsınız

[@gul2391]

2. Günüm hergün izlicem Insallah kilo vermeme yarar çok sevimlisiniz hocam❤😘

[@ecrinkrbac2059]

Teşekkürler hocam

[@ceydakurtdogan7005]

Merhaba harika bir egzersiz ama montajında sıkıntı var ileri geri almada zorlanıyorum videoyu . Tekrar montajlayıp yüklerseniz harika olur ,sevgiler :)

[@engindal8993]

Hocam birde bel fıtığı olanlar bu hareketleri yapabilir mi?

[@sevimfidan6879]

Video gelir gelmez hemen yaptim.sevgiler

[@elifceylinyildiz8003]

Diyetisyenim sizi bana önerdi siz tamam mı dedikçe tamam hocam diye cevap veriyorum 😅😅😅

[@aysunfirat7191]

Ve yine seninleyim bu gün den itibaren başlıyorum yasaklar başlayınca evdeyiz

[@alimedogan9084]

Kızım benim için sizinle spor yapmak bir zevk sağolun.

[@liftolifto9583]

Bir hevesle başladım montaj hatasından dolayı tüm motivasyonum alt üst oldu. Tekrar düzenleyip paylaşırsanız çok daha iyi olur 🙏🙏

[@mervekoc1887]

Salincagi nerden aldınız acaba

[@sultanyarenardc5815]

Severek yapıyorum sıkılmadığım videolardan. Biri

[@uzunnoodle]

Halan yapıyorum emeğinize sağlık, 20 ile 24 arasını düzeltseniz yafda aynını tekrar çekseniz

[@eminedinc8594]

Video yarim kalmış neden????

[@emelmutlu3659]

Hocam video da birleştirme yanlıs olmus karın hareketleri ile esneme hareketleri karısmıs kontrol edrr misiniz ?

[@PilatesAnnesi]

Evet düzenleyen eşime ileteyim teşekkğrler

[@yuyeeo.0]

Dikkatli okursanız yarım saatte karma egzersiz hareketleri diyor

[@nerminkahveci1158]

💖💖💖👏🏻👏🏻

[@nezahatculhan7041]

Hocam 20 ile 24. Dakikalar arası sonda olacak esneme hareketleri kaymış, karın hareketleri sona gitmiş.

[@muruvetnacaroglu9385]

Katılıyorum

[@dikkaldrmbattalbey4456]

Hocam bişi sorucam kimse bunu cevabını veremedi 91 kiloyum günlük adım yani 2.bucuk saat yürüme kaç kalori yaktirir ben telfonumda 1538kalori yaktığı mi gösteriyor doğrusu acil cevap

[@dikkaldrmbattalbey4456]

14960 adım yürüdüğüm de yaktığı kalori o size yazdığım hangisi çok yaktirir sizin yaptiginizmi yuruyuslemi beynim yandı yardım edin

[@Defnis-07]

Evdemi yuruyorsunuz disardami acaba

[@dikkaldrmbattalbey4456]

@@Defnis-07 parkda yürüyorum hatta bu gün 16bin adım attim 3saat yürüdüm hırs yaptım

[@esraberber6483]

Çok güzel gerçekten ama böyle başka orta seviye pilates 30 dakika 200 kalori varmi

[@engindal8993]

Neden hep spor yaparken vücudum kaşınıyor 🙈

[@alidahajiyeva4654]

Bitdik ablaciiiim🤣🤣🤣🤣

[@kraltirmik1212]

vay arkadaş bunca hareket 200 kalori mi yakıyor öldüm burda bir 500 olsaydı keşkee

[@orgu_gunlugu01]

Yarın yapıcM inşallah

[@Ali11268]

Çok güzel biyerde oturuyorsunuz belli sakin bir site arıyorum komşu olsam size keşke ögrenciniz olurdum seve seve sizi iyki tanımışım dogum kilolarımı veriyorum sayenizde

[@furkankaraer3219]

Erkekler doğuruyormuymuş? Yeni öğrendim.❗

[@sevincsogut3368]

Canım ben hepsini yaptım optum

[@burcudemir3071]

Çok kötü