30 losing weight mistakes !

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
Hello guys! Do you have that something does not work, you are constantly breaks down and there is no result? Watch this video, you may find here the cause of their failures! I have collected 30 !!! Errors in losing weight, if you have additions, make sure you write them in the comments!
More videos:
• Мифы о ПОХУДЕНИИ!
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth
Hello! My name is Tatiana and it Fedorischeva fitness project «TGym».
Effective! full fat-burning workout for weight loss, proper nutrition examples, here you will find everything! you need to create a healthy and beautiful body of your dreams.
New video released every Tuesday and Friday.
Subscribe! I would not miss it!

[@eloisebernard2372]

Ведущая очень сильно мотивирует!))) Смотришь на эту красивую. стройную, свежую, лучезарную девушку и пачка чипсов в горло не лезет!))) Хочется идти бегать, прыгать и приседать! Рада что нашла этот канал!

[@aisshankina5418]

это точнооо)

[@aisshankina5418]

.

[@user-sk7gt6hi4v]

Eloise Bernard +++++

[@funnydonut203]

++++++++

[@user-rp3oo8en2t]

Да ++++++

[@KseniyaTrefilova]

ахахах...запивать котлету борщем))) Развеселила)) Спасибо

[@user-kk7zs7zi6v]

Спасибо, Танюш))) С твоей помощью уже сбросила 13 кг, осталось ещё столько же))) Но с тобой я справлюсь)))

[@user-sh7jv9si8m]

Приветик!Я люблю смотреть ваши ролики о тренировке и др...к сожалению,я не слышу о чем вы говорили (((пожалуйста,сделаете субтитры для не слышащих людей если вам не трудно ..спасибо внимание.)))

[@sofiyawalter]

Моя ошибка 6-ая... К сожалению, я взяла за привычку взвешиваться, КАК МИНИМУМ 2 раза в день. Мне постоянно не терпится узнать, есть ли изменения.) Учту ваши советы, Татьяна! Всё, о чём вы упомянули ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно! :))

[@user-oz3eb6vu8l]

выбрось весы или мне подари)

[@xisriaellaan1734]

+Wickuha 100% согласна)

[@PravoGrazdanina]

Wickuha да! Меня только взвешивание и мотивирует, но и тот факт, что размер S уже велик

[@user-km8vo6bo3g]

У меня 1,6:(

[@user-gd4jv7wv1b]

София Шеплякова

[@ekaterinka8888]

Я тоже как и многие заложница весов🙀, правда я взвешиваюсь один раз в сутки утром😁. Пока не перешла на тот уровень когда на вес не обращать внимания, буду над собой работать. Спасибо за видео, было интересно😄

[@nikki100311]

Коротко и понятно! Спасибо большое! Твои видео поднимают настроение! Уже как наркотик, ждешь их)))

[@moreamore.4634]

Безумно интересное и полезное видео 😍 Спасибо, Танюша!

[@mwest-bm2mr]

моя проблема "4" я ем до 7..и ем раз 5 на день, и я спокойно могу продержаться весь день без вредной еды..а вечером не получается..бывает срываюсь..((! хоть к кровати себя привязывай(

[@tanyarussia2013]

Обожаю твои видео!! Всегда радуюсь новому! :)

[@user-lv8un8cf5l]

Благодарю! Восхитительно ведете!

[@elenarufova]

Спасибо за советы.Здоровья и процветания Вам!😘

[@user-fm4ke9ps2v]

Танечка, как и всегда супер полезное и главное позитивное видио!!!! Ты мой любимый блоггер!!👍👍👍😉😉😉👍

[@batman_outoftown]

Прекрасный канал! Большое спасибо за труды!

[@Selliist]

огромное спасибо за ваши ролики. все очень доступно,интересно, подробно!!!!Мне вы очень помогаете

[@magiediy4195]

Люблю тебя, ТЫ ЛУЧШАЯ!!!

[@aneldali9038]

как раз сидела и думала после тренировок поесть что нибудь сладкое))))) Спасибо что вправила мне мозги! Спасибо за твой труд! за искреннее отношение к людям!

[@alinasmakotina]

большое спасибо за видео ,очень полезное )

[@JohnBrown-kk8hn]

Молодец.Все верно говоришь -полностью согласна. Подписываюсь!:))

[@GothicDool]

Танюша, когда ты была брюнеткой, очень была похожа на актрису Мария Семкина)! Спасибо за отличные видео!

[@user-kq2ct2ug3c]

Танюша, ты такая умница! обожаю твои видео!

[@natalies3801]

Отлично! Емко! лаконично! Обожаю ваш канал! ПС. Прекрасно выглядите!

[@1402Oksana]

Спасибо за видео, очень познавательно!!))))

[@dancesmily]

Красотка, всё грамотно и по делу. полностью согласна с каждым пунктом!:))

[@lviza_kristi]

На все сто !👌🏽💪🏽

[@gevjr302]

Лайк конечно! Спасибо Танечка было очень интересно😍занимаюсь с тобой с лета 2014

[@meirarosenbloom7367]

Доброго времени суток. :3 Татьяна, а что делать если я привыкла к трём приёмам пищи и желания перекусить чем-нибудь между ними совсем нет? Не впихивать же в себя еду.

[@user-ei4ff8ns8e]

Спасибо большое за дельный совет👍

[@anastasiapavlova1928]

Не пить воду во время похудения-самый бредовый бред.....

[@henrikhm6281]

Она говорит НЕ пить воду во время похудения неверно.

[@anastasiapavlova1928]

Lusine Sargsyan Ну я и согласна с Таней

[@user-tk5xr2xb7i]

очень полезное видео! Спасибо))) подписалась)))

[@user-tx1ic6jo5b]

Спасибо, советы хорошие действительно🙃

[@sports_club]

Хорошая информация и лёгкая подача

[@mimiss_random]

Спасибо! Очень полезное видео!) А можно ли пить после тренировки?

[@user-iw4vr6tk4o]

Конечно. 250 мл. отчищенной воды!

[@user-tu9ul9qz4j]

Спасибо большое! Вы мне очень помогли!!!

[@JustAgraceful]

Боже,где было это видео 4-6 месяцев назад? :DD Спасибо,очень сильно помогла.

[@user-lo9sw6ct7o]

Огромное спасибо!^^

[@xisriaellaan1734]

Золотые слова!))

[@anashev8]

Очень хорошие советы, любой девушке, вставшей на путь исправления, обязательно к ознакомлению!!

[@user-ne9bu5of4t]

Молодец ! Отличные советы !

[@SuperTanya001]

Приятно смотреть и слушать!

[@user-hz5oz8cj6x]

Спасибо за видео,вы действительно говорите правильные вещи ,хотя многие говорят диета,диета,диета....я подросток но считаю что диеты это неправильно и занимаюсь фитнесом по вашим видео))))

[@yuderrylia3758]

Хорошее видео, надеюсь мне это поможет) а не могла бы ты снять видео просто о рекомендациях по питанию? Что то вроде "завтрак 500 гр сложных углеводов, фрукты; обед и т. д. Очень прошу)😜

[@gunel656]

Все классно 👍👍,подписываюсь😘

[@Gala-cx5sf]

Таня,Танюш,Татьяна-не знаю как лучше обратиться к тебе (на ты потому что молодая ещё)Расскажи пожалуйста можно ли делать полноценные или кардио тренировки при обёртывании,и можно ли делать обёртывание на всё тело сразу?

[@nanasomkhishvili8887]

Так точно!! Не соглашусь только с перетренированностью, организм ко всему превыкает и он намного сильнее чем мы можем представить

[@diyassalauat694]

спасибо вам за видео)

[@dashkewitch]

Танюша! Спасибо за твои видео!!! А когда будет дневничок ;) ? И может тебе будет интересна идея снять видео о своих любимых сериалах и фильмах??))))

[@user-ub5dh5ql2r]

обожаю твои видео про похудение

[@kseniakovalenko812]

Только мне это в 2020 году в рекомендации попадает?

[@ayaakimova5738]

я впервые слышу о питании до тренировки и об обильном завтраке. Надо пересмотреть моё пп! Спасибо!!:)

[@dashafly1932]

Aya Akimova

[@tikloot1481]

Только сегодня увидела вас)))И очень понравилось)))Жаль нельзя вашими видео делиться на сайтах. Отличные у вас и тренировки и советы)

[@Gipracom]

оля Лямова а почему вы решили что нельзя?

[@tikloot1481]

Olga Rulkevich Встраивание запрещено пользователем HTML-код

[@user-qc7ij7dn5j]

умничка,все правильно сказала!!!!

[@irinavorona1675]

Танюша а у меня небольшой вопрос а если делать кардио и тренировать мышцы в тренажерном зале будет результат похудения? (не умею объяснять)

[@user-oq3ur4nn3o]

я сейчас худею спасибо за советы

[@user-ee7wt9gf7x]

Таня, привет! Я тренируюсь дома 3-4 раза в неделю. А сколько по времени должна длиться 1 тренировка?

[@Samosoboi...]

Няшная НЯША ! 😍😍😍

[@ayselrustamli7499]

Вы умеете мотивировать 👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-yc3fm4vq7n]

ты просьл молодец!!!!!супер мотиватор!!

[@Fongur]

Танюша,нужен ваш совет! Я приезжаю домой около 20ч. Ужинаю в 8, жду час-полтора и потом тренируюсь. Но это тяжело, т.к. кажется, что только поела. Как грамотно распределить время? Если есть после тренировки-это будет 9 вечера.

[@user-ge5io1lf5y]

Я только сегодня чисто случайно наткнулась на ваши видео, скажите пожалуйста с чего начинать заниматься? Здесь у вас столько всего, глаза разбегаются! Помогите, подскажите пожалуйста!!!! Вы классная!!!!

[@user-tk7om2qf9v]

Галинка Кузнецова Что интересует с того и начинай, но лучше всего начинай с разминки))

[@natalies3801]

Комплименты написала, а вопрос-то забыла ) Вопрос: подскажите, пожалуйста, возможно ли занимаясь исключительно дома с подручными предметами построить красивое тело? Просто тренажерка это прям ну совсем не моя тема плюс это сейчас мне не по карману. То, что похудеть можно, занимаясь дома, - это понятно. А вот что касается уже "прорабатывания" зон, и "прорисовывания" красивого женского рельефа? Или за "оттачиванием" лучше все-таки в тренажернй зал?

[@TheTGym]

Можно добиться очень хорошего результата в домашних условиях, главное иметь желание, на первое время гантели, скакалку..основной инвентарь. Ну и главную роль играет регулярность таких тренировок и ПИТАНИЕ! Все возможно, главное начать! Удачи!

[@diannadianna5663]

молодчина👍

[@user-kn4ds9rl8w]

Первый человек который всё понятно и быстро объяснил

[@Renata3094]

Таня, можно ли жевать жвачку во время похудения?

[@TV-wd1zr]

Смотря какую.В большинстве жвачек есть сахар,что не есть полезно!Насколько я знаю,есть жвачки без сахара.Но я думаю, в обычном супермаркете их не найти.Да и вообще,жвачки не полезны,благодаря им наш желудок выделяет желудочный сок,а это в будущем может вызвать гастрит,а потом и язву.

[@web2edura]

Все самое интересное! TV в аптеке есть, типо смола или что-то типо того)))

[@olyamalihina1353]

Здравствуйте! у меня вопрос! можно ли просто подкачать тело?то есть не худеть, а именно подкачать?заранее благодарю!)))

[@user-vb5yv7ir9x]

Просто красавица)

[@annart0707]

Танечка,у меня такой вопрос,у меня нет лишнего веса,даже наоборот ,немного не хватает веса,скажи пожалуйста ,нужны ли мне кардио тренировки в моем случае?я занимаюсь по твоим урокам ,хочу более сильное и подтянутое тело.

[@user-dr2ro5cx8r]

Заниматся не больше часа, после часа вырабатывается картизон он уменьшает мышечную массу, эффект спринтера и стайера,

[@irinavorona1675]

28 причина, самая убиваемая..иногда читаешь винтернете за голову хватаешься

[@0981279875]

умница!!!!!!!!!!!!и красавица

[@annavasilevich1064]

Хорошо что у меня весов дома нету ))

[@ailehaseki2307]

Как только услышала "вы должны есть после шести" и "не надо отказываться от жирной пищи" в 22:16 пошла есть пирог и мороженое😅😁

[@elenaka5839]

Здравствуйте. Можете посоветовать упражнения которые в течении месяца помогут убрать не малые объемы с внутренней части бедра и талии. Тань,пожалуйста помоги мне

[@user-yy4tf8er1q]

скажите с какими заболеваниями вредны ваши советы?

[@anfisagolban4815]

Раньше допуска да очень серьёзную ошибку: интенсивные тренировки и никакого правильного питания. В итоге у меня сформировалась фигура с помощью мышц, но жир никуда не ушёл. Да, кожа подтянутая, но вес и жир не уходит. Сейчас я питаюсь правильно и ошибка прошлого сейчас помогает мне, ведь мне не нужно качать мышцы, они уже есть, только держи их в тонусе

[@user-yg8qm7pp1y]

А если я занимаюсь гимнастикой 2 раза в неделю, она поможет мне привести тело в порядок (учитывая ещё правильное питание ) ?

[@darrix_edits5499]

Танюша, скажите мне пожалуйста, сколько нужно заниматься? Это прям делема какая-то!!! Мой рост 166см., вес 59 кг., хочу скинуть 4 кг и поуменьшить объемы снизу. На долгосрочные трени времени нет (двое маленьких деток). Достаточно ли будет 20-30 минутные тренировки 3 раза в неделю + ПП (1300 - 1500 ккал в день, Б - 50-60г.,Ж- 30-60 гр. У - 150-200 гр) + в дни без тренировок пешие прогулки по 40-60 мин с коляской? Какой срок необходим для стабильно результата?

[@iamjustlisa9039]

+Марина Лиходей У меня вот тоже вместо кардио прогулки с коляской (зимой это вообще супер треня) И никак не худеется, никак не могу за питанием своим уследить сидя дома(( Расскажите, как у вас результаты?

[@user-ub5dh5ql2r]

14 лет , худею полгода : пп и спорт , первые 3 месяца все было отлично ,потом вес остановился на месяца два ,а в последний месяц вообще +2 кг , не знаю ,как еще руки не опустились , не знаю, почему не худею, ем даже немного меньше, чем раньше и самое обидное ,что см прибавились . Знаю , что это долгий процесс и нужно сделать пп и спорт своим образом жизни , надеюсь скоро начну худеть нормально :)

[@kango9672]

Аня Володина такое бывает при неправильной диете/питании. Допустим "Голливудская диета". За две недели она поможет сбросить около 5-7 кг, но через пару месяцев это все вернётся с плюсом. Пересмотрите еду в своём рационе. Удачи:)

[@user-xe6zs4vn8w]

Привет я 2018года и сижу на пп можете сказать если кушать jin ramen много ли калорий или жирный ли этот корейски продукт ответьте

[@i900ii]

Как можно уменьшить объем икр? может, есть какие-нибудь тренировки? или только ждать "равномерного схода жира"? сил нет уже....на плечах кости торчат, а вместо ног сосиски(((

[@user-dr2ro5cx8r]

Балет поможет, найдите упражнения балерин у станка, ножки будут точеные , только и времени нужно побольше , часа мало хотя бы два

[@nevermind4895]

плечи подкачать можно

[@katerinabj7242]

У меня тоже икры как у футболиста 😂

[@user-pc9nq1yw1y]

Скакалка хорошо помогает)))

[@AKuzochka]

По поводу курения и алкоголя: полностью согласна!

[@margaritaf.6654]

А я не ем после шести. Потому что засыпаю в девять.))

[@angelinamaksimova5996]

Здравствуйте, у меня такая проблема, я совершенно не успеваю завтракать-весь мой завтрак это стакан воды( так как только его я успеваю выпить), насколько это плохо?

[@wifi1690]

у меня с первого дня результат - 500 грамм. но это первый день, вот (кому интересно) моя тренировка: приседания (акцент на ноги и ягодицы) - 3 подхода по 20 раз пресс - 3 подхода по 25 раз бег на месте - 2 минуты планка - 3 подхода по 30 сек выпады - 3 подхода по 20 раз учусь подтягиваться учусь отжиматься не ем после 18 ( я конечно увидела что это "ошибка", но работает если позавтракать, пообедать, и мини ужин перед 18.) Так же я бегаю (с собакой) в школе походы по разным классам быстрым шагом напригая ноги, спину, ягодицы. Утром выпиваю стакан воды.

[@user-be7zw2rt9i]

Танечка, ну блонд не ваш цвет.....брюнеткой ярче и дороже смотритесь!👍😘

[@user-dz4xt4py7q]

очень крутое видио

[@dragonarctic9780]

Таня какие у тебя параметры фигуры?

[@MsVickyLike]

Вы похожа на Елизавету Боярскую чем-то))

[@Helga_hairdressers]

умничка девочка

[@lizakim558]

а снимайте больше таких видео!

[@anyrich7202]

А можно посидеть неделю на диете с тренировкам и т.д , а потом перейти на пп и также тренировки?

[@user-yu1pw6vj8v]

А если ты уже помешан на диетах и хочешь сесть на правильное питание, это может повредить организму? Что делать в таких случаях?

[@user-oj5mu5ni2s]

Чай помогает )

[@Ma-el3hp]

Вы очень умная!

[@alinkagrinina8359]

татьяна посоветуйте,как убрать объём с ручек , после похудения очень висит кожа.Невозможно показать руки.

[@myamyamya]

Alinka Grinina уже говорили,что нужно заниматься спортом ,чтобы кожа не обвисала

[@polinalady1]

почему все видео о похудении, я например худая и наоборот хочу поправиться но красиво и без вреда для здоровья, можно про эту тему сделать видео?))

[@sashalevitan4671]

Моя ошибка 1 :( на голоде много сбрасываю,а когда правильно питаюсь ничего не меняется(

[@sayazhakypbek2255]

что делать если родители готовят довольна калорийную еду , и говарят зачем тебе худет ты и так худая, но мне 13 лет и при росте 161 см я вешу 51 кг. помагите пожалуйеста!!!

[@user-kd7lm8zf6b]

Почему они говорят что ты худая? Можно предложить им просто перейти на правильное питание? Это по любому полезнее даже для обычных людей. Они же хотят, чтобы у них была здоровая, красивая и худая дочка?

[@user-cp6zt5qp5h]

это нормальный вес

[@user-wj3qr6fm5s]

Тебе 13, готовь сама, не маленькая.

[@sayazhakypbek2255]

+Лера Зубкова нету полезных продуктов кроме овошей

[@user-bs5sd6gh6v]

Мне 12 и я очень хочу похудеть. Моя талия составляет 75 см... Но есть одна проблема. Мама категорически запрещает мне худеть. Она мне даже взвешаться не даёт. И поэтому у нас даже весов нету. Но я решила заниматься. И моя самая большая ошибка была в том то что я каждый день очень сильно себя нагружала. У меня было около 30 упражнений. Я их делала каждый день. После этого у меня болело всё тело и результата было ноль☹️. Но теперь я учту все ваши советы и надеюсь я всё таки смогу похудеть .

[@user-np6ql7zf1w]

Как рассчитать БЖУ и калорийность для своего веса,чтобы худеть и не испортить метаболизм, обмен веществ.

[@nyushakisss]

У меня такая проблема. Вроде стала правильно питаться, брокколи ем, фрукты и т п( наедаюсь, не голодаю), но в этих продуктах мало ккл, поэтому норму хотябы 1200 я не добираю, это не очень хорошо..Поэтому я кушаю блинчики/печенье, чтобы набрать норму.. Но ведь это уже не пп? Так же стул не частый стал.. Что делать? Помогите