3Min Bedtime Stretch for slim legs and reducing legs swelling

[@user-dx8wl9kt4z]

1週間程度続けてみました 最後の3つがどうしても腰が痛くなるからその時間でストレッチしてたけど背中もだし二の腕が明らかに細くなった 鎖骨も出てきてびっくり 今までどの動画も効果なくてやっと変われる動画に出会えました

[@ナカムラ-w9u]

残業が最近多く、眠い早く寝たいって時が大半なので5分以内で出来るストレッチがものすごくありがたいです、、、女神様ですㅠㅠ

[@バンバン-q3p]

短時間助かりますーー 8分の動画ができないとき自己嫌悪になるけど、3分ならやれる！

[@gyogyogyo1717]

ゆるーく続ける💪 １日目　🦕 ２日目　🦕

[@gyogyogyo1717]

3日目　🦕

[@にしむらコーチ]

やめてんじゃねえかっ

[@めぐみん-q3l]

毎日コメントしてます！ 今日で8日目です！ 足に隙間が少しずつですができてます！！ みんな一緒にがんばりましょう😊😊

[@ixyylovee]

Congratulations !!🎉

[@ミーアキャット-c4r]

足をひし形にする所があまりにも出来なかったので、ちゃんとポーズをできるようにするところから始めたいと思います😌

[@txoxot9159]

ありがとうございます。足がだんだん細くなってきました😊

[@おはぎナイト]

お腹痩せばっかり気に来てる話を彼氏にしたら「お腹より太ももじゃない？」と言われてしまったので、ももみさんの太もも筋トレも併せてこのストレッチ継続します！！！！ 短期集中で！！！

[@りこ-j7h2u]

今日これして寝ます〜🥰

[@めぐみん-q3l]

毎日コメント残してます笑 今日で9日目です！ トレーニングメニュー画面見なくても覚えてきました！ 太ももメジャーで測ってたんですけど、全然変わってなかったw 測る場所の問題かな😅 ウエストだけ毎日0.5cmずつ減ってます笑 明日も頑張ります♪

[@まなみ-d4j]

しました😊 おやすみなさい💤⭐

[@casa8057]

週3ペースですがmomomiさんの動画で運動して、3kg落ちました！3〜4分の動画が筋力のない自分には合っていて大好きです。 momomiさんの選曲のセンスがめちゃくちゃ好きなのですが 2曲目の曲はなんという曲でしょうか、、、？🥺

[@まる-s9l6y]

みなさんがんばりましょうー！！ 1日目→⭕️

[@doumo_mobu_desu]

どれだけ眠くてもテスト勉強で死にかけてる時も寝る前にこのストレッチだけは絶対やるって決めてる

[@doumo_mobu_desu]

まだ続けてるよー

[@doumo_mobu_desu]

まだやってるよー

[@유-t9i]

3分なら頑張れる😢 ありがとうございます🫶🏻

[@西城皐月]

やってみました！ ひざを内側にパタパタさせる動作と1番最初の動作がとても効いてますね！ 2025ストレッチDAYに✨ 1/5 ⭕️

[@M102D]

Your workouts are really effective, and they helped me a lot, tysm 💘 Can you make a workout for the front thighs, please?

[@もリーヨ]

一カ月経ちました！足スッキリしました！多分。

[@のむらしい人]

ビギナーDay.1頑張った‼️

[@user-se_ra.sn1]

ストレッチが3分で終了するのほんとに神様

[@ghost6361]

Day one ✅ Day two ✅ Day three ✅ day four ✅

[@chirosuke1000]

音楽の選曲センスが良すぎる... アーティスト名や曲名知りたい

[@Pinkpilatesprincesss]

It’s good. Thanks so much, Momomi-Chan! ♡

[@ulczy]

今日から寝る前ベットでします^т⩊т^

[@テト-h8f]

ストレッチ系待ってました！毎度音楽のセンス良すぎです☺️💕

[@Ирина-и4х6щ]

New video in my playlist 🩷🪼

[@matokyonn9938]

お尻が硬すぎるの事にものすごく気付かされました。 コツコツやれば何とかなるのかな？頑張ろうーっと😅

[@matokyonn9938]

2番目のは、最初の足をひし形にするポーズすら難しいよぉ〜〜っ😭 1日目、20%もできなかった😱

[@matokyonn9938]

ひし形ポーズ、腰が硬すぎてうつ伏せに移動できない。 二日目もも達成率20%くらいかな😅

[@matokyonn9938]

三日坊主で反省中。久しぶりに再開したけど、脚のむくみが酷くて痛くてほとんどできない😢

[@るる0527]

11/19 ⭕️ 11/20 ⭕️ 11/21 ⭕️ 11/22 ⭕️ 11/23 ✖︎ 11/24 ⭕️ 11/25 ✖︎ 11/26 ⭕️ 11/27 ⭕️ 11/28 ⭕️ 11/29 ⭕️ 11/30 ✖︎ 12/1 ⭕️

[@おもち-k3x]

久しぶりに戻ってきました😊 モモちゃんの動画はほんっとに最小限の時間でしっっっかり効果を感じる😂❤ 忙しいとか、やる気ないとか、場所がないとか、そんなとき長いの選べないのよ(´・ω・｀) 前回もコメ残したけど、2、3回で鏡のなかの自分が綺麗になってる✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿ それ見るとまたやりたくなる。 ありがとう😊 音楽もセンスいいჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)‪超ｲｲﾈ

[@gansanderson6482]

どうもありがとう！ ❤

[@user-pw1kw7zp4s]

足をひし形することが出来ない時はどうすればいいでしょうか😢

[@松浦瑞希-z8r]

モモミさん！！ 血液型教えて欲しいです！！

[@ghost6361]

Day 1 ✅

[@ixyylovee]

I need to be more elastic !!some tips please ???

[@xn_aka]

1日目❕ 今日から頑張りますσ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤

[@xn_aka]

2日目σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤

[@shineelove0131]

2個目の足をひし形にするやつ 難しすぎて出来ない…膝の内側ゴリゴリ言う…笑

[@luv_danielle]

Tysm !!

[@boomgaming8932]

Please make a video on reducing butt fattttttt 😩 your videos are easy and it works toooo. please please please momo

[@user-bf4tw5mm6g]

膝が硬すぎるのか、2個目の動きができない😢 膝の内側の靭帯を怪我したことがあるからなのか、単に硬いだけなのか、、💦

[@NicoSaya]

朝にやるのってダメですか？？

[@shoconeco1742]

勿論OKですょ~🫶✨️( ˶ˊᵕˋ)੭♡

[@liiilmis_sxw4]

Дякую за увагу ❤❤❤

[@_bored_soul_1]

Does it work?

[@felixin_kekii]

Yeah,

[@Srisravyasatyavolu]

Please tell me how to get slim hip I followed your how to get small waist and it also worked thank you and please I want slim hips

[@benimdunyam372]

I am turkish and I like it

[@つな-i3q]

記録用 7/16→◯ 7/17→◯ 7/18→◯ 空いてしまった😂 7/21→◯

[@つな-i3q]

7/23→◯

[@adrielejesus9047]

🇧🇷🇧🇷💕

[@eitae9306]

健康第一九州年齢28独身男性婚活しないとファッションセンス磨いて筋トレして医療永久脱毛して男らしい体になってモテたい

[@ohhayo-gohandayo]

@@eitae9306 色んな動画で同じこと言ってないで自分磨き頑張ってください。28歳になってもモテたいとかいう感情あるんだ…独身で彼女居てなかったら当たり前なのかな？

[@shoconeco1742]

行動が全てです*ˊᵕˋ* 必ず結果はついてきます！楽しくなりますょ~ 応援しております🫶 ˶ˊᵕˋ)੭✨️

[@Srisravyasatyavolu]

Hi tell us how to get small hips please

[@Bunni-z]

She has already uploaded a video for slime waist

[@Nan_39]

😚😚

[@pino2024-1s]

2024.07.12~start~

[@sushmisushmi6763]

Hi momoni sisiiy🤗h r u

[@Lino-26leo]

かずは体操をお願いします。 ❤🇮🇶