90° Lean Shoulders Workout | Get Slim Shoulder in 14days!

今回は２週間ですっきりとした肩周りを手にいれるトレーニングです✊✨
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[@yutuzu1207]

1ヶ月以上毎日のようにやってます。 骨格的に上半身が薄いことが悩みで、ストレッチエクササイズマッサージ等努力してだした鎖骨を今よりハッキリ出して、直角な肩を作りたい！を目標にしています。 こちら以外にもやってる動画はあるけど、鎖骨が安定してくっきりしてきて、肩も直角に近づいているのを実感してます！ 今後も続けます🔥

[@user-jf6ey2qg2m]

気づいた時にやってたら肩が薄くなって洋服が綺麗に着れるようになりました！継続したいと思います！！

[@nana2923]

2週間経ったので報告です！ 少し前に彼氏に会った時に肩が全然違うと言ってもらえました✨ まだまだ理想には遠いのでこれからも頑張ります！

[@asasdiary4787]

昨日から初めてみました！ 記録していきます🏋️‍♀️✨ 8/13 ⭕️ 8/14 ⭕️ 8/15 ⭕️ 8/16 ⭕️

[@user-lg8de3lf6e]

これ始めて４日だけどいい！ ３分だから続けやすい！！！

[@user-km7oo7ul1r]

2週間毎日お風呂上がりの決まった時間に一度やっていましたが明らかに肩周りの丸みがとれました！ ノースリーブを着たいのでさらに頑張ります！

[@user-ov5iv5ir5e]

はじめて1週間とちょっとが経ちました！パンパンだった二の腕が細くなってる、、、！！テスト期間に勉強もこのトレーニングも頑張ってキラキラの夏休みを送れるように頑張ります✨️

[@user-on5ux5dg3c]

最後の動き、全然腕持ち上がらなくて悔しいので出来るようになるまで続けます！🥹

[@honoka_4868]

ちょうど最近、横から見た時の肩の丸みが気になってたんです😭😭最高のタイミングです✨️

[@Banana_anikids]

1週間1セット寝る前やってたら肩本当に細くなってきてる！ 続けます！

[@daver__knn]

鏡を見た時の肩のぽっこりに絶望して調べたら見かけた！やってみたら死ぬほどきつくて、、けど続けたら確実に引き締まりそうな気がした！二の腕とか肩とかに効きそう👍🏻頑張ります💞💪🏻

[@user-th5dy7uq2g]

2週間丁寧にやり続けました！！ 体重は変化ないのですが、 顔周りや肩、二の腕の後ろが細くなりました！！ ありがとうございます❤️❤️❤️

[@Ngo-SY9bf]

とても効果的で、一週間も経たないうちに腕が変わったのは素晴らしいことです。

[@user-jo2xm2xn6q]

今すごく肩のぽっこりが気になってたから助かる！！ 他の動画で二の腕は効果出たのでこれも毎日続けてみます❤️‍🔥

[@hrimyk7413]

3年前の動画の二の腕トレーニングとこの動画をセットでやって2週間目です！丸みを帯びてた方が肩になってきた！！！背中も薄くなった気がする！

[@user-ct8ti4lj4l]

今日からまた筋トレするまいにち！！！！

[@46beewt]

昨日からですが…！頑張る！！ 2/14 ○ 2/15 ○ 2/16 ○ 2/17 ○ 明らかに肩こりなくなってきてる...?!!! 2/25 ○ 1週間サボりました…悔しいので続ける 2/26 ○ 再開した瞬間から肩軽い😂

[@user-ct8ti4lj4l]

朝からやるよ！！！💞💞

[@xoxoLaysChips]

Doing this for 20 days with also glowing up . I am using an eyelash serum and a brow serum to make myself defined and I’m gonna use Gua sha with it . Also working out a bit Day 1: Easy ! The last one was kinda hard but nice Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10: Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20:

[@user-dg5eg4ws8l]

週4〜5回くらい、momomiさんの二の腕の動画と合わせてやりました！2週間経って明らかに肩が綺麗に出てきて嬉しすぎます🥹

[@MajuPatt-eq9hx]

It's my third day doing these exercises and now it seems so simple and the pain/burning doesn't even bother much anymore 🥺💗

[@t_cfk]

最後のきつすぎてプルプルするけど頑張ってる😭 方とか二の腕のマッサージってバストにも効果ありそうだから頑張れる🥹🥹

[@sana2673]

毎日1回ずつ 2.4日　1日目🆗 2.5月　2日目🆗 2.6火　3日目🆗 2.7水　4日目🆗 2.8木　5日目🆗 2.9金　6日目🆗 2.10土　7日目🆗 2.11日　8日目 2.12月　9日目 2.13火　10日目 2.14水　11日目 2.15木　12日目 2.16金　13日目 2.17土　14日目

[@user-ei4ng7eg9k]

한국어 너무 기뻐요! 감사해요!! 항상 보고 있는데 한국어로 보니 동작을 더 확실히 할 수 있게 됐어요! 감사합니다!!❤

[@Mucaaaiiiaao]

THIS DID WORK IN THREE DAYS AND POFF!! MY BACK IS IN WELL POSTURE NOT ONLY THAT BUT IT HELP ME LOOK SNATCH TYSMM❤❤

[@user-ct8ti4lj4l]

4日目！頑張る！！！

[@user-rg2pn1il7y]

座ったままでしっかり効くし、寝る前に最適🫶🏻

[@user-ct8ti4lj4l]

2日目！！やるよ！！！

[@s_in-ql4wg]

いつか推しに会える日目指して頑張る

[@user-pn6gd1ie5v]

これやりはじめてから鎖骨が はっきりしてきた気がする！

[@sarumechan_11]

4分の方でやってたけど、新しい動きが新鮮で楽しい😆✨ ありがとうございます！頑張ります💪

[@MaYa-dd4vd]

これやってたら、2日目で、ベッドで寝た時に、両肩がベッドにぺたんとくっつくようになりました😱❗️

[@sakvvvv1858]

ありがとうございます！！！ 意識して始めてみます！！

[@Konoka-eh8fk]

2日め 筋肉痛すぎてやばかったけどがんばった😊

[@Jisung_aaa]

Я делаю это неделю и могу сказать точно.. мои ключицы стали более видными!!! Это очень помогает расслабить лопатки, так что советую!❤

[@lovetobealone..3697]

I was waiting very excitedly for your video and i really needed this ❤😊thanks for uploading 😇

[@Valencia-t9z]

Did this for 2 days and I already see results😀😀 I love your vids😄

[@asacco8277]

これ2週間毎日続けたら腕の太さ1.4cm減ってた！１ヶ月とか続けたらもっと減るんかな

[@user-pc9yx6lh7r]

エステの先生にオススメされてきました！！ とりあえず2週間毎日報告にくるんだ！！！ 4/23 ◯ 4/24 ◯ 4/25 ◯ 4/26 ◯ 4/27 ◯ 最後のやつきつくなくなった！ 4/28 ◯ 4/29 ◯ 4/30 ◯ あんまり辛くないかも 5/1 ◯

[@user-pi2rn8tq9b]

まずは8月まで続けてみます>>‪‪❤︎‬ 6/29 ○ 6/30 ○ 7/1 ○ 7/2 ○ 7/3○ 7/4○ 7/5○ 7/6○

[@user-sh6ii9po5f]

2週間これして様子見てみます！ 1日目(7/4)　できました！

[@user-sh6ii9po5f]

２日目　できました！

[@user-sh6ii9po5f]

３日目　できました！ ４日目　できました！

[@user-sh6ii9po5f]

5日目　できました！

[@user-sh6ii9po5f]

6日目　できました！

[@deem-sz6ps]

?

[@user-bk6jq5vd2k]

やばいこれ華奢になるだけじゃなくてバストアップした

[@user-th3yt1mg2w]

最後のやつめちゃくちゃきついんですが、私だけですか？

[@babyteeth5]

doing this for 20 days! Day 1: ✅burned but short

[@wIn-x1y]

夏にノースリーブ着るのが夢です 5/14 ⭕️

[@user-ur4ur2uf8j]

絶妙なキツさがクセになる！

[@siusiulai4176]

Day1✅

[@user-bz6td2jl9f]

この動画を1ヶ月(土日はお休み)で続けたところ、鎖骨が出て肩の丸みが減り、タンクトップが様になるようになりました(´；ω；｀)やたー！ 3分であっという間に終わるし、しっかり効いてます！！ 継続は力なり！！みなさん本当におすすめのトレーニングです！！ 当方36歳、2人産んでる母ですが、デブ肩卒業出来ました！！

[@britneysparkz1]

First day of doing it And i would say it wasn't really as challenging, but maybe that's because i did some exercises before this But i definitely feel the burn thanks💪🏾❤️‍🔥😁

[@yui7981]

TWICEのライブまでに華奢になりたい！頑張る🥹！ 6/25⭕️ 6/26⭕️ 6/27⭕️ 6/28❌ 6/29⭕️ 6/30⭕️ 7/1❌ 7/2⭕️×2 7/3⭕️ 7/4⭕️ これから4分のに変更‼️

[@user-fd2hs2oe2o]

トレーニング動画👏嬉しいです😆 明日朝やります🔥

[@sarberrys]

day 1: ✅ im very insecure abt my shoulders especially because it makes me look like a man but, i felt slight burn from doing this exercise! day 2:

[@otori527]

参考にさせて頂きます♪

[@taxro11]

너무 좋아요 !!

[@user-jm6um7nz1s]

2日目！頑張る！

[@user-ct8ti4lj4l]

3日目クリア🫰🏻🫰🏻

[@user-bs7lo6qx8x]

友達の結婚式まで3週間、腕と肩痩せたいので毎日頑張ります😂💪

[@user-rq6eh3jw6g]

夏服綺麗に着るために続けてみます(⊃т ̫ т⊂)💘1週間ごとに経過載せます🤝🏻（骨格ウェーブ） 5/18 ○ 5/19 ○

[@rafaeldoss8896]

the first move reminded me blackpink "Don't know what to do" song😊😅

[@Konoka-eh8fk]

1日目🎉 これからがんばるぞ～

[@user-vm7th5jb3r]

一週間くらいつづけたら、肩と首周り痩せた！って家族に言われました😮 心なしか、胸の形も丸みが出てきたような…？

[@Thewizardrayas]

Me too and yeah The shape of the cage became circular

[@nana2923]

今日からやってみます！

[@lazygirl-y7v]

8/14 ⭕

[@user-xx7sw8kl6d]

2日目◎

[@user-cn4dm7zb1j]

7/25スタート Day1:🌻 Day2:🌻 Day3:🌻 Day4:🌻 Day5: Day6: Day7: Day8: Day9: Day10: Day11: Day12: Day13: Day14:

[@RebeccaM17]

This looked so easy … so why was it so hard?!?! I FELT THAT BURN!!

[@MeegMeeg-wz2ul]

あなたは私を幸せにしてくれます、お姉さん、ありがとう、これからも頑張ってください ❤

[@user-xx7sw8kl6d]

1日目◎

[@phuongdungnguyen550]

Day 1: ❤ Day 2: ❤ Day 3: ❤

[@zs1806]

最後のやつ1ヶ月以上しててもいつも上まで上がらない笑

[@nanamitrancy]

ダンベルやウェイトを保持してこれらのエクササイズを行うことができるかどうか誰か教えていただけますか?😊 Could anyone tell me if I can do these exercises with dumbbells/holding weights?😊

[@ilovepenguins438]

I didn’t know shoulder pain was a thing until I did this.

[@kimtutran5380]

Day 1 done

[@user-kd8eb3ol5q]

8月 8/18

[@marruuuul]

なぜか分からないけど胸に丸み出てきてる！！！！！🎶

[@jinseitanoshime]

とりあえず10日間頑張ってみる

[@junyao6417]

Day1

[@user-fi7xc3rk4o]

今日からやってみました！ 肘が全くくっつかない(꒪д꒪II 綺麗なラインの肩目指して頑張ります‼️

[@liiilmis_sxw4]

Thanks you ❤

[@Llucyy55]

I can write japanese but I want to tell you Thank you soooooooooo muchhhhh Sis❤️❤️❤️

[@minnt5510]

8/22 ️⭕️

[@lle_xr]

やってます

[@user-id5ff3ub3l]

ゆる〜くぼちぼちスタート🔥 9/6○

[@R__.k.09]

骨格ストレートでも綺麗になれますか！

[@pastaeatr]

I really felt the good burn in my arms! This felt so good, and I'm sure I will soon see results! Thank you!

[@meu2367]

7/3 7/4アサ　⭕️ 夜⭕️ 7/5朝⭕️

[@mi_chans]

1日目🧡

[@Jorre.jojo.]

Day 1✅

[@user-to6lz3ip7s]

3日目！！

[@TZUYU._.614tw]

6/20 👊🏻 6/21 👊🏻

[@na-na8322]

腕のトレーニング今までしたことなくて、まじでキッツイ😂

[@Lydia._.56]

Chest increase exercise nexttttt pleaseeee

[@mahibakhed6267]

Hello mam I am Indian I am regularly exercise your best exercise 🇮🇳

[@user-zm1ht3eb8b]

Sou sua fã ❤🇧🇷

[@Konoka-eh8fk]

6日め 3回も休んじゃったから3回やる😅

[@user-xx7sw8kl6d]

1日目⭕️

[@MK-ol7il]

肘と肘が全然付かないのですが、、、コツってあるのでしょうか

[@user-lp2qy1xx3q]

44kg까지 1일차 6.22 토

[@KarmaQuarterly]

これってなで肩治りますか？

[@user-to6lz3ip7s]

1日目！