۴۴- افزایش وزن | رژیم غذایی ٫ مکمل ها ٫ تمرینهای ورزشی و هر چیزی که باید در باره افزایش وزن بدانید

[@سینا-ت9م]

انصافا هر وقت زمانم خالیه و میخوام یه چیز مفید ببینم میام تو چنلت اینقدر ویدیو های مفید و خوبت زیاده که حد نداره و راجب هر موضوعی کامل صحبت کردی و بهش پرداختی واقعا دمت گرم و امیدوارم به جایی که لایقشی برسی ❤

[@rastinmomenzade7053]

احساس میکنم داری بهتر و بهتر میشی

[@بچهتهران-ل1و]

امین خدایی همونی هستی که دنبالش میگشتم عشقی 😃💚

[@fatanehshahrabi5117]

سلام ممنون بابت اطلاعات خوبتون . من يك بار ديگه من ازتون پرسيدم خيلي منتظر جوابتون بودم دخترم ١٤ ساله هستن چند ماهي trx كار ميكرد خيلي هم علاقه داره و اندام خيلي خوبي داره ايا با توجه به سنش براش مضر هست يا نه ؟ اگه نه چه ورزشي پيشنهاد ميديد كه جلوي رشد قدشو نگيره . سپاسگزارم

[@bahar...9288]

سلام اقای قسمتی من سفیده تخممرغ نمیتونم بخورم میتونم از پودرش به عنوان جایگزین استفاده کنم ؟ و اینکه توی یکی از ویدیوهاتون گفتین که دلیل شکم و پهلو داشتن میتونه ذره خواری باشه و بین وعده هاتون فاصله زمانی باشه خب چطوری میان وعده ها رو اضافه کنیم و با چه فاصله زمانی میان وعده و وعده اصلی رو مصرف کنیم ممنون ازتون؟

[@سمانه-ي9ب]

Vay khoda cheqadr in vidio khub boood che komake bozorgi bud amin Jan merc 😍

[@zynba3007]

عالی هستید واقعا خیلی کامل و دقیق و واضح توضیح میدید بسیار مفید هست ممنونم ازتون😍❤👌

[@philosophy81]

ممنون که ویدیو شو درست کردین🙏🏼🌹🌟

[@leedaa89]

سلام. ممنون از توضیحات خوبتون. آیا قرص مخمر هم تاثیر داره رو افزایش وزن؟

[@Aminghesmati]

Har chizi ke calorie bala dashte bashe mitoone komak konande bashe

[@pouryahashemi5527]

This video was very useful for me👌💙

[@hoseinmeftahi6249]

Trx چیه

[@farzanezamani2993]

خواهشا در مورد ورزش های صورت بیشتر ویدئو بذارید...

[@Aminghesmati]

bale hatman

[@shayanalizadeh2334]

Complete and useful👍

[@abolfazzljamali7136]

Thank you

[@KouryZ42]

هر روز چیزای جالب تر از چنلت ساجست میشه برام🔥🔥🔥

[@pouriajahani7886]

سلام ممنون میشم درمورد لاغر شدن صورت در بدنسازی بگید چون من توی ورزش صورتم به شدت لاغر و کوچیک میشه و مشکل بدیه

[@Aminghesmati]

salam, bashe hatman, zamani ke varzesh mikonid age too rejimetoon, az protein, va vitamin ho mavade madani, be meghdare lazem masraf nakonin va ia calori toono kheili ziad az had mahdood konid , in etefagh baraie soorat miofte .... hala mofasal dar in bare ie video tahie mikonam

[@shahriyarshasttir8650]

VERY GOOD

[@adnan_mahmoudi]

من چرا این ویدیو رو ندیده بودم 😐 من در ب در دنبال ویدیو شما ورباره افزایش وزن بودم

[@solmazorj7440]

دستتون درد نکنه طبق توصیه خودتون این ویدیو رو دیدیم و کلی مطلب مهم یاد گرفتم فقط اینکه منم عاشق کره بادوم زمینی هستم 🥀👌

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽💪🏽💪🏽

[@alibandy1770]

چزا صدا نداره؟

[@iman_mehrdad3545]

سلام من میخوام اضافه وزن بگیرم اما اگر از موز و کره بادام زمینی استفاده کنم صورتم جوش میزنه چیکار کنم

[@Aminghesmati]

khode man ham taghriban mesle shomaam, kheili hasas be mozam ... ama iebar kare badoom zaminie tabiE o ( az ina ke jolo khodetoon migiran ) emtahan konin ... shaiad ok bashin bahash ... ke age ok boodin ba asal ia mitoonin masraf konin .... bejaie moz ham baiad az mive haie dige va kolan ghaza hai ke poostetoono beham nemirize baiad estefade konin : masalan . mast porcharb , mive khoshk , sandwich olovie ( har chand entekhabi kheili salemi nist ama por calorie va khosh mazast ) , tokhme morghe kamel, shookoolat talkh , age dastresi be Avacado ham darin ke fogholadast

[@hoseinmeftahi6249]

فرق دیابت نوع ۲ و ۱ چیه بگو

[@abolfazzljamali7136]

Thank you🌷

[@گوگولیموسایی]

وای ویدیوتون حرف نداره😁ممنونم رژیم و فیت رو شروع میکنم ببینم چی میشه چاق میشم یا نه...باز بهتون خبر میدم خواهشا در مورد هیپ دیپ بیشتر ویدیو بسازید اون تمرینات قبلیتون اصلا روم تاثیر نداره😔اندامم ساعت شنی نمیشه.

[@Aminghesmati]

💪🏽🙏🏽 bale hatman

[@farzanezamani2993]

ممنون از ویدئوی خوبتون خیلی خوبه ک اصول بدنسازی رو یاد میدین من قبلا ک باشگا میرفتم بهم برنامه میدادن و این نکات رو هیچوقت نمیدونستم ک کسی هم داخل باشگا بهمون نمیگه...خیلی عالی ی ی ی

[@Aminghesmati]

merCcc az lotfetoon 🙌🏽🙏🏽💪🏽

[@abolfazzljamali7136]

Good

[@arshiaseddiqi4823]

خیلی عالی بود آقا امین من شما رو خیلی دوست دارم و به آگاه بودن شما هم درباره این چیزا کاملا باور دارم فقط اون قانون پایستگی جرم نبود!!!!!!؟؟؟

[@Aminghesmati]

Energy hast

[@pariaeslami5356]

سلام.ممنون از توضیحات کامل شما.من با قد 170 وزنم 50 کیلو بود.متاسفانه با غذاهای نادرست وزن خودم رو به 60 رسوندم ولی به چه قیمت همش چربی.بعد مجبور شدم برم دنبال کم کردن چربی.الان 55 کیلو هستم.و به سختی دارم وزن میگیرم 😊

[@Aminghesmati]

akh akh akhh ! bale motvajeh hastam .... ama age harche bishtar betoonin azole sazi konin too kam kardane charbi haie badanetoon too deaz modat kheili mitoone komak kone

[@pariaeslami5356]

@@Aminghesmati ممنون بابت پیگیری شما و پاسخ به من.هنچنان دنبالتون میکنم.خیلی چیزها ازتون یاد گرفتم💪

[@امیراسلامی-ط5ذ]

سلام ممنون من قد 184 دارم با وزن 65 لطف میکنید در مورد انواع بدنسازی یه ویدیو بسازید

[@Aminghesmati]

salam, age dorost motvajeh shode basham , dar morede reshte haie mokhtalef too badan sazi va tafa voteshoon made nazaretoon hast ?

[@امیراسلامی-ط5ذ]

@@Aminghesmati ble

[@امیراسلامی-ط5ذ]

Chon be nzarm kheilia in tafavot haro nmidnn fargh fitness bodybuilding body classic physic VA. ...

[@maniinam_1320]

nice

[@abolfazzljamali7136]

Gooood

[@xxgitty8118]

ویدیوهاتون عالین مرسی واقعا 💗🌷

[@ALIAKBAR-ww7uz]

صداتون چرا برا من نمیاد😑

[@majidnazari9315]

کاشکی در مورد افزایش سایز ماهیچه برای افراد تیپ بدنی اندومورف هم توضیح میدادین . چون حجم گیری برای این نوع افراد اکثرا موفق نیستند و بیشتر چربی به دست میارند

[@Aminghesmati]

hatman ie video dar in bare tahie mikonam 🙏🏽💪🏽

[@kazemrahdari8419]

Perfect 👍🏻

[@سهیل-ع7م]

سلام عالی بود

[@kalimboron9978]

بازم مثل دفعه های قبل عالی بود

[@alirs2329]

عشقی داش امین

[@hoseinfarajnejad3572]

خیلی ممنون

[@mojrzv]

مرسی⁦❤️⁩

[@efi6494]

Merci. ❤️🧿

[@abolfazzljamali7136]

Goood

[@majidnazari9315]

عالی بود

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙌🏽🙏🏽💪🏽

[@armanamini5028]

من جز دسته دومم ملی دارم ولی به خاطر زیر شکم کمتر می خورم ولی جوابم گرفتم که دو بار در هفته هوازی بزنم درست میشه

[@armanamini5028]

بش عجله دارم اشتباه تایپ میشه بابت توجه ت و وقتی که می ذاری خیلی ممنون و با جواب دادن به سوالاتشمو ما هم خوشحال میشیم

[@Aminghesmati]

🙏🏽🙌🏽👍🏽💪🏽

[@مصطفیترک-ذ8ظ]

من میخام چاق بشم ولی چربی نگیرم

[@alibandy1770]

خوب بخور و خوب بخواب و ورزش کن

[@lotfilotfi1725]

دمت گرم مودب و باشخصیت

[@Aminghesmati]

🙏🏽🙌🏽💪🏽👍🏽

[@alirs2329]

Dadash❤

[@AliAhmad-kk4cc]

من دیابت دارم اول اضا له وزن بودم باش گا رفتم وزن کم کردم حالا وزنم زیاد کم شد دو باره کوشش میکنم چاق نمی‌شوم

[@alirs2329]

دمت گرم❤

[@Alireza-ds4il]

سلام،آقا امین یه سوال اگه صبح قبل از صبحونه نیم ساعت تا یک ساعت هوازی داشته باشیم مثلا دویدن،بدن چی بیشتر میسوزونه مثلا چربی یا کربوهیدرات یا...

[@Aminghesmati]

salam, sobha bekhatere paEn boodane sathe ghande khoon va glycogen azolat, bishtar az charbi va protein too azolat masraf mikone badan ( albate az ghand haie baghi mande ham masraf mikone .... ) ama inam begam, ke dar kol in ke nashta havazi bezanin ia bade sobhane ,tafavote chandani too kam kardane charbie badan nadare , va calorie dariaftitoon taEn konandeie nahaE hast

[@arsalanahmadi3412]

Love❤

[@orhanmo1250]

حرف نداری امین جان🔥🔥🔥🔥🔥

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽👍🏼

[@masoodayani2089]

😘

[@arshiyaa9606]

خیلی مفید بود❤👌

[@Aminghesmati]

🙌🏽💪🏽🙏🏽

[@danialnamdar]

دمت گرم مرسی

[@Aminghesmati]

👍🏽💪🏽🙏🏽🙌🏽

[@Rahol.666]

از سیر تا پیاز امین جان

[@Aminghesmati]

😅

[@deathrenjer5057]

عالی

[@Aminghesmati]

🙌🏽💪🏽🙏🏽

[@leylaahmadi6626]

از سیر تا پیاز

[@Aminghesmati]

🙌🏽 🙏🏽 💪🏽 👍🏽

[@mahdii_1997]

👍

[@berishaart7109]

من هر کاری میکنم اصلا چاق نمیشیم... حتی وقتی خیلی تلاش می‌کنم نهایتا 2 کیلو زیادتر میشه... که اونم اصلا پایدار نیست...

[@محمدرضاسلطانی-ذ9غ]

عالی مثل همیشه عشقی داداش❤❤❤

[@Aminghesmati]

merC 🙌🏽🙏🏽💪🏽

[@zahracheshmberah]

صبحانه تو وزن گرفتن تاثیری داره؟ آخه من تا ظهر میخوابم و از صبحانه هم خیلی بدم میاد همه میگن چون صبحانه نمیخوری لاغری

[@Aminghesmati]

calorie dariafti too kole roozetoon moheme , too video haie 29 va 39 mohasebe calorie baraie vazn gereftan ia az das dadano goftam hatman bebinin

[@alibandy1770]

برای تناسب اندام خواب خیلی مهمه

[@armanamini5028]

از سیر تا پیاز😉

[@Aminghesmati]

:)))

[@TheHanjar1]

سیر تا پیاز 😅😉❤️

[@Aminghesmati]

😁

[@hamidrezanarehei2795]

تو ایران بحث پوله که راه حلی ندارم😂🧿💙

[@deathrenjer5057]

🙂🙂👍

[@Aminghesmati]

👍🏼🙏🏽💪🏽

[@علیابراهیمینژاد-ث5س]

❤️🙏

[@Aminghesmati]

🙏🏽💪🏽

[@deathrenjer5057]

🍻❤

[@Aminghesmati]

💪🏽🙏🏽👍🏼

[@حسیناشکانی-س7ر]

سیر تا پیاز

[@Aminghesmati]

🙌🏽🙏🏽👍🏼😁

[@start-yt1880]

برای کسایی که ورزش میکنن ماست خسته نمیکنه اونو

[@dehgann12]

خوردن بیشتر غذا شکم میاره ادم

[@Aminghesmati]

Calorie ziad taraz hade niaz baa ese chaghi mishe

[@fatemeyousefzade9469]

سیر تا پیاز😂

[@leylaahmadi6626]

من تو زندگیم خیلی کم شیرینی جات مصرف میکنم شیر و ماست اصلا نمیخورم و شاید به همین دلیل لاغرم و وزن نمیگیرم

[@Aminghesmati]

vazn gereftan ba calorie dariaafti mortabete, na be noe ghazaa

[@mohammads5086]

سلام‌ ممنون از ویدئوهای خوبتون من ۶۴ کیلو وزن دارم و قدم ۱،۷۰ هست . تمرین رو هم حدود یک ماه هست شروع کردم،لاغرم ولی کمی شکم دارم،دوست دارم اضافه وزن داشته باشم و با ورزش هم این شکم آب شه😬 آیا امکان پذیر هست هم وزن اضافه کنم و این سیکس پک هم پیداش بشه(😅البته دو پکش هس ) سخت ورزش میکنم ،هوازی رو هم دوست دارم ،بطور میانگین روزی ۱۰۰ گرم پروتئین هم میخورم آیا امکان پذیر هست هم وزن اضافه کنم و این سیکس پک هم پیداش بشه(😅البته دو پکش هست

[@alibandy1770]

وزنت خوبه که با توجه به قدت لاغر نیستی اصلا مثل محسن مسلمان هستی

[@zhib-i8c]

ریز تا پیاز دهنت سرویس🤣🤣🤣🤣🤣

[@elhamtorkashvand6750]

اصلا علمی نبود ترجیح میدم توضیحات کارشناس تغذیه رو گوش کنم

[@abolfazzljamali7136]

Thank you🌷

[@abolfazzljamali7136]

Good

[@abolfazzljamali7136]

Thank you

[@abolfazzljamali7136]

Gooood

[@abolfazzljamali7136]

Goood

[@xrayradmehr2956]

❤❤❤

[@deathrenjer5057]

❤❤

[@Aminghesmati]

👍🏼🙏🏽

[@abolfazzljamali7136]

Thank you

[@abolfazzljamali7136]

Thank you🌷

[@abolfazzljamali7136]

Good

[@abolfazzljamali7136]

Gooood

[@abolfazzljamali7136]

Goood

[@abolfazzljamali7136]

Thank you

[@abolfazzljamali7136]

Thank you🌷

[@abolfazzljamali7136]

Good

[@abolfazzljamali7136]

Gooood

[@abolfazzljamali7136]

Goood

[@abolfazzljamali7136]

Thank you

[@abolfazzljamali7136]

Thank you🌷

[@abolfazzljamali7136]

Good

[@abolfazzljamali7136]

Gooood

[@abolfazzljamali7136]

Goood

[@abolfazzljamali7136]

Thank you

[@abolfazzljamali7136]

Thank you🌷