4 BŁĘDY PRZY KUPOWANIU BUTÓW BIEGOWYCH

Jak dobrze dobrać buty biegowe?
✉ PLANY TRENINGOWE: [e-mail]
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
📲 INSTAGRAM: / matner_running_team
🔵 FB: / pawelmatner
⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
www.matnerrunni...
⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
www.matnerrunni...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie #ButyBiegowe #Matner

[@stanisawnowak5162]

Fajnie posłuchać kogoś kto wie o czym mówi. U mnie parę miesięcy temu pojawiły się ostrogi piętowe. Kilka lat temu przestałem biegać i w końcu coś musiało się zepsuć. Pozdrawiam.

[@TrenerMatner]

Dzięki Stanisław, miło mi!🙂 Tutaj mówię dokładnie o OSTRODZE PIĘTOWEJ: kzbin.info/www/bejne/Z3nYmHqGqK5oiK8 Pozdrawiam!😉

[@plf1013]

no i już szukam butów na pronację :D

[@karoldragowski319]

Buty biegowe. Dzięki za przydatne informacje :)

[@tomaszdamas673]

Buty biegowe. Bardzo ciekawy materiał. U mnie jakiś czas temu po 2-3km biegu odcięcie w postaci sztywnych podudzi. Ćwiczenia na siłowni tj. nogi, pośladki plus rolowanie i jest co raz lepiej. Wracam do żywych, dzięki takim poradom.

[@TrenerMatner]

Dzięki Tomasz! Cieszę się że moje porady są dla Ciebie pomocne🙂 Polecam Ci również mój film "W 3 miesiące poprawił się o 9 minut w półmaratonie": kzbin.info/www/bejne/maWblXShrZyioJI

[@lady.AM.]

Buty biegowe. Dziękuję za wskazówki, przydadzą się w nowej przygodzie! Ahoj! 💪🏼

[@TrenerMatner]

Powodzenia! 😃👍 i zachęcam do pobrania mojego darmowego E-Booka z ćwiczeniami rozciągającymi dla Biegaczy. Tutaj masz link: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/ 🙂

[@andrecz1133]

Mam bury biegowe startowe i bardzo lubię jeździć nimi na rowerze za wzgledu na ich niską wagę.

[@krzysztoftylinski7562]

jakie buty są szybkie i dla kogo i jakie buty są wolne i dla kogo? Czy liczy sie też waga biegacza? (jakie modela szybkie a jakie wolne )

[@krzysztofkuzioa3854]

Czy mogę poprosić filmik o pronacji i supinacji. Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

Tu są: SUPINACJA I PRONACJA - ŚCIERANIE BUTA BIEGOWEGO: kzbin.info/www/bejne/bqfIaHuBotBqq7c PRONACJA - NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA NADMIERNĄ PRONACJĘ: kzbin.info/www/bejne/qH-kpqFomcatis0

[@maciekk253]

Buty biegowe. Ile ja w w tym roku próbowałem butów.. W końcu stanęło na Brooks Ghost 12, ale to chyba jeszcze nie jest to czego szukałem. Najlepiej czułem się chyba w NB M880V9. Nie wiem czy ich nie kupię. Aha. Materiał jak zwykle pożyteczny. 😉

[@TrenerMatner]

Dzięki! Jeżeli uważasz, że może on komuś pomóc to udostępnij u siebie na facebooku ;)

[@maciekk253]

@@TrenerMatner FB nie mam. Żyje bez choć mówi się, że to nie życie. 😁 Ale podsyłam biegaczom, których znam. Co więcej wysłałem szwagrowi namiary na szkółkę, którą będziesz prowadził w parku Grabiszyńskim. Zainteresował się, ale póki co walczy z wirusem.

[@TrenerMatner]

@@maciekk253 Już prowadzę od lat, teraz otwieram drugą sekcję :)

[@maciekk253]

@@TrenerMatner Wiem wiem. Śledzę od jakiegoś czasu kanał i dzięki Tobie staram się biegać.. wolno. 😁 Szwagier jest z Wrocławia i mieszka tuż obok Grabiszyńskiej dlatego mu poleciłem. Ja zaś mieszkam nieco dalej, bo w Legnicy, więc muszę obejść się ze smakiem. Do tego jestem słabo wyćwiczony, borykam się z kontuzją i czuję, że do biegania szybko byś mnie nie puścił. 😁 Ale słucham z uwagą. Bieganie miało być tylko formą próby ruchu, po ponad dekadzie bezruchu, chciałem zrzucić kilogramy, co w jakimś stopniu się udało, a teraz słucham TRENERA - JAK BIEGAĆ? 😉😁

[@5153xyz1]

Buty biegowe 👟

[@Tczewianin]

A co jesli mam pronacje i szukam butow do interwałów? Robic je w butach do wybiegan skoro startowe sa złe?

[@TrenerMatner]

Jeśli nie biegasz 10km poniżej 40:00 to takie buty nie są Ci do niczego potrzebne ;)

[@Tczewianin]

@@TrenerMatner Dzięki za pomoc. Kupiłem najpierw pulse 15 ,ale po obejrzeniu tego filmu zdecydowałem się oddać. Ostatecznie kupiłem GT 1000. Mam nadzieję,że będzie git przy moim średnim poziomie. 🙂

[@karols7252]

Buty biegowe. Czy jeżeli mam wykonane wkładki sportowe pod moją stopę to czy w takim wypadku mogę nie brać za bardzo pod uwagę typ buta pod względem pronacji supinacji skoro wkładka to koryguje?

[@TrenerMatner]

Koniecznie musisz brać pod uwagę! I biegać TYLKO i wyłącznie w butach NEUTRALNYCH! *Przy okazji łap prezent:* ⭐Pogram 7 najważniejszych ćwiczeń rozciągających przygotowanych przez Fizjoterapeutę i Trenera Biegania ✅zademonstrowane poprawnie wykonanie ćwiczenia ❌przedstawione jak nie robić rozciągania ⭐54 strony ⭐7 ćwiczeń ⭐7 bonusów ⭐3200+ pobrań biegaczy już ćwiczy z tym e-bokiem👏 👉 *TUTAJ odbierzesz darmowego e-booka* : www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@karols7252]

@@TrenerMatner wow dziękuje, na pewno się przyda bo dopiero chce zacząć biegać

[@TrenerMatner]

@@karols7252 to działaj?

[@majaantonina9031]

a co jeśli boli mnie kolano i górna część uda po pierwszym biegu w nowych butach? Oczywiście ich nie rozchodziłam i ten pierwszy bieg to 12km po twardym. Czy dać im szansę i rozchodzić?

[@majaantonina9031]

od 10-12km czułam mocny ucisk w stopie i teraz w tej samej nodze boli mnie kolano :(

[@michalwojdylak8399]

Buty biegowe 🏃‍♂️

[@elzbietaguzowska2678]

Buty biegowe 😁

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Ela! 🙂 Polecam Ci również filmik "Jakie Buty Biegowe Będą Dla Ciebie Najlepsze": kzbin.info/www/bejne/jWObfKtorNh6ors

[@barsucznik]

Buty biegowe 😊

[@TrenerMatner]

Rewelacja! Zatem zapraszam Cię na DARMOWE wyzwanie: 🔥 *POPRAW WYDOLNOŚĆ LATEM* 🌞 ⭐Jakim tempem biegać w upale? ⭐Jak przygotować się do treningu latem? ⭐Jaki wpływ ma mentol na poprawę wydolności? ✅ *Zapisy:* www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/ ❓ *Dla kogo to wyzwanie* ❓ 🔥dla biegaczy, których męczy bieganie w upale 🔥dla osób, które chcą zacząć biegać 🔥dla Ciebie, jeśli szykujesz się do maratonu na jesień 🔥dla osób, które skrajnie się odwadniają 👉 *Zapisuję się, bo chce poprawić wydolność:* www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/

[@krzysztofczysciak9211]

BUTY BIEGOWE

[@krzysiekja7558]

Buty biegowe :)

[@TrenerMatner]

Dzięki! Oglądaj najnowszy film. Dużo Ci podpowie ;) 🔥Rekord o 13 Minut - Biegał Tylko Dwa Miesiące 3-4x/tydz🤯 👉W filmie zdradzamy ostatnie 3 tygodnie treningów. Zapraszamy do obejrzenia filmu: kzbin.info/www/bejne/mYuzm2mqaap3o7M

[@paulinanowicka365]

Buty biegowe ;)

[@krzysztofkiljan7871]

Buty sportowe

[@gucio3343]

Buty Biegowe

[@grzebot]

Buty biegowe

[@PiechurSF]

Buty biegowe. Bardzo pomocny materiał. Najwazniejsze cwiczenie dnia kzbin.info/www/bejne/gWS1nKVnjp5pppo

[@bartomiejmielcarek3009]

Buty biegowe 🙌

[@tomasz1208]

Buty biegowe 🏃🏽‍♂️

[@TrenerMatner]

DZIĘKI! Dziś pierwszy dzień lata🔥 Zapraszam na DARMOWE wyzwanie🏆 👉Zapisz się jeśli chcesz poprawi WYDOLNOŚĆ LATEM: www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/

[@gregapril9084]

buty startowe

[@stefansokoowski9086]

Buty biegowe.

[@RemekMalachowski]

Buty biegowe 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️👍

[@5153xyz1]

👟🏃‍♂️💨

[@krystek80]

BUTY BIEGOWE😉🤝👊

[@grzegorzstarosciak7792]

Buty biegowe 😀

[@magdalenabuszydlik]

Buty biegowe😉

[@kuba4418]

Buty biegowe startowe są takie kolorowe grzech nie kupić 🤣🤣🤣

[@TrenerMatner]

Teraz już każde są kolorowe. Jak ja zaczynałem biegać to nie było takiego wyboru jak teraz.

[@kuba4418]

@@TrenerMatner no nie gadaj😁ja miałem 1 kolce które miały jakieś 20-30 lat jak ja 12 i były wyblakłe szaro niebieskie

[@tompawlicki8530]

Buty Biegowe 😁

[@tomaszpiotrowski3001]

Buty biegowe. :)

[@pr1712]

lol xD przetaczanie, niech sobie każdy przeczyta "born to run"

[@TrenerMatner]

Musisz wziąć pod uwagę, że TY, jak i 99,9% biegaczy nie jest "Born to run"

[@pr1712]

@@TrenerMatner Celna uwaga, fajnie że bez oburzenia odpisał Pan na mój przytyk. Z mojego laickiego punktu widzenia, i tego co udało mi się przeczytać, to "ogólnie" najzdrowsze dla każdego, będzie przechodzenie na buty z niskim "drop" aż do 0mm na końcu, i poprostu uczenie się lądowania na przedniej części stopy (oczywiście pod środkiem ciężkości naszego ciała). Buty z wysokim dropem > 6mm podobno przenoszą obciążenia bardziej na kolana i biodra, z kolei niski drop pozwala zaangażować bardziej stopę i łydki. Po za tym niski drop promuje bardziej naturalne bieganie co napewno przyczynia się do mniejszej ilości kontuzji. Wiadomo to tylko jedna kwestia, mamy cywilizacyjnie wiele dysfunkcji w okolicy bioder, ale to inna sprawa. Mainstrimowe obuwie prawdopodobnie przyczynia się do kontuzji i nieprawidłowej techniki. Ciekawe jest to że np Eliud biegnie po rekord w butach z jakimś tam wysokim dropem, no ale w tej fazie życia to już pewnie nie ma znaczenia, ciekawe jaki by miał wynik w maratonie w butach minimalistycznych.

[@TrenerMatner]

@@pr1712 Nie, obuwie zabezpiecza przed negatywnymi skutkami osłabionych, bądź przykurczonych mięśni, które warunkują wadliwą technikę biegu. W tym przypadku zerowy drop to zabójstwo. To tak jakbyś chciał jechać rozklekotanym maluchem, bez zawieszenia w daleką podróż. A książki tego typu robią niestety tylko więcej krzywdy niż pożytku, bo właśnie nikt nie bierze pod uwagi lat ewolucji i na przykład tego, że jak zaczyna biegać - to przez 30-40 lat nic nie robił. Z resztą mówiłem o tym w jednym z moich filmów.

[@SirKostek77]

@@TrenerMatner dokładnie tak, wiele osób ma retorykę w stylu "kiedyś to były buty do wszystkiego, a teraz to wymyślają", albo "co to ja nie wiem jak się biega?" Na siłę próbują się doszukać wyzysku i kreacji potrzeb w tym, że na rynku mamy dostępną szeroką gamę butów biegowych. A to, że jest duży wybór i każdy znajdzie coś dla siebie to raczej pozytywna cecha. Podsumować to można w taki sposób, że nie każdemu sprawdzają się takie same rozwiązania, to mocno indywidualna sprawa kto jakich butów potrzebuje, co ma swoje odzwierciedlenie również w wielu innych aspektach życia. Pozdrawiam :)

[@pr1712]

@@TrenerMatner kzbin.info/www/bejne/r2Wopo13jLJgZ7M&ab_channel=LexClips Niezgodze się, porównianie jakie podałes jest ogólną metaforą, naprawde kilka cm pianki, nie pomoże, a wysoki drop według wielu badań jest przyczyną kontuzji zwykłych śmiertelników truchtaczy. Czy jeżeli osoba przez 30-40 lat nic nie robiła, nie jest w stanie pobiec 500m (0mm drop), dwa dni pozniej 1km, i tak powoli się wdrażać? kzbin.info/www/bejne/gZe2XmN3n8mNi9E&ab_channel=ExercisingHealth

[@Healthylifestyle_and_selfcare]

Kalosze rolnicze

[@kejtisupermenka9923]

Buty biegowe 😜

[@przemysawwojtowicz6906]

Buty biegowe :-)

[@annamarcysiak7549]

Buty biegowe 🏃‍♀️😁

[@bariusza]

wws

[@krzysztoffoltynski7694]

BUTY BIEGOWE

[@maciejwitkowski7278]

Buty biegowe

[@Andruszka-id8sh]

Buty biegowe.

[@lucjanborkowski6328]

Buty biegowe :)

[@burschtynful]

Buty biegowe 🏃‍♂️

[@M.Lew.Wl_]

Buty biegowe

[@grzeh73]

Buty biegowe

[@gosiasy3960]

Buty biegowe

[@bombowo9928]

buty biegowe

[@marcinwdowiak3192]

Buty biegowe

[@robertmieszczak2383]

Buty biegowe

[@wojciechrajewski6455]

Buty biegowe

[@marcinnowak5900]

Buty biegowe

[@maro3689]

Buty biegowe

[@paweleks8844]

Buty biegowe

[@wojciechw7571]

Buty biegowe

[@Mak_lak]

Buty biegowe

[@gregoryshayski8246]

Buty biegowe

[@donkamilos7]

Buty biegowe

[@rm81]

Buty biegowe

[@mariuszwojtyniak7522]

Buty biegowe

[@andrzejlustak6049]

Buty biegowe

[@piotrkorniejew4420]

Buty biegowe

[@arturtrusiak8758]

Buty biegowe

[@MrReserve04]

Buty biegowe

[@karolgulik1]

Buty biegowe

[@Grisza84]

Buty biegowe

[@krzysztofsztubecki1823]

Buty biegowe

[@ziemowitkrzyzak9291]

Buty biegowe

[@SoundBlaster87]

Buty biegowe

[@anetanosal684]

Buty biegowe

[@mariuszjochym9440]

Buty biegowe

[@agnieszkahawron1840]

Buty biegowe

[@wojciechromanowski3705]

Buty biegowe

[@Kacper_Musial]

Buty biegowe

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Kacper! 🎯 Jeśli jeszcze nie widziałeś to łap link do jednego z moich najnowszych filmów: kzbin.info/www/bejne/pIK1pWR5pdagfqc 🙂

[@DanGTT]

buty biegowe

[@bashirova_ira]

Buty biegowe

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz ! Polecam Ci jeden z moich najnowszych filmów "Bieganie dla Początkujących - Najczęstsze Błędy i Jak Ich Uniknąć": kzbin.info/www/bejne/boq4lWB7rd6EiMk Pozdrawiam😉

[@mirekbaczkowski3232]

Buty biegowe

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Mirek! Polecam mój najnowszy film "Jak Biegać Wolniej" : kzbin.info/www/bejne/mWjCnImcj7Z7ock Pozdrawiam😉

[@WiedzaNaJuż]

Buty biegowe

[@adzjar942]

Buty biegowe

[@pstopaj]

Buty biegowe

[@michalgraba1445]

Buty biegowe

[@TrenerMatner]

A w jakich biegasz?

[@michalgraba1445]

Nike pegasus 37. Mam rozmiar nogi 42 (8 UK gdzie mieszkam). Zacząłem biegać od początku roku co drugi dzień 7km. Szło dobrze póki nie zwiększyłem dystansu pare razy do ok 10km i musiałem na 3 tygodnie pauzować bo prawe kolano bolało (dolna cześć kolana od wewnętrznej strony. Bardziej jakby łączenie kolana z dolna częścią nogi. Nie wiem dokładnie jaka cześć z nazwy?). Buty kupiłem przez internet i jak pierwszy raz biegłem to bardzo mnie cisnęły po bokach jakby były za wąskie. Teraz już nie czuje tego dyskomfortu. Ostatnio lewy but trochę uwierał przy palcach ale może być skarpeta? Albo za luźno lub za mocno zasznurowałem? Teraz jakbym kupował to wziąłbym rozmiar 43.5 a nie 42.5 jak moja para. No ale przed zakupem nie wiedziałem, ze lepiej kupować o rozmiar większe

[@jacekfranczak914]

buty biegowe

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Jacek!🎯 O butach biegowych mówię też tutaj 👉 kzbin.info/www/bejne/bJeUla2NjZupfas Pozdrawiam🙂

[@motif33]

Buty biegowe

[@TrenerMatner]

Łap najnowszy film! ⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵 ✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię: 👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech 👉jak skutecznie robić interwały 👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać 👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady 👉po co biegać wolno biegi spokojne Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌ kzbin.info/www/bejne/nKDdg4mCnqapq7M

[@magorzatakajdas1158]

Buty biegowe.

[@sylwester7814]

Buty biegowe : )