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Nopales con huevo
2 nopales
2 huevos
2 cdas de jocoque o queso fresco
1 puñado de jitomates cherry
1 cdita de aceite
Pimienta y sal al gusto
Tostadas de champiñones
2 tostados de maíz horneado
2 tazas de champiñones
4 rebanadas de queso manchego
3 cdas de lentejas o frijoles
Pimienta negra y cilantro para condimentar
Opcional: 1 poco de crema o jocoque
Licuado verde
1/2 pepino
1 zanahoria
1 taza de fruta
1 puñado de espinaca
1 vaso de leche
Agua: la necesaria
1 puñado de semillas o nueces o almendras
1 scoop de proteína
Avena de mango
1/2 taza de avena
1 taza de leche vegetal
2 cdas de semillas hemp
canela al gusto
1 cda de linaza molida
1/2 mango
3 cdas de yogurt griego
Decorar: almendra fileteada y cacao nibs
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS