4 ESTIRAMIENTOS del PSOAS para ALIVIAR el dolor de CADERA

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@lolamonteroraya2685]

Me intersa

[@myriamccruzsaavedraquinone3324]

[e-mail]

[@kattiahernandez473]

Excelente video. Muchas gracias

[@g.taylorbernabeu539]

Gracias... Sufro coxartroxis en las caderas... sobretodo en zona de la cadera izquierda... Mil gracias

[@TelesaSosa]

Gracias ! Excelente video, te saludo dsd Nueva Jersey 🇺🇸

[@nancylopezrestrepo1357]

Buen día ,ese ejercicio me parece importante para ese dolor que es intenso;yo no tenía idea como se denominaba .lo estoy viendo en diferido y tratando de hacerlo.Gracias y feliz día.

[@alvaroromero1016]

¡Gracias!

[@juancarlos1686]

Mil gracias Marcos, por las explicaciones y los ejercicios de todo tipo que nos enseñas para los adultos mayores, desde Argentina te mando un sbrazo y muchas bendiciones. 🤗❤️

[@gilbertocastillocamacho9445]

Igual, asi es, saludos desde Colombia. Gracias Dr

[@maydaalvarez4402]

Gracias porque tengo mucha dificultad en mi cadera bendiciones 😘

[@marcelapatriciabenitez8230]

Buenísimo! Genial la clase! Los practico siempre porque entreno y es fundamental compensar luego de ejercitarnos! 🎉

[@ginita13]

Excelente!!! Muy didáctico!! Eres muy claro, y piensas y transmites con mucho amor y delicadeza en cada uno de nosotros!!! GRACIAS!!!❤

[@franciscardenas8395]

Querido Marcos siempre es un placer y al mismo tiempo una gratitud por toda tu labor especialmente para nosotros los adultos, justo estoy con una molestia a nivel del psoas y desde luego me han servido mucho estos estiramientos

[@mialmaabrazaatualma7930]

Magnifico video Marcos ,hice los ejercicios y realmente son de un gran alivio.,deseando que llegue el 26 para hacer tu primer video para la cadera .

[@lucar2804]

Finalmente encontre algo para mi problema de meralgia parestesica realmente me a ayudado mucho,Mira muchacho me habeis ayudado mucho. Gracias

[@mirlamelendez791]

Muchas gracias por su vídeo y enseñar y explicar correctamente👍👍👍🤗

[@monicasafadi2903]

SOS un genio ,siempre das en el blanco cuando te miro ,y me das consejos justo donde me duele 😊

[@beatrizcarolinagamboa1719]

Cheverisima la secuencia, mil gracias 😊

[@antoniomanuelsanchezdiego1111]

Gracias por aclarar la situacion pubálgica personal en la que, al psoas entiendo implicado a falta de confirmación por el rehabilitador. Para mi es claro despues de la resonancia y de las molestias tan específicas. Le Informaré.

[@silviaperez7789]

Acabo de hacer los 2 primeros ejercicios y me dieron buen resultado. Los voy a hacer seguido. La osteópata me dijo que tengo problemas en ese músculo. Tengo lumbalgia. Muchas gracias!!

[@lilianvalentini7651]

Muchas gracias! Muy interesante y fácil de hacer para el dolor de psoas

[@geovanissoto]

Increíble, llevo tres semanas con ese dolor y ya no sabía que hacer y con estos estiramientos he notado mejoría inmediata. Muchas gracias.

[@maribelcorrea8888]

Muchas gracias por esta serie de ejercicios,es de gran utilidad para mí,ya que siento en ocasiones puntadas en esta zona. Los pondré en práctica,abrazo fuerte,desde Argentina

[@susanaguzman5983]

Últimamente mantengo con dolor de cadera, cuando camino, dolor muscular derecha de mi pierna, gracias Camilo

[@mariaevamolina3346]

Gracias por su apreciado tiempo que nos dedica. Bendiciones

[@LauraPerozo-v7e]

Buenos días como estas usted me gusta mucho los Ejercicios de caderas qué Dios te bendiga

[@luisdeazagonzalez3165]

Son ejercicios geniales. Lo guardo por si me sucediera. Muchísimas gracias 😊

[@aineoso3755]

Excelente , Dr. 😊❤😊❤😊muchas garacias , realizaré de menos a más.

[@pedrodemingo7332]

Muchas gracias desde Tenerife.

[@mariarosagil1194]

Eres una gran ayuda para mi. Desde Argentina, Córdoba. Gracias!🎉🎉🎉🎉🎉

[@nadiacastillo3899]

Muchas muchas gracias!! Entreno y cuando queda el cuerpo muy agotado y algunas veces dolorido, estos ejercicios son un alivio inmenso. Agradecida 🙏

[@teresavelazquez1404]

Muchísimas gracias Marcos! Por todos lo videos, no sólo éste, ya que me ayudan muchísimo pues tengo una osteoporosis avanzada.

[@SilviaCastillo-x3j]

Muchas gracias pero he estado sufriendo este dolor ya 2 ańos y estoy empezando hacerlo y me ayudan mucho,

[@mariolopez7076]

Excelentes ejercicios Marcos, me han servido mucho en mi problema de las lumbares...sin hacer gastos...bendiciones 🎉❤

[@carolinapadron9374]

Excelente me ha ayudado mucho. Tengo problema de cadera y rodilla. Gracias

[@loretogil8432]

Muchas gracias, tengo problemas con el psoas y los lumbares, ya empecé a practicarlos ❤

[@LizetheGrcn]

Super¡¡¡¡ gracias....ya me siento mejor...😊

[@mariaelsadiaz864]

Buenas tardes doctor que el Señor lo bendiga por enseñarnos ejercicios para mejorar o acabar con el dolor. Tengo dos cirugías de columna lumbar tengo una cirugía en la mano izquierda me facture la muñeca, tengo mucho dolor en la nuca al lado izquierdo,la cadera y la espalda manejo.mucho dolo y las rodillas me duelen bastante y a veces se me afloja cuando doy el paso y sobre todo cuando bajo escaleras.gracias doctor por los ejercicios que nos comparte que el Señor lo bendiga gracias.😅

[@dianamarino9130]

Gracias Marcos espectacular los necesitaba

[@sixtablanco1574]

Muchas gracias. DIOS te bendiga 🙏😘😘

[@haydeesanchez7382]

Mil gracias Marcos por orientar, guiar. BENDICIONES ❤

[@gladysvalentinavivaspena5123]

Gracias Marcos tengo ese dolor en la cadra izquierda me alivio el estiramiento

[@PatriciaEspinosa-wn8hc]

GRACIAS infinitas Dr!!!!!🥰

[@hectormartinezalonso1681]

Muchas gracias! Estiramientos perfectos

[@LitaOlier]

Excelente los que nos enviaste muchas gracias ❤

[@bilmafillia1776]

Muchas gracias muy buena explicación.. haré los ejercicios porque tengo dolor de caderas.

[@anaalicia2318]

Gracias por todo lo que enseñas me a servido mucho bendiciones desde Santiago de Chile anita

[@susanagarciarodriguez7906]

Muchas gracias, siempre ayudas con tus ejercicios y la forma de explicar.

[@MariaCristinaAbdelnour]

Agradecida por tu tiempo y excelente Programa 👏🏻🙏🏻.Desde Caracas Venezuela 🇻🇪mi saludo y abrazos ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@martharomero8558]

Gracias gracias gracias excelente información

[@MissComiquita]

Gracias! Excelente ejercicios los he realizado y me sentí muy bien. Saludos desde Venezuela ❤

[@mariaevamolina3346]

Excelente estoy precisamente en busca de esos ejercicios. ❤❤❤❤

[@gracielasantia1908]

,Gracias x los ejercicios!! Me duele mucho ,después de estar sentada. Probaré de hacerlos diariamente ,esperando q tenga tan buen resultado. Luego te comento...gracias desde Cordoba-Argentina

[@ofeliaromanhuertas9691]

Buenas tardes! Tengo Trocánteritis,en ambas caderas! Siempre hago ejercicio! Muchas gracias! Te sigo! ✌️

[@juanaa.castillov.-jc9tr]

GRACIAS A UD. BENDICIONES ❤

[@mariasoledad8614]

¡¡¡ Que buena noticia!!! La semana de la cadera. Gracias😊

[@mariarubio-ev1ef]

DIOS TE BENDIGA, muchas gracias ❤

[@mirlamelendez791]

Me parecen bien trataré de hacer algunos🤗👍👍

[@yolandatorres3791]

Todos son excelente muchas gracias

[@mariaperujo9317]

Excelente ejercicio muchas gracias 🎉

[@claudiabalmaceda2127]

Muchas gracias x los ejercicios bendiciones

[@cerosapolo5517]

Todo un crack el doctor

[@beatrizhernandezcelis6315]

Excelente tus ejercicios,mil gracias

[@edelmiratelloacuna7861]

Gracias muy buena rutina bendiciones❤

[@amelyjimeneztorres7878]

Soy su seguidora y me gustan mucho sus contenidos felicidades mejora mi salud❤

[@patriciazuletaamaya2367]

Qué bien...muchas gracias También quisiera ejercicios para la espalda.

[@danielamasiel2756]

Hola podrías hacer un video de como estirar o aliviar la bursitis o trocanteritis! Tus videos son geniales ❤gracias ✨️

[@mirtaribosqui3020]

EXCELENTE cómo siempre genio !!!!

[@adrianahaissiner4706]

Muy bueno, muchas gracias!!❤

[@1959elizabeth]

Muchas gracias ❤

muchas gracias por estos vídeos

[@beatrizcastro1303]

Muy muy buenos. Gracias

[@ABressanutti]

MUCHAS GRACIAS

[@mariavazquez2280]

Gracias 😌 vos

[@balmary22]

Gracias por compartir tu experiencia

[@irisrosario1175]

Yo tengo en la cadera bulsiti y espuelone.Un dolor fuerte aparte de q tengo desgaste en ña cadera izq. Dolor todos los días. Gracias por sus buenos consejos

[@beatrizanselmidetroconis6478]

Un ejercicio muuuuuuy agradable y eficaz. Tengo entendido que este músculo ( Soap , así o Soac? No lo sé ) es muuuuy importante

[@unfulano2631]

Gracias por esos ejercicios

[@RosaGarcia-lt4sg]

Muy buenos ejercicios eres muy bueno, muchas gracias 👍🤗👏

[@HildaReal-s5g]

Mi dolor es de mi rodilla, pero como no aciento bien mi pie, el dolor lo siento en mi cadera porq mi tendón pienso q se encongio, este ejercicio me ayudara, muchas gracias x compartir

[@mariarealenriquez7378]

Gracias Fisi a ver si puedo un poquito Gracias .

[@mariadelourdesvaldezolvera5922]

Buenos días hace dos días tengo un dolor en la zona que yo le nombro ingle que me ha dificultado caminar y acostarme también, la única forma que no siento dolor es sentada y echándome hacia adelante. No sé si esta zona es el mismo músculo que se está tratando en este video, sin embargo estoy haciendo los ejercicios teniendo todas las precauciones. Gracias por el video y la explicación y estaré en la semana de la cadera. Excelente día doctor. 🙋😊

[@martamessina3507]

muy buen ejercicio. hace un año que ando con dolor en la ingle y esta semana no pude levantarme de la cama. uno dice la cadera otro una vértebra salida y el siguiente sacroleitis 😢 termine con corticoides inyectables😮. gracias por sus ejercicios voy a realizarlos❤

[@edilmagomez4149]

Muchas gracias

[@ElbaesterBanegas]

Muy muy buenos sus videos ,me encantan

[@ODIN-r6q]

Hola podrias hablar sobre la tension del psoas a causa de la debilidad del arco plantar, el colapso de la rodilla etc

[@abeldeanna]

Gracias por su ayuda,!!

[@rosalbascalise2720]

Gracias...gracias..!!!

[@caffeexpres4578]

👏👏👏👏 Gracias 🙏🙏🙏

[@tinamadrid9549]

Gracias por tus consejos

[@yaquelinaltamar9350]

Excelente gracias

[@Ricky-s4z]

Hola cómo está?miro mucho sus videos son muy buenos y hago sus ejercicios . casualmente en este video es exactamente donde me está doliendo hace 3 días ,pero es un dolor .cómo punzadas .yo hago ejercicio 3 Veces por semana y ahora empecé Taichi mi nombre es Josefina un gusto conocerle

[@victoriadiazmateo3812]

Me gustó mucho tu vídeo

[@anaelisaprediger6743]

Gracias muy bueno agrego como puedo a mis rutinas❤

[@fannymeneses4377]

Acabo de ver a mi Dr. porque tengo dolor en el area lumbar cadera derecha y espalda baja. El me diagnosticó una luxación del musculo en la espalda. Me prescribio relajantes para tomar en la noche y masajes con Voltaren. Mi pregunta es: ¿ puedo hacer estos ejercicios sin empeorar el problema? Se ven fantásticos. Gracias por tu opinión y ayuda. 😊

[@marcoscarbajal6190]

Muy interesante los ejercicios, será recomendable hacer esto, por tener artrosis y artritis

[@maximilianosaenz4075]

Gracias

[@teresalucero4587]

Yo practico con vos❤❤

[@edycurbelo1334]

Hola marcos. Te escribo desde Uruguay. A mi me diagnosticaron artrosis leve de cadera,y me recomendaron hacer ejercicios para la columna. Yo hago yoga y gimnasia. En movimiento no siento dolor, pero ďespues si. A mi ma parece que el dolor es en el sacro. Se me dificulta la marcha y cada poco rato tengo que descansar para continuar mis tareas.

[@patriciaarenillas9385]

Z Muy buenos tus consejos y ejercicios

[@jaxrubirubi6238]

Hace 5 meses me hicieron reemplazo de cadera derecha, pero, falta de operar la otra. Se pueden hacer estos ejercicios ya que no soporto el dolor en la no operada y el área que indicaste el dolor es de otro mundo

[@carmebalet8607]

Me nteresa mucho

[@graciamourelogarces]

Muchas gracias. Estoy operada de lumbares y no he quedado muy bien. Me molesta la cadera izda. Voy a intentar hacer estos ejercicios, creo que me van a venir bien. Los de rodillas no los puedo hacer.

[@lilatadeo6712]

Michas gracias

[@JDPagola64]

Hola. Te escribo de Uruguay. Sabes que luego de hacer pesas en el gimnasio, estuve tres días con molestias, desde la parte de la espalda baja, cadera hueso derecho, me tiraba hasta el frente por la pelvis hasta el testículo. Por 4 días no retome los ejercicios en el gym y aflojó.