٤ اغلاط عند المبتدئين تبطىء البناء العضلي

[@abdulazizdalhi]

ايش اكثر وحدة من هذي الاغلاط استفدت منها ؟ شاركنا بالتعليقات تجربتك وخبرتك 😍🙌🏻❤️❤️✨

[@pqn9899]

الأولى بارك الله فيك ♥️

[@zxcvbnmoi]

الدلع العضلي

[@sh.h8950]

كنت اغير التمارين كل اسبوع وعدلت الغلط من زمان +++اتمنى تتكلم عن مرحله التنشيف او حرق الدهون اكثر وتعطينا معلومات اكثر تفيدنا مستقبلاً.

[@abdulazizdalhi]

من عيوني ابشر

[@AkAz-f6b]

جمييييييل كلامك وشرحك عن الدلع العضلي والجلسة التي لاتحسب 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ahmedkhalaf1213]

مراا شكراً موضوع الدلع العضلي هذا عندي وحيتعدل ان شاء الله👍🏾👌🏾

[@abdulazizdalhi]

لتس قو اسطورتي

[@shooooshoooo14]

ياريت تتكلم اكثر عن الزياده التدريجية الله يسسعدك يعطيك العافية يارب

[@abdulazizdalhi]

من عيوني حيكون لها حلقات مخصصة مستقبلا. شكرا لك لمتابعتك واشوفك الفديو القادم عائشة

[@mohamedalshareef3179]

لازم فيدو عن كيفية الزيادة التدريجية

[@mohammed_333]

Keep going Abdulaziz ❤️

[@ateeqs9586]

ياخي تابعت كباتن كثير في السنين الماضية لكن انت طريقتك و الاشياء اللي تتطرق لها مميزة و فديوهاتك مفيدة و مثرية.. استمر بارك الله في مجهودك 🙏❤️💯

[@ji0iv]

طلعت رياضي

[@AhMdalswat]

المونتاج رهيببب ، استمرر ويعطيك العافية 😂💙💙💙

[@abdulrahmandaghistani8116]

معلم كابتن عزوز الله يحفظك وألف شكراً على المعلومات المهمة 😊👍🏼

[@طيبةمناف-ي3ه]

يالاسطورة جزاك الله خير جنت داخلة داراجع تماريني ب تحدي ال 90 يوم وشفت منزل مقطع جديد استمر ياوحش كل الاحترام 💯

[@abdulazizdalhi]

حاضرين لك واتمنى تكون استفدت من الفديو

[@طيبةمناف-ي3ه]

@@abdulazizdalhi جداً استفدت

[@ranaalfaisal4412]

البروتين هو من أكبر الأغلاط اللي دايما أسويها 🥲🤝

[@ameer5825]

ايوه ياريت تسوي حلقة عن الزياده التدريجية

[@abdulazizdalhi]

من عيوني

[@azzamalnajjar7487]

المكان الي كنت تهرول فية كوتش عزوز في ماليزيا ؟ وين كنت في ماليزيا انا حاليا فيها

[@Sugar505]

اكلات فيها بروتين عالي إذا ممكن تفيدنا في فديو او رد

[@moe-alhakeem]

اقوى فيديو لليوم 🤩

[@abdulazizdalhi]

حبيبي استاذ محمد شكرا لك😍🙏🏼❤️

[@Gtyinb]

شرح ممتاز يكوتش 🤍🤍

[@raid267]

إلى الاسبوع الماضي وانا أغير التمارين كل اسبوعين إلى 3 اسابيع

[@ahmadaljamaan9704]

السلام عليكم عبدالعزيز شلونك ممكن اتمرن كل مرة مثل الشيء و مازيد تمارين مثلا انا عندي تمرين ضهر كامل في اجهزة معينه ممكن استمر بهالتمارين فقط طول حياتي واخر شيء كيف احدد كم جولة للتمرين و كم مرة اتمنى الرد و شكرا جزيلا عالفيديو 🌹

[@hatemalzahrani7065]

منتظرين فديو الزيادة التدريجيه 👌

[@AliiKsa]

بختصار كل يوم زود العدات او الوزن او الجولات

[@2szil]

يعطيك العافيه 🤍🤍

[@2jjjf]

اشتقت لمقاطعك لي فترة عنها🤍🤍

[@abdulazizdalhi]

راجعين وبقوة 😍🙌🏻❤️

[@AbdullahKelantan]

يريت بالتفصيل لزيادة العدات

[@pqn9899]

الله يجزاك خير 🥰

[@abdulazizdalhi]

امين واياك، اتمنى تكون استفدت من الفديو اسطورتي واشوفك الفديو القادم😍😍❤️❤️

[@sdfgsdfg8841]

مشكلتنا الحقيقية هي في الأكل محنا اش عارفين اش ناكل وقت البناء العضلي

[@abdulazizdalhi]

ابحث عاليوتيوب عبدالعزيز دلحي حساب سعرات التضخيم، ثم عبدالعزيز دلحي ماي فتنس بال. الفديو الاول يعلمك كم تحتاج سعرات وماكروز والفديو الثاني يعلمك كيف تتابع هذي السعرات وكيف تتابع اكلك

[@saawde]

اسطورتي شكرا على المعلومات الجميله ❤🔥🔥

[@abdulazizdalhi]

العفو الشكر لك لمتابعتك ووقتك الثمين

[@Ali-sm9be]

ممكن مادا تفعل لو جاتك إصابة ادري انه يمكن يكون السؤال سخيف شوية بس هل متلا تروح عند الطبيب او إيه👀💪💪

[@Azadvb]

كابتن يعني مثلا انا اكدر ارفع وزن ١٥بالبنج بار فاول سيت اخذ تحمية بوزن خمسة ومن بعدها اربع سيتات بوزن ١٥؟

[@user-wj5mt3ts5e]

جزاك الله خير و استمر يا وحش❤️

[@abdulazizdalhi]

امين واياك وشكرا لمتابعتك ووقتك الثمين

[@عقلفرعون]

كبتن عايزجدول امشي عليه بدون حد مايدربني

[@احمدالناشري-ظ2ذ]

نبغا نصائح للتنشيف ياكوتش😅

[@abdulazizdalhi]

من عيوني

[@دانامرعي-ظ1ي]

لو سمحت مافهمت يعني اجلس اسوي نفس التمارين اسابيع؟ ولا كيف

[@AliiKsa]

انا وزني 36 كم بروتين اخذ و ابغا اضخم مع زياده الوزن 13

[@Mohamed-ij2vk]

استمر ♥️♥️

[@QwasRTr]

الموسيقى لاتجوز انتبه ونا اخوك 🌺

[@bufhd7646]

السلام عليكم ياكوتش عبود بسالك الزياده التدريجيه تكون في كل التمارين ولا ف تمرين واحد مثلا؟ لانه اشوفه صعب تسويها ف كل التمارين والجلسات

[@abdulazizdalhi]

جميل سؤالك، هي تكون بكل التمارين ومو لازم دائما تكون بالوزن. يعني مثلا حتى لو بالتمارين اللي بالاخير تحاول تزيد تكرار واحد حيكون كويس. والاساس بالنهاية انه كل الجلسات اللي تلعبها تكون قريبة من الفشل العضلي وامورك تمام🙌🏻❤️

[@bufhd7646]

@@abdulazizdalhi الله يسعدك وصلت 👍😅 معي تمرين صدر بعد شوي وبطبق كل الي قلته ف الفديو شكرا ي افضل مقدم محتوى🤣🔥🔥

[@abdulazizdalhi]

دوس

[@Ali-sm9be]

part 2 pls 😍😍

[@abdulazizdalhi]

ابشر علي

[@kadi7997]

اهلين عزوز ، كنت اتمرن معك من البرنامج الي سويته بالبيت ومرره اعجبني وغير كثير فيني من بعدها تحمست اسجل بنادي لي الحين ٣ اسابيع والمدربة حقتي مره معجبتها لياقتي ودايم تسألني اذا اتمرنت قبل او لا وماشاء الله من اول اسبوع قدرت اشيل اوزان عالية بالنسبة للمبتدئين وحابة اشكرك الصراحة 🙏🏻🤍 لان كنت محفز كبير لي ،،، بس حبيت اسألك المدربة لاحظت انه اكتافي ضعيفة ف ياليت تساعدني كيف اقويها يعني اقدر مثلا اسوي سكوات ١٥ كيلو بس تمارين الجزء العلوي ماقدر الا مثلا ع ١٠ وبالموت اسويها واحيانا ٥ وبرضو يكون صعب حدي ٢.٥ ( و يا ليت تسوي جدول تمارين نقدر نستعمله بالنادي) وبس والله اتمنى لك الخير دائما وابدا يا وحش 💪🏻💪🏻😍

[@samarsaeed9260]

ايش الفرق بين العدات والجولات

[@samarsaeed9260]

والجلسات

[@remanalsdjdi4931]

العدات لما تعملين تمرين تعدين لين عدد معين الجولات التكرار يعني ٨ عدات في ثلاث جولات تعدين ثمان وترتاحين لين تصير ثلاث جولات

[@Saudi.887]

ايوه اشرح عنها

[@abdulazizdalhi]

ابشر من عيوني، وشكرا لمتابعتك ووقتك الثمين

[@Saudi.887]

@@abdulazizdalhi حبيبي ، بسألك هل فيه برنامج يحسب احتياجك من السعرات من طولك ووزنك ؟

[@shindroff1081]

كوتش اقدر اضخم من البيت؟

[@abdulazizdalhi]

مرحبا! طبعا وعندي برنامجين مجانية واحد بوزن الجسم اسمه تحدي ٣٠ يوم، وواحد بشنطة اوزان ٥٠ كيلو اسمه تحدي ٩٠ يوم. سوي المناسب لك حسب الادوات المتوفرة عندك وانتبه على اكلك واكيد ممكن توصل لنتيجة حلوة. وتذكر انك تسوي حاجة حتى لو بسيطة افضل من انك تجلس وماتسوي ولا شيء.

[@shindroff1081]

@@abdulazizdalhi شكرا بارك الله فيك

[@mrfawda]

❤❤❤ الافضل

[@yazeed1496]

مزعلني ان الفيديو هذا مشاهداته باقي ما وصلت مليون

[@saf7919]

اولللل دايم وابدا💪💪

[@abdulazizdalhi]

منورنا واتمنى لك مشاهدة مفيدة وممتعة

[@molhamalsiagh1225]

اذ ماقدرت ازود عدات او وزن هل استخدم الدروب ست؟

[@abdulazizdalhi]

ممكن تستخدم الدروب سيت ولكن مشكلة الدروب سيت انه صعب قياس تطورك فيه من اسبوع للثاني. فالتركيز افضل يكون على متابعة الزيادة التدريجية بالوزن و التكرارات ومافي مانع من الدروب سيت كل فترة لو تحب تسويه

[@بحرالمعرفة-ث1و]

كوتش وزني ٩٥ طولي ١٧٠ هل تنصح اتمرن بتحدي ال ٣٠ يوم او ٩٠ يوم؟

[@loverself3]

اللي يناسبك انت!

[@Atahreer]

انت من اي بلد 💪

[@فلسطينوأفتخر-ق4ن]

منوررررررررررررررررررررررررررررررررررر

[@Hexx...x7]

🔥💗

[@abdulazizdalhi]

شكرا لك احمد واتمنى لك مشاهدة ممتعة ومفيدة

[@aboody-pl2jt]

💜💜

[@Saudi.887]

❤️‍🔥

[@abdulazizdalhi]

😍🙌🏻

[@hackerworld6559]

👏❤️

[@آحمدك-ح8د]

جنت احلى

[@DONZ303]

كلامك فاضي