4 proste posiłki - Dzień Jedzenia 2022 kcal

[@Dawson1999]

Szefie, dałoby radę ogarnąć przepis na sos serowy do nachosów?

[@KK-hx4yz]

Muzyka na początku + to jaki jesteś super pozytywny mega poprawia humor :) a przepisy świetne pozdrawiam :)

[@wick_ed]

ten ryż z tofu jest genialny! właśnie zrobiłam i jestem zachwycona

[@ilonaboy606]

Dziękuję! Moje nic-nie-lubne dziecko się zajada pastą. I obiecałam, że jak zje całą, napiszę komentarz. Także tak. TYMON POLECA!

[@PoliczonaSzama]

Pozdrawiam młodego

[@patryk4681]

Ja nie moge się doczekać aż ją zrobię :) wjedzie z razowym chlebkiem albo grahamkami

[@Halfish]

Ok 2022 kal? Nie wierzę, dlatego obejrzałem cały odc i... Wiem co dzisiaj jem... 😄

[@AdamAdam-ts5kw]

A każdy posiłek symbolizuje serial MCU na 2022:D

[@Halfish]

@@AdamAdam-ts5kw to tym bardziej zjem

[@wiktoriwan3476]

O kurde co tutaj robisz

[@areiosbleidd5139]

@@AdamAdam-ts5kw coś szerzej dla niewtajemniczonych? :D

[@annarevos2012]

#PoliczonaSzama ty to jestes jednasz SZEF!!! kazdy twoj przepis wychodzi pyszny

[@BR7AVEONE]

Kurnia. Smaczne. Ja będę musiał od początku lutego wciskać w siebie 7 posiłków dziennie. No ale jak trzeba się za siebie wsiąść to trzeba działać.

[@michael_scarn_]

Mój ulubiony kanał kulinarny na YT

[@creekalmighty]

moje ulubione posiłki, szybkie w przygotowaniu, dosyć tanie i odżywcze.

[@apaszopa878]

Owsianka zapiekanka wleciała właśnie po treningu. Pyszna 🤤

[@Xax992]

No no, panie Szama, dzisiaj ryż pięknie ugotowany :D

[@bornborn1331]

Siema Robert, gratuluje najlepszego zawodnika fify !

[@matihehe88]

Zapiekana Owsianka z odżywką czekoladową mhmmmm 😋

[@krzysztofracel7670]

Odpowiednia szklaneczka 😁 posiłki jak zwykle wypróbuję 👍

[@affggan94]

Pocieszna mordka uwielbiam go oglądać

[@MrsWenzty]

Jak zawsze świetne pomysły! Wypróbowałam już przepis na spaghetti oraz ryż z tofu i oba wyszły przepysznie :)

[@Faerlosson]

Hmmm, będzie robione, szczególnie ta pieczona owsianka mnie zainteresowała. Jest szansa, ze wrzucisz jakiś ciekawy przepis na ramen?

[@elebrzos7306]

Też bym chętnie zrobiła ramen podobno bardzo zdrowy jest

[@imcaki]

uwielbiam Cię oglądać 🤩 szybko, łatwo, smacznie i dla każdego 😋 ale te pół miliona synów zdecydowanie za wolno wbijacie ludzie!

[@iwona228]

Wafle ryżowe można zastąpić dobrym chlebkiem może być domowy

[@aniakapiszka3891]

Super pomysły...Chcemy więcej i częściej !!!!!!!! :)

[@faara663]

Oj, będzie gotowane w tym tygodniu 😎

[@patryk4681]

JESTEŚ BOHATEREM :)

[@ragnar1987]

Tofu zrobione:) proste i pyszne, resztę ogarnę kiedy indziej, ale zapowiada się petarda zresztą jak zawsze. Pozdro

[@papar7324]

No i sklep wyposażony 💪👏🍻

[@PawelHoraczy]

Ta pasta na końcu to jest coś, specjalnie pod nią kupię blender i spróbuję jak wyjdzie :D

[@kacperstroschein9664]

Fajne te tofu z ryżem, muszę spróbować. Przydałoby się więcej takich ciekawych potraw wegetariańskich i wegańskich.

[@paweszarach9694]

No chyba nie weganska narracja .....

[@mleczyk3417]

Polecam wysmarować naczynie żaroodporne tłuszczem, owsianka odchodzi idealnie i można wyjąć/ łatwiej się myje 😁

[@martynakobylanska2349]

Jutro wjeżdża wszystko pokolei ❤️

[@szefowakuchni]

Zabieram się za gotowanie 🤤

[@nataliakwasna4766]

Super ta propozycja z tofu👌👌

[@samotnywilk7424]

Pychotka... Dzięki 👉🤝👈

[@Mr.Rafikovitz]

Uwielbiam owsiankę! Dzięki za kolejny wariant mojego ulubionego posiłku 😋

[@TheConCarlos]

damn byku, dobrze wyglądasz !

[@kuks6524]

@policzona szama, co do spaghetti: czy myślisz ze można sobie ugotować do momentu 6 minut więcej makaronu na 2 dni i następnego dnia dorzucić do gotującego się sosu ?

[@diabe4581]

Oczywiście ze mozna. Z ryżem możesz zrobić to samo

[@PoliczonaSzama]

Tak. Lub ugotować normalnie i połączyć oddzielnie bo za drugim razem zmarnujesz czas i energię na dogotowanie makaronu gdy będzie zimny

[@Skaizon]

Jak strasznie nie cierpię gotowanego mięsa to chętnie pastę wypróbuję :)

[@martynapetka9508]

Tofu wypróbowane, mega przepis:)

[@raffi4749]

Dzięki jak zawsze mega odcinek

[@szwagier2350]

Mam dietę po operacji około 800 kal na cały dzień, byłbyś w stanie coś wymyśleć? Coś z ryżem, kurczakiem itp. do tego max mam 150g/ml na jeden posiłek i 5 posiłków dziennie

[@gazetkasamepromocje5048]

No fajne te tofu, super filmik

[@lukas4132]

No to juz mam pomysl na obiad na dzisiaj :D

[@telenovelspl9956]

Super odcinek , na pewno wypróbuję .

[@huaweiczesc5444]

Siema Mordo. Dobrze Cie wiedzieć 💪👊

[@piotrekponiewierski1013]

Sztos jedzonko, a można wiedzieć skąd masz takie fajne talerze? :D

[@Mati-kz4nn]

Odrazu lepszy tydzień 😅

[@andrzejbudzynski9237]

Od razu.

[@monikabielicka422]

pasta cos wspanialego

[@619AssasinOriginal]

Zajebista sprawa ta pasta do wafli ryżowych

[@bobikeman]

Może jakiś odcinek z posiłkami na bazie kotletów sojowych?

[@Luke-qj5jn]

kupiłem przecier pomidorowy, może coś jutro zrobię.

[@zwis3104]

Gicior bo nie wiedziałem co dziś do jedzenia robić ;D

[@GotuJemy_]

Super odcineczek 😊

[@duch5148]

@Policzona Szama Odnośnie sosu na bazie masła orzechowego, czy można to jakoś zastąpić innym sosem?

[@qpawas]

OOO! Dzięki za przepisy dla grubasów, Bardzo się przydadzą!

[@SirBukos]

Mniam 🥰

[@rafabogusawski919]

Jakiego białka używasz do owsianki? :) chodzi mi o rodzaj a nie smak :P

[@sad3k1]

super przepisy, ale czy nie lepiej uzyć makaronu spaghetti pełnoziarnistego?

[@szaryczek770]

Będą kolejne lunch boxy?

[@ukaszbani852]

Spoko odcinek😉 może zrobisz dzień jedzenia w stylu np 2500kcl za 20 zł coś w tym stylu też by było spoko

[@grejfrut89]

Jutro zrobię przepis z fotu - to będzie moje pierwsze tofu w życiu :D

[@cezaryjakubowski8297]

kanał super

[@sebastiandomanski8372]

Widzę, że często robisz na swoim kanale wrapy, jakich tortilli używasz? może być ta z biedronki?

[@PoliczonaSzama]

Moze

[@czechu3158]

Chyba lepiej te płatki też do miksera bo tam mogą smakować jak wiór

[@michael_scarn_]

"Malutkie pulpeciki będziemy przysmażać na patelni, obrabiać całość z sosem... Ja zrobiłem osiem." Nie czujesz jak rymujesz 😆

[@lorilori5289]

ile ma kcal te samo spagetti ale bez parmezanu?

[@edytaszkop7280]

Mniam😋

[@papar7324]

Ta owsianka wydaję się zajebista, ej może jeden odcinek na różne owsianki?

[@Marmolada92]

Był

[@papar7324]

@@Marmolada92 to kolejny 💪

[@PoliczonaSzama]

Takie zapiekanych nie było. Właśnie się zastanawiam na same takie :)

[@Marmolada92]

@@PoliczonaSzama a to przepraszam nie zrozumiałem pytania szczegółowo kolegi wyżej

[@somersby8328]

Jaki smak odżywki białkowej użyłeś ?

[@PoliczonaSzama]

Orzechowy

[@bolubie6811]

Mam pytanie, ile aktualnie kalori spożywa autor filmu?

[@mateuszorowski6366]

Ta pasta na zimno też będzie spoko?

[@PoliczonaSzama]

Tak, jak najbardziej. Jem tylko na zimno

[@djskilful6159]

No i gitarka!!!

[@piotrmatys7070]

Wstałem dziś rano, poniedziałek, humor beznadziejny, patrze na powiadomienia, a tam nowy odcinek Policzonej Szamy, od razu człowiekowi się mordka cieszy

[@katarzynas382]

Ooooo Panie!!! 🤩🤩🤩 Mistrzuniu jakie pyszności od poniedziałku!! 😋😋😋 Owsianeczka jutro będzie robiona, nie ma innej opcji😍😍😍no petarda 🔥🔥🔥😋😋😋pozdrawiam serdecznie! 😉

[@wojtektarasiur9115]

Jajecznica, z mlekiem

[@-Scr3aM-]

Wszyskto lux tylko szkoda, że tak rzadko filmiki :(

[@PoliczonaSzama]

Będą co tydzien

[@rafaczech9569]

Mógłbyś podrzucić model tego twojego blenderka od Ninja? Sprytny jest :)

[@PoliczonaSzama]

policzona-szama.pl/products/mikser-kielichowy-ninja-cb100eu-zestaw-x2-kielich

[@anetajasewicz1747]

Wyprobowalam te Twoje spaghetti z klopsami i musze przyznac , ze wyszly znakomite . Palce lizac , trzesa sie uszy i takie tam 😜

[@artminerpack2391]

Po tak długim okresie na masie, aż boje się redukcji, 2000 kcal to ja czasami miałem w 1 posiłkiu

[@dorotaaszurkiewicz9190]

🤩🤩🤩

[@goldfinchchannel8267]

Chcialem zakupic ninje, wszystkie przyprawy moze cos jeszcze, a tu pyk nie ma wysylki za granice 😮

[@PoliczonaSzama]

Jest do UE. Wyślij mail na kontakt@

[@goldfinchchannel8267]

@@PoliczonaSzama napisalem 👍👍

[@LukMatx]

Mam 500g indyka, więc zrobię sobie 1 daniowe 2000kcal xD

[@FizjoSzczyt]

Dawno mnie tu nie było. Warto sobie urozmaicić posiłki, podpatrując coś od ciebie.

[@martynasdaugirda5522]

Polski basketball

[@Lukasz-sj3rd]

Dawaj jakiś żarcie bez gotowania i pieczenia bo gaz i prąd za chwilę będzie kosmos.

[@RK-ly5qj]

Polecam wode xd

[@HinczykBn]

Ojeb czyste produkty bez obróbki termicznej 😂

[@dawidblak3170]

Albo mi sie wydaje albo "trochę" dopierdoliłeś masy mięśniowej ;)

[@zygi8984]

Jak użyłeś pół banana to co z drugą połówką? Zjeść raczej nie można skoro do dania było za dużo? xD

[@PoliczonaSzama]

Na drugi dzień zostanie

[@magdal.6147]

Może ktoś poleci jakąś dobrą odżywkę białkową ?😁

[@wojtekboger5568]

KFD jest spoko opcją i nie kosztuje majątku 💪🏻

[@ChooczPL]

Mało tego białka. Tłuszczu dla typa 70-80 kg, a białka dla leszcza 65 kg.

[@poki_pl87]

stary, weź wydaj jakąś książkę kucharską :D

[@sizaku1920]

Próbował ktoś tą pastę z kurczaka ?

[@Ferdynat286]

Następny może dla kobiet na redukcji 1800 kal

[@zbigniewiksinski]

juz bylo, zreszta wystarczyze z tego materialu utniesz troche wegli tu i tam

[@zwiadowcamusaszi8663]

super jedzonko 👍👍👍 a może Coś byś spróbował zrobić dla naszych małych Niejadków (będzie wyzwanie )

[@wikara8338]

ile kcal ma samo spaghetti?

[@PoliczonaSzama]

Pod koniec przepisu podane

[@EdWarDzik93]

ty to chyba brat lewego ... xd

[@mikoajszczepski5444]

08:06 przepraszam ale mój mózg jest zgorszony hahahahaahhaha

[@xhornik223]

2137 kal

[@konradfilipek5268]

zrób coś dla weganów ekwiwalent kcal bez mięsa było by zajebiście

[@Klasyczny_Introwertyk]

Wafle ryżowe są jak styropian że śmietnika na budowie, ale smacznego.

[@martynarutkowska6907]

Spaghetti jest średnie, pulpety wyszły bardzo suche, mięso z indyka to nie jest najlepszy pomysł 😐

[@patrickbossowski1984]

Mordeczko ale wafle styropianowe serio?

[@vadori3735]

Pierwszy :D

[@Dropeqx]

W zimie powinna być masa, a koło kwietnia rozpoczęta redukcja :/