۴- حقیقت رژیم آب کردن چربی شکم و پهلو در ۱۰ روز / برنامه دکتر آز

[@sahelsaheli4583]

خیلی ازشماممنونم که صادقانه وصمیمانه تجربه هاتون رو به همه منتقل میکنید کلیپهای شماواقعا قشنگ وزیباست امیدوارم که سالی پرازبرکت داشته باشید

[@Aminghesmati]

Merc

[@ZarghonaFayez]

سلام، ممنون از معلومات مثبت شما. میشه یک رژیم موثر برای از بین بردن چربی بگویین. ممنون.

[@رضارییسی-م5م]

کارت درسته داداش

[@tahminealyasin]

سلاااام....خیلی عالی توضیح میدین...ممنونم....من خیلی دوست دارم چربی دور شکم و پهلو رو از بسوزونم...میشه لطفا شما که اینقدر خوب و زیاد اطلاعات دارین مثلا یه رژیم یه ماه بهم بدین که چربی بسوزه و عضله ایجاد بشه....بسیار ممنونم...

[@s.p324]

خب دنبال چه رژیمی باشیم استاد جوان .لطفا جواب بدید

[@ssm9936]

واقعا عالی،دقیقا حرف شما درسته،نمیشه تا اخر عمر این رژیم بگیریم باید همه چی خورد ولی ب اندازه

[@Mity.Mitica]

وای عجب عضلات زیبایی🤗 کلی زحمت و رعایت پشت اونهاست.. آفرین 👌💯🌟

[@Aminghesmati]

💪🏽👍🏽🙌🏽🙏🏽

[@heinzulrich5316]

خیلی دوس داری یە دور از کون بهش بدی؟ خخخخخ

[@shkarshekarchi6367]

سلام وقتتون بخیر واقعا ممنون از آگاهی عالی که میدید مدل تک ایرانی هستید همیشه پاینده باشید👍👍👍 من بشدت رژیم گرفتن سخته برام امکان راهنمایی و گرفتن رژیم غذایی هست؟؟

[@abbasqurbani]

سلام خدمت شما دوست عزیز خب حرفتون کالا درسته و ممنونم از وقتی که برای ما میزارید خب من بقیه جاهای بدنم تقریبا زیاد چربی نداره فقط شکم و پهلوم بیشتر از حد معمول چربی داره و میخوام ازبین برن ممنون میشم راه خل پیشنهاد کنید

[@zahrarezaei-kq2tu]

سلام و خسته نباشید لطف کنید در مورد خام گیاه خواری توضیح بدید ممنونم

[@mandanan.p7281]

سلام ببخشید نظرتون درباره کرایو یا کویتیشن درکنار رژیم و ورزش برای لاغری موضعی چیه؟ عوارضی ندارن؟

[@علیرضامیرزایی-ث4ذ]

امین جان ممنون از ویدیو هات که هنوز نشده من از شما ویدیویی ببینم که پایه علمی نداشته باشه ❤❤❤❤❤ حسرت میخورم که چرا اونی که علم نداره رسانه ها بزرگش میکنن و تا یکی که مقامی داره یا شرایط بدنی ایده عالی داره تو ذهن همه این میاد که لابد علم هم داره اونم سریع قیافه میگیره که اره علم داره😢

[@floki73]

ممنون داش امین . امین جان برنامه بخوام برای استارت چیکار کنم ؟ از هرکسی نمیشه برنامه گرفت

[@alireza-xl3ei]

سلام من 18 سالم تازگیا پوست صورتم سبزه شده چیکار کنم سفید و روشن شه؟ ممنون میشم جواب بدی

[@hediehrostamkhani3617]

لطفا در مورد راه های از بین بردن چربی زیر شکم در خانم با وزن متعادل و bmi مناسب توضیح دهید چندین سال هست ورزش می کنم و رژیم مناسب دارم ولی ...

[@javadgassabi919]

سلام و درود بر شما ،امکان داره رژیمی که مصرف میکنین بیان کنین کالری مصرفی تون ودرصد کربوهیدرات و چربی و پروتیین رو

[@زینبشفیعی-ك8ع]

سلام ممنونم از وقت و انرژی که میزارید من که کلی انرژی میگیرم از صحبتاتون با ارزوی هر چه بیشتر موفقیتتون در تمامی زمینه ها🙏

[@medhbb6315]

واقعا ممنون از اینکه تجاربتون رو در اختیار ما میزارید . در مورد رژیم میلیاتری هم لطفا بگید 🙏🏻

[@Amir-x3s7j]

عاالی تو بینظری .سپاس از راهنمایی های ناب تون

[@shabnamjamshidbeigy1360]

ماشالا، من شما رو نمیشناختم. چقدر زیبا هستید و عکسهاتون فوق العاده ست. ممنون بابت ویدئو، عالی بود

[@Aminghesmati]

MerCcc 🙏🏽

[@فارابیپسرکوچک]

چشمت گرفتشا دوسداری بوسش کنی شک ندارم

[@anjelamayk7531]

بهترین کانال که همیشه موارد واقعا مفید میگه و تبلیغات دروغ بقیه با دلیل برملا میکنه❤❤

[@mahinkaramad-pq8oh]

سلام ممنون از توضيحات مفيدتون مي خواستم بدونم برنامه بدن سازي انلاين هم مي ديد؟

[@ssm9936]

لطفا برای خانما برای لیفت سینه ورزش بگید ممنون

[@maryamdoski9882]

سلام شب جناب عالی بخیر. کاملا موافقم.👍👍👍🤜🤜🤜💪💪💪خودم هیچ وقت رژیم نمی گیرم.وخیلی راضیم.

[@muhammadraza3443]

رژیم کالری شماری خوبه

[@saeid.barati]

من خیلی از ویدیو هاتو دیدم و با عقل خودم به این نتیجه رسیدم که حرف های خودت درست ترینه و برای کاهش وزن فقط حرف های خودتو تصمیم گرفتم گوش کنم. ممنون از اطلاعات مفیدت🌺

[@vahidjafari7339]

درود بر شما میخواستم بپرسم قرص های چربی سوز میتونه کمک کنه ؟؟

[@arefesamadi6479]

میشه لطفا در مورد اینکه چجوری بعد لاغری پوست افتاده بازو رو جمع کنیم هم یه ویدیو بسازین ممنونم

[@farshidnasiri8339]

سلام خیلیی ممنون بابت زحماتتون لطفا درباره این ک چیکار کنیم حین تمرینات عضعله سوزی نکنیم هم بگید 🌹

[@Aminghesmati]

masrafe protein kafii kheili moheme

[@Narges1351Rahimian]

چطور چربی آب کنیم وبطور لاغر بشیم ک بدون برگشت باشه ..ممنونم از همراهی شما

[@susanheidarian1590]

لطفا در مورد Ideal Protein توضيح بديد ممنون از لطفتون 🙏

[@marjanjebelli1251]

سلام وقت بخیر آیا دمنوشها در لاغری اثری داره؟

[@Aminghesmati]

Video damnoosharo bebinid

[@ZahraShahab-fg6po]

سلام وقتتون بخیر ما که اینستا نداریم اینجا برامون عکس وغذا ورژیم بزارین لطفا

[@Kiana-nx4xv]

مرسی از اینکه اطلاعات درست ومفیدتون وباماب اشتراک میذارید 🙏

[@سمانه-ي9ب]

Azolehaton kheyli khooobee koli talash moshakhase poshtesh bude 👏😍 Khosh form tarin badane ironie ke didam wow

[@negarsarvari5671]

سلام آقای قسمتی یه سوال دارم ممنون میشم جواب بدید قهوه با لیمو برای چربی سوزی و لاغری کمک میکنه اگر مفید است در روز چند وعده در روز مصرف کنیم موفق باشید ❤

[@clash156]

آقای قسمتی نظرتون راجب رژیم کانادایی چیه؟ خوبه!

[@mohammads458]

سلام آقای قسمتی نهار به طور معقول چند قاشق برنج بخوریم و شام اگه نان باشه چقدر باید بخوریم

[@Aminghesmati]

Too harfard motefavete

[@farhad783]

سلام انشاالله خوب باشی خوب پس چی کار باید کرد که یک ورن مناسب داشته باشی من ورزش هم میکنم فقط رژیم گرفتن گیج کرده من را

[@danielsh39]

امین جان من کارم حراست شب کارم 24/48 بیست و چهار سرکارم چه رژیم های برام خوبه ممنون میشم جواب بدین ، با سپاس ❤❤

[@MohammadReza-gt2xx]

خیلی مفید و کاربردی بود.ممنون که تجربیاتتون رو با ما درمیون می‌گذارید.خسته نباشید.💛

[@ghazalakjl4893]

سلام ممنون از مطالب خوبتون❤️ میخواستم بدونم راهی هست که تو رژیم سینه ها آب نشه؟

[@MohamadroghayehHazbeh]

موفق باشید ❤

[@saeid.barati]

ممنون میشم یک کلیپ درست کنی و توضیح بدی برای کاهش وزن چند درصد از رژیم قضایمون رو باید کربوهیدرات و پروتوئین و‌ فیبرو این چیزا باشه. ممنون از زحماتت🌺

[@hhosseini5936]

پیشنهاد خودتون چیه برای چربی سوزیه بانوان؟؟

[@Aminghesmati]

Calorie manfi

[@hhosseini5936]

@@Aminghesmati بیشتر توضیح میدید لطفا من ۱۶۳ قدم هست و ۵۹ کیلو ام اما می خواستم ۵۵ بشم ، الان ۴ الی ۵ روز میگذره که کالری روزانم بین ۴۵۰ تا ۶۵۰ هست اما تغیری نداشتم ممنون میشم بیشتر راهنماییم کنید ، ورزش هم تقریبا زیاد انجام میدم با اپ ورزشی روزی ۱ یا ۲ بار و در اخر ۱۷ سالمم هست

[@sanazkhanom9447]

لطفا جواب منو بدید من اضافه وزن دارم و عاشق اندام باریک و اسکینی هستم میترسم دمبل بزنم حجیم بشم آیا این طرز فکر اشتباهه؟چیکار کنم دوس ندارم عضله ای بشم

[@Persian.iran-1]

خیر شما خانما هیچ دقت عضله ای نمیشید و دمبل باعث میشه فشار بیشتری به چربی ها بیاد و بیشتر بسوزونه

[@محسنایرانلو]

سلام یک برنامه درمورد رژیم مدیترانه‌ای توضیع دهید لطفا و آیا این رژیم بهترین رژیم دنیا است

[@Aminghesmati]

ok, na , hich rejimi behtar va ia bad taraz rejime dige nist ! rejimi ke baraie sabke zendegie 1 nafar monasebe momkenee bara kase dige ba ie sabke zendegie dige monaseb nabashe ! video 125 rajebe rejime khode man hast

[@رضاعباسی-س4م]

چه قدر خوش قیافه و خوش هیکل هستی .

[@zakeriahossein7572]

ممنون خب نگفتید بلاخره برای چربی سوزی چه کار کنیم؟

[@Aminghesmati]

Too baghie video ha goftam

[@roghayeazimzadeh6617]

سلام باتشکر ازشما من ازشما درخواست یک رژیم چربی سوز برای کاهش ۳ کیلو وزن ورژیم نگهدارنده وزن را ازجنابعالی درخواست کنم هزینه مثردنظر راپر داخت وازشما متشکرمیشوم🙏

[@amirtaj-hz5gm]

Che rejimi begirim baraye charbi suzi?

[@markcharly9571]

بسیار عالی و مفید 🤌❤️

[@iu5562]

Be onvan y dokhtar 159cm ( khyli rize mize hastm) che vazni khobe bram? Damet garm khyli khafani hamintori edame bede movafaq bashid

[@Aminghesmati]

merCC , in salighe Eee, khodetoon baiad hese khoob be khodetoon dashte bashin

[@eliin936]

دقیقا درسته رژیم غذایی که بهش پایبند باشیم باکیفیت باشه خیلی بهتر از رژیم دوره ای هست ❤️❤️ 😍👏

[@hajiali7312]

سلام داداش میشه یه راه کار واس درآمدن ریش بیزاری

[@dni9879]

واقعن مرسی فقط میتونی ی ویدیو درست کنی بگی در کل غذای سفره مثلا برنجو خورشتو درکل غذا چند قاشق یا در کل چقد خوبه و این واقیعته ک اب زیاد بخوری چربی های بدن زود دفع میکنه؟ درکل خیلی نایسی هم هیکلت هم خودت😂🤍

[@janarian4734]

واقعلان معلوماتت دلچسب و مفید و صادقونه است ،ایول

[@he13m]

ببخشید یه سوال ماکارونی چه تاثیری روی شکم داره؟

[@hananehazimnia4436]

کلیپ خوبی بود مرسی راس میگن ماساژ مخصوص شکم باعث لاغری میشه؟؟

[@latifibrahimi9954]

یه سوال دیگه داشتم مصرف پروتئین استفاده کنم یا ن

[@Aminghesmati]

Video protein amo bebinid

[@arzozaki3906]

سلام تشکر از معلومات مفید شما مخواستم بدانم از کدام روش استفاده کنیم تا آب وعضلات بدن ما سالم بماند وچربی های بدن ما از بین برود من همه روز به مدت ۷۵ دقیقه فتس کار میکنم مگم گفته یی شما اب بدنم را از دست میدهم نه چربی هارا آیا روش من درست نیست ویا ریژم اگر زحمت نمیشوید در رابطه کمی معلومات ارایه کنید. تشکرر

[@x-ninja_savaje-x1528]

میدونم ویدیعو خیلی قدیمیه ولی امید وارم جواب بدی من میخوام در کنار ورزش سنگین رژیم بگیرم چه رژیمی بگیرم خوبه چاق هم نیستم شکم دارم میخوام اب شه

[@Aminghesmati]

Too video haie dige kamel goftam

[@mozhganbakhtiyarvand3956]

سلام جناب قسمتی بابت صداقت کلامتون بسیار سپاسگزارم خیلیییی اطلاعات خوبی در اختیارمون میزارین همیشه..واقعا یک دنیا ممنون

[@zahraghasemi-y8x]

ایا میتونیم نان رو حذف کنیم بجاش نان پروتیین بخوریم؟؟خواهش میکنم جواب بدید من تو رژیمم فقط نان حذف کردم و چربی سوزی خوبی داشتم ایا ادامه بدم یا برای بدنم ضرر داره؟؟؟؟

[@rezag6336]

توضیحات خیلی خوبی بود موفق باشید تشکر

[@za-mv4nl]

سلام امین جان برای چربی شکم چه باید خورد وچه بایدکرد؟

[@Aminghesmati]

Calorie manfi baiad bashin ke too baghie video ham tozih dadam

[@صدیقهبایسته-ر1ل]

سلام همه سوال ها فارسی هستند خودت فارسی حرف میزنی چرا جواب ها به انگلیسی مینویسی .فکر کن خیلی ها بلدنیستند

[@mohamadox8141]

سلام خوبین؟ در رژیم لاغری آیا میشه از طالبی و شمام و جانا خورد؟ مقدارش چقدر باشه؟ممنونم

[@Aminghesmati]

Bale , baiad bana be calorie roozanatoon bashe ke too video haie dige tozih dadam

[@mroo1700]

خیلی ممنون واقعا جای تشکر داره

[@KhanumMoradi]

استاد برنامه میخوام ازتون چکار کنم؟؟

[@MortezaBehzadifard]

kheyli harf mizani va yek mozu ru 1000 bar tekrar mikoni baba kheng nistim ke boro sare asle matlab gereftim chi gofti

[@zahrahaghani6194]

سلام میشه بگین بعد از خوراکی شرین چی بخوریم تا اون خوراکی از بدنمون دفع بشه و توی بدنمون مثل چربی نمونه ؟؟

[@abolfazlmohamadvand5149]

سلام آقا امین راجع به شغل سنگ کاری نما ساختمان و کاشی کاری و کارگری توضیح بدید که چقدر کالری میسوزاند چون کار من است خیلی کار سنگینیه

[@salardori2249]

بسیار عالی، اصلا آدم ویدیو های شما رو میبینه کلی انرژی و انگیزی میگیره و به راه درست هدایت میشه

[@maryamhusyni9473]

👌👌

[@amirrahmati5331]

سلام خواستم بدونم رژیم های مصرف پروتئین بالا و کربو هیدرات به شدت پایین برای کات کردن تو بدنسازی،چیکار میشه گرد که از ریزش مو جلو گیری بشه؟

[@Aminghesmati]

Az mokamel haie vitamin va mineral baiad dar kenaresh estefade kard

[@asghartorki8055]

سلام من مدرسه میرم برای زنگ تفریح چی میتونم بخورم ؟؟ پنج صبح بیدار میشم صبحونه که وقت نمیشه نمیخورم

[@mahdiehjamshidi8955]

ناژی مهربون من یبار تو اینستاگرام ازتون سوال پرسیدم جواب دادین بار دوم سوال کردم جواب ندادین عب نداره بابت همون اولی هم سپاسگزارم این ویدیوتونم خیلی بهم کمک کرد من اغلب تو فست هستم و همیشه دپرس و خشمگینم از کم خوری صحبتهاتونو قبول دارم

[@mustafamusadeq9124]

واقعا ویدیوهایت آموزنده و کمک کننده است تشکر

[@sousanm2341]

بادوچرخه ثابت چکونه ورزشی کنیم تا پهلو وشکم ازبین بره راهنمایی کنید

[@Aminghesmati]

Calorie manfi

[@Reza___2006]

سلام اقا امین من 18سالمه قدم 185هستش و اضافه وزن دارم با باشگاه رفتن میتونم وزن کم کنم؟ یکم پهلو دارم و این خیلی منو اذیت میکنه

[@samis6098]

سلام خسته نباشید بابت ویدئو ممنونم،لطفا بفرماییدچیکار کنم، من الان ۷۵ کیلو هستم و قدم ۱۷۳ مشکل شکم دارم قبلا ورزش بدنسازی انجام میدادم،بعد تصادف شکم آوردم،الان مشکل دارم برای از بین بردنش لطفا راهنمایی کنید.

[@Aminghesmati]

Video haie digaro bebinid

[@esim8398]

سلام واسه حجم عظله ایا تمرکزی تمرین کردن بهتره ؟ مثلا پنج ثانیه قسمت منفی رو نگه داریم و اینجوری با وزنه سبک سوزش و فشار بیشتری روی عضله میاریم یا اینکه سه ثاینه بهترینه ؟

[@Aminghesmati]

System haie konhtalef hast iek seri sho too bideo ham tozih dadam

[@rashidyaqoobi2056]

داداشم برای چه سنین است من خودم 15ساله هستم میتونم تمرینات شکم برم یانه

[@نیلوفرنیایش]

خیلی مهربونید خیلی مرسی بابت لطف بی دریغتون 🙏🌹

[@nahalehmajari3167]

واى چقدر قشنگ و واضح و حقيقى توضيح ميدى افرين . چقدر هم خوشگل و اقايى كاشكى بتونى چند نوع رژيم غذايى هم معرفى كنى كه چى بخوريم با طرز تهيه . عالى هستى

[@alamgulqasimi7001]

خی چطور بسوزانم

[@basirahmadanwari9967]

اگر عکس بدنم را برای تان در پی وی تان بفرستم برنامه غذایی برنامه رژیمی یا برنامه تمرینی آماده می‌کنیم اگر لطف کنیم بد از دیدن عکس هایم پیشنهاد یک دوره مکمل برایم معرفی کنید خوشحال میشم منتظر هستم 🌹❤️

[@basirahmadanwari9967]

چون دانشگاه میرم خجالت میکشم از شکم بزرگم فقد میخواهم شکم خود رو کوچک کنم

[@Aminghesmati]

Az targhr website: www.fitclubfactory.com mitoonid eghdam konid

[@hadyshahy9244]

مارک روژت چیه؟🤔

[@امیرمحمدسیدی-د1ظ]

سلام داداش داخل اپ کست باکسم فعالیت کنین بسترش خوبه برای بحثای شما

[@amirtaj-hz5gm]

Salam, pishnehad shoma chie amin jan?

[@alirezasarbandi95]

واقعا اطلاعات تون خیلی علمی و درست هستش ممنونم از وقتی که میذارین❤❤

[@amirmollasharifi]

من حدود دو سال ورزش بدنسازی انجام میدم همه جام فرم گرفته جز شکمم آب نمیشه روزهای تمرین هوازی رو بیشتر کتم؟

[@mf.8005]

خب پس کاش شما ی برنامه بدید❤

[@solmazorj7440]

امین عزیز سلام یه سوال خیلی مهم واسم پیش اومد اونم در مورد ریکاوری عضلات هست باید درد عضله کامل خوب بشه که مشخص باشه ریکاوریش کامل شده چون اغلب روز بعد تمرین درد عضله شروع میشه و حداقل یک روز بعدشم هست یعنی بهتره دو روز در میون ورزش کرد آیا؟ ممنون میشم اگر جواب بدین .استوار باشین 👌👍

[@Aminghesmati]

salam, in be noe dard bastegi dare , iek zaman darde azole bekhatere lactic acide hast, ke niaz be recovery ziaad nadare , ie zaman bekhatere shedate balaie tamrin hast va riz aasib haie vared shode be azole . ke hatman niaaz be recovery ziad tar dare ....( gahi bishtaraz 2 rooz ) ... dar kol age 1 azolaro ( masalan sine ) shadiid tamrin midin baiad hade aghal 48 saat behesh esterahat bedin ama in be in mani nist ke kolan varzesh nakonin , mitoonin too in 2 rooz azolate digaro tamrin bedin ia havazi bezanin ....

[@solmazorj7440]

@@Aminghesmati بینهایت سپاسگذارم واقعن مفید و کاربردی بود🥀👧👌

[@ashkkenzo5136]

سلام وقت بخیر،مرسی که وقت میزاری، لطف میکنی یک رژیم لاغری با برنامه تمرینی و کاردیو پیشنهاد بدی که بدونیم چه مسیری رو مثلا تو ۳ ماه باید طی کنیم تا هم وزن کم کنیم و هم عضله سازی کنیم. پیشاپیش ممنون🙏🙏🙏

[@minajahani8015]

خیلی ممنون از اطلاعات مفید تون میشه یه رژیم مفید برای کاهش وزن شما معرفی کنید لطفا؟

[@osmanahmadi108]

امین جون یک رژیم چربی سوزی یک ماهه میشه یک ماه بعد تعطیلات دارم میخام شکم و پهلویم مناسب لباس هام باشه ممنون

[@fatemehkarimi855]

ممنون از شما🙏

[@farzanehakbari4595]

ممنون از شما دوست عزیز 🙏☺️ خیلی حرف هاتون عالی بود خسته نباشین همیشه موفق باشین💞💞💞

[@solemansaedy2397]

❤❤❤عالی

[@زهراصالحی-ت5م]

سلام خسته نباشید میشه چندنوع غذا وورزش برا چربی سوزی شکم وپهلو بگین.برا سفت کردن سینه وباسن هم همینطور لطفا

[@Aminghesmati]

Too baghie video haam hast

[@rapi96840]

سلام چه رژیمی برای چربی سوزی خوب است