🤯¡Adiós estancamiento! 4 reglas para BAJAR DE PESO sin TORTURARTE | Manu Echeverri

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🤯¡Adiós estancamiento! 4 reglas para BAJAR DE PESO sin TORTURARTE | Manu Echeverri
¡Basta de estancamientos! 4 reglas para seguir bajando de peso
¿Te has frustrado porque dejaste de bajar de peso a pesar de seguir tu dieta y hacer ejercicio? ¡No te preocupes, no estás solo! Esto le pasa a muchísimas personas.
En este video te voy a revelar 4 reglas de oro para que rompas el estancamiento y sigas perdiendo peso de forma saludable y sostenible.
Olvídate del mito de que comer poco engorda. Te voy a explicar por qué comer poco no solo no te ayuda a bajar de peso, sino que además puede ser perjudicial para tu salud.
Descubre:
Error común #1: ¿Por qué restringir demasiado las calorías puede ser contraproducente?
Regla #1: El poder de los macronutrientes para acelerar tu metabolismo y quemar más grasa.
Regla #2: La importancia de la actividad física más allá de las calorías.
Regla #3: Cómo escuchar tu cuerpo y evitar atracones.
Regla #4: Estrategias para mantener la motivación a largo plazo.
¡Deja de lado las dietas restrictivas y empieza a disfrutar de un proceso de adelgazamiento saludable y efectivo!
Este video es para ti si:
Has dejado de bajar de peso y no sabes por qué.
Sientes que estás haciendo todo bien, pero no ves resultados.
Te gustaría aprender a comer de forma saludable sin pasar hambre.
Buscas estrategias para mantener la motivación a largo plazo.
¡No te lo pierdas!
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🤯5 ALIMENTOS "PROHIBIDOS" QUE TE AYUDAN A BAJAR DE PESO | COMER CARNE ADELGAZA? | Manu Echeverri

[@nenatorres964]

🏃‍♀️🥩 gracias Manu, aveces olvido que el número en la bascula no lo es todo… lo importante será no perder músculo y seguir enfocada en mi salud 😊

[@conieesparza3760]

Gracias manu por la motivacion es bueno estar concientes de esas realidades nos ayuda a seguir perseverando.

[@rubenandrade11]

🏃🥩 Excelentes consejos para quienes estamos empezando a cuidar nuestra alimentación. Gracias

[@paolaluna3811]

❤ gracias por esta info!! Siempre aprendo contigo. Tus libros estan super!!! Los tengo todos!!! 🎉

[@roxybonilla6302]

Gracias Manu. Necesitaba mucho este vídeo. Llevaba 3 semanas sin bajar de peso y me sentía estancada, mal conmigo misma y pensando que estaba haciendo algo mal… es que este vídeo ha sido como responder a todas mis dudas y mis miedos estos pasados días ❤ 🏃🏽‍♀️🥩

[@fernandoandresbutronvillav5371]

Un gran abrazo desde Bolivia 🇧🇴 Gracias por tu Excelente Guía 🌹

[@marcelahernandez4792]

Manu mil gracias por compartir todo y no quedarte con secretos, ayudas a tanta gente y toda tu comunidad te quiere tanto. Gracias!!! 🏃🥩

[@soniacuellar6539]

🥩🏃‍♂️🥩🏃‍♂️Manu hermosa es tan fácil desespererarse cuando no bajas de peso como quisieras, de hecho yo creo que la mayoría desearíamos que interviniera la magia y no es posible, sabes cuando era muy jovencita hacia dietas flash, una sola comida al día, o la que le hubiera resultado a alguien, como bien dices, traíamos al metabolismo de cabeza y eso no se resuelve en días. Progreso no perfección ❤ mil gracias por tanto 💖 me encantó éste video para iniciar la semana. Buen inicio de semana para todos 💕 🤗 😘 🙏🏻 👸🏻 🏃‍♂️🥩🏃‍♂️🥩🏃‍♂️

[@user-xg8nu5gn3d]

Gran información, me ha pasado que me obsesiono con los kilos...trataré de no más 🥩🏃‍♀️‍➡️

[@veronicaviscovich5530]

Muchas gracias Manu🥩🥩🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

[@doraaracelyruizgutierrez7494]

🏃‍♀🥩 Saludos desde Los Cabos, BCS - México

[@user-cp7kf3ih6d]

Gracias mil Manu, como siempre tú info muy valiosa! 🥩🏃🏻‍♂️

[@normaisabel66]

🏃‍♀🥩 gracias por tu tiempo Manu

[@martharincon9403]

🥩🏃🏻‍♀️‍➡️ Gracias Manu hermosa! Bendiciones, me has inspirado para seguir adelante 😘

[@bonsaizen6338]

Gracias Manu! ⛹️‍♀️🏃‍♀️🥩🥩🥩

[@mariadelcarmenvitiello668]

🏃🥩 Hola hola querida Manu Buenos Días. Gracias por la info. Es bueno tenerla presente para no desesperar. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️🏃🥩

[@mariseltaborda87]

Gracias Manu🏃🏃🥩🥩

[@angtocaworld7820]

🥩🏃me encantó el vídeo gracias besos de Paraguay

[@amintaj.valera5742]

Gracias cariño!!

[@mutisiab]

🏃‍♀️🥩 ¡Muchas gracias por tu tiempo!

[@kgg100]

Gracias por la información

[@rossanavalero6318]

🏃🏻‍♀️ 🥩 gracias Manu!! Eres genial, adoro tus vídeos ✌🏽 😊

[@marypirela9503]

Gracias Manu!

[@VeronicaMARTINEZ-ht1yx]

Saludos Manuuuu!!!desde Atlanta 🙋🏻‍♀️🙏🧓🐈‍⬛🐈😿🐶♥️

[@sylviasanchez4791]

Gracias. Quisiera subir de peso.

[@rosamariazamoragalaviz3563]

Hola Manu es la primera vez que estoy intentando bajar perdí 6 kilos pero ahora que fui al médico dice que subí 1 kilo 😢 eso me pone un poco triste pero sigo de enfocarme en los kilos que necesito bajar 😄🏃🏻‍♀️‍➡️🥩❤

[@beatrizlopezsaiz6804]

🥩🏃🏼‍♀️ Yo estoy entrando en perimenopausia y estoy un poco "asustada" porque es un proceso nuevo para mí, del que casi no hay información. Sólo espero que llevar 5 años ya haciendo dieta keto me ayude con lo que venga 🤷🏼‍♀️ y como bien dices, las condiciones particulares de cada una se han de tener muy en cuenta, ahora que creía conocer mi cuerpo y mi metabolismo, los cambios hormonales me van a poner al revés y voy a tener que conocer a la nueva yo y en qué me va a afectar mi nueva condición para reajustar mi alimentación en caso que empiece a engordar cual león marino 😂😂.

[@gabrielameneses3927]

Gracias!!!!🏃🥩💪

[@DespertarDespertar]

EL MEJOR VIDEO GRACIAS POR COMPARTIR QUE SE TE MULTIPLIQUE MIL

[@carmenvasquez8814]

Gracias Maru desde vzla

[@mceciliabrillaful]

🏃‍♀️‍➡️🏋‍♂️🥩 GRACIAS!!!!!

[@claudiamendez9192]

❤🏃‍♂️🥩❤ Muchas GRACIAS Manu por Todo lo que compartes!!! ❤🥩🏃‍♂️🥩❤ SALUDOS desde México ❤ ABRAZO ENORME ❤

[@asunuroz2303]

🥩🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🥩 Graciassss 💖

[@ruthamaya8893]

🏃🥩🍗 Muchas gracias

[@mirelysortiz2117]

🏃🏻‍♀️🥩 agradezco muchísimo tus consejos 😊

[@asunc8406]

🥩🏃‍♀gracias Manu 😘

[@rodriguez218]

solo con ella pude entender resetas. y anelo tanto conoserla deceo conoserla y tener una foto con ella . DIOS la usa tanto. yo trato de dejar un me gusta pero lo olvido asi lo dejo dias despues al repetir sus videos. veses lo olvido por trabajo en casa atiendo ,mis mascotas a una de ellas le cosino comida cocino para todos en casa cocino para mi . asi me ago espacio para dejar un me gusta . estudio en escuela para adultos . el dia esta lleno pero cuando cocino la recvuerdo y digo nunca opino y es un trabajo duro el que ella hace a dejar me gusta . veces lo olvido semanas despues recuerdo y vengo a dejar me gusta me gusta . se repite la historia y recuerdo otra vez lo duro que es cosinar. ahora grabar esplicar y compartir el conosimiento es mucho mas mas duro.

[@adybastida8741]

11:40 🥩🏃‍♀️🥩🏃‍♀️

[@amianzepolzaid5674]

👍

[@andreabenitez7874]

Manu y el ayuno intermitente si lo recomiendas?

[@DianaGomezJG]

Manu hace ayuno diario

[@gatuncete]

Super sí, cuidado si tienes diabetes! Y come lo suficiente en tu ventana de alimentación para que no tengas hambre durante el ayuno ni déficit nutrimental 😊

[@laurarodriguez838]

🥩🏃 corriendo por mi carnita 😜

[@sylviasanchez4791]

Running

[@erikamartindelcampo4777]

😊

[@erikamarin9198]

🏃🏼‍♀️ 🥩 😊

[@celiacitlaligavinovidarte4913]

🏃‍♀️

[@concepcionochoa7439]

😊😊😊

[@carmenvasquez8814]

🏃🏃

[@mimi102011]

🏃🏃‍♂🏃‍♀

[@amparodelsocorrobarrera7975]

🥩🍗🏃🏃

[@paquimunozlopez2522]

🥩🏃🏻‍♀️

[@user-dy2vy4pq7f]

💪🏾🥩

[@aletorresjoyeria5232]

🏃‍♀️ 🥩

[@maryangelessaavedramontill9506]

🥩🏃🏼‍♀️

[@leevillalobos3998]

🏃‍➡️🥩

[@drycaramos778]

🥩🥩🏃‍♀🏃‍♀

[@everalonso528]

🏃🥩

[@skatenightDIE]

🏃‍♀️🍗

[@auroram.8235]

🏃‍♀️🏃‍♀️🥩

[@berthaperez7353]

Running 🥩

[@berthanevarez847]

🥩🥩🥩🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️❤❤❤

[@user-dt4nf1do4u]

🏃🏻‍♀️🥩

[@carolinagonzalez718]

🏃‍♀️🥩

[@vidalinavillalba1394]

🏃‍♀️🥩🥓

[@raquelrodriguez9033]

🥩🥩🏃🏃

[@olgakolotylokurylyuk7542]

🥩🏃

[@karlamarielaarcemesen4203]

🏃‍♂️🥩

[@dianamaria4498]

🥩

[@tahiacarolaprado3601]

🤾‍♀️

[@VeronicaMARTINEZ-ht1yx]

🥩🏃❤❤❤

[@yolandapena1975]

🥩🏃🥩🏃🥩🏃

[@pilarhernandez8193]

🍖 🏃‍♂️

[@Alionka74]

🏃🏻‍♀️🥩🏃🏻‍♀️🥩🏃🏻‍♀️🥩

[@mariaalbiol884]

🏃‍♂️🍖🥩

[@pepisanchez1327]

🥩🏃♥️

[@kmifonte]

🏃🏽 🥩

[@veronicaquinones8694]

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[@glopalo2836]

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[@SalvadoraSanchez]

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[@eldamariacamargo593]

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[@eu46]

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[@lideherrero1415]

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[@lilianamalpicabarbosa892]

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[@azafranze]

🥩🏃‍♀️🤍🙏🏼🌿

[@bianchipalma]

🥩⛹️

[@bianchipalma]

Muchas gracias Manu

[@beatrizgonzalez5803]

😂🏃‍♀️🥩

[@DespertarDespertar]

🥩🦸‍♀🏃‍♀💃🍗🧀🥓🥑🥥

[@clarissalopez8294]

👍

[@IsaBazan]

😊

[@user-qw2mf2yi5y]

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[@romarquez2407]

🏃‍♀️ 🥩

[@davanesnegron5775]

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[@silviafrancia3876]

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[@AngelaDiaz-cj1fi]

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[@alejandraurbina346]

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[@oraliaescalera6634]

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[@alejandrajorgensen4655]

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[@isabelvaldez2841]

🏃🥩

[@fernandoandresbutronvillav5371]

🏃🥩

[@IsaBazan]

🏃🏻‍♂️🥩