5 bước XOẠC DỌC cực dễ cho NGƯỜI MỚI chỉ trong 1 tuần - AN TOÀN VÀ ÍT ĐAU

[@HanhNguyen-nm4rp]

Hay quá mợ

[@hjgguhuuu889]

Chị ơi chân sau của em chưa úp xuống được làm sao bây giờ

[@dieudanyoga]

Vì khớp háng bạn chưa mở được hết nên cố gắng tập tư thế low lunge nhiều 1 chút (có thể tra google tư thế này). Rồi tập ép khớp háng xuống mở từ từ hàng ngày là được nè :)

[@HangPham-pc9zl]

Nào mình cùng tập đê.

[@HangPham-pc9zl]

❤❤❤