5 Целей Программы SOTKA: 100 дневный воркаут

[@Анри-у6щ]

Спасибо,Антон!Много интересного и полезного узнал.Программой доволен.Вторую Сотку прохожу,рекомендую всем.

[@454Buki]

Отличная программа, много лет уже с Вами! 💪

[@ИгорьКривошеев-ц8к]

Я эту програму прошол в том году ради интереса.А вобще тренеруюсь по своей методике.Занимаюсь с 1979 года.Занимайтесь не ленитесь это очень хорошо для здоровья.

[@TheVeryLovely]

Я только родилась, а Вы уже тренировались! Круто! 👍

[@АлексейЯ-щ7х]

😂 я родился, через 6 лет

[@EvgeniyOsin]

6 раз в 81 год это действительно заслуживает уважения!

[@АлександрДубровин-е6е]

Уже 23 день прохожу🤗🤗🤗И знаете что - ОНА ОХЕРЕНА!!! За три недели я смог прокачать подтягивания с 2~3 до спокойных 10; у меня появились первые недокубики,Карл! В общем, доволен и буду идти дальше) Спасибо разработчикам и команде Work_Out_Russia😋😋😋 (скоро присоединюсь к вам😂😂😂)

[@irdwlelfqw]

Поздравляю с прогрессом, а также с 23 февраля, желаю вам успехов во всех сферах жизни и достигнуть больших высот! 💪💪💪

[@peereez7792]

Сотка разрастается как снежный ком !! Одна из лучших тренировочных программ сам занимаюсь по ней хотя она добавочная к основной тренировке ! Все супер !!

[@StreetWorkout]

Дааа, а в этом году мы начнем активно завоевывать весь мир!

[@ПавелАлександров-ю6г]

Программа прекрасна ! Даёшь новое видео !

[@StreetWorkout]

Спасибо) Всё будет, как только немного больше свободного времени появится.

[@user-sergey555]

Самая Крутая программа! Два раза начинал, но сожалению бросал, то заболел, то лень настигла! Рекомендую!

[@StreetWorkout]

Дорогу осилит идущий!

[@mexan80]

@@StreetWorkout Было бы здорово добавить мотивационный момент. Прошел тренировку - открылся инфопост. А так получается заболел, пропустил треню и не успеваешь за постами ))

[@ЯрикЧудаков]

Вы так мотивируете, что даже трактор хочет заниматься!))))

[@berkutbelkin7606]

Программа 🔥 низкий поклон!

[@Оченьстраннаяфигня]

Спасибо!

[@ДиасСатыбалдиев-е5м]

Я очень сожалею что не нашёл ваше приложение раньше, но в этом есть и свои плюс я на своем опыте и знаний из интернета за 4 месяца достиг 12 подтягиваний, но думаю с вашим приложением стал бы быстрее прогрессировать)

[@StreetWorkout]

=)

[@nikitarachkovskii5560]

У нас в Беларуси уделяют внимание базовым знаниям по физической культуре и здоровому образу жизни. Так что я горжусь своей страной

[@StreetWorkout]

Да, у вас в этом плане очень круто всё.

[@katlabai_vlog]

Я вот после 5 лет вернулся к тренировкам и почти не чего не забыл ,вот что значит мышцы помнят .

[@StreetWorkout]

Никто не забыт, ничто не забыто. Если был опыт, то все довольно быстро восстанавливается.

[@ЗахарМасленников-у9г]

Привет. Увидел у вас на канале упражнения на растяжку с резиной. Дома лежал резиновый эспандр петля, начал осваивать, удивился от функционала простой петли, прошли боли в плече которые давно беспокоили. Начал искать в интернете инфу по этому поводу и нашёл отличный снаряд бодибар. Упражнения на растяжку плеч и спины просто бомба! И при этом легко проследить прогрессию. Но вся инфа это в основном женская гимнастика, я не против, но хотелось бы услышать мужское авторитетное мнение. Так как у вас всё не поддельно и с разъяснениями.

[@DerTeuton]

Очень крутая программа! 84 дня позади, один минус - пришлось сменить костюм, рубашки и куртку. Но вот подтягивания растут медленно, я, правда вешу 110

[@StreetWorkout]

Скоро ещё и вес начнет падать)

[@DerTeuton]

@@StreetWorkout так ведь там лишнего не больше 7 кг. Но самое главное - вирус воркаута перешёл в хроническую стадию!

[@денисзабазнов-р8у]

Бесит когда начинаешь, и уже на первой недели начинаешь болеть ((( сотка очень крутая и простая программа, лайк.

[@Сделайсам-ш2ю]

Вот у меня так было первый запуск! Уже 5ый запуск одолел! =)

[@ВасюкМаусин]

Раз пять уже бросал, но теперь вновь возвращаюсь)

[@StreetWorkout]

В этот раз ты сможешь!

[@НаташенькаСолдатенкова]

добрый веер.как записаться...очень хочеться попробывать

[@StreetWorkout]

100.workout.su

[@mishgun2313]

1:00 у нас в школе вообще турнтки, брусья и канат сняли...

[@StreetWorkout]

Печально это всё.

[@ВикторПостников-с3ы]

Антон здравствуй мне понравилась ваша программа, а тренировка на брусьях сюда не входит или не обязательно.

[@StreetWorkout]

Отжимания на брусьях - это явно не для новичков упражнение. Хотя в программе есть обзорный инфопост по нему.

[@ВикторПостников-с3ы]

Антон, ты прав может не для новичков брусья, но на них я делаю 5 подходов по 15 раз, а вот турник идёт похуже 5 подходов по 6раз, может что-то посоветуешь, спасибо.

[@StreetWorkout]

Пройди СОТКУ, будешь делать по 10-15 подтягиваний в подходе.

[@KING-NOMAD]

Здравствуйте может быть,ваша программа и лучшая но в ней крайне трудно разобраться то есть я хоть и опытный силовичек и силовые мои хорошие но я не умею составлять план тренировок а научиться этому нужно пробовал вашу программу но не разобрался тренировался но по итогу получал перетренированность писал на ваш форум но ответа с него не получил до сих пор к слову написал я туда около 4 лет назад если дадите грамотный совет как что сделать с программой,буду признателен и куда обращаться что-бы мне гарантировано ответили если возникнут трудности на подобе той что написал

[@StreetWorkout]

Пройди её ещё раз, внимательно читая каждый инфопост, и подобных проблем не будет. Программа 4 года назад и программа сейчас - это совершенно разные программы.

[@KING-NOMAD]

@@StreetWorkout В том то дело,читал и все усвоил что-то уже знал но вот не смог разобраться с составлением плана нагрузки то есть сколько по сколько делать а мне это важнее всего научиться грамотно составлять тренировочный график

[@evgenysuslov4364]

Я сразу не прочитал и не могу понять, внёс свои максимумы, мне выдало: 1 подтягивание, 2 приседа, 2 отжимания. Мне надо самостоятельно увеличивать количество выполнений на день или приложение это будет делать самостоятельно?

[@StreetWorkout]

Прочитай ВНИМАТЕЛЬНО первый инфопост. Да, самостоятельно.

[@evgenysuslov4364]

Понял, спасибо!

[@MeteorRed]

Хм, заинтриговал :)))

[@СергоСквор]

Все четко! Но видео на против тубзика)))

[@StreetWorkout]

Только на монтаже заметили XD XD

[@ВикторПостников-с3ы]

Антон, скажы пожалуйста а каким хватом надо потдягиватся.

[@StreetWorkout]

Нет такого слова "надо". Лучше всего начать с нейтрального или верхнего.

[@sergejmulaev2548]

Если ты не преследуешь целей по типу масса/сушка, а лишь качаешь ОФП то как стоит изменить рацион?

[@StreetWorkout]

Всю вторую неделю программы мы разбираем вопросы питания и даже делаем практикум по составлению рациона.

[@ИванМорозов-п5п]

Хочу начать проходить сотку после того ,как пройдет локоть .

[@irdwlelfqw]

Желаю удачи, вы точно не пожалеете об этом. С праздником!

[@ИванМорозов-п5п]

@@irdwlelfqw спасибо

[@krossvayz6500]

Читал что много приседаний и скручувань на пресс,а у меня сколиоз. Можно это как-то заменить?

[@StreetWorkout]

В программе нет скручиваний на пресс.

[@krossvayz6500]

@@StreetWorkout А приседания можно делать при сколиозе?

[@yomo1abh586]

Кому несложно, напишите чего достигли в базовых упражнениях, а то я тренеруюсь по своей методике и незнаю стоит ли мне 💯 дневку начинать

[@yomo1abh586]

@Пользователь Гуглов спасибо за ответ

[@liu_deyu]

Вот реально первая тренировка самая сложная. Спасибо за программу

[@isayevv2139]

Уже 2 раз прошел)

[@isayevv2139]

2 месяца назад

[@StreetWorkout]

Красава)

[@артем-х3ю6б]

а в Казани есть такие кураторы?)

[@ВладимирАгафонов-э1б]

Лаик

[@laserteeth8191]

Amigo друг!! Я вуду в Москва ближайший неделя. Я Мехикий 🇲🇽 mi ruso es malo извините q tipo de calzado puedo llevar a entrenar en nieve para el parque de la victoria

[@StreetWorkout]

Vale! Tenemos un entrenamiento a domingo - httworkout.su/trainings/4166-sbor-uchastnikov-programmy-sotka-i-vorkaut-trenirovka, si puedes - venir!

[@laserteeth8191]

@@StreetWorkout привет мой друг! Я он мехикий! В Москва. Извините мой гаварит. Мañana entrenaran?

[@TheVeryLovely]

Все так гладко шло, и внезапно досталось кроссфиту 😂 Мне кажется самая коммуникативная тренировка - это качалка. Минуту пыхтишь, пять минут трындишь. 😆

[@StreetWorkout]

Нам реально тяжело смотреть на этих задыхающихся ребят =( Даже у OCR веселее движуха.

[@jrAleksandro]

На улице заниматься здорово, когда погода позволяет, а если на улице 6-8 месяцев в год - дождь, лёд, мокрый снег, лужи, сильный ветер...то физические занятия на улице - опасны для здоровья :-)

[@StreetWorkout]

Сидеть на диване - опасно для здоровья, а в тренировках на улице ничего опасного нет.

[@jrAleksandro]

@@StreetWorkout согласен про диван, но погодные условия часто создают препятствия для уличных тренировок.

[@StreetWorkout]

Препятствия есть только в голове. На канале полно видео с тренировками в дождь, тренировками в снег, тренировками в -25, тренировками в сильный ветер и т.д. Закаляем характер!

[@jrAleksandro]

@@StreetWorkout Обожаю эту фразу: Препятствия (причины) только в ваших(наших) головах. Она звучит всегда так же нелепо, как: вы можете стать императором, но не становитесь потому что препятствия в ваших головах. А потом какой-нибудь начинающий физкультурник посмотрит эти видео, где какой-то здоровячок с отличным здоровьем или иммунитетом занимается в непогоду, выйдет на улицу и заработает ОРВИ или ОРЗ и очень успешно будет лечится без физической нагрузки 2-3 недели с итоговой потерей всего прогресса. А всё потому что выбрал тренировку на улице, вместо домашней или в зале(если позволяют средства). Я не хочу выглядеть противником уличных тренировок, ведь они являются оптимальным вариантом для тренинга, только хочу сказать, что все мы разные и наш организм по-разному реагирует на лютую непогоду и не стоит рисковать. Огромная часть ваших подписчиков, в том числе и я, занимаются для здоровья и каждая тренировка должна быть разумной.

[@АлександрИванов-т5э4ы]

А почему в Показателях такой дисбаланс - приседания 200 подтягивания 30. Присесть 200 на пару порядков пожалуй проще чем подтянуться даже 20

[@StreetWorkout]

Не понял вопроса.

[@АлександрИванов-т5э4ы]

@@StreetWorkout Вы сказали что хорошими показателями для приседаний является 150-200 раз а для подтягиваний 25-30. Но по времени и усилиям которые надо потратить чтобы научиться делать на то и другое - это же несопоставимо.

[@EvGen0378]

Три дня тренировался два дня пробухал, мне кажется я что-то делаю не так.

[@StreetWorkout]

Определенно.

[@EvGen0378]

WorkOutRussia Синцей, я исправлюсь

[@Rakohvatka]

Самое сложное соблюдать правильное питание...

[@kura365]

Есть кто из Алматы?

[@yomo1abh586]

Эхх, в моём городе нет ни единого участника

[@StreetWorkout]

Это что за город такой?)

[@yomo1abh586]

@@StreetWorkout Республика Абхазия город Сухум (