5 COISAS QUE FAZEM O SEU RENDIMENTO CAIR NA CORRIDA

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[@CorridaSimples]

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[@joseclaudineidearruda3707]

Eu sempre digo pros meus amigos, que tem 2 coisas que prejudicam o desempenho: a 1ª é a falta de treino; a 2ª é o excesso de treino.

[@fabiobezerra1172]

Corro de 6a 7 km 3 vezes por semana, tá bom? As vezes quero correr tipo umas 4 a 5 vezes por semana. Posso nessa quilometragem que faço?

[@lorranfrod]

Balela!

[@GustavoSilva-uw5xq]

@@fabiobezerra1172 pode. Qual teu objetivo, que respondo melhor

[@Rcs135]

Concordo

[@geandersonmaratonista2668]

Quando comecei a assistir seus videos seu canal tinha mil inscritos. Hj 17 mil, parabéns, conteudo é tudo.

[@samuelfeitoza3652]

Hj 62k o cara é bom...

[@samuel7tattoo]

Hoje 82k

[@lucienecardosoresendewatan4369]

Acho que acabei de descobrir o que está acontecendo comigo, sou corredora de Trail Run...e ultimamente,tenho quebrado em quase todos os meus treinos...De fato todos os meus treinos,tem tido trechos de subida... valeu pelas dicas!

[@heliosantos7331]

Show de bola Abelardo eu eu sou o EDNO DE CASCAVEL CARÁ

[@lidiadantas5204]

Sensacional as dicas bigode!!

[@neno1778]

Parabéns Dario! Muito top está ficando esses vídeos. Está ajudando a nossa família de corredores.

[@joaoadriano2511]

Muito bom as dicas , valeu

[@darlansantos2253]

Vlw pelas dicas Abelardo!!!

[@jaksondouglas1864]

Parabéns Daril e obg pelas dicas !

[@henriquepandelo4141]

Essas dicas são tops , obrigado Dário

[@adlergolifman387]

Excelentes dicas Abelardo

[@vitormaltez7505]

Obrigado pela informação. Muito bem exposto.

[@hirvingcastro587]

Excelente vídeo!!! valeu molecão

[@andresiqueira4234]

Adoro esse canal e as dicas. Obrigadão Dario!!

[@arlindogoncalves4081]

Gosto de correr, sou muito competitivo, e agora que descobri seu canal, ninguém me segura... Top demais seus videos. Parabéns!

[@JefersonnaPista]

Já errei muito em treinos, mas depois que comecei a acompanhar esse canal, mudei muito a minha performance

[@adeildos.santos1421]

Cara suas dicas são excelentes.

[@andrefrancisco5408]

Um abraço Dario aqui do interior de Goiás /Catalao.Sou inscrito no seu canal desde qd tinha 1500 inscritos, parabéns pelo canal!!

[@MsBilhalva]

Ótimo vídeo. Venho seguindo suas dicas e vou contar, apesar do meu peso não ser o ideal para rendimento (ainda chego no peso ideal pra mim), venho evoluindo. Muito obrigado pela ajuda. Que Deus te pague Abelardo, pois tô desempregado e zarado de grana. Abraço.

[@JulianoMoraes840]

Gosto muito do seu conteúdo. Parabéns. Tem realmente conhecimento e dá dicas muito importantes.

[@falaciasdietas]

Mais um vídeo show. Valew

[@raphasilva9360]

Dario, concordo com as dicas, todos esses pontos são fundamentais para a melhora ao meu ver tb.

[@revisaodomike9434]

Aconselho muito seu canal, estou seguindo todas as dicas!

[@reginaldoeduardo4641]

Então abelardo...valeu as dicas bigode...preciso arranjar um trajeto plano pra treinar... parabéns pelo otimo trabalho...um grande abraço 🥇👍

[@daniellebitencourt9856]

Já começo dando like, rsrs

[@lucasdyna]

Esse Abelardo é 10!

[@joaoadriano2511]

Depois q comecei fazer os educativos nos treinos de corrida melhorei muito 👍

[@bennettburger]

Poderia dar um exemplo de "Soltar o Treino". Para uma prova de 5km. Aguardo

[@denilsonandrade8023]

Valeu Dário é isso aí bigode

[@crazydog537]

Fortalece sempre!

[@allysoncamilo]

Muito obrigado pelas dicas; percebi este problema comigo, em relação aos treinos com muitas subidas e descidas,

[@rogerioalmeida4857]

gostei do seu vídeo. Sou amador ainda.Pernambuco Brasil.Um abraço!!!!?

[@alexandre_martins_]

Mto bom!

[@flaviomaciel3467]

Ó! Já assisti esse vídeo um ano atrás e me ajudou bastante a evoluir no treino. Passou um tempo, esqueci desses ensinamentos básicos e comecei a fadigar muito nos treinos. Busquei no KZbin: "QUEDA DE RENDIMENTO NA CORRIDA" e assisti novamente esse vídeo. Agora tudo voltando ao normal. Muito obrigado.

[@neidemachadoroncaratti6808]

Gratidão

[@rapoleusa]

Parabéns 🍾🎈

[@lourdesmaria4164]

Eu tenho meia três Faso corrida de rua e já tenho medalhas e troféu 🏆sempre em primeiro e segundo lugar gostei muito da sua orientação sou de Recife Pernambuco. Deus te abençoe.

[@sergioleandro7084]

grato

[@masterlionofficial2031]

Vamos correr juntos Mano!!

[@FranciscoSilva-gp5gc]

Muito bom

[@marcuspergentino8040]

Dario, já deixei meu like maroto aqui. (Y)

[@pablodacor]

Show

[@jailsonalbert6723]

Legal.

[@filisminoandrade8648]

Boa Abelardo . Parabéns. Vc sempre traz ótimos conteúdos .

[@misaelsoares7357]

Com fazer os treino de ponte para fortalecer a musculatura do core

[@diuneiconceicao5541]

Dario ouvi falar também de pegar "Bode" de correr. Quando você alcança um objetivo e depois dez fica ou enjoaa mesmo

[@mauronnysousa]

Excelente vídeo! Gostaria de fazer uma pergunta: Como posso treinar no período sem competição para não perder o condicionamento?

[@alexandrepaiva9684]

Dito e feito Abelardo. O Eliud começou muito forte e quebrou.

[@professorjosecastilhojunio7226]

Valeu a dica treinador

[@paulopietrowski6308]

Dario faz um vídeo explicando as vantagens e desvantagens de treinar na grama

[@GustavoSilva-uw5xq]

Nenhuma. Se vc não é estiver uma biomecânica boa, o impacto será o mesmo

[@Leodirochoa]

Gosto muito de fazer progressivos isso me dá mais ânimo em lutar contra o relógio. Começo com pace de 5:'00" até chegar em 3:'50"

[@ivanaldovictor2165]

Bom dia professor, me tire uma dúvida. O meu rendimento cai muito na subida, o que fazer para melhorar isso. ?

[@lurebelo732]

Dário ontem fiz uma prova de 11km y fiquei com o ritmo cardíaco agitado até anoite isso é normal na corrida?

[@itelvinohortamonteiro7740]

Como corrida todos dia eu ama corrida

[@jeffersongomes3438]

Pô grava com esse seu amigo um treino de subida sei lá.

[@Franciscooliveira-uq3fe]

Quero treina com vc

[@solangeoliveiraperes7500]

Olá Dário tudo bem? No dia 29/09 fiz uma corrida de 50k e até agora me sinto cansada e o rendimento caiu....isso é normal?? Uma grande abraço curto muito o seu canal 😉

[@Fubukic9]

Eu corro 3 vezes na semana 5,8 km, descida depois subida, aí eu volto. Aí eu acabo ficando cansado/desanimado, mas não tem outro lugar pra correr😑

[@luizfernandoandredossantos3668]

Sei como é, ralado

[@williancarter8544]

Não tem uma praça na sua cidade? Tipo o lugar que eu corro e longe mais eu vou num trote bem leve pq já e meu aquecimento aí eu já chego bem aquecido lá Aí na volta eu tbm venho correndo bem de leve

[@valmarpereiralinhares6840]

Dário, sou aluno seu, gostaria de saber se uma cervejinha não é recomendado para quem corre ????

[@kaiqueff652]

Gostaria de treinar com você como faço gosto muito de longos

[@maislivrosmaislivres]

O que você quer dizer com "soltar"? É deixar ficar mais fácil?

[@finalfigtherbr8892]

Tô correndo! Fiz 5 km na esteira 20.12 Na rua duas vezes 5 km em mais ou menos 23 min! E spr 2 km a 6:50 na esteira! Isso já tem 1 semana! Tô focando no anaeróbico ("perna") Mas minhas pernas tão querendo rasgar, pesando, parecendo q sou iniciante em academia, MTS dores! É normal pra iniciante em corrida?

[@nicebrito2453]

DG minha característica é maratona, meu corpo começa aquecer dos 5km em diante, a maioria das provas em minha cidade é de 5 a 10km como posso melhorar nas corridas de curtas distâncias?

Eu achei legal um comentário do Ronaldo da Costa sobre comida pra ter sucesso correndo: "Antes da corrida, arrozinho com feijão de mamãe, com aquela gordurinha de porco. Antes da prova muito, e depois da prova mais ainda" isso sim é uma filosofia de treino

[@ednalustosa1408]

Oi, Dario Tu não vende essas camisas?

[@ismaelcorreia3513]

Quantos dias devo descansar ou parar o treino antes da corrida de 12 min ?

[@altamiro4720]

O Abelardo blza comecei a correr há 2 meses duas vezes por semana 5km os últimos 500 metros é uma subida meu melhor tempo é 26:30 minutos você acha que eu devo aumentar um treino na semana com treino de tiro? Devo parar de fazer os 500 metros finais na subida? Forte abraço

[@dalvisonlima7687]

Tem pessoas que gastam com relógio inteligente, tênis, roupas etc... Porém acham que, sabe tudo de treinamento e não quer contratar um profissional. Fora isso, tem alunos, que contrata você, mesmo assim só faz o que ela quer, não tem resultados satisfatórios e depois coloca a culpa no treinador.

[@Marciohis]

"Subino ou supino" hahahahaha (brincadeira)

[@joaoadriano2511]

Eu fiz ótimos treinos e no dia da prova passei longe do pódio, imagino q meu erro foi descansar 3 dias antes da prova

[@jeffersongomes3438]

Beterraba bigode rica em vitamina C e ferro

[@mariaeduardalimaalves2234]

Quero

[@rafael__rafa]

Você possui algum vídeo com dicas de tiros de 50m pro TAF? Porque com suas dicas pro 12min, eu sai de 1,5km pra 2,1km em 12min em uma semana. Se puder fazer o mesmo milagre pros 50m.

[@junioraraujo4506]

Carlos Rafael bom dia, quais focas chaves que você encontrou para a corrida de 12min ?

[@davidpheragon]

Corrida Simples, ''soltar o treino'' que vc diz é parar de correr total? Tenho uma meia maratona domingo agora e estou treinando de forma mais leve, mas geralmente paro um dia antes p corrida de 10km e para essa de 21 eu tava pensando em parar total 2 dias antes. Vc sugere parar total 1 semana p de 21km ou é correr mais leve nessa última semana?

[@Roger9236]

Consertesa

[@ramommartinsdemedeiros4228]

E em prova de 5km a "mil por hora"? Haha. Qual o tempo necessário pra ir soltando pra não chegar na prova cansado?

[@GustavoSilva-uw5xq]

Na semana da prova

[@aparecidovieira8561]

Bom dia

[@adautoferreira9550]

Tenho intetesse em treinar com vc

[@CorridaSimples]

Me chama lá, esse é o meu WhatsApp: [phone]

[@LucasSantos-kh8xn]

Abelardo,qual volume de treino semanal que vc recomenda,pra baixar o tempo nos 5 e 10 kms?

[@gustavos8221]

30 a 40

[@Leodirochoa]

Meus treinos semanais não passam de 35 km

[@motofilmagemmerces6717]

Uma dica pra mim? Eu corro 1 km em 10 minutos...tem 3 dias que comecei. Daqui 10 dias tenho um taf 2.400 metros em 10 a 13 minutos. Como evoluir?

[@diogoalves7504]

Puts. A prova já está em cima. Deu certo??

[@konosubaamero603]

@@diogoalves7504 ctz que deu ruim kkk deixou pra cima da hr

[@CarlosEduardo-yv3gv]

Antes tarde do que nunca. Uma dica: intercale corrida e caminhada em 1 hora de treino. Nessa 1 hora tenta fazer os índices do TAF. Treinar é consistência, separe 1 hora do dia para seu corpo e mente. Outros TAF's virão.

[@jmtj4135]

O vc quer dizer com “soltar o treino” 1:40 Abelardo???

[@jonascampos6798]

Pegar leve

[@antoniodesouzaneto1507]

Voltei a correr depois de 2anos 5k fazia com 19 .20 hoje faço 4 com 18 como melhora

[@AaromRodrigues]

Vc voltou depois de 2 anos sem correr , fazendo 4 km ?

[@antoniooliveira7372]

Qual é o numero d contato

[@hualanpatricio7767]

Fala abelardo, você é mais lindo que o Cristiano Ronaldo. CR7

[@adautoferreira9550]

O meu amigo seu zap não está aparecendo aqui

[@dinacorre5173]

Contato

[@CorridaSimples]

Whatsapp: [phone]

[@gualtiermalde645]

Consumo calórico há

[@pedroferreira2233]

Quero ser treinado por você

[@claudenirdefreitascarvalho4918]

Dario de tiro de 1000 fiz ele com 4 18 Então tá bom

[@marcosbispo2601]

Gosto de seus vídeos só que eu gostaria de falar diretamente com você

[@pedroferreira2233]

Corro 10 km nun tempo de 34 minutos

[@Franciscooliveira-uq3fe]

Qual é o zap.

[@CorridaSimples]

Meu WhatsApp é: (11) 98109-4000

[@joao1361]

Não quero

[@TheHostim]

Ja vou dar deslike a cervejinha não da pra parar né brincadeira sei que é prejudicial Valeu Mestre kkkk

[@ederbueno8291]

Sou vegetariano, aí fica osso repor energia.

[@karlatmachado]

Tá mal informado, amigo!

[@Cb300fdourada23]

Boa noite Dário perdi seu zap pode me passar seu zap

[@CorridaSimples]

Passo sim: (11) 9 7376-6675

[@kaiqueff652]

Seu número do zap