5 عادات صباحية تمنع نزول الوزن، ابتعد عنها تماماً

5 عادات صباحية تمنع نزول الوزن، تخلص منها الآن
1-الاغصاب على تناول وجبة الافطار: حتى وان كانت الوجبة صحية راح ترفع من الهرمون المانع لحرق الدهون، فاذا ما احسست بالجوع فاكمل ساعات الصيام.
2-عدم شرب الماء عند الاستيقاظ: شرب كوب الى كوبين فور الاستيقاظ يساعد برفع معدل الحرق حتى 30٪ وتقليل الشهية.
3-عدم التعرض لاشعة الشمس: من الصعب جداً تغطية الاحتياج اليومي من فيتامين د عن طريق الغذاء فقط، لهذا السبب من المهم جداً التعرض لاشعة الشمس مده 10-15 دقيقة باليوم
4-تناول فطور عالي بالنشويات والسكريات: هذه الاطعمة راح تسبب خلل بالتواصل بين هرمون الشبع وبين الدماغ، فالشخص راح يفرط بتناول السعرات فوق احتياجك، لهذا من المهم ان تكون وجبه الافطار تحتوي على البروتين وعاليه بالالياف الموجوده بالخضروات
5-الخمول وقلة الحركة والنشاط
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...

[@عبدالعزيزالعتيبي-و8ظ]

كنت اعاني من الوزن ومع متابعة كثير من الأطباء حول الصيام المتقطع ومقاومة الأنسولين وكل فترة ادخل تغيير في نمط حياتي إلى شي صحي من أكل أو رياضة أستطيع أن أقول أن سبب السمنة عندي وعند غالبية الناس هي بسبب اعتقادات وأفكار غير صحيحة سببت لهم السمنة مثل الخوف من الجوع وكنت أعتقد أنه مضر للجسم واخاف أن أقوم من النوم بسببه أو أن اجوع في العمل ولكن الآن أصبحت افرح به وابحث عنه واجد راحه معه مادمت أعاني من دهون البطن وهي في طريقها للزوال والكتلة العضلية في زيادة

[@dr.mohammedhadi]

صحيح اتفق معك وبشده👍

[@user-li4wb7im9w]

عربي

[@ڦمورهہ]

@@dr.mohammedhadi جزاك الله الف خير مريض السكري الي يعتمد على حمية الو كارب او حمية بعيدة عن الكارب والسكريات كيف يزيد وزنه ؟ انا نحفت لدرجة الهزال مع الشكر والتقدير

[@LaLa-ho9kt]

@@ڦمورهہ p

[@wasfatsahia]

أحسنت ثابر .. أنا و زوجي كنا هيك في البداية .. طريق الالف ميل يبدأ بخطوة و الحمد الله خسرنا وزن كتير كبير خلال سنة و بدون ما نحس بذنب او الاكتئاب بسبب اثار الدايت و الاساليب القديمة و الاعتقادات الخاطئة

[@hunor6184]

نصيحتي للجميع/ لاتأكلوا أي شي حتى تشعروا بالجوع وقتها كلوا وبالعافية على قلوبكم والله يمتعنا بالصحة والعافية جميعاً

[@Heyitsme1218]

وما تاكلين كثير كلي على قدك 👍🏼 عشان ما تتخزن باقي السعرات وتتحول لدهون

[@hunor6184]

@@Heyitsme1218 صح شكراً ع المعلومة.. بارك الله فيك.

[@Heyitsme1218]

Hunor6 ♥️♥️♥️

[@мохамедзакаря]

ممكن سؤال

[@мохамедзакаря]

طب انا مش بشوف الشمس خالص لي مدة تصل الي 5 شهور او اكثر

[@safaasafaa2817]

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع والله احلى حاجه الواحد يمشى على كلام الله ورسوله

[@susususu5349]

1 الاغصاب على الفطور 2 عدم شرب الماء في الصباح 3عدم التعرض للشمس 4 تناول عالية النشويات ومنخفضة البروتين 5 قلة النشاط ولحركة

[@jojojameel4585]

ربي يسعدك

[@اميرسعدون-ص9ص]

الله يحفظك ويسعدك

[@عطرالورد-م8ر2غ]

kzbin.info/www/bejne/gJScn2uie76Ag9U

[@Dr-Abdulla-Niaz]

جزاك الله خيرا اجزت لنا الامر

[@ebtsamzelaat6015]

صحيح يادكتور كلامك ميه على ميه

[@21411simo]

بصراحة الواحد لا يمل من مشاهدة فيديوهاتك واستفد منها كتير في خسارة الوزن .. الحمدلله قدرت انزل من ١١٥ ل ٧٣ في ٦ شهور .. شاكر ومقدر استمر 👍🏻

[@Marwa_1028]

مرحبا اخ احمد ممكن سؤال ماهو النظام الغذائي الذي اتبعته ؟ شكرا

[@nglaner8087]

م

[@21411simo]

@@Marwa_1028 أول شهرين كيتو وبعد كده لو كارب مع صيام متقطع ورياضة المشي يومية ساعة في اليوم و٦ أيام في الاسبوع

[@عامراحمد-ت9ر]

والله كثير ٦ اشهر

[@akk5593]

@@عامراحمد-ت9ر افضل لانه تحافظ على الوزن وتتعود عليها المعده اما اذا بسرعة نزلت تخسر معاها عضل وماء ليس فقط دهون والمعده ما تتقلص لانها ما تعودت

[@NAZNAR32]

كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@yattonaima9319]

ممكن تكوني مقللة في سعراتك التزمي بالصيام المتقطع وانسي أمر الحلويات من تفكيرك لانو هاجس لبعض المبدئيين بالدايت

[@ثقتيباللهدائمآوابدأ]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@AMINE_Dz7]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤

[@magdashady8273]

أيضا قال الله تعالى في كتابه الكريم ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا)

[@الحمدللهعلىنعمهالاسلام-ن1و]

عليه افضل الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@Malak-hy7mb]

انا بعمل كده وليا عشرين يوم بعمل رجيم وخسيت 5كيلو وفرحانه جدا ادعولي اكمل 😍♥️

[@Heyitsme1218]

امانه؟؟ نزلتي ٥ كيلو ف عشرين يوم ؟،، مع رجيم وتمرين كم ساعة انا ليا اسبوعين وثلاث ايام بس احس بجسمي خفيف لاكن ماني شايفة فرق ممكن طريقتك

[@ghizilla6407]

أنا عملت الصيام المتقطع و نظام حمية الكيتو معا في أسبوع بس نزلت 5 كيلو

[@jojjj-qe3mq]

اتفق يادكتور السنه لفاتت كنت نمشي للمدرسه بدون فطور نشرب ماء وبعدها فنجان قهوه ساده او قليله السكر (وسط)وكنت نقعد 6ساعات بدون اكل او ناكل شوي زبيب وشفت نزول في الوزن ولقيت روحي نشيطه حتي بدون اكل

[@dohaayoob4638]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد صلاة تحل بها عقدتي، وتفرج بها كربتي، وتمحو بها خطيئتي، وتقضي بها حاجتي.

[@magdashady8273]

سبحان الله اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم الذي قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع وهذا أساس كل أنواع الدايت

[@باديسباديس-ط6ك]

أنا نزلت وزني من 105 إلى 67 أي نزلت 38 كلغ و ذلك بتباع نظام الوجبة الواحدة ، هي وجبة الغذاء فقط من 11.00 إلى 13.00 و وجبة الغذاء خالية من السكريات و النشويات و العجائن و منتوجات الألبان و الخبز ، الزيوت النباتية و الملح المضاف

[@msq.a5431]

ياليت يادكتور تتكلم عن الرجيم والمكملات بشكل أعمق وبتفاصيل اكثر ملينا من الشروحات السطحية

[@mohmmadalsulimani6025]

ابدعت يا دكتور ... انا الحمد الله تركت جميع السكريات و العيوش هذا بفضل الله بفضل دكتور اشكرك من كل قلبي

[@ommohamed8446]

وانا من الناس اللي ماتاكل في اليل بس اكل وجبتين افطر والغدا الساعه ٥ مساء واكتفى وماعاد اكل غيرها لحد الصباح وانام بدري من الساعه ٨ونص أو سعه واصح ٦ صباحا

[@bb-ed8zp]

دكتور بكل معنى الكلمه موضاعاتك مهنيه ومقنعه❤❤❤❤❤

[@mominani7382]

صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@rachamanrachamansouri5485]

والله انا هذا الدكتور ممتنة له كثير غير حياتي مع انه ما اخد حقه في اليوتوب اتمنى تشجيعه للاستفادة منه اكثر

[@xzf9446]

استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر

[@manaladel6620]

قناة للكيتو ممكن الاشتراك kzbin.info/door/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA

[@محمدمحمد-ث9ش9ك]

دكتور متميز وفاهم ماشاء الله عليك مصريه انا وحضرتك فخر العرب بكل شيء واهمهم اخلاقك وحضرتك شبه الفنان الكويتي حسين المهدي جداااااا بالتوفيق

[@KAuto-ij5gd]

اول اخصائي اشوفه يتكلم صح

[@nusaylaalqudsi9220]

علمتنا وارشدتنا ربي ينور بصيرتك ويزيدك من علمه

[@عمادمحمد-ر2غ]

لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله🙏🙆‍♂️👑💝😊

[@fatituta6303]

اشكد ارتاحلك ياربي، لاول مرة ارتاح لاحد باليوتيوب وخاصة بهيج نوع من القنوات، الله يحفظك ويعلي مراتبك

[@donnarenee2252]

الله يسعدك دكتورنا! شو بنبسط لما بيجيني اشعار انك نزلت فيديو ! بعرف انه اكيد رح يكون كنز في عالم التثقيف الصحي وخسارة الوزن 🥰شكرا كتير على تعبك واسلوبك المشوق الخفيف على القلب وخير الكلام ما قل ودل! كل الاحترام 😌

[@manaladel6620]

قناة كيتو دايت ممكن الاشتراك kzbin.info/door/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA

[@faridarhouni5091]

بارك الله فيك د نصاءح من ذهب وطريقتك في الشرح مقنعة ومبسطة شكرا لك

[@fikrialsalihi2711]

جزاك الله خير نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع قاعدة ديننا الحنيف كذلك ثلث للطعام وثلث للماء اذا كان لابد وكذلك تحري البركة في الطعام بعدم ابقاء اي اكل يزيد عن حاجة من ياكل فلايحصل اسراف وهدر

[@alaashweiki1832]

الحمد لله كل عاداتي صحيحة من سنة تقريبا 🙏

[@noorhuda6700]

كيف قدرتي تتلزمي بالعادات الصحيه ممكن نصيحه

[@Dr-Abdulla-Niaz]

جزاك الله خيرا كثيرا .. افتدتنا كثيرا جعله الله في ميزان أعمالك بارك الله فيك وفي علمك..شكرا جزيلا

[@thanaakamal4173]

مشكور يادكتور🙏 ياريتني عرفتك من عشر سنين لاني كنت اتبع كل العادات السيئة يلي قلت عنها وهلق عندي سمنة في منطقة البطن لكن بديت انزل وزني بفضل فيديوهاتك واتبع الصيام المتقطع والكيتو. الحمدلله صرت نازلي 10 كيلو من شهر 8لهلق👍

[@كبريااءموجوعة]

شو هوا الكيتو؟؟؟؟

[@solvedplus858]

جزاك الله خيرا

[@فاتيالجابري-ك3و]

دكتور ياريت تتكلم لنا على المدة "الطبيعية" اللي من خلالها نحصل على الوزن المثالي هل هي ستة شهور مثلا لو سنة وجزاك ربي عنا خيرا كثيرا 🤲

[@شيخهالشمري-س8ش]

انا اصوم صيام متقطع ٢٣ساعه بس م احس بالجوع وامشي كل يوم ساعه ولا في تعب واكل كل يوم ساعه ٤العصر نص دجاجه مع طماط او جرجير او قطعه لحمه لي اسبوعين تتوقعون نظامي صح ولا اغيره وينزل وزني ولالا بليز اذا احد مجرب يرد🥺💔

[@mohamadameen3155]

حضرتك فوق الممتاز

[@majidaamir9006]

ماشاء الله مبدع وصادق في. كل كلامك بارك الله فيك لكم كل التقدير والاحترام

[@daedahmed7921]

يعطيك العافية دكتور

[@سارةابراهيمعباسابراهيم]

نحن في السودان ما عندنا عادة الفطور فور الاستيقاظ من النوم بس عندنا عاده أسوأ وهي شرب شاي مع الحليب مع المعجنات والخبائز

[@jokerrajhi7119]

هاذا خطر الاستيقاظ من نوم وشرب شاي على معدة فارغة

[@وصلاللهزرقي]

ممتاز ومفيد تسلم على التقرير الرائع

[@FatiFati-fb8jh]

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمه 👍👌👏👏

[@oumiyad520]

أرجو تعملو حلقة عن فئة مرضى القولون وماهي أفضل أنواع الدايت والمشاكل اللي تصادفهم مع الدايت

[@واحدمنالبشرالمتفائلين]

اقرأي عن الكيتو ممكن يساعدك في حل مشاكل القولون ناس كثير ارتاحت عليه وبعدين رجعوا لنظام الكربوهيدرات المنخفضه

[@حسبيالله-ذ9ه]

افتحي قناة د. كريم على أو د. بيرج

[@دلالالشريف-ن4ر]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@Gear5_rip]

افضل شخص كلامه كله صحيح جدا

[@عَبقْاليَاسَمينْ-ي9ل]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلق الله ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@khaledww8808]

دكتور محمد يعطيك العافيه يارب افضل واوجز شرح جزاك الله خير ❤

[@mohmedsalah4619]

جزاك الله خيرا وبارك فيكم والله بستفيد من حضرتك كتير

[@ديناسميربشير]

بارك الله فيك دكتور تستحق الدعم والثقة ..متابعتك من العراق 💙

[@alandawd95]

شکرا للمعلومات یا دکتور

[@NAZNAR32]

لا اله الا الله محمد رسول الله

[@بسمةحزينة-ن6خ]

جزاك الله خير

[@ابراهيمصالحالعراقي-ح7غ]

اخوان اهم وجبتين نصت عليها الاحاديث هي الافطار والعشاء

[@مواسمالخير-ح9ن]

الله يعطيك العافيه

[@mostafamohamed-hl4ui]

والله انك عالمى والفطار فعلا انا وقفته وخسيت

[@رحيقالمختوم-س6م]

ربي يسعدك ويحفظك يارب ويبارك في عمرك من حسن إلى أحسن الله يزيدك من فضله

[@هالهمحمد-ذ8ر]

بارك الله فيك يا دكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ahmdhasn5691]

اختلف في اول نقطه واتفق في الباقي شكرا لك

[@sports7008]

شكرا اخي الكريم

[@WTF-pt4xg]

دكتور سهل وبسيط وعلمي جدا❤👍🏻

[@mobarakatitouch2659]

انا عاملة ريجيم بس احب ان اشرب القهوة صباحا بالشيح والفلفل الاسود لاني لا استطيع التخلي عنها وخاصة لما أحضرها بنفسي والله لو تذوقها متأكدة راح تقول لي سويلي وحدة مثلها الجزائر

[@كوكوريشان]

جلفاوية ولا اغواطية ولا مسيلية هههههه من اي منطقة

[@nourabouhali5363]

كيفاش تطيبي القهوة بالشيح

[@moutazfouad4551]

اشهد الله ان كلامك مفيد بالنسبه لي واني بستفاد منه وبنفذه ويوجد فايده كبيره واشهد الله اني احبك في الله واتمني ان تكون من اهل الجنه وان يكون علمك وفيديوهات نفعه ليك في حياتك ومماتك والله يطول بعمرك دايما وتفيدنا دايما يا دكتور محمد ☺️

[@zamabrosa5531]

عاشت ايدك وصح السانك

[@أمنهالللطبخوالرشاقةتدابير]

بارك الله فيك على المعلومات القيمة مثلا أنا لا أستطيع الأكل الصبح

[@ياعليابنموسىالرضا]

شكرا لك دكتور علىى هاذه النصائح المفيدة اول مر ة اسمع مثل هاكذا نصاىح الله يعطيك العافية

[@malkmaloka3155]

اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋

[@sonsi1382]

مشاءالله طريقه الشرح جدآ جميل مبدع

[@samiralaraba7972]

والله ماامل من شوفت فيديواتك الله يسعدك

[@user-vf8ec1zc3w]

دكتور كلمنا شويه عن الناس اللى عايزه تتخلص من مقاومه الانسولين وبنفس الوقت مش عايزه تنزل بالوزن

[@user-li4wb7im9w]

اخر الفطور وقلل والفطور يكون عباراة عن بروتين ودهون فقط.. وطار الشر

[@user-li4wb7im9w]

وثلاث وجبات باليوم فقط بدون سناك

[@user-li4wb7im9w]

@@thankgod7312 بسكوت بروتين بار مع قهوه... بياض البيض ٤ بيضات مع قهوه... بيض مقلي بزيت زيتون مع قهوه توست اسمر وفول سوداني مع قهوه توست اسمر و جبنة قريش مع قهوه توست اسمر مع جبن وعسل طبيعي مع قهوه شوفان كورن فلكس 😘

[@user-li4wb7im9w]

@@thankgod7312 انت عندك سكر؟

[@user-li4wb7im9w]

@@thankgod7312 ولج انتي عدك مرض سكر؟؟

[@fhjgjkk2458]

وفقك الله…

[@Sara-jt6oy]

يعطيك الف عافيه

[@rashakseibati3857]

يادكتور نحنا هون بسويد ماعنا الشمس كتير خصوصي الشتاء

[@asaltoqi3178]

دكتور شكرا جزيلا على ما تقدمه من مواضيع قيمة سؤالي ماذا نفعل اذا كنا نتاول ادوية صباحا قبل وبعد الفطور و انا اتبع نظام لو كارب.. ما الطريقة المثلى في هذه الحالة

[@wardecell5691]

ممكن تتكلم عن معلومة خلط البروتين بالنشويات و النشويات بالدهون الصحية ؟يعني مثلا نفطر زبدة الفستق مع موز (ضمن اللو كارب) و بروتين هل هالشي فعلا حيسمن او يمنع الحرق؟ اتمنى تترق لهذا الموضوع لان قليل من الناس يتكلم فيه

[@omrkarem1140]

البروتين مع النشويات يزيد الوزن

[@kaitanimahjouba2814]

تناول الفطور في الصباح شيء ضروري يا دكتور لان الجسم يستفيد من الاكل اكثر في فترة الصباح ويعطي طاقة للانسان خصوصا لو كان يعمل وعمله شاق جدا .هو فقط لازم يكون صحي

[@جمالالروح-ش6ض]

شكرا أخي 👍👍

[@amalalhamalwi4878]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك يادكتور علي هذه المعلومات

[@noorail7344]

دكتور ممكن سوي فيديو تحفيز على نظام صحي (دايت ) لأن انا اول يومين ثلاثه ألتزم بنظام بعدين اخربط وأرجع اكل سكريات ونشويات ممكن ردي دكتور ربي يحفطك

[@habaadnanalasay3355]

نفس مشكلتي

[@rafikcheraitia3957]

اعمل على تطوير إرادتك أولا..بعدها سوف لن تكسر الدايت بسهولة أبدا...المشي لمسافات طويلة تساعد على تطوير إرادتك

[@saly916]

نصيحة الصوم هو الحل

[@ibrahimal-zubaidi8439]

الحل اذا كنت ساكن بمفردك في البيت يجب ان ترمي جميع الحلويات والسكريات والنشويات الذي تسبب السمنه وجميع الدهون الغير صحيه في النفايات وان تشتري لك اكل صحي وعندما تشعر بل جوع لا تلاقي غير الاكل الصحي في البيت وبعدها سوف تنجبر على اكل الطعام الصحي انا عملت كذالك ونجح الامر وشكرآ

[@umreem6263]

بالبدايه لاتقطعي النشويات حتى تقدري تلتزمي خففي من كميتها لين تتعودي وتقوى عزيمتك

[@أممريم-ص2و]

انا جربت عدم الفطور و فعلا لما لا افطر لا أجوع أشرب ليمون معا ماء و كوب قهوة دون سكر أي فكهة مجودة متل برتقال

[@umduaa3551]

شكرا لك دكتور

[@fatemadamses2828]

شرحك واضح ومفهوم بطريقه رائعة ....ما شاءالله

[@nourhassan1064]

فيديوهات اتخلي عندي اراده التزم بالدايت

[@elhamguirguis9509]

بارك الله فيك يادكتور التخن مشكلة شكرا

[@fatisail2131]

شكرا يا دكتور من اليوم راح ابتعد عن فطور الصباح و جزاك الله كل خير

[@وردهالجوريالزوي-ز5ص]

شكرا علي الشرح يادكتور

[@ahmedehab7855]

جزاك الله خيرا دكتورنا المحترم استفدت من حضرتك كثثير لكن عند استفسار رجاءا تفيدنى فيه هل تناول الدهون ضرورى فى الكيتو خاصة اننا بالفعل لدينا دهون فى الجسم نريد التخلص منها

[@نُّالعطوي-ظ4ظ]

حديث أبي عبد الرحمن عبد الله بن مسعود  قال: سألت النبي ﷺ أي العمل أحب إلى الله تعالى؟ قال: الصلاة على وقتها، وقال: قلت: ثم أي؟ قال: بر الوالدين، قلت: ثم أي؟ قال: الجهاد في سبيل الله[1]. متفق عليه.

[@عاصمالحميدي-غ5ك]

الدراسات العالميه تقول الإفطار وجبه اساسيه وفي حاله عدم تناوله تضعاف من زيده الوزن الدكتور الفاضل يقول عكس الكلام نعمل ايه يا جدعان حد يدلنا عن تجربه شخصيه

[@mohamedalhasani2759]

بصراحة انااتبعت حمية الكيتودايت واسفدت منها كثير وفقدت15كيلو

[@kouloulkoulouly1499]

كيف من فضلك

[@رضوانذوالفقار-خ6ي]

دكتور فوائد خبز الشعير هل يزيد الوزن

[@omrkarem1140]

نعم يزيد الوزن

[@aminabenni7940]

رائع الشرح وكل الغيديو رائع ومفيد وواضح جدا وسهل التنفيذ. شكرا جزيلا

[@bssam_]

درووووووسك جدا مهمه ومفيده.. جمييييل جداً قناتك مهمك لكل شخص

[@dr.mohammedhadi]

شهاده اعتز بها

[@saadm.6044]

صراحة كلامك مفيد جداً ومختصر 👍🏻 استمر

[@kingofsad3102]

الحمد لله اول شي بعملو اول ما افيق اني بشرب كوب ماء

[@hanaahmedahmed2139]

والله انتاممتازيادكتوروكلامك صحيح

[@سميرهالعراقي-ع6ث]

افضل شخص يشرح النظام الغذائي تسلم

[@ghanemimustapha5225]

شكراً جزيلاً وجزاك الله كل خير

[@hoseinmohamed347]

دكتور صرلي شهر ونص على نظام الكيتو جينيك دايت اول فترة كنت انزل بالأسبوع ٣ كيلو بس اخر عشرين يوم عّم انزل كل ١٠ أيام ٢ كيلو سؤالي هو هل ما ذلت في مرحلة الكيتوسيس بتمنى ترد وشكراً ❤️

[@dr.mohammedhadi]

لازم تعرف ان كل ما قربت للوزن المطلوب كل ما قل معدل النزول، وهذا شي طبيعي، برايي اشوف ان معدل نزولك طبيعي وفوق الطبيعي كمان

[@طبخشفائيوصحيوسريع]

مبدع بالشرح والطرح شكرامن القلب اتمنى حلقة عن الخضروات المطبوخة مثل الكوسةوالبذنجان والقرع والفلفل الاخضر والبصل هل تعتبرمن الكارب الخفي ؟

[@اضحكمنقلبك-ص1ض]

Vit D لا تكون مخازنه ناقصه او منخفضه خلال السمنه وانما تكون عملية تحرره من مخازنه سيئه وهذا هو سبب انخفاضه خلال السمنه وليس انخفاض تركيزه في مخازنه

[@raniazakaria5173]

شكرا لك

[@مياحمد-م3ي]

نظام صحي لمرضى السكري ياريت لحتا ننحف

[@umhussein5328]

متابعتك من العراق كلش معجبة بفيديوهاتك شكرا لك من الصميم 🌷🌷

[@ganimomer2855]

ماشاء الله شرحك كتير حلو وممتع ويخلي الواحد يفهم وانت تفهم عالمطبوط شكرا كتير لك يادكتور