5 лучших упражнений для спины. Суперкомплекс с гирей Иван Денисов. Правильные тренировки.

Лучшие упражнения с одной гирей для мышц спины, связанные в один комплекс. Ваша поясница нагрузится по полной!)))
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте: idkbc.com, idfitnesspro.com
А также:
Канал для обучения kzbin.info/door/jh3....
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм академии / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграм канал функциональных тренировок: t.me/idkettlebellworld
Присоединяйтесь к сообществу в Viber: "Тренировки с гирями invite.viber.com/?g2=AQAj5Va5..."
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Приобрести, экипировку для тренировок с гирями и гиревым спортом. idkbc.com/

[@user-lb6qu9mt1k]

Міцний козак)!!!

[@user-xc7qq2dn3l]

Денис.Наконец то я нашёл достойного тренера. Делаю уже 2 месяца.Стоит ли переходить на 32 кг.?

[@wanderingmaster3]

Показ с двух ракурсов, плюс замедленные кадры, плюс разъяснения - супер! Отличный формат!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Sergey Voloshin отлично. Сложно звук снимать когда пульс 160+

[@NailyaDanilovna]

Напишу свое мнение как обычный человек, не спортсмен, не чемпион). Очень информативно. Съемка с разных ракурсов, голос отдельно наложен, мало слов-много дела. Отлично слышно где и как дышать. Я думаю, что даже начинающий сможет осилить, и никаких травм и недоразумений! Спасибо вам, Иван! Обычно такая качественная тренировка бывает только в платных занятиях. Я вам очень благодарна за ваш труд!

[@IvanDenisovKbclub]

Спасибо!

[@venumvenum4319]

Такой формат очень подходит. "лучше один раз увидеть чем сто раз услышать"))

[@IvanDenisovKbclub]

Это точно! А еще лучше пойти и попробовать!)))

[@i5185]

Ставлю «лайки» прежде чем посмотреть и не ошибаюсь! Спасибо!

[@user-mo7rw9iq6u]

Ждем новых комплексов.

[@IvanDenisovKbclub]

Больше акцента делаю на то как делать, а не на то что!

[@user-mo7rw9iq6u]

Просто, грамотно, эффективно. Как всегда на высоте. Благодарю Иван.

[@user-sg4tu1yu6b]

Спасибо, а то не знал что можно с гирей для спины поделать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Евгений Вавилов спина - основа работы с гирями!

[@user-pt5zj4dd5e]

Спасибо за хорошее видео

[@user-hl7sx1tx8f]

Слышал что для сердца полезно?

[@deniskorablev8311]

Супер, спасибо!

[@user-be4ps2lt1q]

Супер! Спасибо!

[@robinlantigua8141]

Good stuff!

[@user-pc8fe1cj4u]

Здорово, огромное спасибо.

[@xamrd]

Большое спасибо!

[@user-qr9om8wd4l]

СПАСИБО !!! ОТЛИЧНО !!!

[@2310ronaldo]

Спасибо. Интересный комплекс. С удовольствием попробую.

[@konstantinrusanoff911]

Спаси6о Иван! По6ольше таких видео!

[@serg-34.]

Формат - просто 💥!!!

[@Bronikos]

Класс! Отличное видео. Недолгое и информативное.

[@andreydubinin1499]

Спасибо такой формат, мне очень нравится)))

[@user-uu6tz8cn9u]

Спасибо!)

[@user-xr8ge3ky7s]

Очень круто! Спасибо! Ждём комплексов на все группы мышц💪💪💪

[@user-jn2zt5vz2s]

Спасибо!

[@alexandrtikhonov7949]

Иван Николаевич, очень познавательно, спасибо!

[@ruslangvozdik3785]

Хорошо,что подписался ! Ждём новых роликов!

[@user-rw1mp9ng2y]

Отличный сет.Объясняешь всё в простоте!

[@viorelscutaru4477]

Спасибо. Очень коротко и грамотно разъяснили.

[@user-fv7fi8kh8z]

Отличный формат. С хорошим разбором и демонстрацией. 👍👍 Весьма доступное изложение.

[@user-yi6zz7jz3z]

Благодарю Иван! Хороший комплекс.

[@andrejonashko9214]

Спасибо.

[@gopy8435]

Вы МОЛОДЕЦ СПАСИБО ВАМ

[@user-wu8gq1jd3m]

Хороший формат.

[@user-ib3jc4th3r]

Проработка мышц конкретная, благодарю Иван!

[@user-ku2jq8oq5d]

Повторил!!!очень классно!!👍👍👍

[@Garage199]

Очень круто и понятно💪 спасибо большое 🤝

[@bogikfin9945]

Неllo,powerman✌️These exercises are really cool for this kind of sport.Thank you very much and good luck✌️😎🤝

[@myxomag4408]

Супер!

[@ListrovoyArtem]

Обязательно попробую👍 Спасибо, Иван 🤝

[@user-wv8rw1gm1d]

Благодарю за хорошее упражнение и толковую подачу без лишней туфты!

[@MaximGilev]

Отличный комплекс! Теперь я знаю как работать на спину с гирей! Спасибо!😎💪🔥

[@askhattajibaev6908]

Новая жизнь гири, попробую теперь. Спасибо автору.

[@Lvlup2234]

интересно и полезно!

[@alexanderdubinin1305]

Отличный формат видео и комплекс!👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Буду стараться.

[@gopy8435]

Спасибо ВЫ СУПЕР как Человек объяснивший ГРАМОТНОСТЬ занятием по ГИРИ

[@paskarosee5960]

Спасибо, Иван, что делитесь знаниями и ещё в таком подробном и качественном формате✊.Привет из Дагестана🤝

[@user-cw9ng6ly2b]

Хорошее видео!!!

[@venumvenum4319]

Ждал это видео!!))

[@IvanDenisovKbclub]

Отлично!

[@user-huyaser]

Класс. сейчас подъустал немного, пару дней отдохну,потом обязательно сделаю этот комлекс, комплекс - загляденье 👍. Ещё раз спасибо Иван

[@yodasayrelax9625]

Хороший комплекс!лайк

[@user-di5hr1hj8b]

Супер спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-om8rh1by5l]

Отлично! Все очень понятно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-jo9vi5mu7g]

Спасибо большое, этот формат заходит на ура, с нетерпением жду новых видео.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Скоро еще для спины выйдет. с описанием. Там реальный гиревой ТОП

[@user-gv4oe8ex8f]

В поддержку канала 👍

[@user-hg8gv7up1l]

Спасибо, отличный формат и комплекс.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся. Лето пришло. будет еще куча! Но возможно на других ресурсай. Рутуб, дзен.

[@visit4762]

Спасибо за информацию 🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам

[@user-fu8sk7vm3c]

Огромное спасибо Иван! Очень полезно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@ivan26.26]

Иван, спасибо тебе)) топчик

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь не подводить!

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо Иван.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@igorlitvintsev2614]

Спасибо

[@user-oj4uy1kr8s]

Красавец!!!

[@user-huyaser]

Спасибо за информативные ролики Иван, все пробую👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Алексей Ванин начните с меньших повторов)

[@samsonmorozov9477]

Отличная связка упражнений 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Связка убойная.

[@user-bi7fg2ub1z]

Благодарю зашикарную информацию.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи и успехов!

[@alexperegudov9601]

Класс . Попробую обязательно 😀

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи!

[@yerli888]

*Мощно, грамотно, благодарю*

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам!

[@user-ce9gh4dp9y]

Завтра же попробую✊🏼🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДАвай.

[@alexdarwewis8944]

Спасибо! Понятно, грамотно, без словоблудия

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Успехов!

[@user-jy5fg5ro6p]

Спасибо вы очень мотивируете

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это радует. Успехов

[@Igor-du4qe]

Супер!!!!!!!!!!!!!! С П А С И Б О !!!!!!!!!!!!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-en3bk7dj6q]

Очень понравилось)

[@user-kb1xp9je2o]

Хороший материал

[@user-lw1jq2rz6m]

Спасибо большое за информацию класс

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@olegkudraschow266]

Просто на высшем уровне!!! Спасибо огромное!!! Jch hab das Video mit dem großen Vergnügen angeschaut!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)

[@alex-du6pi]

отличное видео, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

успехов!

[@alexivanov3177]

Хороший формат

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!) Старались

[@user-wj3of1ep1o]

Вы молодец!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов! Спасибо!

[@eugenbachmann]

СУПЕР 💪!!!!! БЛАГО ДАРЮ ИВАН МОЛОДЕЦ!!!!!! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫ ТВОИ ВИДЕО !!!!!! ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И ТВОИМ БЛИЗКИМ!!!!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо большое. Будем дальше работать.

[@TheSaucererLadle]

Спасибо за комплекс

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-xg8li6yy3t]

Мне техническое исполнение нравится !

[@Sadov77nik]

Мощный комплекс! Спасибо, Иван🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Сергей Садовниk нормально прибил даже с 24!

[@user-lx8fx2hm8p]

Отличный комплекс. Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов)

[@user-pk5ou5kw6p]

Огромнейшее спасибо , прекрасный комплекс , очень люблю такие , пошел делать

[@user-pk5ou5kw6p]

Сдеелал с 16 , в следующий раз добавлю раз 4 - 5 , понравилось , спасибо. 3е упражнение сначало затупил , гиря кроссфитовская , не классика перехват так не сделаешь , потом просто за дужки сбоку без перехвата

[@user-nu6ep4xp9u]

Отлично, Иван!))

[@user-mp3wf6ij5v]

Иван Николаевич, спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-ss2wt5di3x]

Интересно !

[@user-jt5lf7pf8m]

Хороший комплекс!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-ix1uz1ku8z]

Супер.

[@muhomorny_adept]

Огонь!!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Дмитрий Викторович Елисеев спасибо

[@user-zj4dj5de3b]

Красавчик Спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо за коммент!

[@evgengoodmanandreishyn1365]

Спасибо за видео! Все понятно и наглядно. Ждём новых видео с много повторными комплексами на другие группы мышц(со средним весом гири 16-24 кг). Крепкого здоровья и хорошего настроения ))) !

[@backingtrack2955]

Офигеть, столько лет живу и не знал что рядом живет такой чемпион!! Круто, спасибо Вам за комплексы упражнений. Будем прокачивать спину!!! И не только.

[@giorgioarmani8041]

Крассааава!!!!!!!!

[@mukhammadmakhmudov2627]

👍👍👍👍спасибо за видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачки)

[@Cherepakh_Karakumskiy73]

Нельзя такое потерять - подписался.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!)

[@pawelkuprikov4539]

Красавчик.

[@zoomzoom277]

Класс

[@Ged19848]

Иван, то что ты показываешь, это лучшее что можно найти в ютубе! Браво! И большое тебе спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Приятно читать такие отзывы!

[@user-jt1ol7el6x]

Отлично (буду повторять). Спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Давай, бомби!!!!

[@user-uj6wz6ys6x]

Супер

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@scaevascaeva8886]

Да.по больше таких

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Делаем, но времени не хватает!

[@RA-iv8qz]

Упражнения просто убой! Супер! Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такое)